29. jaanuar 2015

Bulgaarias Belmekenis 2000 m kõrgusel

Viimasest postitusest Sevillas on möödas juba poolteist kuud ja nii mõnedki asjad on sel perioodil läbi tehtud, nüüd aga kõigest lähemalt!

Alustuseks tõmban lahtised otsad kokku - Sevilla laagri läbisime kõik plaanidepäraselt ja tundus, et vorm oli pärast ajateenistust siiski mõnusalt hea, üllatavalt :) Kokku kogusin 3 nädalaga 72 treening-tundi 23 min ning 615,6 liikumise kilomeetrit.


Pärast Sevillat jäigi mul ainult neli päeva veel Pärnus treenida ning siis ootas ees juba viimane nädal aega ajateenistust, mis hõlmas enda sisse ka pidulku aastavahetuse õhtu. Sportimine pataljonis aga probleemiks ei tulnud, terve nädala sai sisuliselt kaks korda päevas jõusaali külastatud, kus ka lõviosa treeningutest olidki jõutreeningud. Natukene sai piinatud ka ergomeetrit ja 750 m pikkust pataljoni jooksuringi (1 treening = 22 ringi). Sellega on asjad enam-vähem ühel pool!

Järgmine etapp ---> kaks ja pool nädalat raskeid treeninguid Pärnus ja Jõulumäel. Tehtud said esimesed suusatreeningud ja ka ujumistreeningud. Suusatamises olid kiirused kuidagi megahead, sest Jõulumäe rada oli reeglina nagu valatud ja kindel nagu raudtee, mida mööda rong sõidab. Parimaks näiteks võib vast tuua 17. jaanuari 3-tunnise suusatreeningu, millega läbisin 56,6 km! Keskmiseks kiiruseks treeningul 18,9 km/h! Esimesed ujumistreeningud on ikka nagu nad on, väsitavad ülekeha korralikult ära, kuigi juba teisel ujumistreeningul 100 m kontrollujumises suutsin oma rekordit parandada - 1:04 - see on kahesekundiline parandus, jõu juurdekasv on ikka kasuks tulnud!

Vanad head Visud

Etapp "Spordiarst" - kokkuvõtvalt olen terve, keha keemilised ja füüsilised näitajad normis. Üllatavalt kombel on verenäitajad paranenud, rasvkoe % langnud, keha mass tõusnud, pikkust juures ja ventileerimine paranenud.

Nüüd on aeg tulla mägede juurde, täpsemalt Bulgaariasse ja Belmekeni laagrisse. Tänasest anti start laagri teisele treeningnädalale. See tähendab, et esimene nädal sai läbi ja minu jaoks oli päris õnnetu nädal too. Alustuseks avastasime, et suusaraja sissesõitmise eest peavad sportlased ise hoolt kandama ja kui rada ongi juba sissesõidetud, sajab öösel 20 cm lund juurde ja raja "valmistamise" töö on ära nullitud. Kiirused on suusarajal madald, sest lund nagu öeldud kõvasti üle saapa. Halva põhjaga rada maksis mulle ka ühe suusa, mille ma juba laagri teise treeningu ajal katki astusin, kuid asi oli natukene veelgi kurvem, umbes 20 min enne suusa murdmist murdus ka uhiuue suusakepi käepide käes pooleks. Õnneks on kamba peale varustust piisavalt, et treeninguid jätkata. Korra päevas jõuame ka jõusaali, kus alla 100 kg kangidega ei tehta väga midagi, seega jõudu nagu meestel peaks jaguma. Laagrit alustasin hommikuti jalutuskäikudega, mis olid siinse mägise maastiku tõttu isegi mingit koormust andvad, nädala teises pooles asendasin jalutuskäigud juba jooksmistega, hea värske algus päevale! Esimese nädalaga 19 treeningtundi ja 6 minutit ning 154,6 liikumikilomeetrit.

Kõik on katki...

100kg

Lipp mastis


Roadtrip to Plovdiv

Lumepaksus kohati 1 meeter +

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar