tag:blogger.com,1999:blog-40092762910681053372024-02-08T07:18:40.438+02:00Joosep Karlsoni spordiblogiDavid Ben-Gurion: "Anyone who doesn't believe in miracles isn't a realist!"Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.comBlogger213125tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-36011399778531656682022-09-12T16:11:00.003+03:002022-09-12T16:11:52.571+03:00<p>Ahoi!</p><p>Oled jõudnud Kanuumehe Joosep Karlsoni spordiblogisse! Kahjuks siia Kanuumees enam oma lugusid ei räägi :/ Nüüd ootan ma Sind enda lugudega tutvuma järgmistel sotsiaalmeedia kanalitel:</p><p>Facebookis: https://www.facebook.com/JoosepKarlson95</p><p>Instagramis: https://www.instagram.com/j.karlson/</p><p>Kohtumiseni aerutamisvetele! <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBGl1sC2HnvzatfHEy_1vl4nyOna7wgKabf9xsOkokzWNRpXCWViDBeDA-2Lwmqhogtm-zFKjlyByijXCO6W0QXBDJlWbkdOLmTXT-qyiRxKmqQT1UQ5MV210gs0m1kBp-e-iyfSUCf6zYdtEToH0MMFdbH95bley_me9hNKOCTS1aDEuIe3Nt4iUvrQ/s5914/SportlandxUnderArmour-13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="5914" data-original-width="3943" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBGl1sC2HnvzatfHEy_1vl4nyOna7wgKabf9xsOkokzWNRpXCWViDBeDA-2Lwmqhogtm-zFKjlyByijXCO6W0QXBDJlWbkdOLmTXT-qyiRxKmqQT1UQ5MV210gs0m1kBp-e-iyfSUCf6zYdtEToH0MMFdbH95bley_me9hNKOCTS1aDEuIe3Nt4iUvrQ/s320/SportlandxUnderArmour-13.jpg" width="213" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tsauki - tsau!</td></tr></tbody></table><br /></p>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-48509200386064288702021-02-07T13:23:00.001+02:002021-02-07T13:25:28.099+02:00Itaalia 1.4. & 2.1.<p style="text-align: justify;">Jällegi olen kahe nädala kogemuse võrra vanem, osavam ja targem! Viimase postituse järgselt oli me <i><u>deload</u></i> nädal, mil andsime kehale treeningutest natukene hingamisruumi, et uue treeningtsükli alguseks värskust tuua.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7yQDJWGoFrRnz6CUNU4lgYXOKyjNYXLXTz-CzosxXY1rZ9NSfemcCGEJMQHcgc55RIKL7jtybmhowEfRdumA4_HNJRp8j0R6Laz8bVlXZ9cQ3RoKbfPpOB4GmxReBgXgEOIwm7oPLQcck/s740/Mergozzo11.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="690" data-original-width="740" height="373" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7yQDJWGoFrRnz6CUNU4lgYXOKyjNYXLXTz-CzosxXY1rZ9NSfemcCGEJMQHcgc55RIKL7jtybmhowEfRdumA4_HNJRp8j0R6Laz8bVlXZ9cQ3RoKbfPpOB4GmxReBgXgEOIwm7oPLQcck/w400-h373/Mergozzo11.png" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">6x 1000m </td></tr></tbody></table><p></p><p style="text-align: justify;">Taastav nädal (vahenädal, <i><u>deload week</u></i>) oma olemuselt treeningnädalatest ei erinenud. S.t et treeningute intensiivsus, arv ja toimumisaeg oli plaani kirjutatud täpselt samamoodi. Erinevus tuli sisse treeningu arendava osa mahu juures - maksimaalselt 50% tavapärasest, reeglina 40% (2 seeriat tavapärasest 5 seeriast). Mõistagi on treeningute sissejuhatav ja lõpetav osa täpselt sama. Erandina on lubatud end vabaks võtta vastavalt enesetundele kahest treeningust. Ühe treeningu asendasin ma rattasõiduga ja sain ühe "tilgad püksis" mäest alla sõidu kogemuse. Ühe õhtu võtsin ma ka täiesti vabaks, samal ajal monteerisin ma kodutuuri videot.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglWF4tKFNyQaHSOdwir-rIA1mknTbaxQReKsbSX934kC4bFxBhL6n6T-ooR0oSb65bZAYelBoD2kfB3BPGHgDKTT9mMf0TeqLyS_9Tbxlq4F1ZoAuv5LqdU6fI8fu0sqgsoVaWKmLIKiNL/s2048/IMG_1679.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglWF4tKFNyQaHSOdwir-rIA1mknTbaxQReKsbSX934kC4bFxBhL6n6T-ooR0oSb65bZAYelBoD2kfB3BPGHgDKTT9mMf0TeqLyS_9Tbxlq4F1ZoAuv5LqdU6fI8fu0sqgsoVaWKmLIKiNL/w300-h400/IMG_1679.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mäest alla, ei enam...</td></tr></tbody></table><p></p><p style="text-align: justify;">Nädala lõpetas fikseeritud koormustega 4 x 2000 m test: </p><p></p><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;">SLS 140 ; Aeg 10.24 ; Laktaat 2,2</li><li style="text-align: justify;">SLS 160 ; Aeg 9.56 ; Laktaat 2,9</li><li style="text-align: justify;">SLS 175 ; Aeg 9.33 ; Laktaat 4,2</li><li style="text-align: justify;">MAX ; Aeg 8.57 ; Laktaat 8,8</li></ul><div style="text-align: justify;">Toon kergemast nädalast natuke ka numbrimaagiat sisse:</div><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;">11 tundi ja 12 minutut puhast treeningaega</li><li style="text-align: justify;">74 km aerutamist</li><li style="text-align: justify;">12,5 km ratatamist</li><li style="text-align: justify;">2 tundi ja 20 min jõutreeninguid</li><li style="text-align: justify;">Nädala lemmik trenn: 2 seeriat 4' (SLS 140) + 3' (SLS 160) + 2' (SLS 175) + 1' (MAX) / vahe 30''</li><li style="text-align: justify;">Nädala raskeim jõutrenn: Tõmme vastu lauda 2x 124 kg + 3x 118 kg + 5x 112 kg + 8x 106 kg</li></ul><div style="text-align: justify;">Veebruarit alustasime suure pauguga, esimese päeva õhtuks oli panka pandud juba 20 minutit <b><span style="color: red;">võistluskiirus+</span></b> pingutust. Treener avaldas mokaotsast vaikselt, et tere tulemast suvistele treeningutele! Juba pärast teist päeva ei olnud pingutus ja südamelöögi sagedus enam omavahel normaalses seoses - pulss oli väga madal, aga kiirus pigem hea või isegi väga hea. Raskest nädalast andis märku ka soov igat võimalikku hetke magamiseks ära kasutada. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxoR-clUQyZDVieFqMaRjD7gT-K3rElCp7wdgV1udWbWkHjObk7GHEQwwga44pOVmUnJkNr0FeJ3d3BqtdFIQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: justify;">Nädala võtab kokku jällegi numbrimaagia:</div><p></p><div><ul><li style="text-align: justify;">18 tundi ja 18 minutut puhast treeningaega</li><li style="text-align: justify;">148 km aerutamist</li><li style="text-align: justify;">10 km jooksmist</li><li style="text-align: justify;">2 tundi ja 6 min jõutreeninguid saalis + 1 tund 1 minutit erialast jõutreeningut (takistus paadi all)</li><li style="text-align: justify;">Nädala lemmik trenn: 3 seeriat 6x 200 m <span style="color: red;"><b>võistluskiirus+</b></span> / vahe 100 m, puhkus täielik 20'+<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhft7d138g8x4ivxRkzJc6auxiOD89GjilsbxITh5htg9ZQQuI6etJ58ow6F5-ERudomQ8ljoHRK-T59hV_XbsR2jbZ22I1lQFXYN6ZH98Ht3p_loofewAhgtmdaWf6j9Fi03_JCovau8-R/s2048/IMG_1728.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhft7d138g8x4ivxRkzJc6auxiOD89GjilsbxITh5htg9ZQQuI6etJ58ow6F5-ERudomQ8ljoHRK-T59hV_XbsR2jbZ22I1lQFXYN6ZH98Ht3p_loofewAhgtmdaWf6j9Fi03_JCovau8-R/w400-h300/IMG_1728.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jäime öö peale, tänavalgustus lubas treeningu lõpuni teha</td></tr></tbody></table></li></ul><div style="text-align: justify;">Eelmises postituses lubasin tutvustada oma elamistingimusi, kirjutades oleks seda teile väga raske edasi anda, seega tegin ma oma kodust <a href="https://www.facebook.com/100001027900638/videos/4128796093831280/" target="_blank"><span style="color: black;"><b>VIDEO <-</b> head vaatamist</span></a>! Keeleõpingud? Jep, hakkasin tegelikult juba suvel iseseivalt Duolingot kasutades itaalia keelt õppima. Kasu on sellest olnud palju, pärast poolt aastat pusimist saan ma juba päris paljudest lihtsatest vestlustest aru. Treeningute välistest asjadest tahan veel ära mainida itaallaste perekonnasisese kokkuhoidmise - näiteks poest toitu ostma minnes jäi Carlo ise ja soovitas ka mul truuks jääda toodetele, mis toodetakse ettevõttes, kus ta isa töötab. See on imetlusväärne ja soovin, et me kõik rohkem niimoodi käituks! Viimasest lausest võite välja lugeda, et süüa teen ma ise ja 4 nädala jooksul on meil isegi välja kujunenud pasta carbonara laupäev.</div></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitOAhSCTFb51-qQufpQd72ecWr2CZwfJQ_Ewpb-hXQ2o1pQjqY07LPIL57Rq1OQ0QU2j21KyHDVei0wHWUjQYjX-j_Kz60tWWzZH8pKxSbuitUCkmfJhcHO6Um2YO95Tjuoab6j27f4Zau/s1440/93621759-61AB-4E51-8612-8F780F09C431.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1204" data-original-width="1440" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitOAhSCTFb51-qQufpQd72ecWr2CZwfJQ_Ewpb-hXQ2o1pQjqY07LPIL57Rq1OQ0QU2j21KyHDVei0wHWUjQYjX-j_Kz60tWWzZH8pKxSbuitUCkmfJhcHO6Um2YO95Tjuoab6j27f4Zau/w400-h335/93621759-61AB-4E51-8612-8F780F09C431.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jalutukäik pargis - Monte Faje</td></tr></tbody></table>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-30854787320607499702021-01-25T23:18:00.000+02:002021-01-25T23:18:17.967+02:00Si, siamo morti<p style="text-align: justify;">Ciao tutti! Lõpetasin just selle aasta esimese treeningtsükli koos hea sõbra ja treeningkaaslase Carlo Tacchiniga. Hea meel on tõdeda, et oleme üksteist suutnud korralikult suruda ja hetke seisundi võtab kõige täpsemalt kokku itaaliakeelne sõna <u><i>morto</i></u>.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilEUscHf0edVG6mvdprFpNFllsSR4FReJlL1RlTsTM8R31539Q6Ck674M-l-ARiOgbT88Y721o9o89gYgoxiLq-UOz86roNHyq0esFtfbPKDQhO0SQe92mP9vqyCFj6avtIoZNngtQu9RQ/s2048/b4eaf846-074b-47fd-9d4d-039ed8a7fefc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1537" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilEUscHf0edVG6mvdprFpNFllsSR4FReJlL1RlTsTM8R31539Q6Ck674M-l-ARiOgbT88Y721o9o89gYgoxiLq-UOz86roNHyq0esFtfbPKDQhO0SQe92mP9vqyCFj6avtIoZNngtQu9RQ/w400-h300/b4eaf846-074b-47fd-9d4d-039ed8a7fefc.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lago di Mergozzo</td></tr></tbody></table></p><p style="text-align: justify;">Eelmise aasta kogemusele toetudes arvasin, et jaanuaris ootavad ees veel pigem madalama intensiivsusega pikemad treeningud, aga ei! Ka Carlo tunnistas, et sel aastal on intensiivsuse tase jaanuaris juba päris kõrge ja sellise katsetuse olid nad oma treeneriga hooaja plaani kokku pannes eesmärgiks võtnud. Ütlen ausalt, et intensiivsuse tõus oli minu jaoks päris järsk ja praktiliselt terve esimene nädal olid minul kraanid lukus. Tõenäoliselt vindus esimesel nädalal minus magamata öö autoreisist Itaaliasse. Viimasele nädalale läksin vastu juba natuke kosunumana ja hakkasin päev päeva järel üha teravamalt survestama ka Carlot kuni ta lõpuks lausus tunnustava lause: "F@ck, you were fast on this session!" </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwmu0jzku14bMWPSYjBJ9lquWYHw_gK8Kw96cYucyslH_J53UDq1wcsoV76j0znLSDrgqPYbdAmkQFwSQ-Qfg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><p></p><p style="text-align: justify;">Kuigi ma tunnen veel, et organism ei ole veel valmis taluma viimaseid käike kannatamist ja laktaati, siis jah, kanuu liigub päris hästi! Minu enda seletus sellele, et kannu liigub on see, et ma hakkasin alles siin tabama ühte tehnilist elementi ja selle mõju. Mul on pigem hästi laisk tõmbe lõpetamise faas - tõmme jääb lõpetamata (liialdades: jätan aeru vette lohisema). Siin olles hakkasin ma kui välk selgest taevast tunnetama seda vahet kanuu liikumiskiiruses kui ma tõmbe ära lõpetan ehk ma üritan aeru veest välja võtta varem. Nii on ka aer vees ajaliselt sajandik sekundeid vähem. Lihtsustades ütlen, et aeru tõmme kuni põlveni on kanuule hoogu juurde andev ja tõmme põlvest taha poole on väheneva kasuteguriga ning lõpuks hoogu pidurdav. Sisuliselt üritan ma ära jätta väheneva kasuteguriga tõmbeosa, säästes nii sekundi sajandikke, mille arvelt on mul võimalik teha mõned kvaliteetsed tõmbed rohkem.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2qBXbkv_MP5GaF58T0h0j9BQ4EL0l0pZDfN-yb238W-xK0DsUEY22sZfgc4DL_qr2LlOSi8CBzh_yXj4QgtI38Tw6U2qmmHJ5g-CpONmHLKpRUhitC7MHIUtBbEs1-Rd6u3hRDS7ikJJK/s750/IMG_1651.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="410" data-original-width="750" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2qBXbkv_MP5GaF58T0h0j9BQ4EL0l0pZDfN-yb238W-xK0DsUEY22sZfgc4DL_qr2LlOSi8CBzh_yXj4QgtI38Tw6U2qmmHJ5g-CpONmHLKpRUhitC7MHIUtBbEs1-Rd6u3hRDS7ikJJK/w400-h219/IMG_1651.PNG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Järele aitamise tund</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Treeningtsükli lõpetasime <b>vahva</b> 6 x 2100 m <u><i>all out</i></u> treeninguga. Kui muidu oli ilmataat meid soosinud, siis viimasel treeningul pikendas ta tugevate tuultega meie kannatusi kanuus päris mehiselt. Minu kiiremaks ajaks registreeriti 9.28 ja laktaat 9,6. Alla päikest sõites oli mul kaks motivaatorit silme eest: tagasipöörde poi ja 2 minutit varem startinud Carlo. Pöördepoi juures olime me sekund sekundis kinni (kahel korral isegi hoidsin edu), tagasi pöörates oli päike aga nii pimestav, et keeruline oli isegi sihti seada, rääkimata Carlo nägemisest. Kahjuks ma Carlo teise poole aegu veel ei tea, aga saan varsti teada, sest ka treeningute ajasõidud protokollitakse ja esitatakse peatreenerile analüüsimiseks. Nagu ma eelmises lõigus mainisin, siis organism ei ole veel valmis viimaseid käike kasutama, seda tundsin ma 2100m peal vahemikus 1300-1700m, kus mu keha andis väga palju järele, sellest tulenevalt kahtlen, et ma Carloga võrdväärselt sõitsin. Tulevad tulemused, annan teada! NB! Protokollijaks oli Carlo treener Beniamino Bonomi (Bebo), kelle kuldne käepigistus oli kindlasti innustav!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwQhqqYM1XNs2gGy7yeV0WIe69aH62Z_Opp17ccbcJm12GRQkCanVLUnbBSPDI9DhWPjWkKdEHNTB2RO5XWFA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">2100m lõpp</div><p></p><p style="text-align: justify;">Trennis käime me autoga, Lago Maggiore on ainult 100m kaugusel majutusest, kuid aerutatav järv Lago di Mergozzo on majutuskohast 10km kaugusel. Nagu te juba teate siis olen ma endale õnnesärgi selga tõmmanud (kui särk seljas ei sünni, siis tuleb ise särk selga tõmmata!) ja minu sõidud saavad sõidetud tänu Møller Auto Mustamäe esindusele! Õnneks võtab sõit aega ainult 10-15 minutit ja üks ebareaalselt soodne uudis selle juures on veel see, et <b>Golfi kütuse kulu on ebareaalsed 3,6 l/100km!!! </b></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dykOVYgv8y5beV0EJrKoHfdS5w5oJfGGERtkR0HksLToLqjYtqSLl34T-5dDxK3uISOZXtcTYeyH8rV0iv1TQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><p></p><p style="text-align: justify;">Et postitus talumatult pikaks ei läheks, jätan järgmisteks kordadeks tutvustused elamistingimustest, toidust, keeleõpingutest ja loodetavasti ka treeningsõitude protokollidest!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAvwMY188hQxJnYm6ZtCcfX4PJKqGe_4pY9WytizsBvYy3UD47XmZJ3-FdiB4ovZzW-XrhZicK056SqQPxUJ2uBdmauykM6Ttl0uDcY-VmDoY7SrXz7IKzH7LaS_Kp1x5HHBp9BmjJ3Fpq/s2048/IMG_1658.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAvwMY188hQxJnYm6ZtCcfX4PJKqGe_4pY9WytizsBvYy3UD47XmZJ3-FdiB4ovZzW-XrhZicK056SqQPxUJ2uBdmauykM6Ttl0uDcY-VmDoY7SrXz7IKzH7LaS_Kp1x5HHBp9BmjJ3Fpq/s320/IMG_1658.JPG" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Õnnitlused sünnipäevlapsele! 26 on uus number.</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Arrivederci!</p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-3030444213437979782021-01-14T00:37:00.007+02:002021-02-07T13:24:45.515+02:00Italy, here we are! Rock you like a hurricane!<div style="text-align: justify;">Head 2021. aasta jätku, sõbrad! Alates viimase postituse avaldamisest on möödunud nii mõnigi huvitavam sündmus nii sportlasteel kui ka spordivälisel teel! Alustan aga kohe bängerist ja lõppu lisan ka vanemad lood!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyXROQtg7uzkDcWYPBfIVebDKmaeuqDWtj32lN67K3CtbRmLO3VUYfl5gcGVz7NcCDNpZNhsE4wOonZZuirynLy-W2xdo6O3HCxhbjHqWuLcVe-UqCs4swSvzlGwC2Hg8lOPQGH2KjJdXv/s2048/IMG_2112+%25281%2529.HEIC" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1644" data-original-width="2048" height="321" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyXROQtg7uzkDcWYPBfIVebDKmaeuqDWtj32lN67K3CtbRmLO3VUYfl5gcGVz7NcCDNpZNhsE4wOonZZuirynLy-W2xdo6O3HCxhbjHqWuLcVe-UqCs4swSvzlGwC2Hg8lOPQGH2KjJdXv/w400-h321/IMG_2112+%25281%2529.HEIC" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaunitarid Golf ja Popeye</td></tr></tbody></table></div><div style="text-align: justify;">Olin juba alates novembrist planeerinud treeninglaagrit Itaalias koos Carloga, kuid see lükkus karmide piirangute tõttu vahetpidamata edasi. Detsembri keskpaigas tundus, et olukord on maha rahunemas ning reageerisin kiiresti - alustan jaanuari esimestel päevadel 3,5-kuist laagrit Itaaliasse! Loetud päevadega leidis Carlo mulle Itaalias soodsa majutuse ja organiseeris kõik vajaliku minu mugavaks siinviibimiseks, <u><i>grazie mille</i></u>! Samal ajal olin Eestis murelikult mõtisklemas, et kuidas ma ise Itaaliasse saan. Üks võimalus oleks olnud lennata Riiast Milanosse, kuid siis poleks mul olnud võimalust võtta endaga ühes isiklikku varustust ja suletud ruumides viibimine võõrastega ei tundu ka hetkel kõige mõistlikum tegevus. </div><div style="text-align: justify;">Seega algusest peale olin ma lendamise mõtte maha matnud ja panin kõik panused autoreisile. Mõeldes tagasi vähem kui 2-nädalasele ajale siis oli mu otsus päris riskantne. Kõigest nädal enne, 30. detsembril, planeeritud ärasõidupäeva sain kindluse, et mul on olemas sõiduk, millega reisi Itaaliasse alustada. Pange käed kokku ja plaksutage M<span face="Arial, sans-serif" style="font-size: 10pt; line-height: 107%;">Ø</span>LLER AUTO MUSTAMÄE kollektiivile, kes pani mulle rattad alla! <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWNMBPPtzxSbBtvNKOfEn4griiLHM1pfCaixyBzIqncuR6vkjE1GzaoJofULWysFcotyjaogKeXNJ6AtoQsjanpgk8Q2vhtbqoB7UdOL3_JonQ4Hjx3csjj1nHtgOAehqgYG4QeL7-Cluk/s2048/Joosep+Karlson+%25284+of+9%2529.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWNMBPPtzxSbBtvNKOfEn4griiLHM1pfCaixyBzIqncuR6vkjE1GzaoJofULWysFcotyjaogKeXNJ6AtoQsjanpgk8Q2vhtbqoB7UdOL3_JonQ4Hjx3csjj1nHtgOAehqgYG4QeL7-Cluk/w400-h266/Joosep+Karlson+%25284+of+9%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moller Auto sõidutab Joosepi tippu!</td></tr></tbody></table></div><div style="text-align: justify;">6. jaanuaril toimus väikeses seltskonnas pidulik Volkswagen Golf Variant'i üleandmine, andsin oma 7. Covid-19 proovi, paat katusele, asjad autosse ja 19.30 lükkasid Pärnu Aerutamisklubi pöidlahoidjad Golfile hoo sisse! Alustasin sõitu öövahetusega, põnevust jagus kuhjaga! Sain testida Golfi lisavarustust ja õppisin alles autot tundma ja kuulasin hommikuni Be 1-st podcaste, mistõttu läks öö lennates. Täiesti enneolematu kogemus oli mul väsimuse tuvastamise süsteemiga, mis tegelikult andis soovitusi virgutamiseks üsna ruttu, kuulasin sõna ja tegin võimlemispause. Samas kui ma üritasin autoga trikitada ja mängida väsinut, ei õnnestunud mul hoiatust esile kutsuda, oleme arenenud siia, et masin loeb inimesi paremini kui me ise - ULME! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx1NmGoMM2ZuhK6SICgiVeIS3bYPHdgvxlMtl6323LjQus1M7PkAjPKusWz1r5XHAS5u_tIYDGv4HYDGg1TzQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Hoog lükati sisse, aitäh!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxX9nDu_BO_Q3Jqlq12p5izjhE3nygqsZGjGaUUz0aauZgwngwv88TFMSmw8bzIkmZOuKO5xVjrmmWPMY2GVw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Pealik ütles, et virguta!</span></div></div><div style="text-align: justify;">Sõidu pikkuseks olin ma arvestanud 25 tundi, seega olin ma aja säästmiseks läbi mõelnud ka oma söömisplaanid. Teisalt oli söömisplaani koostamine vajalik ka seetõttu, et mida muud Sa ikka igavusest teed, kui sööd kogu oma toiduvaru paari esimese tunniga ära. Seega, iga...</div><div style="text-align: justify;"><ul><li>2,5 tunni tagant 1 keedetud muna</li><li>5 tunni tagant 1 banaan</li><li>6 tunni tagant 1 kohupiimatoru</li><li>öö special (raskeks hetkeks, mida ei tulnud) 1 liiter piima kohviga + magusad küpsised</li><li>ohtralt vee joomist</li></ul><div>Kindlasti mõtlete, et pidev vedeliku tarbimine tähendab isu metsapeatuseks, selleks oli mul 2 tankimispeatust - esimene Varssavis ja teine kaugel Saksamaa teises pooles, nii hoidsin ma teatud pinget kehas, mis hoidis vaimu erksamana. Pika sõidu peale on kindlasti sõiduajas tunda ka ebaühtlane sõidukiirus, seega on püsikiirusehoidjal aja säästmisel ja sõidumugavusel oluline roll kanda. Kogenud reisijana olen veendunud, et hoidsin toiduostu- ja metsapeatuste arvelt ning stabiilse kiirusega kokku tublid 2 tundi. </div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA3SEITp0PXxTrdGZ65mmnZDHoVuov0Tl2AXS1m_n7K8HAMb2_WTPNOxZdGkuh-ml88yNgFYtPuDOMwp56CN1TlHG_h3U0LpknOrDagTq85VENu_gMYAGK48tVV4GyiFLB6srXZJejLQsa/s2048/IMG_1450.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1751" data-original-width="2048" height="343" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA3SEITp0PXxTrdGZ65mmnZDHoVuov0Tl2AXS1m_n7K8HAMb2_WTPNOxZdGkuh-ml88yNgFYtPuDOMwp56CN1TlHG_h3U0LpknOrDagTq85VENu_gMYAGK48tVV4GyiFLB6srXZJejLQsa/w400-h343/IMG_1450.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Golf sünniriigis</td></tr></tbody></table></div><div>Raskeid hetki tuli sõidul samuti ette, Poola-Saksamaa piiril tegin 30minutilise uinaku autos ja sellel oli üllatavalt suur mõju enesetunde paranemisele! Päeva peale testisin ka helisüsteemi võimekust, mis kindlasti ei jätnud mind külmaks ja pani kõike kaasa laulma (loe karjuma). Emotsionaalselt kergeks muutusid sõidu viimased tunnid, sest lõpp paistis ja käed vaba režiimis jagasin sõpradega paari tunni vältel sõidul läbielatut, tänks sõbrad! 25 tundi pärast starti olingi Šveitsi-Itaalia piiril ning 45 min hiljem juba õnnelikult oma Itaalia pesas! <u style="font-weight: bold;">25 tundi 45 minutit ja natuke vähem kui 3 paagitäit diislit hiljem olin ma oma varustusega Moller Auto Mustamäe abiga Itaalias!</u><div class="separator" style="clear: both; font-weight: bold; text-align: center; text-decoration-line: underline;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzwwIv0sUqK9aOYu6gVdAAYIUpJrkSm7nVLhCNTBlgIwSW4ttVFgdouugTRCOmYnBCKHjrG0duGkr26SjuQjQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Paitus ja hea sõna ei tee kunagi halba, isegi kui seda teha asjadele!</div></div><div>Arvasin, et sõidujärgselt magan ma terve päeva maha, aga 8.30 olid luugid juba lahti! Mõtlesin, et liigutamine ei tee pärast pikka istumist paha ja pakkisin lahti kogu kaasa võetud varustuse ja tegin esimese kergema tiiru ka Popeye'ga järvel.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwR8YF5PzEpOZvo4MPUXVJcfSZ0o1ZvbBLOoxI1tEJIynK_ksPbCjHhQRqgf4wRGyWUc0q-YeNIqquBBYA2PR48pBxehWPpvyoOxw0XbhGjQndtsYZmZYA_6VhFWD4n3JnyDJTOmlTMZim/s1334/24DF88EF-1F67-439E-9993-FBF72026722F.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1334" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwR8YF5PzEpOZvo4MPUXVJcfSZ0o1ZvbBLOoxI1tEJIynK_ksPbCjHhQRqgf4wRGyWUc0q-YeNIqquBBYA2PR48pBxehWPpvyoOxw0XbhGjQndtsYZmZYA_6VhFWD4n3JnyDJTOmlTMZim/w400-h225/24DF88EF-1F67-439E-9993-FBF72026722F.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Italy, here we are! Rock you like a hurricane!</td></tr></tbody></table></div><div>Kindlasti pole keha veel sõidust täielikult taastunud ja oma täieliku võimekuse juures. Esimesed treeningud on olnud esiteks, sõidujärgselt raske seedida ja teiseks, intensiivsemad kui minu viimased treeningud suusalaagris Jõulumäel. Päev päevalt on enesetunne paranenud ja aerutamise kiirus on Carlo omale kenasti järele tulnud.</div><div><ul><li>Detsembris olin 20 ööpäeva Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi alpitoas tegin ühe väga korraliku treeningtsükli. Koormustest enne vs pärast alpituba näitas aeroobse töö ökonoomsuse tublit tõusu. Vereanalüüsi enne vs pärast ei näidanud mingit muudatust. Selgusetuks jäi alpitoa mõju 1000 m ühekanuu distantsile.</li><li>Jätkasin kodus remonti ja ehitasin endale <i><u>loft</u></i>voodi ning uuendasin valguslahendusi.</li><li>Aitasime Noored Olümpiale sõpradega Toidupangale annetusi koguda</li><li>Sooritasin Tartu Ülikooli majandusteaduskonnas seni tublima semestri</li><li>23.-31. detsembrini olin suusalaagris Jõulumäel. Ka jõuludel, sest ema ei lubanud koroonakahtluse tõttu koju. Pidasin nooraerutajatele loengu ja andsin avaldasin neile salajase "Joosepile ärapanemise valemi".</li><li>Aastavahetusel valasime õnne ja tegime varajast jaanilõket rannas.</li></ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnxPui0gsfS5MYuTG9ra3t7xgHMEwEcGMneKkIXa6JSmr9ZWLt_DwkITJkFAX5JQOlSXpz7WukZ0kAEnEgib6IGs9oi1N7AIvuiAqMq4Y0PzniAdcP1s58dAUyugZ542F3KI2kapsPCTQF/s1334/57368539-9CB0-4C26-83BF-9D9D633C8944.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnxPui0gsfS5MYuTG9ra3t7xgHMEwEcGMneKkIXa6JSmr9ZWLt_DwkITJkFAX5JQOlSXpz7WukZ0kAEnEgib6IGs9oi1N7AIvuiAqMq4Y0PzniAdcP1s58dAUyugZ542F3KI2kapsPCTQF/w226-h400/57368539-9CB0-4C26-83BF-9D9D633C8944.jpg" width="226" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgERYhrWlyuQ2to2guwxByCZnJSpQm-fZmba_45H7c2eEcfXuMTO9ulXY5DhcImleF-T4bS4-YE3oQfDgW3m8uhoqWy-Rbns-3-bC35m2PyYRANeMmfClqTjHjZTXBdKkbyA5slMGFculvV/s2048/IMG_1172.JPG"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1539" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgERYhrWlyuQ2to2guwxByCZnJSpQm-fZmba_45H7c2eEcfXuMTO9ulXY5DhcImleF-T4bS4-YE3oQfDgW3m8uhoqWy-Rbns-3-bC35m2PyYRANeMmfClqTjHjZTXBdKkbyA5slMGFculvV/w240-h320/IMG_1172.JPG" width="240" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwGtx5k68JXAA4hEPhErerNnJJjn4Hh6y3lqcYou9N7YEAeY23kDQEFmMxx4Cit2_jwKkwtd1qKzuH4PfbADQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Lõigulaadne toode oli parasjagu käsil</div><div>Rohkem aerutamisjuttu Itaaliast juba järgmise nädala lõpus!!!😏<b>Seniks aga liigume terviseks, hoiame distantsi, peseme käsi ja kanname maski!</b></div></div><div><br /></div><div><span style="background-color: white; font-family: molengo; font-size: 14px;"><b>"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye</b></span></div></div>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-64156850072383210212020-11-28T16:20:00.001+02:002020-11-28T16:20:22.314+02:00Eivember<div style="text-align: justify;">Planeeri kuidas tahad, aga lõpuks teed ikka asju plaaniväliselt. Just nii võtaksin kokku oktoobri ja novembri treeningud ja ilmselt kehtib see ka detsembri kohta - alates 2020. aastast on see uus normaalsus, muutust lähitulevikus pole, seega pole muud kui olukord omaks võtta.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc0kCpfljheIZKUSEEEnYPboaB0097J-Y-X_w0ESyxbAKSN-ytFXGdguWKPxE1lqv3oUg78yffm05sUGW_Nzy-YCeNgLjRASQMSOUyf3i1hnNiBQRN5RdaXqrFHwa2LTPnJUqeRDkkvd4R/s932/6D2EF55C-F5B4-40A1-A76C-EF288D623C05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="932" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc0kCpfljheIZKUSEEEnYPboaB0097J-Y-X_w0ESyxbAKSN-ytFXGdguWKPxE1lqv3oUg78yffm05sUGW_Nzy-YCeNgLjRASQMSOUyf3i1hnNiBQRN5RdaXqrFHwa2LTPnJUqeRDkkvd4R/w400-h275/6D2EF55C-F5B4-40A1-A76C-EF288D623C05.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selles postituses väga detailidesse ei laskuksi. Pärast 2020. aasta hooaja ainsat rahvusvahelist võistlust võtsin 2 nädalat patareide laadimiseks, see oli periood, kuhu ma ei olnud planeeritud mitte ühtegi treeningut, samas mõne retke ja treeningu ma ikka ette võtsin, lõviosa ajast kulus Tartu Ülikoolis majandusõpingutes järjele jõudmiseks.</div><div style="text-align: justify;">Esimese 3-nädalase treeningploki plaanisin teha ja ka tegin Eestis üksinda Emajõge edasi- tagasi läbides. Pärast pigem passiivset off-seasonit alustasin rahulikult nädalamahtudega 15 h, 17 h, 20 h. Alustuseks šokeerisin keha jõutestidega, kus näitasin viisakaid tulemusi - suvi ja 2 nädalat passiivsust ei olnud suurt mõju avaldada jõudnud ehk ma sain uuele hooajale vastu minna seni kõige kõrgemalt baasilt: </div><div style="text-align: justify;"><ul><li>Tõmme vastu lauda 1 RM: 115 kg</li><li>Tõmme vastu lauda 2 min test 60 kg kangiga: 69 korda</li><li>Jõutõmme: 150 kg (käesolevast hooajast pühendan sellele harjtusele senisest rohkem tähelepanu)</li><li>Surumine: olen hetkel välja jätnud 50:50 terve küünarnuki tõttu</li></ul><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbQBCP6mepHN_8njoa6hflUylPMPYfHRfbVDa286FjbV3uo9T9I6YBgW6-zdCb4hOW7wkT4einPVZOkmFtht_NhlkUdGcXb7lMVCzchxg-yu29DAdGq1WodgSgGv-U2cRiEPWfGfQHSQPV/s2048/IMG_0920.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbQBCP6mepHN_8njoa6hflUylPMPYfHRfbVDa286FjbV3uo9T9I6YBgW6-zdCb4hOW7wkT4einPVZOkmFtht_NhlkUdGcXb7lMVCzchxg-yu29DAdGq1WodgSgGv-U2cRiEPWfGfQHSQPV/w300-h400/IMG_0920.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jõudsin Popeye'le tutuvustada ka Taevaskoda</td></tr></tbody></table><div><br /></div><div>Novembriks olin itaallastega kokku leppinud, et liitun nende treeninglaagriga Castel Gandolfos, kuid COVID-19 olukord tegi omad korrektuurid plaani ja itaallastega liitumine tehti seal kehtestatud riiklike korralduste tõttu äärmiselt keeruliseks, mistõttu tuli leppida koju jäämisega. Seega jätkasin Popeye'ga treeningud Emajõel, keskendusin õpingutele ja 10 tunnisel deload nädalal alustasin kodus remondiga, kus esimese etapina kiskusin maha krohvi ja tõin välja kena palkseina.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtAHsOv25v9K4zIZveaFlgrk6QnOQvCT89ujhSeVK7-mFNhjeFSjqL0LqwzKdaHPBoVXFvJDtK7RRN0sidhIZtzcLv_617uDsFeYOXWzdRRrTpd6avsydzkPg_CO6QfZJF7ItucPbMEz-/s1333/IMG_0969.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1333" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtAHsOv25v9K4zIZveaFlgrk6QnOQvCT89ujhSeVK7-mFNhjeFSjqL0LqwzKdaHPBoVXFvJDtK7RRN0sidhIZtzcLv_617uDsFeYOXWzdRRrTpd6avsydzkPg_CO6QfZJF7ItucPbMEz-/w400-h300/IMG_0969.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MyFitness Lõunakeskuse klubi sünnipäeval aitasime Kaspariga Martin Luigel läbi viia treeningu Very Strong Body<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgnI2vx04nGZu_PIt-wQmN5c2lsvvHPGeZ3zMJEMUfshNLOlp9u_2xjUt0tkzk3LWupF7KFPRgoXzclu78YGyWFT7g0cTKn2omtHIVXGvhg0dBYPWbeqJSw3CKygbQ2aj3GdvjeY-6mn5M/s2048/IMG_0977.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgnI2vx04nGZu_PIt-wQmN5c2lsvvHPGeZ3zMJEMUfshNLOlp9u_2xjUt0tkzk3LWupF7KFPRgoXzclu78YGyWFT7g0cTKn2omtHIVXGvhg0dBYPWbeqJSw3CKygbQ2aj3GdvjeY-6mn5M/s320/IMG_0977.JPG" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ehitusmehe materjali?</td></tr></tbody></table><div><br /></div><div>Kahjuks polnud lootust ka detsembris itaallaste manu minekuks, see tõi lauale aga ühe põneva võimaluse detsembriks - keskmäestiku laager Tartus. Jah, Tartus on selline võimalus Tartu Ülikooli Akadeemilisel Spordiklubil olemas. Eesmärk on testida keskmäestikus elamise mõju (LHTL) minu sooritusvõimele, seega on mu eesmärk 21 järjestikusel päeval minimaalselt 12,5 h viibida alpitoas ja treenida üsna tavapärastes tingimustes. Kogu protsessi aitab monitoorida TÜ treeningteaduste teadur Priit Purge, kelle välja töötatud protokolli alusel me keskmäestikus elamise mõju hinnata saame.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfybCF4v0do5U44ipjNp8I4xnCPsiL3hNvwMh5tkb8Wz0h0y3xQJyUrCCf-R1c0pPVXTm4uuHpsli1f1GecXOzK7Vo6dpO3zs75DaeAoqSPehs0hMzhhJmGOA-gR50giFIYxphCKo93OAC/s750/IMG_1063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="750" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfybCF4v0do5U44ipjNp8I4xnCPsiL3hNvwMh5tkb8Wz0h0y3xQJyUrCCf-R1c0pPVXTm4uuHpsli1f1GecXOzK7Vo6dpO3zs75DaeAoqSPehs0hMzhhJmGOA-gR50giFIYxphCKo93OAC/w400-h300/IMG_1063.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lubatud ringtreening neiudele jõusaalis, nüüd ootame kanuutreeninguks (ja veel paljude asjade pärast) suve</td></tr></tbody></table><div><br /></div><div>Loodetavasti jääb Eestis elu avatuks ka detsembris ja me saame ilma suuremate tõrgeteta teha asju, mis on meile olulised! <b>Selleks liigume terviseks, hoiame distantsi, peseme käsi ja kanname maski! </b></div><div><br /></div><div><b style="background-color: white; font-family: molengo; font-size: 14px;">"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye</b></div><div><br /></div></div>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-5073573451775172262020-09-30T21:13:00.002+03:002020-10-01T18:48:47.819+03:00Las 2020 minna!<p style="text-align: justify;">Ei juhtu just tihti, et hooaeg kestab lausa 13 kuud, aga nii
sel aastal läks! September oli siis juba lõppenud hooaja tibude lugemise aeg ja
munadest ikka koorus viisakalt!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSjSVDju-jR3LGIdyzp8NyQtwM0Ve1KNM6Og1aHeGmSiYJOI00YqkD1pIVLaR94wkQWb4PfeZGaztaWZ1wY-nHs1cDB6A8ZzQ0pA3UCVVZSNuZNUfRvFCqZ4Bffj224wRoiP0e_6bABwV/s2048/IMG_0744.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSjSVDju-jR3LGIdyzp8NyQtwM0Ve1KNM6Og1aHeGmSiYJOI00YqkD1pIVLaR94wkQWb4PfeZGaztaWZ1wY-nHs1cDB6A8ZzQ0pA3UCVVZSNuZNUfRvFCqZ4Bffj224wRoiP0e_6bABwV/w400-h266/IMG_0744.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">500m B-finaal<br /></td></tr></tbody></table><p></p><p style="text-align: justify;">Viimases postituses avaldasin soovi ja lootust võistlemaks
Itaalia aerutamise meistrivõistlustel, mis sain kinnitatud täpselt päev enne
esimest võistluspäeva! Musid kallid paid Carlole ja Caldonazzo klubile asjaajamise
eest ja muidugi ka Eesti osapooltele (EAF & TÜASK) võimaluse eest!
Võistlesin kahel distantsil, alustuseks minu lemmik - 1000m ühekanuu.
Eelsõidust progresseerusin otse finaali üsna pingelisest sõidust, alles viimase
150m peal võitlesin välja otsepääsu finaali. Esimese sõiduga sain juba
veremaitset tunda ja tõdesin, et tegemist ei ole Eesti meistrivõistlustega,
vaid mitu kraadi kangema üritusega. Finaalis olevat ma teinud väga
tagasihoidliku stardi, pealt vaadanud klubikaaslased olevat mu esimese 200m
järel mahagi kandnud, kuid minu viimased 300m olid niivõrd tugevad, et ületasin
joone neljandana. Medalilootusega ma starti läksin, aga medalita jäämine minus
pettumust ei valmistanud, sest sõit oli all out ja nüüd mõned nädalad hiljem
tean, et kaotasin ainult MK sarja medalimeestele - kiire järeldus, suudan nende
meestega joonel püsida, olen võimeline medali eest aerutama!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMAXYTthyx9FkfUCGZk1_duG4lYilsKnF2xnkZpT-PXjYZhxkOawl9pkfrIr8cHVM-EIeWf6dOsf6yTz9LI-ZCvilcArye0-hNQo9emdLNEes_qzLzb4BpNnOH-TEkiTzxvSwVCywqxseR/s987/IMG_0647.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="987" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMAXYTthyx9FkfUCGZk1_duG4lYilsKnF2xnkZpT-PXjYZhxkOawl9pkfrIr8cHVM-EIeWf6dOsf6yTz9LI-ZCvilcArye0-hNQo9emdLNEes_qzLzb4BpNnOH-TEkiTzxvSwVCywqxseR/w304-h400/IMG_0647.PNG" width="304" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj99Iyjj4pgz3Lu-rhSKIaJBX12SqRoEOn3I5A0NUzMZfaFDhUHGXOGN03VOAcn6xEi3WKwnsD_BE4JFCQkr_UKmrNfkMWtOZWbOx8yIB6w_uHil-h-yBv_nbL1a-TPyBs6EbsFXAmlYVsW/s2048/IMG_0645.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj99Iyjj4pgz3Lu-rhSKIaJBX12SqRoEOn3I5A0NUzMZfaFDhUHGXOGN03VOAcn6xEi3WKwnsD_BE4JFCQkr_UKmrNfkMWtOZWbOx8yIB6w_uHil-h-yBv_nbL1a-TPyBs6EbsFXAmlYVsW/w300-h400/IMG_0645.JPG" width="300" /></a></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Teisel võistluspäeval oli kavas 500m distants, kus lisaks
ühekanuul olin stardis ka KAHESÜSTAL!!! Eelsõidus tabasin, et olukorrast kus
terendas sõiduvõidu võimalus, mis tähendanuks otse finaali progresseerumist
keskmisele rajale ja eelduste kohaselt tulevad kummalegi poole kõrvale 1000m
kuld ja hõbe, kellega koos oleks hea kaasa liikuda. Ennustus finaali
stardipositsioonidele pidas paika, kuid kaasa ma liikuda ei suutnud. Alles
pärast 300m leidsin üles oma sõidu, mis distantsi arvestades oli lootusetult
hilja, et medalile sõita. Lõpetasin viiendana, medal oli tegelikult käega juba
päris katsutav. Tõsise võistlemise kõrval osalesin ka segapaaride kahesüsta
võistlusklassis uue klubikaaslase Agnesega. Eelsõidus jäi väga vähe puudu, et
oleksine süsta kummuli keeranud, vest valgus kokpitist juba paati, aga suutsime
püsima jääda ja saime viimastena edasi ka poolfinaali. Poolfinaalis tegime kindlasti
kõvasti parema esitluse, aga siiski olin liialt suur pidur, et finaali pääseda.
Panin kahel korral aeru veele toetuseks ehk pidurdasin hoo maha, mille pidime
uuesti üles saama. Lõpuks esimestena finaalist väljas ehk kohaks 10. <o:p></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJiCXYA0OXUmoAEeP3PND2B7ghDH6EJzXXZ17Y9HYwppcxsqzJhjdEzZ8ukODyGOmiFMsu-xujd_ZL8EJgdIkGL9bjaYvMWGURRAmSMmKrH-hq4ycOw_A3Q56EWt0yFiYX-OjTRyi-KyP2/s1012/IMG_0652.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1012" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJiCXYA0OXUmoAEeP3PND2B7ghDH6EJzXXZ17Y9HYwppcxsqzJhjdEzZ8ukODyGOmiFMsu-xujd_ZL8EJgdIkGL9bjaYvMWGURRAmSMmKrH-hq4ycOw_A3Q56EWt0yFiYX-OjTRyi-KyP2/w296-h400/IMG_0652.PNG" width="296" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEknCUbmmenQpzUlTRsjcy27E8uYjjKjOkbPn1yT_zsZdngI_HH-Hb2gRqVKtt0-SPE6abjSOlzYNu1spXUalFnxh7wyh4ilQxwu_nSgTP3H8m3sNWwCGn8WLm0yYHHiFRsoJ0TSPMq1YP/s2048/7657893f-0e81-447c-a219-a125fecc82dc.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEknCUbmmenQpzUlTRsjcy27E8uYjjKjOkbPn1yT_zsZdngI_HH-Hb2gRqVKtt0-SPE6abjSOlzYNu1spXUalFnxh7wyh4ilQxwu_nSgTP3H8m3sNWwCGn8WLm0yYHHiFRsoJ0TSPMq1YP/w400-h300/7657893f-0e81-447c-a219-a125fecc82dc.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alati avatud uutele kogemustele!</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJnUtHp3cW0lJFRgnpVy4KI5Epo3OLvjl7a-LDSaWctN-jc_W1JhtK31ilDdg-a9l8k1asu-XL0gQ6_PS5ry5l8gOO2LAJdqzL6VTqBzn9JSQiKhrqiyR0iB-_BXKyKWOHa3PmIsNCweu9/s1164/IMG_0651.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1164" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJnUtHp3cW0lJFRgnpVy4KI5Epo3OLvjl7a-LDSaWctN-jc_W1JhtK31ilDdg-a9l8k1asu-XL0gQ6_PS5ry5l8gOO2LAJdqzL6VTqBzn9JSQiKhrqiyR0iB-_BXKyKWOHa3PmIsNCweu9/w258-h400/IMG_0651.PNG" width="258" /></a></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Sellega minu Itaalia aerutamise meistrivõistluste debüüt
lõppes ja hakkas pihta juba tavapäraseks muutunud trall Itaalist Eestisse
jõudmiseks. Muidugi oli mu lend Bergamost Tallinna vähem kui 20 tunnise
etteteatamisajaga tühistatud. Õnnestus saada tund varasem lend Riiga, mis tõi
kaasa ohtralt peavalu ja kulusid, et teha vajalikud koroonatestid, mis lubaksid
sõita Ungarisse Szegedisse MK’le võistlema, aga hakkama ma sõprade ja treeneri
abiga sain! Napid paar päeva enne Szegedisse lendu kaitsesin maratonis Eesti
meistritiitlit ja nüüdseks olen 57- kordne Eesti meister. Treeningud Eestis
tunnetuslikult enne MK’d ei sujunud, küll olid õues tormituuled, küll sadas
taevast alla pussnuge, mistõttu jäid veerand veetreeningutest sootuks tegemata
ja enesekindlusele see hästi ei mõjunud.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs-PuZBmXONf05KJ3BXjCnBMPIuQDH71M5X0_n1K7pi6c1UkEtw3TmggO2KVeQvK-Yvkdls9P2G6XqWxrC6Jq9GGYLfou5ycRVhZFYpopKlKzkIwuy6OXnw1Vj0TreCg_01-BNzmOkJ9la/s2048/IMG_1591.HEIC" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs-PuZBmXONf05KJ3BXjCnBMPIuQDH71M5X0_n1K7pi6c1UkEtw3TmggO2KVeQvK-Yvkdls9P2G6XqWxrC6Jq9GGYLfou5ycRVhZFYpopKlKzkIwuy6OXnw1Vj0TreCg_01-BNzmOkJ9la/w400-h300/IMG_1591.HEIC" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaspariga starti harjutamas<br /></td></tr></tbody></table><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Õnneks oli mul piisavalt aega, et esimestel päevadel
Szegedis enesekindlust leida. Tervelt 4 päeva sain üsna heades tingimustes (aga
tugevas tuules) koos Popeye’ga enesekindlust kasvatada. Eks mingit ärevust
eesootav võistlus ikka tekitas, endale tundus, et MK tase on ühtlaselt väga
tugev ilma kaarte segavata “teekannudeta”. Võistlesin kolmele distantsil:
1000m, 500m ja 5000m. Esimesel päeval tegin kohe 2 väga tublit sõitu. Tuuleolud
olid sedavõrd rasked, et 4 minuti asemel tuli sõita 4,5 minutit, mis mulle
tundus sobivat. Sarnaselt Itaalia MV oli mu distantsi esimene poole aeglane ja
kui 4 min piir alistatud sai, tulin mina juba täielikult kangestunud<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>liidritele jõudsalt järele. Eelsõidu
lõpetasin neljandana ning ka poolfinaali (võistluse parim sõit) lõpetasin
neljandana, kahjuks jäin esimese<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>A-finaali ukse taha. <o:p></o:p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggiWbmCk03h0WZ1xRBoAQjW5q67cDEKWq7y0qE29iBvYcDKIuDb7BBIAe7wIyFgeJ2ebId05Dej-u8hyUUYPrUzPCbd_1E68BfN8x1vQei0GNIPgz2paUrTQpa-pPSS7aJWRFkdggn3U1B/s4032/IMG_0727.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggiWbmCk03h0WZ1xRBoAQjW5q67cDEKWq7y0qE29iBvYcDKIuDb7BBIAe7wIyFgeJ2ebId05Dej-u8hyUUYPrUzPCbd_1E68BfN8x1vQei0GNIPgz2paUrTQpa-pPSS7aJWRFkdggn3U1B/w300-h400/IMG_0727.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pooliku neljas<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPb5ME4wM_lQ8PE5p7wweDZosotH9GC0CX_j8U_d8N1E_taGZW10KtgjjjKKDT7eCf2ewxksQiufSZwv0INMJTWTgS8BTdi9Qe26P_0hVYqcirRk9DSKBjGznogvu9Ntg3GXRhWWcA-Cij/s691/IMG_0728.PNG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="691" data-original-width="688" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPb5ME4wM_lQ8PE5p7wweDZosotH9GC0CX_j8U_d8N1E_taGZW10KtgjjjKKDT7eCf2ewxksQiufSZwv0INMJTWTgS8BTdi9Qe26P_0hVYqcirRk9DSKBjGznogvu9Ntg3GXRhWWcA-Cij/w399-h400/IMG_0728.PNG" width="399" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No A-final for me...<br /></td></tr></tbody></table>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Teisel päeval läksin 500m eelsõitu käega lööma, selline on
eneseanalüüsi järeldus. Palju puudu ei jäänud, et ma väga ebaprofessionaalse
käitumise tõttu eelsõiduga piirdunud oleksin. Poolfinaaliks valmistusin tehtud
järelduste põhjal mitu taset professionaalsemalt. Enam- vähem sõit, lõpetasin
5. koha ja okseralliga. Liialt palju andsin kuttidele ära vahemikus 50m- 150m,
pärast mida suutsin konkurentidele ennast uuesti lähemale imeda, aga mitte
piisavalt, et saaksime rääkida A-finaalist. Vähem kui 3 tundi hiljem ootas ees
B-finaal, kus suutsin teha vigade paranduse ja probleemset kohta oluliselt
võrdsemalt teistega sõita ja lõpus oma paremuse peaaegu maksma panna. Peaaegu
aga ainult seetõttu, et lõpujoone suutis ukrainlane siiski 0,05 sekundit enne
mind ületada - kokkuvõttes tagas pikk (vastu tuul) 500m sõit 11. koha, mis on
minu uueks parimaks tulemuseks rajaaerutamisdistantsidel. Pingutus oli väga
jõhker ja selle üle olen ma väga uhke, et ma korduvalt endast kõik mahlad
(kõige otsesemas mõttes) välja pigistada suutsin!<o:p></o:p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi9bcxDcvgTyFPHBCYn9rwB_vcaqetc88__eA8Yx6mxTt4wHgTVjqfpZzqfCHRIjLId4V7yoAwWYK7Z1Cs-_sRHTYOoQI0MOwbsixWCcHgMehnnRhGsuNUpBjM-Q7ijk0oX7C_SBHVdpPa/s2048/IMG_0745.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1367" data-original-width="2048" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi9bcxDcvgTyFPHBCYn9rwB_vcaqetc88__eA8Yx6mxTt4wHgTVjqfpZzqfCHRIjLId4V7yoAwWYK7Z1Cs-_sRHTYOoQI0MOwbsixWCcHgMehnnRhGsuNUpBjM-Q7ijk0oX7C_SBHVdpPa/w400-h268/IMG_0745.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kes keda?<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPXLf1wVsjhBmgjXBfL9Ad1J5hUD2dBAWQG0dpVHOVvSQdMPt-uzJehme9pKQTACuVhXiQocqAWQJwKIAl14Plab0bBgtVgyhhhdzWAPYz1GufBDkEyKhJlOsuOB-4tSzoS4HDDVf4FK-c/s1400/IMG_0733.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="836" data-original-width="1400" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPXLf1wVsjhBmgjXBfL9Ad1J5hUD2dBAWQG0dpVHOVvSQdMPt-uzJehme9pKQTACuVhXiQocqAWQJwKIAl14Plab0bBgtVgyhhhdzWAPYz1GufBDkEyKhJlOsuOB-4tSzoS4HDDVf4FK-c/w400-h239/IMG_0733.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fotofiniš näitas, et ukrainlane 0,05 sekundiga<br /></td></tr></tbody></table>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">5000m stardist (minu arvates kõige olulisem osa võistlusest)
väljusin enesekindlalt ja väga heal positsioonil, kuni 500m peal sattusin
avariise, kus mul ei olnud teha muud kui aer veel oodata, kuni puntras
aerutajad üksteisest eralduvad. Nõnda algaski minu jälitussõit a 15.
positsioonilt. Sellest sõidust on tagantjärele mõeldes ikka paganama kahju.
Järgnenud 4,5km jooksul suutsin üle eesolevate kanuude lainete tõusta 7.
positsioonile, kuid lõpuheitluses ma ühe koha kaotasin ja olin 8. Olgu mainitud,
et üle ees sõitvate kanuu lainete on väga väga raske ronida nii füüsiliselt kui
ka vaimselt. See eeldab pidevat spurtimist väga õigetel ajahetkedel ja on
oluliselt kurnavam kui ühtlane sõit.<o:p></o:p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6SbJqnjN3j65MiLC6oGC3xESToHZW-4U5KKoXx_ZGw1ffSCP-DIuw6SjiYdv9aVaoVb4ldpWg5ZziujwnK84oTlanSbPR8o4CNHBX3tBvkIy4cNbLGGjUNh9_NJ4kE-SY0IQvQpe5Bh0K/s1605/IMG_0737.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1072" data-original-width="1605" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6SbJqnjN3j65MiLC6oGC3xESToHZW-4U5KKoXx_ZGw1ffSCP-DIuw6SjiYdv9aVaoVb4ldpWg5ZziujwnK84oTlanSbPR8o4CNHBX3tBvkIy4cNbLGGjUNh9_NJ4kE-SY0IQvQpe5Bh0K/w400-h268/IMG_0737.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5000m start</td></tr></tbody></table>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Arvestades kogu selle hooaja keerukust: koroona ja vigastus,
siis 5 munast koorus 5 tibu, 1 neist võibolla polnud koorudes kõige parema
tervise juures. Hinne hooajale 9+/10. Tänan kaasaelajaid, toetajaid, fänne,
treeningpartnereid, treener Tiinat, spordipsühholoogi, sõpru, Joosep 25 sünnipäevalisi, Sihtasutus
Noored Olümpiale kollektiivi, VISUsport kollektiivi, Science in Sport Baltic
kollektiivi, alaliitu ja võtme rollis olnud treeningkaaslast Carlo Tacchinit!
AITÄH!<o:p></o:p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiikGf790xhFFwKKBXZWO8vxW2WOPnJ5cW3nrnOoZLWIA62EFJsxJElFrG7g7OpEtexaNzHvdTrCiqqsqqyUi7rvhPKBa8GWGQtD5INuDCfTZT5BoDcw4b_rLBftIMXGIYYVoRi44l6p1zA/s1599/5099a592-8ce9-4982-bb9e-1ebdb2a33650.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="899" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiikGf790xhFFwKKBXZWO8vxW2WOPnJ5cW3nrnOoZLWIA62EFJsxJElFrG7g7OpEtexaNzHvdTrCiqqsqqyUi7rvhPKBa8GWGQtD5INuDCfTZT5BoDcw4b_rLBftIMXGIYYVoRi44l6p1zA/w225-h400/5099a592-8ce9-4982-bb9e-1ebdb2a33650.jpg" width="225" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kodustatud itaallane</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibnPsBPjtz3a9jClCnfhph4yfQDdvyrM57mA11-uSXBu3t49LNZEY4H2oq9cFzZiMFdAiJsqwHij9T8HBE9n1ZS0Ot899tW8Hjdb36HB1uAjaj26ja11uUH90j-b15PQ47n4g96sJASBsb/s2048/IMG_1602.HEIC" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibnPsBPjtz3a9jClCnfhph4yfQDdvyrM57mA11-uSXBu3t49LNZEY4H2oq9cFzZiMFdAiJsqwHij9T8HBE9n1ZS0Ot899tW8Hjdb36HB1uAjaj26ja11uUH90j-b15PQ47n4g96sJASBsb/w400-h300/IMG_1602.HEIC" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uue alusega Tokyole vastu!</td></tr></tbody></table>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Kusjuures viimasega on kokku lepitud, et uuele hooajale
läheme vastu treenides koos! Kindlasti saab selle endale lubamine olema
finantsilise võimekuse poole pealt väljakutsuv, aga ma tean, et ma teen selle
teoks! <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;">PS! Hetkel on võimalik minu püüdlustele panus anda 5. - 11. oktoobrini võttes osa virtuaalsarjast #Leiaendasvõitja! </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtYXxaZwjnEKG8L98RYOwrm-AzDFxd3y9FO8_yIsrzcb0-n7WNIJ-09M_-dLq072FF8VMwx93QZBaDUF_I6P3aNMfO3hMQcKMPjl2y7r0RJ_XyCE50S1OfIL03aolCGaPSsDJX98Hpr7Zz/s1600/f60611ec-2b95-433e-abc4-541bf6b31451.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1201" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtYXxaZwjnEKG8L98RYOwrm-AzDFxd3y9FO8_yIsrzcb0-n7WNIJ-09M_-dLq072FF8VMwx93QZBaDUF_I6P3aNMfO3hMQcKMPjl2y7r0RJ_XyCE50S1OfIL03aolCGaPSsDJX98Hpr7Zz/w400-h300/f60611ec-2b95-433e-abc4-541bf6b31451.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="text-align: justify;">#JooseptoTokyo2020ne</b></td></tr></tbody></table><b style="background-color: white; font-family: molengo; font-size: 14px; text-align: justify;">"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye </b>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-26130981268047415852020-09-06T16:41:00.003+03:002020-09-06T16:41:30.921+03:00Igas mõttes soe Caldonazzo<p style="text-align: justify;">Itaalia ja treeningkaaslased on mind vastu võtnud väga soojalt, esimesed 2 nädalat on möödunud väga meeleolukalt ja samas väga professionaalselt kui silmas pidada treeninguid. <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjerECfMc_8bPshTw-_45s-xUQs_V8hlwe5nJWiGrdmYYs8svF8rIjik0t_XSJiIi7xXwD9UCvYT26OUxqUI-lG5NrWaF5DjIIhBPOLx7BJPsr0Mnm8EsCswl9annlAjQ-3R9zaFaJxCb69/s1060/12F0F4AF-D01E-4AC9-B59E-C6C9626F606A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="803" data-original-width="1060" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjerECfMc_8bPshTw-_45s-xUQs_V8hlwe5nJWiGrdmYYs8svF8rIjik0t_XSJiIi7xXwD9UCvYT26OUxqUI-lG5NrWaF5DjIIhBPOLx7BJPsr0Mnm8EsCswl9annlAjQ-3R9zaFaJxCb69/w400-h303/12F0F4AF-D01E-4AC9-B59E-C6C9626F606A.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chi non lavora, non mangia ehk kes ei tööta, see ei söö!<br /></td></tr></tbody></table></p><p></p><p style="text-align: justify;">Bergamo lennujaamast tõi mu ära Carlo, kes võttis minu pärast ette 4 tunnise autosõidu, et mind lennujaamast Caldonazzosse tuua. Suund oli võetud otse klubisse, kus sissejuhatuseks oota ees spetsiifiline jõutreening 10 x 150m vahega 100m kaks tennisepalli paadi alla seotud. Kohale jõudes lootsin pärast märtsikuist põgenemist näha taas oma kanuud, kuid selgus, et mingitel asjaoludel oli see saadetud Caldonazzo asemel Verbaniasse, säilis lootus, et järgmiseks nädalavahetuseks tuuakse see Caldonazzos peetavate noorte võistluste raames kohale. Seniks aga sain Carlo kanuupargist (3 Nelo Quattrot + Nelo 8) valida endale meelepärase asenduse treeninguteks, otsustasin tibukollase Nelo 8 kasuks.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs8aPkls49z9He2EU2S4DFVhvrwsu3Bxrri7xqN_vmMnV_9R_f-Z4iYN8446t3IylXhW0Adj4mu2xyVmz6S6xsrLr3-MnpAk1Ej0qUfPJ9I0J5dXAguoxWBfCsOesJSZzCdVPTDBu7qF9X/s2048/IMG_0504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs8aPkls49z9He2EU2S4DFVhvrwsu3Bxrri7xqN_vmMnV_9R_f-Z4iYN8446t3IylXhW0Adj4mu2xyVmz6S6xsrLr3-MnpAk1Ej0qUfPJ9I0J5dXAguoxWBfCsOesJSZzCdVPTDBu7qF9X/w300-h400/IMG_0504.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nelo 8 spetsiifiliseks jõutreeninguks valmis!<br /></td></tr></tbody></table></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcoeReLZDHuS6JyGy5IXCmomHKF-ABCo-tAXRxqx3WGr6jmrNpTDTM3mcRgO8AQ3i5FqZjqvAbGIjdPy-hzGrevchEZC2My05Yx59hvEjc6l5-kG1IqwO1o8RwywUPuBhLgNEIVZNpwtXM/s2048/IMG_0537.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcoeReLZDHuS6JyGy5IXCmomHKF-ABCo-tAXRxqx3WGr6jmrNpTDTM3mcRgO8AQ3i5FqZjqvAbGIjdPy-hzGrevchEZC2My05Yx59hvEjc6l5-kG1IqwO1o8RwywUPuBhLgNEIVZNpwtXM/w400-h300/IMG_0537.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nimetatud noortevõistlused - 795 registreeritud osavõtjat!</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Esimese nädala treeningutel joonistus välja väga selge muster võistluskiiruse ja taastavate treeningute vahekorrast. Kui aus olla, siis kartsin ma võrreldes Carloga natukene peksupoisiks jääda, õnneks on treeningud näidanud, et suudan maailma tipuga enam - vähem sammu pidada küll, kuigi minu paadinina jääb veel pigem harva Carlo paadininast ette poole, sparring see eest on tasemel! Kohale jõudes hakkasime kohe taguma ka seda rauda, et saaksin käesoleval aastal Itaalia aerutamise meistrivõistlustest osa võtta. Algus dokumentide korda ajamiseks läks libedalt ja kui juba esimese nädala lõpuks oli lootus uueks nädalas dokumendid korda saada ja see tore uudis teatavaks teha siis kahjuks on mingitel asjaoludel asi vinduma jäänud - tunda on, et kellelegi me selle käiguga varbale oleme astunud. Selleks, et üldse võistlustele peale saada pean astuma mõne Itaalia aerutamisklubi liikmeks, saavutasin lihtsasti kokkulepped Eestis olevate pooltega (EAF & TÜASK), et esindan Itaalias klubi nimega Circolo Nautico Caldonazzo, kes ise samuti on huvitatud minu ülesandmisest enda klubikooseisus (punktide tagaajamine).<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXOtkvI1Xt6Z8usjtAYq8_C1GUj6zJmpvEXAwlstEghPv4UMlQLgi1EPSAEAvLSqJ9lO3ybZmjOueA_KzSdMGPEUrOv3qRWq9XnQ6lvETJ0lOZ8hKKy0sQP7nw36d7-9NoNHBK21Ijwj4R/s1600/3a1bfaa5-714d-4dcf-b770-4a576c85c209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXOtkvI1Xt6Z8usjtAYq8_C1GUj6zJmpvEXAwlstEghPv4UMlQLgi1EPSAEAvLSqJ9lO3ybZmjOueA_KzSdMGPEUrOv3qRWq9XnQ6lvETJ0lOZ8hKKy0sQP7nw36d7-9NoNHBK21Ijwj4R/w400-h300/3a1bfaa5-714d-4dcf-b770-4a576c85c209.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Team work makes the dream work!<br /></td></tr></tbody></table></p><p style="text-align: justify;">Kui Carlo ja Caldonazzo aerutamisklubi ei ajaks minu eest asju, oleksin ma konfliktide vältimiseks protseduuri katki jätnud. Samas on soov võistlustest osa võtta suur, esiteks võib see minu jaoks olla üldse ainus start kõrgetasemelises konkurentsis sel hooajal. Näiteks MM Ungaris on osalejate leige huvi ja keerulise ligipääsu tõttu juba ümber nimetatud MK etapiks ja maas pole päevakorrast ka selle tühistamine. Teiseks, see oleks ajalooline hetk, esimese eestlasena Itaalia meistrivõistluste stardis. Loodetavasti olen 10. septembril 1000m ühekanuu ja 11. septembril 500m ühekanuul stardis, nii et ristake näpud!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkI07_SfiZ64j0GtQ4YcrtCaUfXZhQYHcW3l0Y1qWiC_lE8C2bRaKZMecFJKwxvBqJisH2d3iSAHsZNZem5yMI4qfjJIY9_VvQCIIP2kK1pCSkDcOAzJ7fbcU29028Yxkj_8DUpxI4oRsk/s2048/IMG_0530.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkI07_SfiZ64j0GtQ4YcrtCaUfXZhQYHcW3l0Y1qWiC_lE8C2bRaKZMecFJKwxvBqJisH2d3iSAHsZNZem5yMI4qfjJIY9_VvQCIIP2kK1pCSkDcOAzJ7fbcU29028Yxkj_8DUpxI4oRsk/w300-h400/IMG_0530.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suurust oli pöidla jagu<br /></td></tr></tbody></table>Teisel treeningnädalal hakkas <u><i>tapering</i></u> Itaalia meistrivõistlusteks rütmis 3 treeningut + vaba õhtu. 3 võistluskiirusel treeningut ja 6 taastavat. Unetunde koguneb siin mehiselt, treeningutevahelised vabad hetked ja vabad õhtud ja - päevad on sisustatud taaskord alanud ülikooli õpingutega, mis esialgu on läinud päris libedalt ja vaimu värskendavalt. Nädala lõpus on plaan kohalikele tutvustada Eestit - kinoseanss Teneti vaatamiseks on plaani võetud. Nii vaim kui füüsis tunnevad ennast igapäev edasi aina puhanumana ja on valmis kruttima nii tõmbesagedust kui ka kannatama piima lihastes! </p><p style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg64Cv2J6_qIK7336Q2iDSmLARlycnfAxu_MX0tSZCENKU5r7ZToC6oVXv4sGRTdHT-WJjsueHgNATXhyz-pPmcCaX4hkngUw1JhkxuIVq6AIIXTDbPwl79KnDVnuopeia48hNB1yf3nzd9/s2048/IMG_0575.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg64Cv2J6_qIK7336Q2iDSmLARlycnfAxu_MX0tSZCENKU5r7ZToC6oVXv4sGRTdHT-WJjsueHgNATXhyz-pPmcCaX4hkngUw1JhkxuIVq6AIIXTDbPwl79KnDVnuopeia48hNB1yf3nzd9/w300-h400/IMG_0575.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Öine Trento</td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMHG-cV3GIDsrKfnIYM931ZZ0rvkOGi-IpRg-dshsdKq49PD3mEsI6G6NFtUNembc-VfoC7I8RXTrC62ukVF5m725Z3BnI5Y7fha3mqyN3X1kDpsuK3luMDFnL6z1Gj6tTi8qGX740Glxe/s2048/IMG_0524.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMHG-cV3GIDsrKfnIYM931ZZ0rvkOGi-IpRg-dshsdKq49PD3mEsI6G6NFtUNembc-VfoC7I8RXTrC62ukVF5m725Z3BnI5Y7fha3mqyN3X1kDpsuK3luMDFnL6z1Gj6tTi8qGX740Glxe/w300-h400/IMG_0524.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Päev Trentos<br /></td></tr></tbody></table></p><p style="text-align: justify;">Caldonazzo - koht on justkui postkaardilt võetud. Järv on aerutamistreeninguteks SUPER - üsna hästi kaitstud tuulte eest, vees on kaks eraldi 1000 m liini koos rajamarkeritega, pikemateks treeninguteks on 11 km pikkune järvering enam kui küll ja kliima treenimiseks sobiv, s.t et ei ole ka liialt soe. Kehtivate eriolukorra reeglite tõttu on jätkuvalt suletud jõusaalid, seetõttu on aerutajad jõusaali kolinud ühe sportlase koju, kus me kahel korral nädala natukene rauda ikka liigutame, aga võrreldes talvise treeningperioodiga ikka kordades vähem. Koduks on mul Carlo pruudi pere suvekodu järvele väga lähedal, klubisse aga 10 min sõitu autoga. Toidu muretsen endale ise ja kokkan igapäevaselt, minu rõõmuks tundun olevat kohalikele väga eksootiline ja tihti olen oodatud kohalike sportlaste juurde lõunale või õhtusöögile, kus olen saanud tunda keelt allaviivat itaallaste kodukööki - tõenäoliselt see sõnum küll neile itaallasteni ei jõua selle postituse kaudu, kuid ma olen neile väga tänulik selle kuuma vastuvõtu eest! <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9r36GoKbuv8o2_n951OleW63JsAevRJnUaUZSMQitJcgpsDH45wu5JiN7cJczMsFE2WEpgmiylg6uAMmBDjTlplhCkjnOhCbAhv_WKmetxn_aDs0PLT-36wbrtJ7zgFy8FGX5jH3KRKk-/s2048/IMG_0576.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9r36GoKbuv8o2_n951OleW63JsAevRJnUaUZSMQitJcgpsDH45wu5JiN7cJczMsFE2WEpgmiylg6uAMmBDjTlplhCkjnOhCbAhv_WKmetxn_aDs0PLT-36wbrtJ7zgFy8FGX5jH3KRKk-/w300-h400/IMG_0576.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Täiskuu peegeldus järvel</td></tr></tbody></table></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw2d3VzOk_0rQmifwVZhNNpOwLe3uUFU3efIEJWIdp6mFr4uHL4yxJYnnEzFt2O7Z0ejISdCUZAYVdUTzUnO-0RCAca2Cbbb8mYo1pa66hYR4gf7vESNlKjAhguU8O66l0qbmKvt_wQZ9H/s2048/IMG_0529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1539" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw2d3VzOk_0rQmifwVZhNNpOwLe3uUFU3efIEJWIdp6mFr4uHL4yxJYnnEzFt2O7Z0ejISdCUZAYVdUTzUnO-0RCAca2Cbbb8mYo1pa66hYR4gf7vESNlKjAhguU8O66l0qbmKvt_wQZ9H/w300-h400/IMG_0529.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="300" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saalitreening, nagu näete siis ka Brendel on meiega liitunud!</td></tr></tbody></table></div><p></p><p style="text-align: justify;">Märkimisväärne on kindlasti ka see, et sain olla osa veni tegemise protsessist. Kohalikul aerutamisklubil/restoranil/majutusasutusel on <i><u>sidebusiness</u></i> veinimüük, kuna kätte on jõudnud viinamarjade noppimise aeg siis tänuks senise meeldiva treeningatmosfääri loomise eest ulatasin rõõmuga abikäe viinamarjade korjamiseks. 14 liikmeline meeskond (k.a Carlo) jõudis 2 tunniga korjata 1,25 tonni heledat viinamarja, järgmised 2 tunniga pressisime need mahlaks ja asetasime suurtesse tsisternidesse oma aega ootama. Nüüd on põhjust lisaks heale treeningkohale tagasi tulla ka seepärast, et märtsis on võimalik anda hinnang enda panusega meisterdatud veinile.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrYP2l3gAckhduQzbl5LHkUrfMTtFIWSn0PD1nWHMxNFes9hD9FbF3hMeO10Jnm3abl9rYG7g6HmREkQxQmP9_8QGJo5Rhnfv2exbTO75tAe-ClU0hkD3dpXlKKZUyX5Rb3AGGE4fFHbrc/s1334/IMG_0611.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrYP2l3gAckhduQzbl5LHkUrfMTtFIWSn0PD1nWHMxNFes9hD9FbF3hMeO10Jnm3abl9rYG7g6HmREkQxQmP9_8QGJo5Rhnfv2exbTO75tAe-ClU0hkD3dpXlKKZUyX5Rb3AGGE4fFHbrc/w225-h400/IMG_0611.PNG" width="225" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Marjad ühtlaseks massiks</td></tr></tbody></table></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-qqn_1ilUS7bYGru0ychZcjxj-Vy70Zf-Xlm5yqoIi0-BrCsnSCAZDKPmGUJaNkzm-AhSaVJ0LBGR1uPVSidhr7ZCIKBAK_cPx8lBlfzsNVh8wFqYE-AdQejQhs1F3pZUjTan2hi0Qvno/s1334/45D567F0-1E18-4C60-853F-28316F933276.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-qqn_1ilUS7bYGru0ychZcjxj-Vy70Zf-Xlm5yqoIi0-BrCsnSCAZDKPmGUJaNkzm-AhSaVJ0LBGR1uPVSidhr7ZCIKBAK_cPx8lBlfzsNVh8wFqYE-AdQejQhs1F3pZUjTan2hi0Qvno/w225-h400/45D567F0-1E18-4C60-853F-28316F933276.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="225" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Marjade noppimine</td></tr></tbody></table></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk7f2HHe4PiORjKpivKJxOIDpi2xq9o1pzdcpeC2zGz0TmOMmtVcUJ0aO9bdeDzatDXO7rih9AGXafFhRBDOSE6aZ3JVmzIyPTnYZFgj0XtOk4m8_tpxtNXCzhj_9wYivxrEsYO6DvYWzF/s1334/IMG_0612.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk7f2HHe4PiORjKpivKJxOIDpi2xq9o1pzdcpeC2zGz0TmOMmtVcUJ0aO9bdeDzatDXO7rih9AGXafFhRBDOSE6aZ3JVmzIyPTnYZFgj0XtOk4m8_tpxtNXCzhj_9wYivxrEsYO6DvYWzF/w225-h400/IMG_0612.PNG" width="225" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alles 500kg marju</td></tr></tbody></table><p></p><p style="text-align: justify;"><b style="background-color: white; font-family: molengo; font-size: 14px;">"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye </b></p>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-42498831678609485492020-08-23T21:11:00.000+03:002020-08-23T21:11:06.341+03:0056- kordse Eesti meistrina itaallaste manu<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Läinud 4 nädalaga jõudsin Eestimaal üksjagu ringi seigelda.
Peamiselt küll võistluselt võistlusele, aga tuli ette ka mõni välklaager
Tallinnas ja Aidus. Treeningpäevad olid pigem rutiinsed, just kui <i>copy &
paste</i>, mida õnneks siiski ka mõned ebatraditsioonilisemad tegevused
vürtsitasid.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNEBOmMWs7PM7qNGnaLM_lMY75w-ATS0FdPU-cqZr2MdK7L1XnbXvR5xy78CXELgVwiOmv3q3nnUecCqpCilDCO40KqtIbLcC_Rz8zmEMm7MXyfv2MFSGIyflxR7YMkOK9461UAGC5Wg5N/s750/IMG_0395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNEBOmMWs7PM7qNGnaLM_lMY75w-ATS0FdPU-cqZr2MdK7L1XnbXvR5xy78CXELgVwiOmv3q3nnUecCqpCilDCO40KqtIbLcC_Rz8zmEMm7MXyfv2MFSGIyflxR7YMkOK9461UAGC5Wg5N/w512-h342/IMG_0395.JPG" width="512" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Andmas viimast lahingut Eestikatel - 500m kahekanuu<br /></td></tr></tbody></table><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Pärast Pärnu karikavõistluste etappe oli ühe oluliseima
mõõduvõtuni, eestikad, 2 nädalat. Esimese nädala treenisin Tallinnas Harku
järvel ja nii mõnigi treening sai koos kohalike süstapoistega tehtud. Pärast
mõningast mõõnaperioodi hakkasin tundma enesetunde ja kiiruse paranemist.
Tõestuseks asjaolu, et suutsin süstapoistega treeningutel juba ninaninas
punnida. Teise nädala ettevalmistuse olin planeerinud Aidusse, kuhu ma ka
täpselt nädal enne kohale jõudsin. Algne mõte oli majutusena kasutada
autokaravani “Helgat”, mis Pärnust Aidu poole sõites 6 km enne lõpppunkti
sussid taeva viskas. Just nimetatud asjaolul ja veel mõnel sai otsustatud, et
Aidusse ma siiski nädalaks ei jää. Üksinda treenimise vastu poleks mul olnud
midagi, aga et üksinda Aidu kruusamägede vahel olla - vaimsest tervisest hakkas
kahju ja võtsin suunaks Pärnu. Kahel korral sõitsin Aidus ka 1000m ajale,
parimaks 4:09 ning oma treeningute vahel
jõudsin kaasa elada Pärnu sportlasele, kes oli parasjagu seal samas juuniorite
Eesti meistritiitli eest võitlemas. Viimased treeningud Pärnus olid juba päris
lühikesed aga samas kiired - enesekindlus oli tõusuteel, kiirused kerkisid ja
ka vaim pidas pingutusvalule vastu. Olin endameelest eestikateks valmis, jäi
veel vigastatud triitsepsi ülevaatus Tartus - jõudlus paranenud, seega TULD!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqylvjtSJFVq9qBbyJGMgdWLXzcod9KXuQHZCMqVt3iI8E0QA_QNMYzWiMIWzjJOhB5PPZOTwl0fuf7vgOpjcs5AcMC2FKvHWYLg26pDfdakpwCiNDFUDbzhP5ge7IS8MhI7bWT2BSTre9/s2048/IMG_0262.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqylvjtSJFVq9qBbyJGMgdWLXzcod9KXuQHZCMqVt3iI8E0QA_QNMYzWiMIWzjJOhB5PPZOTwl0fuf7vgOpjcs5AcMC2FKvHWYLg26pDfdakpwCiNDFUDbzhP5ge7IS8MhI7bWT2BSTre9/w307-h410/IMG_0262.HEIC" width="307" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lahked võõrustajatest fotograafid vol 1<br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJamknUfuGVIu3_G8sGzG0yY1pHw6IiXTx3GnOMZro8tB4rbqfPn9cdkNNuRKE_41ZE2JfSwh5bSoElqyJ4U6WipA-KSHhOgalUkK_2skbM1wDQrwEphk2bHF1cZMB7-I3_3jNmKdvXCl8/s2048/IMG_0437.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJamknUfuGVIu3_G8sGzG0yY1pHw6IiXTx3GnOMZro8tB4rbqfPn9cdkNNuRKE_41ZE2JfSwh5bSoElqyJ4U6WipA-KSHhOgalUkK_2skbM1wDQrwEphk2bHF1cZMB7-I3_3jNmKdvXCl8/w307-h410/IMG_0437.JPG" width="307" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lahked võõrustajatest fotograafid vol 2</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0PAinSARJlp0Q7on2fcuOMSbSraASdIJrxs4ESlfV9lahUtS8U8wLXrb6kuDkXD2JZZNzJFDmjc8UhCFM2X07OE2lcHWlBYt0uBXjSJDSvVo5evBJLGaRZ8UObcLqb98zLWLtewf6s3CK/s2048/IMG_0257.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0PAinSARJlp0Q7on2fcuOMSbSraASdIJrxs4ESlfV9lahUtS8U8wLXrb6kuDkXD2JZZNzJFDmjc8UhCFM2X07OE2lcHWlBYt0uBXjSJDSvVo5evBJLGaRZ8UObcLqb98zLWLtewf6s3CK/w410-h307/IMG_0257.HEIC" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="410" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Autokaravan Helga<br /></td></tr></tbody></table></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZZ04W0Hw7XCRErLeACL_BIORUVi2TyoKaBiem1IMMXGrSKMBuEI_r1K_gmUOeESe8Ij2Vk11UVHDuyq8sJgMMWnxNnv-Or5w3PVdz6JVfIBN_CAKQrU5jyupBap-Vc4jBVzHb2l_4L5rN/s1334/EB9811EE-E4D0-4712-B3A9-D80A965EE63A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZZ04W0Hw7XCRErLeACL_BIORUVi2TyoKaBiem1IMMXGrSKMBuEI_r1K_gmUOeESe8Ij2Vk11UVHDuyq8sJgMMWnxNnv-Or5w3PVdz6JVfIBN_CAKQrU5jyupBap-Vc4jBVzHb2l_4L5rN/w288-h512/EB9811EE-E4D0-4712-B3A9-D80A965EE63A.jpg" width="288" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tulivee restorani parimad palad. PS! Ma kvalifitseerusin pärast pikka veenmist mudilaseks! ;)</td></tr></tbody></table><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Eestikatel tundsin üle mitme aasta taas meeldivat
võistlusärevust, polnud ja siiani pole 100% kindlust, et mõni rahvusvaheline
start kalendris püsib, seega võivadki eestikad kujuneda hooaja kirsiks tordil.
Enda jaoks kohustuslikud võidud võtsin kaunisti ära, kuigi pärast vigastuspausi
lootsin konkurentidelt tugevamat vastupanu - minu mõnevõrra kehvem vorm ja
konkurentide areng talve jooksul. Minu õnneks ja Eesti aerutamise kahjuks
lootus ei pidanud paika. Kõige rohkem pabistasin ma enda soorituse pärast 200m
ühekanuul, kus viimased aastad on pakkunud nappe võite, avariisid, ümber
paiskumisi või meeleheitlikke ebaefektiivseid rapsimisi. Sel korral läksin juba
esimetest tõmmetest oma teed ja 100m peal oli jalg sirgeks lastud - selle aasta
esimene käes. Üllatuslikult kujunes pingeliseimaks kahekanuu 200m võistlus -
vähene kokkusõit Andreasega ja suur tasemete vahe ei olnud tuul meie
meeskonnatöö tuuleveskitele. Minu kõrgeks keritud tõmbesagedusele paarimees
hästi järgi ei jõudnud ja nii jäi tal esimest kolmest tõmbest sootuks 2
tegemata ja nii mõnigi veel keset distantsi. 50 m peal olime esimestest maas
paat ja vaba vesi ehk kuskil 7 m, 100m peal olime suutnud koostöö klappima
saada ning kiiruse saavutanud, mis lõpuks viis meid konkurentidest mööda kui
kakivatest kassidest. Veel toon välja 1000 m ühekanuu, kus mu meelstatus oli
pingutuseks väga hea! Tugevas vastutuules oli aeg küll kesine 4:18, aga sõit
korralik ja tegevuseesmärgid said täidetud (7/10). Esimestest tõmmetest läksin
oma teed, 200 m peal oli vahe juba nii veenev, et see hakkas vastu töötama minu
plaanile teha maksimaalne pingutus, meeletu veenmine sisekõnega ja treeneri hüüdee
suutsid mu ümber veenda lonkimismõtetelt - vahe konkurendiga üle 12 sekundi ehk
trammipeatus vahet, mina Hobujaamas konkurent Viru väravates (rohkem
trammipeatuste nimesid ei tea). Ülejäänud võidud tulid veenvalt ja midagi
märkimisväärset põnevat ei juhtunud. Kokkuvõttes panen panka juurde 6 kulda ja
võin uhkusega öelda, et olen 56- kordne Eesti meister aerutamises!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh22HewvGRsXYR7mPXNGhntXu-V1-H9BIIrDV_AbJ9IXbPXpkWwX1C7U78zYCO9wBuXjdR1v0HO3JPIyK_HgTUppbchwTBEEU7w0QdlAnlJHAUETuV5tf6eG_egQgM2U9IuMiqRS9w6TBR7/s2048/IMG_0391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1451" data-original-width="2048" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh22HewvGRsXYR7mPXNGhntXu-V1-H9BIIrDV_AbJ9IXbPXpkWwX1C7U78zYCO9wBuXjdR1v0HO3JPIyK_HgTUppbchwTBEEU7w0QdlAnlJHAUETuV5tf6eG_egQgM2U9IuMiqRS9w6TBR7/w410-h290/IMG_0391.JPG" width="410" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">500 m ühekanuu stardist väljalend. Lõplik järjestus: Jooseo, Deniss ja Andreas<br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmok4tfRIXfrDTqkTVRdx4nvUKAv06TcU07Pu1ZIHRKrkfY1QWnelgC4t9MRUw85vojnPPLPy7ZkTIzZqTbZi2qMdPV3Jns7KN7stoNFJsVddVvdqBX_5dc-hTLMP6mT46IGRZVEb523dR/s2048/IMG_0339.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1539" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmok4tfRIXfrDTqkTVRdx4nvUKAv06TcU07Pu1ZIHRKrkfY1QWnelgC4t9MRUw85vojnPPLPy7ZkTIzZqTbZi2qMdPV3Jns7KN7stoNFJsVddVvdqBX_5dc-hTLMP6mT46IGRZVEb523dR/w308-h410/IMG_0339.JPG" width="308" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esimese päeva saagiks 4 kulda<br /></td></tr></tbody></table><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Eestikate järgselt suutsin aga haigestuda, kuna kokkupuuteid
eestikatel oli inimestega paljudest piirkondadest ja pea kõik külmetushaiguse
sümptomid viitavad COVID-19’le siis määras perearst mulle ka vastava testi.
Protseduuri korrata ei tahaks, vatitikuga ninas surkimine võttis pisarad
korralikult valla, mis peale proovivõtja parkla tagumises nurgas mul ennast
koguda soovitas. Üks treeningvaba päev, 16 tundi und jutti, otsus negatiivne ja
olin kui uuesti sündinud. Motivatsioon laes - nüüd oli Itaaliast tulnud signaal
kinni püütud ja kokku lepitud treeninglaager Caldonazzo’s. Sekka lugesin ka
Jüri Jaansoni “Sauruse teed” ja andsin treeningutel halastamatult kuuma.
Jõudsin kindlustada ka Eesti karikavõistluste võidu kui osalesin Harku järvel
Tallinn Open võistlusel. Viimasel nädalal tundsin end juba vägagi kurnatult,
arvestades sellega, et Itaalias lihtsamaks ei lähe võtsin koormust natukene maha
aktiivsete puhkustega. Koos Pärnu Aerutamisklubi lastega sai ratastega
sõidetud Valgeranna seiklusparki turnima, kus sai kõrguskartusega võideldud
nii, et tilgad püksis. Teiseks mõnusaks ettevõtmiseks oli süstamatk Manijalt
Sorgu saarele, kus lõkke saatel kõlasid põnevad lood ja magati lageda taeva all
mereranna liival hülge möla saatel! Kirsiks tordil aga loomulikult lend
Itaaliasse! Arrivederci Estonia!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwSILXe1zaj4toBOTzLKFEUF0C4_N-6-hfqPXQ01E9MT31TALRqPFbhh_jHrX5Zg9qowUpG1NxmWpWOIRx4XS8eReCAiRUVb2VhklSSX6WVpCh4Y4p-myzjcLtbNew-xwdp-Ig92y3-pXw/s2048/IMG_0443.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwSILXe1zaj4toBOTzLKFEUF0C4_N-6-hfqPXQ01E9MT31TALRqPFbhh_jHrX5Zg9qowUpG1NxmWpWOIRx4XS8eReCAiRUVb2VhklSSX6WVpCh4Y4p-myzjcLtbNew-xwdp-Ig92y3-pXw/w273-h410/IMG_0443.JPG" width="273" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kui võistlus on klounaad siis võistlevad ka klounid. #TallinnOpen<br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-NtuD1P8egUfh1ssaMzqkDMlqHI-JvbsrXmSeUGMSXRfyZ4hkDN8FJWvH4PpSj5Rvp3x58zCZqROr-hZQ6vIgSSzL2T-absCRuu6rXeuVclzHzagwXmpuOWZuRpJWmjfA4lVkjyJRnP5a/s1440/BB7E5A58-2AF7-41A2-9C7C-6AC16EE9799D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="882" data-original-width="1440" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-NtuD1P8egUfh1ssaMzqkDMlqHI-JvbsrXmSeUGMSXRfyZ4hkDN8FJWvH4PpSj5Rvp3x58zCZqROr-hZQ6vIgSSzL2T-absCRuu6rXeuVclzHzagwXmpuOWZuRpJWmjfA4lVkjyJRnP5a/w410-h251/BB7E5A58-2AF7-41A2-9C7C-6AC16EE9799D.jpg" width="410" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pärnu nooraerutajatega metsa puude otsa<br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy-akBftZZ8EkXLerElDSOU4mXUGNKG6_dHQhdkY0TNZbSc66itpK_ShFse5AdYav0sducJz96IuIJSX_eaQJ6h2oQtdoGWV-U9uzkIQYjTVLHXiglEZObyBnH7vWDBD3WRNpK4OtCd67y/s2048/7CB06E81-E6CB-4DF9-8EEC-90C24EDF1224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1538" data-original-width="2048" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy-akBftZZ8EkXLerElDSOU4mXUGNKG6_dHQhdkY0TNZbSc66itpK_ShFse5AdYav0sducJz96IuIJSX_eaQJ6h2oQtdoGWV-U9uzkIQYjTVLHXiglEZObyBnH7vWDBD3WRNpK4OtCd67y/w410-h308/7CB06E81-E6CB-4DF9-8EEC-90C24EDF1224.jpg" width="410" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vähemalt 3 tilka püksis<br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr0SeavNVoYg42erp5eYlI6FpDhBKNQOxwTsOKOdJBZYuAEfxtlY8rX7ZSr_q1YRtzfcg1-jFQ4_PNdZnnIG5ibloBVTjGvNirPn3nU_EAwXP_6gXF_UITcT_9otxSn84e48zp0n-ADF2h/s2048/IMG_0456.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr0SeavNVoYg42erp5eYlI6FpDhBKNQOxwTsOKOdJBZYuAEfxtlY8rX7ZSr_q1YRtzfcg1-jFQ4_PNdZnnIG5ibloBVTjGvNirPn3nU_EAwXP_6gXF_UITcT_9otxSn84e48zp0n-ADF2h/w307-h410/IMG_0456.JPG" width="307" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Avamerel<br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3SfgWbc71zZEHNLzRQmb-GVo6zmvJDOuudVAEGoVuGfXikJgcauaWb_8CWoqFWvMRHXK6kNYVvDpNdeFjB0EZg6jKg4jsc8MEkNsHq-Kva9fo4J3Kkdf06WH_NPcvZ45zTHAiv-GjDhJ/s2048/IMG_0457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3SfgWbc71zZEHNLzRQmb-GVo6zmvJDOuudVAEGoVuGfXikJgcauaWb_8CWoqFWvMRHXK6kNYVvDpNdeFjB0EZg6jKg4jsc8MEkNsHq-Kva9fo4J3Kkdf06WH_NPcvZ45zTHAiv-GjDhJ/w307-h410/IMG_0457.JPG" width="307" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meririst<br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwFI67hFCpZDIl1XSWej5DMvffAo1R-LUvUNQWuYmsWOms25fmD-zDBjV7_2Jr64imgZGfos_B9DFXylqTr1N4abFz0YaCk-2d9kabimrt8y12rRrQc-koI_lRuf0XDT4L36-rN7vg5sNl/s2048/IMG_0465.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1537" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwFI67hFCpZDIl1XSWej5DMvffAo1R-LUvUNQWuYmsWOms25fmD-zDBjV7_2Jr64imgZGfos_B9DFXylqTr1N4abFz0YaCk-2d9kabimrt8y12rRrQc-koI_lRuf0XDT4L36-rN7vg5sNl/w307-h410/IMG_0465.JPG" width="307" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jäädvustus läbi monokli läätse - fotol praamlaev Kihni Virve ja purjeks<br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCxN77O4-UqD2vZS2X_eMVUKgefQyRwSPbEgx6Q9-xSgUGVHYEQQc-2FgfwTktjxA_n7o-rBY7WWLl9BNNSf5nAwMEMteUNFNgSwEgdKYa6F7VaZuAkyNnHAykY_1y6rXEuSydDWIhDneL/s750/IMG_0471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="750" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCxN77O4-UqD2vZS2X_eMVUKgefQyRwSPbEgx6Q9-xSgUGVHYEQQc-2FgfwTktjxA_n7o-rBY7WWLl9BNNSf5nAwMEMteUNFNgSwEgdKYa6F7VaZuAkyNnHAykY_1y6rXEuSydDWIhDneL/w410-h307/IMG_0471.JPG" width="410" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rahulolevalt Sorgul<br /></td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTx4RpguQgtreWDmBacesLUbdE3-f7wzS0HSfVA1LiuA-NWPpIb_ipWr-Mbzdo20YOxqmtf0c5xDWtXWqzHo1Lgrs-1sG4vbTEfPxMraBLcLmCK8ckn6JPxRFv5SlnF9KFU3oXXe5xdEda/s2048/IMG_0469.JPG" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTx4RpguQgtreWDmBacesLUbdE3-f7wzS0HSfVA1LiuA-NWPpIb_ipWr-Mbzdo20YOxqmtf0c5xDWtXWqzHo1Lgrs-1sG4vbTEfPxMraBLcLmCK8ckn6JPxRFv5SlnF9KFU3oXXe5xdEda/w307-h410/IMG_0469.JPG" width="307" /></a></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR7kJPGNGA3SVZXOorLXjkaz7KqGY_GhYZY8np_wrY-tfviDAR2GnqvGbVlZ6y1-3NP4GXls6Lf-1TNd4H4gzcZn6KXEuv3AMmEfOIEYyf6GPHzimoh50AEJrAHbGvVVtbY5e8PognmvXS/s2048/IMG_0470.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR7kJPGNGA3SVZXOorLXjkaz7KqGY_GhYZY8np_wrY-tfviDAR2GnqvGbVlZ6y1-3NP4GXls6Lf-1TNd4H4gzcZn6KXEuv3AMmEfOIEYyf6GPHzimoh50AEJrAHbGvVVtbY5e8PognmvXS/w307-h410/IMG_0470.JPG" width="307" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Voodid" olid meil kajakkide vahel</td></tr></tbody></table><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="background-color: white; font-family: molengo; font-size: 14px;">"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye </b></p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-88558793069426599832020-07-29T16:05:00.000+03:002020-07-29T16:05:32.720+03:00Magus raud<div style="text-align: justify;">Viimase postituse lõpetasin pigem ärevate nootidega, kus kogu tiim mu ümber oli väga segaduses, et miks organismile positiivse varjundiga sisendi andmine hästi ei mõju, pigem oli lõpptulemuseks väljund negatiivse märgiga ehk ma olin tühi, midagi polnud endast juurde anda, samas ära ka ei väsinud. Nüüd on üks versioon tekkinud mis seda põhjustada võis. </div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjas_B4gzDeJ7qdM6sA9tfxUdbxP6ZCe8tJ3hy_XubhI9dPakKex5wW-GHZlvAOorTqQ9Ey53LQoyBpZLBnZHsRR4bGePHBZQ-Onykb-0OPFVCnmwVSN5mJZlYAVGK45aiLiJ9kpgskJ00M/s317/IMG_0261.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="317" data-original-width="315" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjas_B4gzDeJ7qdM6sA9tfxUdbxP6ZCe8tJ3hy_XubhI9dPakKex5wW-GHZlvAOorTqQ9Ey53LQoyBpZLBnZHsRR4bGePHBZQ-Onykb-0OPFVCnmwVSN5mJZlYAVGK45aiLiJ9kpgskJ00M/w394-h396/IMG_0261.JPG" width="394" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Be 1st! / I'm 1st!</td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;">Suure tõenäosusega panin ma probleemile aluse 6,5 nädalat tagasi, kui kehakoostise analüüsi tulemus ei olnud päris see mis ta olla võiks - rasvaosakaal kehas 13,5%, eesmärgiks oli seatud võistlusteks 10% peale jõuda. Saadud tulemust analüüsides jõudsime järelduseni, et selleks, et septembri lõpuks seatud eesmärgini jõuda on vaja eesmärgi nimel vaeva näha s.t toitumine võiks olla teadlikum ja kontrollitud. Toitumine saigi kontrolli alla, pea kõik toidukorrad said vastavasse äpp'i kirja pandud ja läbi analüüsitud, ainult et… Meetod rasvamassi vähendamiseks sai valitud vale. Minu dieet oli suviste intensiivsete treeningute kõrval väga süsivesikute vaene. Kui äsja ilmunud <a href="https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvMzU0MzQ2OC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk/episode/aHR0cHM6Ly9hcGkuc3ByZWFrZXIuY29tL2VwaXNvZGUvMzk5OTU2MzA?hl=et&ved=2ahUKEwi634TNmvLqAhUOxYsKHf99Cg0QieUEegQICxAE&ep=6" target="_blank"><b>Sportlandi Be 1st!</b> </a>podcastis sai öeldud, et olen toitumise teadlikult luubi alla võtnud, et google aitab sellele kaasa. Nüüd tahan öelda, et <u style="font-weight: bold;">MA EKSISIN</u><span style="font-weight: bold;"> </span>(ei tulnud infokülluses toime) ja soovitan siiski targematega konsulteerida enne kui nii olulisel osal muudatusi sisse viima hakkate! Mina saan tänulik olla oma treenerile, pere- ja spordiarstile, kes kiirelt reageerisid, organiseerisid vereanalüüsi ja nende tulemuste analüüsi, et nõel heinakuhjast leida. Esimesed 4 nädalat ei tundnud ma ennast kurnatult, kõht oli otses mõttes valku täis (tühja kõhtu ei tundnud) ja ka visuaalne pilt läks nähtavalt teravamaks, aga siis kui välk ja pauk olin teine mees, jõuetu midagi treeningul korda saata - lihaste glükogeeni varud olid suure tõenäosusega otsakorral. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Et tehtud veast kiirelt taastuda langetasime treeningkoormust, ning et eelmises lõigus öeldu, et arutage asja omaala spetsialistidega ei jääks lihtsalt soojaks väljahingatavaks õhuks suust, võtsingi kohe ühendust <a href="https://www.facebook.com/Personaaltreener" target="_blank">Martin Luigega. Martin </a>on aerutamistaustaga spordimees, kelle kutsumuseks ongi toitumis- ja treeningkavade koostamine ning kogemust on mehel kappadega.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDlegXW9z791cHl-oxA9IS1WsyoiAiPByya1HY58x7-SkQO-TYeSdiFHFdyXScSL2Cas3vnazxQSkS9SzOfT3smLDYIThEvAnUqs4C1_pmQBTbAPG_AUl3j-TEhIp1Zg_Asu4XHNdtLhmU/s750/IMG_0140.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDlegXW9z791cHl-oxA9IS1WsyoiAiPByya1HY58x7-SkQO-TYeSdiFHFdyXScSL2Cas3vnazxQSkS9SzOfT3smLDYIThEvAnUqs4C1_pmQBTbAPG_AUl3j-TEhIp1Zg_Asu4XHNdtLhmU/w500-h500/IMG_0140.JPG" width="500" /></a></div></div><div style="text-align: justify;">Sündmuste mõistes oli nädala põnev! Kohe nädala alguses usaldas Eesti Olümpiakomitee terveks päevaks minu kätte oma Instagrami konto, mis on väga lahe ettevõtmine. Sain tutvustada Eesti olümpiafännidele ennast kui inimest ning loomulikult kanuuaerutamist kui OM ala! Kolmapäeval kasutasin võimalust treenida radade vahel, selleks tuli sõita Pärnust 130 km lõunasse Limbažisse, kus on üheksa 1000 m pikkust aerutamisrada vees. Radadel sõit on oluline distantsi tunnetamiseks, julgelt võib paralleele tõmmata kergejõustiklastega (kuskil metsarajal või maanteel treenides staadionil 400m peal head nahka ei tule). Ja nii ma seal tunnetasin 1000 m distantsi, maru pikk tundus… veel. Fookust aitas hoida spordipsühholoogiga harjutatu - seatud tegevuseemärgid ja eelnenud visualiseerimised ehk kogu sõit käis 10 tõmbe kaupa.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUlA68cbUBgjx0JQ5w_3iy_zyd-cMinmPjDxvjSFmBQTYPqOvXBnqqL0lQKnRmp-_WNMSJH7vGDPealZjCAhEMV71EXA7CS9T69pJrIODE7LxgV7D49NdQgsnxdMn78g_kDaLqXRGyxCET/s2048/IMG_4010.HEIC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUlA68cbUBgjx0JQ5w_3iy_zyd-cMinmPjDxvjSFmBQTYPqOvXBnqqL0lQKnRmp-_WNMSJH7vGDPealZjCAhEMV71EXA7CS9T69pJrIODE7LxgV7D49NdQgsnxdMn78g_kDaLqXRGyxCET/w500-h375/IMG_4010.HEIC.jpg" width="500" /></a></div><div style="text-align: justify;">Nädal lõppes võistlustega kodujõel 1000 m ja 500 m distantsil. Ma olin õnnelik selle üle, et ma suutsin taaskord endast pingutuselaadse poisi välja võluda. 1000 m peal oli kavas ka väike vimpka! Ühekanuul oli tulemuseks 4:20, võttes arvesse füüsiline- ja vaimne pingutus, hindeks 3/5. Uue tööriistana on mul kasutusel laktaadianalüsaator, mida on väga lihtne soetada MEFO veebipoest (#notsponsored), mis näitas tulemuseks 10,2 mmol/l ehk see juba ise näitab, et pingutus oli tagasihoidlik. Laktaat määratud, anti mulle alla uus paat - ühesüst! Jep, olin ennast üles andnud ka meest süsta võistlusklassis, olin ju vigastuse ajal seda mõned korrad harjutada saanud. Kuna kanuu ja süsta startide vahe oli 14 minuti, siis selleks, et ma üldse süsta starti jõuaksin tõstetigi mind otseses mõttes kanuust süsta. Purdest stardijoonele sõites (1000m) oli mul lähteni aega napid 5 minutit, sisuliselt lõiguga starti ja võidusõiduga tagasi - 4:21, hinne 5/5! Võitlust 3. koha eest jagus viimaste meetriteni ja lõpuks lahutaski 3. ja 4. kohta 0,53 sekundit. Tegin päris hea lõpuspurdi, kuid sel korral jäi vahe minu kahjuks. </div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIKGI_tO2-XdOTnkiGBBJrbdQlpz0dq8_YzMIF0RMTlICntABRuHTpvjCH-2LprRM_CnCmrkytBH4sD0SYAEWnpfsc1injlJD5WFCOl4WBnm-7e9SXSK2IqNia_QjBPJPXQsRKaUgg9LQy/s2048/IMG_3955.HEIC.heif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIKGI_tO2-XdOTnkiGBBJrbdQlpz0dq8_YzMIF0RMTlICntABRuHTpvjCH-2LprRM_CnCmrkytBH4sD0SYAEWnpfsc1injlJD5WFCOl4WBnm-7e9SXSK2IqNia_QjBPJPXQsRKaUgg9LQy/w500-h375/IMG_3955.HEIC.heif" width="500" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Auk näppu ja paadivahetus (roosa süst on juba sõiduvalmis seljataga)<br /></td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;">500 m distantsi alustasin hästi, poole distantsini täitsin pisikeste viperustega oma plaan A'd, siis läks koos kaatrite tekitatud külglainetusega väga raskeks aga lõpuni ma end imesin - 4/5. Pingutus oli kindlasti mehisem, aeg 1:51 ka päris heast puust (rekord 2 sekundit kiirem), aga arvestama peab ka sellega, et kõik ilmastikuolud mängisid superaegadele kaasa. La = 15,9 mmol/l. Antud startide põhjal julgen öelda, et juba esimese nädalaga hakkasin hoogsalt kosuma - asjaosalistele tänu!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjysUecX4rl_zSjGr7RR_g7VQNcieXU88V-q5dz-DLPFD2SW-2l3HywcQO0ccrMYMFiTdY7Sw4lkGhZb5xY5PTH9hu4jP6Aikx1G0qNBjDTAdSWKa0mBBrQrbpECioBRASVeX5wjwFdn_Ib/s2048/IMG_3989.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjysUecX4rl_zSjGr7RR_g7VQNcieXU88V-q5dz-DLPFD2SW-2l3HywcQO0ccrMYMFiTdY7Sw4lkGhZb5xY5PTH9hu4jP6Aikx1G0qNBjDTAdSWKa0mBBrQrbpECioBRASVeX5wjwFdn_Ib/w500-h375/IMG_3989.jpg" width="500" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ready to Kayak'n'Roll</td></tr></tbody></table></div><div style="text-align: justify;">Uut nädalat alustasin ma Tallinnas Harku järvel treenides, esimesed 2 päeva olen treeninud üksinda, mõned treeningud saab ehk isegi kohalike süstapoistega koos teha. Siiani on järv olnud kõike muud kui ma mäletan aastatetagustest aegadest - merelainete asemel on olnud peegelsile järv. Sekundeerin eelmise lõigu lõppu, energia hakkab vaikselt tagasi jõudma ja päris mõnus on mõne treeningu lõpus "magusat" raua maitset suus tunda! </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><b style="background-color: white; font-family: molengo; font-size: 14px; text-align: justify;">"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><br /></div>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-75008612858573600552020-07-19T20:23:00.002+03:002020-07-19T20:31:23.257+03:00Magusa järele janunen!<div style="text-align: justify;">
Another 3 weeks in the books. Mööda läks nädalane laager Viljandis, esimene Xdream, taastav nädal koos koormustesti ja Pühajärve regatiga ning ka töisem nädal Pärnus "uhkes" üksinduses. Kronoloogilises järjekorras kõigest lähemalt.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6KXfmh_HxB-yLNYUXiWBZhUFhi42ZztmqeP2HOvIlxXz5PJmw8xMhXB1TiZhAAUzvAAZq7jafX4AzPsB7fIvoEY4wSLFz85vFHvNwPEs_lxdsWC2MhEkoC_W6Uf9C4X0LjMaZdoX2CzyD/s1600/IMG-0884.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6KXfmh_HxB-yLNYUXiWBZhUFhi42ZztmqeP2HOvIlxXz5PJmw8xMhXB1TiZhAAUzvAAZq7jafX4AzPsB7fIvoEY4wSLFz85vFHvNwPEs_lxdsWC2MhEkoC_W6Uf9C4X0LjMaZdoX2CzyD/s320/IMG-0884.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Enne testi oli pöial püsti, veel...</td></tr>
</tbody></table>
Esimene päev Viljandis näitas väga selgelt, et noored süstapoisid on talvega kõvasti rammu juurde kasvatanud ning minu mõnevõrra kehvem erialane võimekus ei luba veel nina ninas noorte süstapoistega võidu sõita. Olin ühtäkki enesegi jaoks ootamatult olukorras, kus olin treeningutel jälitaja rollis. Veel 50:50 küünarnukiga jätsin ka mõned kanuutreeningud pooleli, alternatiiviks valisin süstatreeningud. Plaane lõi sassi ka väga tuuline ilm, mistõttu osad veetreeningud ei täitnud kindlasti oma eesmärki seoses tormituulte ja -lainetega, kehvematel päevadel tuli treening suisa vee pealt maa peale üle tuua. Kokkuvõttes jäi Viljandi laager kuidagi väga kripeldama, täpp i'le jäi kindlasti panemata, vaatamata sellele, et sportlased kellega koos treenida olid kiired.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhylQS6uNZG-0TsEWuROwxwiP8_C8rJ9AvvEa2aN0obbVpslSAzSFK-AQLlkuM-qTCpkkmG8-xPFn-dBEtV1iPQNLww4bLyf-pAjyBqyXe7LjYHqF2QWzQIe5OYYHP8y5-2reWm37Wm4ZNg/s1600/I+have+a+dream.JPG" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="1218" data-original-width="1600" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhylQS6uNZG-0TsEWuROwxwiP8_C8rJ9AvvEa2aN0obbVpslSAzSFK-AQLlkuM-qTCpkkmG8-xPFn-dBEtV1iPQNLww4bLyf-pAjyBqyXe7LjYHqF2QWzQIe5OYYHP8y5-2reWm37Wm4ZNg/s400/I+have+a+dream.JPG" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Kui Viljandis jäi täpp i'le panemata siis läinud treeningtsükli viimasele koormavale nädalale pani mõnusa rasvase täpi Ace Xdream Elva etapp. Eesmärkideks oli B- rada esiteks lõpetada, teiseks teha võimalikult vähe vigu, mis tooks kaasa trahviminuteid ja kolmandaks kanuuga ikka eesotsas olla. Eesmärgid said täidetud möödaminnes, teine kord võiksime ka õigeks ajaks starti jõuda ning legendi põhjalikumalt lugeda, et ei võtaks kõiki üleliigeseid punkte ära. Tundus, et tiim pidas ka ilusti vastu ja pärast kuut tundi ratast, kanuud, jooksmist ja ujumist olid naeratused jätkuvalt näol! Tänks Janno & Anna, et vahva väljakutse õhku viskasite! Trahvi tuli ka ainult 15 min!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR3qKKN1oKaB6yLrk3-4Aq-bfMPAZ6HBpyA1SScKKB7BMQsQSwNvaCmp140eg9F1Y2bbovX8XBfeuLX3oW2eJtoGS9k4DHfNuKA3AvcXkG7Bh2b1pamDo4jndnVKYhb68b-fGAKx4twk6N/s1600/Ace+Xdream+Elva.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="669" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR3qKKN1oKaB6yLrk3-4Aq-bfMPAZ6HBpyA1SScKKB7BMQsQSwNvaCmp140eg9F1Y2bbovX8XBfeuLX3oW2eJtoGS9k4DHfNuKA3AvcXkG7Bh2b1pamDo4jndnVKYhb68b-fGAKx4twk6N/s400/Ace+Xdream+Elva.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhViiMpHvz8soLFPhA-056m_BpkSB1bne-Vi6ymQ9ZSafOTM1hoF6biWkkALOltFFgesWS6jx5wEs-mhahATGv1QBXa0k3_UEok5arvposGXMkiM_6xy1rzn5RqBCAXbS05-crGi4u_H8CJ/s1600/IMG_0743.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhViiMpHvz8soLFPhA-056m_BpkSB1bne-Vi6ymQ9ZSafOTM1hoF6biWkkALOltFFgesWS6jx5wEs-mhahATGv1QBXa0k3_UEok5arvposGXMkiM_6xy1rzn5RqBCAXbS05-crGi4u_H8CJ/s400/IMG_0743.jpg" width="400" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBjZahrjat06u0edJx24L6ZByF6wsLW09THituB_FoQcKNzz6Uqxol42HAAOsMdWF4YkUvMPwhDiAz9btFOkuwcogFW4SuUtyeX2-7erE2zbLlk4IzKkm-_xDSRf2QFvbMzDwDkf3GIrfm/s1600/IMG_0762.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBjZahrjat06u0edJx24L6ZByF6wsLW09THituB_FoQcKNzz6Uqxol42HAAOsMdWF4YkUvMPwhDiAz9btFOkuwcogFW4SuUtyeX2-7erE2zbLlk4IzKkm-_xDSRf2QFvbMzDwDkf3GIrfm/s400/IMG_0762.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Põhimõtteliselt võitsime </span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheN0_kbIG_fIdVAGBhZ_3W3S2JYc1HffL1NxWTd7YqGK2b1mfztRsxiXb23ePajaIngCAEuYvNUyt9ot6Qb7kK__xPc9wLrg50gBHHF23TFLQuq2YxMnEk11T1WWZYujU1Zb3E968YH_GO/s1600/IMG_0766.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheN0_kbIG_fIdVAGBhZ_3W3S2JYc1HffL1NxWTd7YqGK2b1mfztRsxiXb23ePajaIngCAEuYvNUyt9ot6Qb7kK__xPc9wLrg50gBHHF23TFLQuq2YxMnEk11T1WWZYujU1Zb3E968YH_GO/s400/IMG_0766.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Üks põhjus miks me starti hilinesime oli kaardialuse projekteerimine oma peas ja selle elluviimine - vaja läks kinkekarpi, kahte metallist riidepuud (tagantjärele tarkus - piisanud ka ühest) ja kahte oksa.</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Taastaval nädalal oli päris laastav lõpp. Esialgu laupäeval toimuma pidanud Pühajärve regatt lükkus tormimõõtu tuulte tõttu päeva võrra edasi pühapäevale ja ning pühapäeval toimuma pidanud koormustest tuli päeva võrra varasemaks. Koormustest kanuuergomeetril näitas, et organism on (vist) hästi treenitud, mida toetavad ka jõunäitajad ja jooksutulemused, küll aga ei ole head lood kanuuspetsiifilise võimekusega. Seda negatiivse varjundiga informatsiooni tuleb võtta väga rahulikult - targalt treenides on võimalik septembri lõpuks olla seal kus tarvis, tuleb arvestada sellega, et otseteid pole, prioriteet nr 1 on küünarnukk korda saada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dy5bsLz-KXNueJ9ZxcHk3ayxyMEN8v-3gCwXxrDreRpWXsDfj2mZhuaif8PsXa6pzykvXSG4VCpJwyacpkohg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Päev hiljem toimus pea ideaalsetes tingimustes Pühajärve regatt - 5 km. Arvestades hetkevormi siis ajaline kaotus rekordile oli tühised 4 sekundit, mida võib kindlasti võiduks lugeda. Võistluseks oli mul endale seatud 4 erinevat eesmärki, millest 3 täitusid kenasti:</div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Jõuda valuvaba küünarnukiga finišisse - TEHTUD</li>
<li>Võita meestekanuu võistlusklass - TEHTUD</li>
<li>Võita klubikaaslase Keviniga sõlmitud kihlvedu kohvrile kaljale - TEHTUD</li>
<li>Olla absoluutarvestuses 6 parima seas - olin 9. - TULEB UUESTI PROOVIDA</li>
</ol>
<div>
35 minutit pärast finišeerumist anti lähe juba uuele stardile - 10 km, sedapuhku legendaarse aerutaja ja aerutamistreeneri Heino Kurveti mälestuseks, kes käesoleval aastal läks taevasesse riiki. 10 km oli Kurveti lemmikdistants, samal distantsil saavutas 1971. aastal Heino MM'il NSVL'i esindades neljasüstal KOLMANDA koha. Minu jaoks oli see kohustus/austusavaldus, et ma olen stardijoonel, paadiklassiks oli sel korral meeste kahekanuu. Kahesüsta peale minu ja Andrease hammas ei hakanud ja lõpetasime memoriaali teisena. Taustaks Heino Kurvetist veel nõnda palju, et tema oli treeneriks minu treenerile Tiina Hodakovile ja teisele Pärnu treenerile Uko Kõrgele. Tegemist oli kuldsete kätega mehega, kes pälvis oma kodu, Lusika talu, ehitamisse panustatud töö eest ka Viljandimaa kauneima kodu tiitli 1998. aastal.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="113" src="https://www.aerutaja.ee/wp-content/uploads/2020/07/4B0A0578.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Võitjad Pühajärvel ja Heino Kurveti memoriaalil</td></tr>
</tbody></table>
<div>
Läinud nädal tõi kaasa endaga päris olulise koormuse tõusu. Keha ei olnud nõus seda aga vastu võtma - valmisolek, värskus, tahe, motivatsioon jpt nüanisid käisid kui ameerika mägedel ja vägagi ettearvamatult. Veelgi arusaamatum tundus see kõik selle taustal, et olen suurema fookuse pannud korrapärasemale taastumisele ja toitumisele. Unetunde kogunes öösel minimaalselt 8,5 ning lisaks vähemalt pooltunnikest iluund lõunalgi. Iga päev lähemale nädalalõpule muutusin ma koos treeneriga ärevamaks, mõtted enda peas muutusid järjest enesekriitilisemaks - laupäev & pühapäev juhe seinast välja. Reedel saatsin ka vere analüüsimisse, loodetavasti annab see mingit infot, vastasel juhul on vaja otsida nõela heinakuhjast. Veel parem oleks kui see oli kordumatu anomaalia - limonaadi on sidrunitest sel hooajal pigistatud juba küll, janunen juba millegi magusma järele!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXPU0QVcED5j94i9XpyTzx6SWLZAitJNsoAy6ilcTapnohOouiiBA2Z9F5mltlh89_3hb4z1VdpeHpZraGU47Yx6TBNulT9-FUa4B38bZeLKn5ypESyv0Kf49WwbW6rtGwkuhnkBTo70gR/s1600/IMG_0023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXPU0QVcED5j94i9XpyTzx6SWLZAitJNsoAy6ilcTapnohOouiiBA2Z9F5mltlh89_3hb4z1VdpeHpZraGU47Yx6TBNulT9-FUa4B38bZeLKn5ypESyv0Kf49WwbW6rtGwkuhnkBTo70gR/s400/IMG_0023.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uni ja seda soodustavad tegurid kasutusel ja/või kontrolli all</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<b style="background-color: white; font-family: Molengo; font-size: 14px;"><br /></b></div>
<div>
<h3>
<u>Meenutusi J2o2osep 25 üritusest:</u></h3>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1u016P2-EEQYLNy2TckKfxzIaQEXUDzp3B5hWei3hY8zsN5phonLqrDVnaA2151gBWZiV0vkxZq6YNF7F-3-2EBR6Rs9YaRB9cXxz7V4CBS3G5NAv92fw3wKnVhHB-7G8MgAPQwJ5f3VL/s1600/DSC_0347.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1u016P2-EEQYLNy2TckKfxzIaQEXUDzp3B5hWei3hY8zsN5phonLqrDVnaA2151gBWZiV0vkxZq6YNF7F-3-2EBR6Rs9YaRB9cXxz7V4CBS3G5NAv92fw3wKnVhHB-7G8MgAPQwJ5f3VL/s400/DSC_0347.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paavo vettehüppe stiilinäide</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY3Cr0ZjTAPBQ6Fr7wUTbFpZqbjPs4x7phMfaLYpxEVFC1Fjw5RRrIesuTqxaU8wNBVq3GE-RZjbv3EsquyjO4YuGftRsdUWF2zBuTFYvLVkarSrE3lL0KQi6GpWK1GFQoPTXVdDmpA8QO/s1600/DSC_0333.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY3Cr0ZjTAPBQ6Fr7wUTbFpZqbjPs4x7phMfaLYpxEVFC1Fjw5RRrIesuTqxaU8wNBVq3GE-RZjbv3EsquyjO4YuGftRsdUWF2zBuTFYvLVkarSrE3lL0KQi6GpWK1GFQoPTXVdDmpA8QO/s400/DSC_0333.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Multitalent uut ala avastamas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhygD180YZqgG_EnYamWtwxOxGiPlttFmXoCVfEzxb2b4Sd6hUAis7LBm1Cb5MTkmo8uVdwbSvCnQSych7_qwgSPOaMkygApgKKIRDGEH9t95CSBSEvKH4ciVyi4cgZqo5GtPgriciMmcUc/s1600/DSC_0302.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhygD180YZqgG_EnYamWtwxOxGiPlttFmXoCVfEzxb2b4Sd6hUAis7LBm1Cb5MTkmo8uVdwbSvCnQSych7_qwgSPOaMkygApgKKIRDGEH9t95CSBSEvKH4ciVyi4cgZqo5GtPgriciMmcUc/s400/DSC_0302.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Punaste kukepükstega poiss" Ermo </td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg740S8DEW0kS1vbeY4-YPMAJy6MH307IAsONcsLAFCBnXLCkUPJ61jw5sRJsKLMOYgJWDsoMJeVJvtNRqIWoj84rxnuTx1sm-kDVknuMwyBe6hiJIEin7ZxbJqm1DZXEksXV52ekKmBhyphenhyphenF/s1600/DSC_0395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg740S8DEW0kS1vbeY4-YPMAJy6MH307IAsONcsLAFCBnXLCkUPJ61jw5sRJsKLMOYgJWDsoMJeVJvtNRqIWoj84rxnuTx1sm-kDVknuMwyBe6hiJIEin7ZxbJqm1DZXEksXV52ekKmBhyphenhyphenF/s400/DSC_0395.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">SabotörAnna</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh247Z0I-fr7zlBlCHCAT_cZMegALR-1wTWewC3DeFJwPxn4B4gssE1XJ6GAXN303-eDn2XFHUWUOrWDbK43AsC85qgNVsCyNfBRJEguPJuaj_6J2HLMZ8WZDBT4RKxK9uBkuDRoS5rTsYM/s1600/DSC_0339.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh247Z0I-fr7zlBlCHCAT_cZMegALR-1wTWewC3DeFJwPxn4B4gssE1XJ6GAXN303-eDn2XFHUWUOrWDbK43AsC85qgNVsCyNfBRJEguPJuaj_6J2HLMZ8WZDBT4RKxK9uBkuDRoS5rTsYM/s400/DSC_0339.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pärnu klubi tegelinskid</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTcVmK-EpleF8E8oJfVM6jWI3gjgZfC1RSNdMG5qiaEfLJmpO3b65OXBBgzQJhmPIICwBDY1-gTVhe_CK288bog-G9UWhqVqHSy3tLS4Qr3jzsrRACYxtpiY0AidiKMulED1eZKLRprIoN/s1600/DSC_0301.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTcVmK-EpleF8E8oJfVM6jWI3gjgZfC1RSNdMG5qiaEfLJmpO3b65OXBBgzQJhmPIICwBDY1-gTVhe_CK288bog-G9UWhqVqHSy3tLS4Qr3jzsrRACYxtpiY0AidiKMulED1eZKLRprIoN/s400/DSC_0301.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">This time powered by non- alcoholic Sauna Session by Tanker Beer</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGG9kb25bSLY3s0s8bSN-mx-nRJHYEV88x0kZilnoYT6mmE414AP4R5YRkFvPG39uibU9QK0rWtAjVcmgdGtamUJzqLxjFx1EDc4dewJtZTimkYLDCj6dO5TCI9ktvQ7VFnWBHBEIw3017/s400/DSC_0255.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nüüdsest kroonitud pea - KING. suurus 43 - tänan Tarkpead!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtEt3OrxRy9diy04SvpE-k7cfrERT2F9Agcoy9DW6V0podNtRnVkrDbPhYkccw0oTU-U_EQglCGC-50rYYE_ID_9GTDWIGH89ugKkso3y6zawcRcj5n7xwb3Ctk_2ivK6_paS_-5V1VwA/s1600/DSC_0152.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtEt3OrxRy9diy04SvpE-k7cfrERT2F9Agcoy9DW6V0podNtRnVkrDbPhYkccw0oTU-U_EQglCGC-50rYYE_ID_9GTDWIGH89ugKkso3y6zawcRcj5n7xwb3Ctk_2ivK6_paS_-5V1VwA/s400/DSC_0152.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Klääbu</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-i1LthFGZ1Po_HLER5ciA5DOdh1KUkoi32ow1Dd54Y-GdY-AX7yDTKa_kgzkZaEXpuz-igjLXNlxDTwZdMkA9wX8q_TdCI36V5qP-DQSksFAXv-7dMB3SUeRkBcc3EsJkDeRCWAKYTD_F/s1600/DSC_0146.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-i1LthFGZ1Po_HLER5ciA5DOdh1KUkoi32ow1Dd54Y-GdY-AX7yDTKa_kgzkZaEXpuz-igjLXNlxDTwZdMkA9wX8q_TdCI36V5qP-DQSksFAXv-7dMB3SUeRkBcc3EsJkDeRCWAKYTD_F/s400/DSC_0146.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Klääbu teeb puust ja punaseks</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSHA9tJUqJrRoqZMv57J_Ej2vqlnEFEU7zDNVhYxA2jG9-3BR8J7D1lXz0AAS-O3LD2WtkfYi_LWT8Pk8X-AEQIdYnstfdba4frvb-Yn_xG8rkVLeMR0m4CXKB_xECW91RJknkbLvIfzUq/s1600/DSC_0024.JPG" imageanchor="1" style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSHA9tJUqJrRoqZMv57J_Ej2vqlnEFEU7zDNVhYxA2jG9-3BR8J7D1lXz0AAS-O3LD2WtkfYi_LWT8Pk8X-AEQIdYnstfdba4frvb-Yn_xG8rkVLeMR0m4CXKB_xECW91RJknkbLvIfzUq/s400/DSC_0024.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJ_sf9MDLBGpFdBoGn-2PNJ-RT0qixB1dmHZUU4v3ykAjG2P4hbfIRyNbvANTMDByM7wBW9L1IHQidcIiUG6GRXahiDTZQooXutAZnPF-K8Bs7-fG3GjsS5nEdDbgMrap8JuEvePPI84G/s1600/DSC_0002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJ_sf9MDLBGpFdBoGn-2PNJ-RT0qixB1dmHZUU4v3ykAjG2P4hbfIRyNbvANTMDByM7wBW9L1IHQidcIiUG6GRXahiDTZQooXutAZnPF-K8Bs7-fG3GjsS5nEdDbgMrap8JuEvePPI84G/s400/DSC_0002.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.8px;">Tänks Maks & Moorits, BalSnack ja Tanker, teieta nii meeleoluks see spordipäev poleks olnud!</span></td></tr>
</tbody></table>
<b style="background-color: white; font-family: Molengo; font-size: 14px;">"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye</b></div>
</div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-27151582046094104202020-07-04T16:08:00.000+03:002020-07-04T16:43:51.938+03:00Sidrunitest limonaadi!<div style="text-align: justify;">
Pea 3- kuuse postituse pausi järel oleks viisakas Teile natukene infot juurde pritsida. Viimane postitus rääkis sellest, et ma ei ole praegu 100% terve ja pole võimeline kanuud sõitma, ühtlasi oli üsna selgusetu mis saab võistlushooajast. Tänaseks on nii mõnedki asjad natukene selgemaks saanud ja kohe ka neist lähemalt!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_b7hZMxvm5BQSWSNfl2L260gNfTkNpkQ_T_0sPgyZRZ5P3nPN7lWwy2C4iD3Qvfvvahnnlyw6RU488tzgkVEj0mhkRIS5vjEuqwoRIaEcr6crRKh8_6DGyCAT6jWjm_jC-OdrjywpFvA/s1600/I+have+a+dream.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1218" data-original-width="1600" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_b7hZMxvm5BQSWSNfl2L260gNfTkNpkQ_T_0sPgyZRZ5P3nPN7lWwy2C4iD3Qvfvvahnnlyw6RU488tzgkVEj0mhkRIS5vjEuqwoRIaEcr6crRKh8_6DGyCAT6jWjm_jC-OdrjywpFvA/s400/I+have+a+dream.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Daydreaming</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Oluliseim on ilmselt info, et kuidas tervis vastu peab - paranen, aga visalt. Viimased 3 nädalat olen saanud üle poolte veetreeningutest kanuuga kaasa teha, aga üsna julm on praeguse seisu võrdlemine märtsikuise seisuga. Samas tuleb endale aru anda, et 10- nädalane kanuu paus jätab paratamatult oma jälje ja tuleb kannatlikult treenida, et jõuda tagasi märtsi kuise tasemini.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwu9E5Ne3KnJIbRQe1oBB5jEn43SIEEVA1ZIlTIHV6b3FtgTYIl2--_OrMuEg7q383ueNaPFKEwS1g202mT7g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
Mida ei jätku on kannatus - teadmine, et 23. septembril algavad Ungaris Szegedis mitte Olümpialade maailmameistrivõistlused tekitavad parasjagu stressi ja käristust, et kiiresti kanuusse tagasi saada ja taastada see mis oli märtsis. Kahjuks olen juba lisapinge tõttu ämbrisse astunud ehk olen endalt liialt kiiresti liialt palju nõudnud ja oma taastumist pidurdanud. Tuleb ikka ise reha otsa astumised ära astuda, et aru saada... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vigastuse taustast - tegemist on küünarnukis triitsepsi kõõluse koormusvigastusega. 8. mail sain küünarnukki vereplasma süsti ja pärast seda on olukord koos spetsiaalsete harjutustega (isomeetrilised, ekstsentrilised) ja elektristimulatsiooniga paranenud. Prognoos on, et minimaalselt võtab 100% jõudluse juurde tagasi jõudmine aega 6 kuud. Regulaarselt olemegi mõõtnud triitsepsi valuvaba jõudlust, algust sai tehtud 3 kilogrammiga ja jõudnud olen 12 peale, minna on vaja 30 peale... Pikk tee ootab veel ees!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-TWF4WEpH3PdTOV8EMrycO7UJ_DoWpiokioOhmXYdul6AWRhO3pPozu8fcoNE9CyHLswvrD8zb23vL6kooy65QTEW09PcKWc918bZXFsQ2rVLfdPbbFSwccrKX9tcjv7RHHq1e7tVWSmF/s1600/Vereplasma+s%25C3%25BCstil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1135" data-original-width="1135" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-TWF4WEpH3PdTOV8EMrycO7UJ_DoWpiokioOhmXYdul6AWRhO3pPozu8fcoNE9CyHLswvrD8zb23vL6kooy65QTEW09PcKWc918bZXFsQ2rVLfdPbbFSwccrKX9tcjv7RHHq1e7tVWSmF/s320/Vereplasma+s%25C3%25BCstil.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV_WxGNy1y5Gv8l2UnMdOmz4L5Q4r1GNcqhHPINbsGerqEbq7VzWSSUHIGmEr2JfhjcN8S5SSnhtLkhrvWW_LNc5nDrwHz8-RnYTuYmNoavf7TvVvqtM1KygjaXf7QyklCHo19q2IORPaU/s1600/Vereplasma+s%25C3%25BCstil+USiga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="1136" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV_WxGNy1y5Gv8l2UnMdOmz4L5Q4r1GNcqhHPINbsGerqEbq7VzWSSUHIGmEr2JfhjcN8S5SSnhtLkhrvWW_LNc5nDrwHz8-RnYTuYmNoavf7TvVvqtM1KygjaXf7QyklCHo19q2IORPaU/s320/Vereplasma+s%25C3%25BCstil+USiga.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Kui juba jõu juurde oma jutuga jõudsin, siis jõusaalis olen saanud askeldada korralikult, modifitseeritud kujul on kavas harjutused, mis nõuavad käe sirutamist. Füüsiliste näitajate seis on väga hea! Isiklik rekord Pärnus tõmbes vastu lauda - 120kg, 2 minuti testis 60 kg kangiga 86x, lõuatõmbeid 69. Ega aeroobne võimekuski langenud pole, pigem on väga hea - 10 km jooks SA Noored Olümpiale virtuaaljooksu raames 37:50 ja Cooperi test 3,44km. Põhi millele kanuuvormi uuesti rajama hakata on SUPER!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUeD3VaPQo6fueW7AAb_C8-6lLMdEpmrX48nVs0cEhH0wODuujqAtUWRlleA39siCBvF_3vvQbfBp8aDm2ACVwx5_r7Xc1RhQLiJRok5jJLfHA8W3AqHjJJqY-kDikGDcg21sPT_VehQTD/s1600/106535904_2653474801563926_2134007190696527572_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="502" data-original-width="960" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUeD3VaPQo6fueW7AAb_C8-6lLMdEpmrX48nVs0cEhH0wODuujqAtUWRlleA39siCBvF_3vvQbfBp8aDm2ACVwx5_r7Xc1RhQLiJRok5jJLfHA8W3AqHjJJqY-kDikGDcg21sPT_VehQTD/s400/106535904_2653474801563926_2134007190696527572_o.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uued võimalused oma füüsilist testida ja ka mind toetada!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Enne kui ma kanuusse tagasi sain ja praegugi kui ma kanuud sõitnud olen on minu lemmikuteks alternatiivseteks treeninguteks olnud esiteks #BMC maastikurattaga sõitmine ja teiseks süstaga sõitmine. Alguses sõitsin matkapaadiga, tänaseks olen julguse kokku kogunud ja suudan juba rajaaerutamise süstalaadse tootega süstapoistelegi pinget pakkuda.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFmIkcarVtS9CFjscmJfJer512bWhcMYuOH6J__g0R7YMWigvwtGAiZE56LAl-20f22eFPghfDXRPS44kV-A7Z5DUbQeNJdX9GBciP6_Q9PFwinfEZDyClqzE89R-waY9zSFGwQKckuntO/s1600/Ride+BMC.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFmIkcarVtS9CFjscmJfJer512bWhcMYuOH6J__g0R7YMWigvwtGAiZE56LAl-20f22eFPghfDXRPS44kV-A7Z5DUbQeNJdX9GBciP6_Q9PFwinfEZDyClqzE89R-waY9zSFGwQKckuntO/s400/Ride+BMC.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">#RideBMC </td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRnGiNBcSUHknGK1Ixk77-7_a0T0Ep_6wB25-Ll3lEHPeTHhshA62HnzBWNPiSk4RV7NhpdBdbBCAfG9aSzxdCqRRdZMtop9CqgCr13Lc5IqEh9svnMnYR3lFn2G9LMrOkvLbP98JRpa_3/s1600/Kangetega+rattas%25C3%25B5idul.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRnGiNBcSUHknGK1Ixk77-7_a0T0Ep_6wB25-Ll3lEHPeTHhshA62HnzBWNPiSk4RV7NhpdBdbBCAfG9aSzxdCqRRdZMtop9CqgCr13Lc5IqEh9svnMnYR3lFn2G9LMrOkvLbP98JRpa_3/s400/Kangetega+rattas%25C3%25B5idul.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Treeningkaaslased on tugevad, aga kes? Pane kommentaaridesse oma pakkumine, kes on pildil! 😉</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiagEQpFDcLVXuOoIEFHGukNhxW0CGZ1pS1rHE_R4glYvCbzRqOGrP33MsRBtVn7XNtLHgDys8-LYhsEXfWzhu2RmepHjCUeDSYbnk7kOPH7ezyXGisuVa0MrCiFUBsQICrYht680z2trV_/s1600/JK+s%25C3%25BCstaga+plotil.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiagEQpFDcLVXuOoIEFHGukNhxW0CGZ1pS1rHE_R4glYvCbzRqOGrP33MsRBtVn7XNtLHgDys8-LYhsEXfWzhu2RmepHjCUeDSYbnk7kOPH7ezyXGisuVa0MrCiFUBsQICrYht680z2trV_/s400/JK+s%25C3%25BCstaga+plotil.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Kokkuvõttes, jah, praegu on üsna keeruline periood, tundub, et hullem on möödas ja küünarnukk lubab ühe enam leida endast võitjat! <b><i>Positive thiniking is the key!</i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh9Hg0sQ1B5UzvxKGlVHEyJG1WhhDnXqB68082_QHX_l4-GLoCQLGIhyphenhyphenEw-4gg9vuuKY0xbqB8igFgWIi3H-mTkKbfYCBkOSzaOMc2jq6YS_v1jDMJpDKYGOtMFo-9dc0-_ecS3GwoTRA6/s1600/SK+P%25C3%25A4rnu+ees.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="1136" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh9Hg0sQ1B5UzvxKGlVHEyJG1WhhDnXqB68082_QHX_l4-GLoCQLGIhyphenhyphenEw-4gg9vuuKY0xbqB8igFgWIi3H-mTkKbfYCBkOSzaOMc2jq6YS_v1jDMJpDKYGOtMFo-9dc0-_ecS3GwoTRA6/s400/SK+P%25C3%25A4rnu+ees.PNG" width="400" /></a></i></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kogu see kriisiaeg ja sellest väljumise aeg on andunud võimaluse mais ja juunis askeldada "väljadel" kus muidu tiheda võistlusgraafiku tõttu askeldada ei oleks mõistlik. Juuni lõpus korraldasin vähemalt üle 10 aasta oma sünnipäeva koosviibimise koos sportlike tegevustega Pärnu Aerutamisbaasis ja juuli algusesse on planeeritud natukene ekstreemsem osavõtt Xdreamist. Kui sellised võimalused on kätte antud, siis tuleb need ka ära kasutada - ma loodan, et oma edaspidise karjääri jooksul ma enam selliseid aegu ei näe! <i><b>When life gives you lemons, make lemonade!</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white; font-family: Molengo; font-size: 14px;">"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-86721963315416213752020-04-20T20:59:00.001+03:002020-04-20T20:59:33.488+03:00"Aeg maha" & rattad veerema!<div style="text-align: justify;">
Vaatamata segastele aegadele on "croissantid karantiinis" korralikult treenida saanud. Pärast viimast postitust alustasin kenasti aerutamistreeningutega aga... juba 3,5- nädalane pikkuseks veninud treeningtsükkel ja soov uut treeningnädalat võimsalt alustada muutsid juba niigi hella küünarnuki väga hellaks ja neli päeva hiljem (alates 9. aprillist) olin sunnitud aerutamisest mõneks ajaks aja maha võtma, kahjuks... Õnneks on ajastus parim vigastusega maadlemiseks!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWogyhTevYHoKqBUPaNa5kLAMMapwCiLUI0nJFMB_0gG1gVqo-G7VfLKDUdXcnE9Odvl9dJjjuozbX-YWfZ2n0LSUu8WbJOerQ8ADUEXX6RPtND4Ug_i7yqA8B1H07xhYWJifuvC3X8002/s1600/IMG_7039.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWogyhTevYHoKqBUPaNa5kLAMMapwCiLUI0nJFMB_0gG1gVqo-G7VfLKDUdXcnE9Odvl9dJjjuozbX-YWfZ2n0LSUu8WbJOerQ8ADUEXX6RPtND4Ug_i7yqA8B1H07xhYWJifuvC3X8002/s320/IMG_7039.PNG" width="180" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tol "saatuslikult" esmaspäeval tuli treeningut kaema ka füsioterapeut, ilmselt oli ka see üks välistest stiimulitest, mis pani mu endast andma kõik mis mul anda on, just tehnilises võtmes ja tõenäoliselt nõnda ma ka triitsepsi üle koormasin. Samas mõnel päeval sain justkui valuvabalt aerutada, siis neljandal päeval sai otsustatud, et võtan aerutamisest mõneks ajaks aja maha ja keskendun üldfüüsilise võimekuse tõstmisele. Lisaks aerutamisele on jõutreeningutel "no go" ka harjutused, mis sisaldavad kätt sirutavat liigutust.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyOCV6UEX_acsxz0ipF3dUpOTEeB1-ZrQXxvjbo-TzBYuwiQPzXk16YuLYAbKIj-JsFh9r2gWxP_9jJeE-feQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Martin Tarkpea filmitud kaadrid karantiini ajast</div>
<div style="text-align: justify;">
Alustasime kohe taastusraviga, sain omal nahal (ja lihases) tunda sellist protseduuri nagu "dry needling", kuna ma nõeltega väga Sina- sõber ei ole siis tundsin enne protseduuri meeletut ärevust. Aga pean tunnistama, et torget pole tundagi, küll aga kõditab see nõelake vahel ebamugavalt ja magusat punkti lihases tabades võtab lihase isegi meeldivalt tõmblema. Väidetavalt jõudis nõel isegi maksimaalselt 4 cm sügavusele, ise vaadata ei julgenud, nii igaks juhuks...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf3n39OI3IyOFCEcqKyQ7xVpoSLLXmUh3PN9QCP9BP_kchXXtJUXliJuZ2LECbofHcfORippQ1TKjCI5_tmrMFY9WruMUxP9Ai8fWUmJyh4AxkmwSe874ZQNzHdIE56ar7L5bZB6BiS3Kn/s1600/Needle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf3n39OI3IyOFCEcqKyQ7xVpoSLLXmUh3PN9QCP9BP_kchXXtJUXliJuZ2LECbofHcfORippQ1TKjCI5_tmrMFY9WruMUxP9Ai8fWUmJyh4AxkmwSe874ZQNzHdIE56ar7L5bZB6BiS3Kn/s400/Needle.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto on illustreeriv</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Kuna aerutamistreeningud on praegu teadmata ajaks tühistatud siis hakkasid neid treeninguid asendama jooksu-, ratta- ja sõudeergomeetri treeningud. Veloteek rattapoest sai Tanel Kangerti isikliku soovituse järgi rattapaar välja valitud ja jalgadele valu antud. Kohe kutsus Danek ka endaga "kruiisima", sain aru, et ees ootab 40 km pikkune rattatiir, tegelikult ootas ees aga ligi 80 km pikkune rattatiir maastikul, treeningaeg 4,5 tundi. Ütleme nii, et Daneki jalg on vähe teravam ja trenni lõpus jalad mind enam ei kandnud ja enesetunne oli oksendamiseni paha, aga kõik kannatan ära! Kuna mul varasem rattasõidu kogemus on ümmargune paranka, siis mees areneb praegu päevadega!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ_uFxeBQtY0uIdBSIvy780WJBKDqW1nW58yjLMced3H3Ikmyh3xmY39PoOEjxJng7kB5SGppM8ZdqiTzMDpi28mx7dIztNmbeZBnIw_BDLiWwLOzf7Sqd8vs5EpCbKbE5YEcNFnrJQxj4/s1600/IMG_6954.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ_uFxeBQtY0uIdBSIvy780WJBKDqW1nW58yjLMced3H3Ikmyh3xmY39PoOEjxJng7kB5SGppM8ZdqiTzMDpi28mx7dIztNmbeZBnIw_BDLiWwLOzf7Sqd8vs5EpCbKbE5YEcNFnrJQxj4/s400/IMG_6954.PNG" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Süda jõuaks, aga jalg veel ei jõua...</td></tr>
</tbody></table>
Läinud nädal oli taastav. Veele ei saanud, juba ainuüksi ilmastikuolude tõttu ei saanud, sest jõgi lainetes rajaaerutamise aluste jaoks liialt võimsalt. Seega esimene taastusravi nädal läks väga õigesse kohta. Treenisin valdavalt korra päevas, treeningute sekka mahtus ka üks orienteerumine Raeküla metsas, kus praegu on põnev püsirada sees. Magusaim treening otseses mõttes oli aga rattaga maiustuse järgi sõitmine - 45 km pikkuse ringiga Pärnamägedesse moonirulli järele! Põnevaim ja ärevaim oli võimlemine ja oma esimene <u style="font-style: italic;">live</u> treening ja -intervjuu Terevisiooni otseeetris. Otseeetril oli täitsa põnev mõju ühel jalal seismisele - muutus endalegi väljakutsuvaks harjutuseks. Kes tahab minu ja DTR füsioteraapia ja massaaž koostatud võimlemiskava kaasa teha siis kliki SIIA!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBEbfHTrtz5V24VxkQhZmFWwbX7YbrzXxW4H_JCv0YIIuAYvOG5yPWv4fwAeVIzByx0EvohEUX2ja0_n3v8ZW-1MoE2dVSDdg3ApZXCNQzS-Nw6a6KVaxv6r3Inc-R9ozngL1hr3EP1hL/s1600/IMG_7015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBEbfHTrtz5V24VxkQhZmFWwbX7YbrzXxW4H_JCv0YIIuAYvOG5yPWv4fwAeVIzByx0EvohEUX2ja0_n3v8ZW-1MoE2dVSDdg3ApZXCNQzS-Nw6a6KVaxv6r3Inc-R9ozngL1hr3EP1hL/s400/IMG_7015.JPG" width="221" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kosmos on piiriks!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Taastaval nädalal oli mul 2 täiesti vaba päeva ja mõlemal otsisin endale viisi, kuidas ennast natukenegi liigutada. Neljapäeval ja pühapäeval olin üks neist, kes käis Pärnu jõekallast koristamas. Saak oli kahjuks korralik, prahti leiab igasugust: pudelid, madratsid, kanistrid, jalanõud, kalameeste tarvikud, rehvid jne. Mind inspireeris koristama Raimo Pull ja aerutamistreeningul kogetu (pääsesin napilt klaastaaraga kokkupõrkest) ja nüüd ma katsun anda enda panuse, et minu jaoks oluline koht, Pärnu jõgi, natukenegi puhtam oleks! Maru hea tunne on ka pärast!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYaop6g8kZSBXAt7SnpysVB-6JGveKU6ioyPakWjr5DmZlegNWoi0wMNK6XQS0T7SZAX7SpkjOGOk7Z9ZYehIWCSfw4yP_DiTL6Q2f4Pudk9wMaWhUH3YGdl0fyfBpYSVAzKl9A-XboGBU/s1600/IMG_7029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="592" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYaop6g8kZSBXAt7SnpysVB-6JGveKU6ioyPakWjr5DmZlegNWoi0wMNK6XQS0T7SZAX7SpkjOGOk7Z9ZYehIWCSfw4yP_DiTL6Q2f4Pudk9wMaWhUH3YGdl0fyfBpYSVAzKl9A-XboGBU/s400/IMG_7029.JPG" width="187" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pullijüngrite hunnik 60m pikkusel kallasribalt</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq2NfcBM8UZsXL_ZEsKGDqoOnNm6ZWZtzwEn2sGFu_BB_NHwx5wDVFjdEDuBXsGaZsBFoN4vPZTBu6wgfriHyHcutN2eykxH-N7qfQf9dPPGauyUgg1GphUQLPN7E0TPS3IN5Lg9KHfF5l/s1600/IMG_7030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="592" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq2NfcBM8UZsXL_ZEsKGDqoOnNm6ZWZtzwEn2sGFu_BB_NHwx5wDVFjdEDuBXsGaZsBFoN4vPZTBu6wgfriHyHcutN2eykxH-N7qfQf9dPPGauyUgg1GphUQLPN7E0TPS3IN5Lg9KHfF5l/s400/IMG_7030.JPG" width="187" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3 inimtöötunni saak</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Paneme uue treeningtsükli rattad veerema! Tänase seisuga on jäänud võimalus, et septembri keskpaigas on mitte OM alade MM, nii et pöidlad pihku, et see peaks!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdnxQe3Df-kze7hOgpE7hLHHTpHKfryRabnsL6bohbMzEWppz6trZPndqOnApM6vS3BdmP3KvO875Z5bvG-mUDbGQr8UIDE5CQPDlSuT6fKzRQnzZ2I0IalaPtsuiY2I-ZBvk028P8BNMm/s1600/Remote+run.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="837" data-original-width="1600" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdnxQe3Df-kze7hOgpE7hLHHTpHKfryRabnsL6bohbMzEWppz6trZPndqOnApM6vS3BdmP3KvO875Z5bvG-mUDbGQr8UIDE5CQPDlSuT6fKzRQnzZ2I0IalaPtsuiY2I-ZBvk028P8BNMm/s400/Remote+run.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Kõigile (võistlus)näljastele!</b> 1. - 3. mai toimuvad Sihtasutuse Noored Olümpiale eestvedamisel Eesti esimesed lahtised MV Remote Run'is. Registreeru ja toeta Sihtasutuse stipendiaate (k.a mind) ja pane märk maha! Ka mina võtan osa (tõenäoliselt 10 km jooksus), vaatame kui kaugele seljataha te mu jätate 😉! <a href="https://www.facebook.com/events/584497865492109/" target="_blank">Loe lisaks SIIT!</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white; font-family: Molengo; font-size: 14px;">"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye</b></div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-19542455887539742642020-04-05T13:33:00.001+03:002020-04-05T13:36:51.739+03:00Mis on fookus, kus on fookus, kus on fookuse koht?<div style="text-align: justify;">
Viimase kolme nädalaga juhtus ilmselt rohkem kui kolme kuuga. Mõne võrra huvitaval kombel sain ma meedias enda seiklustega päris palju koormust, mistõttu ei leidnud ma jaksu, et kogu infot samaaegselt enda spordiblogis dubleerida ehk on nüüd hea aeg möödunu kokku võtta.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9VWNkbDQhc4M9-8XGp-eYt47ozJIJkAdWpaC0YA2idnxcszI9rnEvddVitJFO1-9prv3myKeAYx5ATKXanhYwk1xMJ4Ss5KDHw7wqPCLvmSUZDaaVYBSrhfrUnt0dFIG-SuuPNwYo_xmR/s1600/C047947C-168C-418B-9E5E-D7AB6E922207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9VWNkbDQhc4M9-8XGp-eYt47ozJIJkAdWpaC0YA2idnxcszI9rnEvddVitJFO1-9prv3myKeAYx5ATKXanhYwk1xMJ4Ss5KDHw7wqPCLvmSUZDaaVYBSrhfrUnt0dFIG-SuuPNwYo_xmR/s400/C047947C-168C-418B-9E5E-D7AB6E922207.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paadi ninas on fookus!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://parnu.postimees.ee/6929713/uskumatu-kui-roomsaks-voib-kodulinna-taasavastamine-teha" target="_blank">2- nädalasel perioodil pidasin igapäevaselt isolatsiooniblogi Pärnu Postimehes. </a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://sport.err.ee/1067793/karantiinis-viibiv-joosep-karlson-tegi-ringvaatele-enda-paevast-ulevaate" target="_blank">Isolatsioonipäev videos jõudis Ringvaate eetrisse.</a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Seoses "põnevate" sündustega on tulnud 2 korda oma plaani hinnata või ümber korraldada ja läinud nädala uudiste põhjal tuleb ilmselt korra veel plaan ja lähiaja eesmärgid üle vaadata:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1) Koju naasmisega oli tunnetus juba selline, et Euroopa OM kvalifikatsioonvõistlused on ohus, sellele vaatamata otsustasime isolatsioonis olles enda ja treeneri nägemuse järgi esialgset plaani täita antud oludes nii hästi kui vähegi võimalik. Motivatsioon püsis laes, sest kanuu oli hakanud liikuma üha kiiremini. Ei heidutanud tuule ja külmaga aerutamine Pärnu jõel ega üksikute saadaolevate raskustega jõutreeningud lageda taeva all. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2) Esimese Eestis rassitud treeningnädala lõpus tuli uudis, et Olümpiamängud on aasta võrra edasi lükatud, kuna minu pääs pole veel tagatud, siis see ei heidutanud mind, võtsin seda (siiani võtan) kui kingitud lisanduvat aastat veelgi kiiremaks saamisel ja säilis veel lootus, et pärast jaanipäeva on lootust saada kanuuga stardijoonele. Nüüd otsustasime plaani muuta, sisuliselt läksime ettevalmistusplaanis tagasi kolme kuu võrra ehk treeningute intensiivsus langes, maht tõusis ja seda oli ja on siiani raske vastu võtta - kõige mõnusam periood aastast lükkus edasi, seda enam, et suudan kanuu juba päris kiiresti liikuma tõmmata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3) Teise treeningnädala lõppu tuli uudis, et augusti keskpaigani aerutamisvõistlusi ei toimu. Pean tunnistama, et see uudis mõjus mulle halvasti, jäänud oli küll ainult 3 viimast treeningut treeningnädala lõpetamiseks ehk ka mitte kõige värskem olemine aga laupäeva hommikul ärgates ja õues tuule käes pendeldavaid puid vaadates ei tekkinud seda rõõmu, et minna aerutama ja veel intensiivsusega kuni anaeroobne lävi. Seega tuleb plaan uuesti üle vaadata, mõelda välja lähiajaks uued vahe-eesmärgid ja sihik paika sättida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Miks ma käsitlen Olümpiamängude edasilükkamist kui kingitust? Eelkõige sellepärast, et läinud talvine ettevalmistus itaallastega oli kindlasti samm, kui mitte kaks, edasi ja Sitsiiliast lahkudes oli signaal selline, et kui olukord stabiliseerub siis olen tagasi oodatud, kasvõi juba sellel suvel kui ainult olukord lubaks. Füüsiline võimekus tegi põneva tõusu, mis tekitas endale küsimusi, et mida siis viimased 3 talvist ettevalmistuvat hooaega tehtud on? Tähtsaim ilmselt isegi on tehnilise poole järele aitamine, aga puudu jääb veel stabiilsusest. Kokkuvõttes, kui ma suudaksin itaallastega koos treenides kasvõi pool sammu juurde panna aastaga - olla aasta pärast vähemalt samas füüsilisel konditsioonis (loodetavasti ikka paremas) ja stabiilselt kontrollida oma tehnilist sooritust, siis hoidke piip ja prillid.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipPA1u85OJRbrbw4IJe5HQiUUC991OZOsXj5hSuemBk-impnBg5wyNajKYoeMNiHgK0XcaPsDFNbi0oaXkZEKnp_0WqdRgD94JIaYJUsCCKFRLDSrs4VN0e7ApDF2HR66ymMD0Vh2N2afP/s1600/Vasakult_+ITA+peatreener+Oreste+Perry%252C+mina%252C+sportlased+Aflonso+Mattia%252C+Carlo+Tachhini+ja+taustaj%25C3%25B5ud+Cosimo+-+foto+on+tehtud+vahetult+enne+reisi+alustamistpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipPA1u85OJRbrbw4IJe5HQiUUC991OZOsXj5hSuemBk-impnBg5wyNajKYoeMNiHgK0XcaPsDFNbi0oaXkZEKnp_0WqdRgD94JIaYJUsCCKFRLDSrs4VN0e7ApDF2HR66ymMD0Vh2N2afP/s400/Vasakult_+ITA+peatreener+Oreste+Perry%252C+mina%252C+sportlased+Aflonso+Mattia%252C+Carlo+Tachhini+ja+taustaj%25C3%25B5ud+Cosimo+-+foto+on+tehtud+vahetult+enne+reisi+alustamistpg.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Team ITONIA</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Aga enne nagu juba öeldud on vaja sihik paika saada ka lähitulevikuks. Sisuliselt tähendab võistluste ära jätmine kuni augusti keskpaigani, et ainuke variant võistlemiseks on veel maratoni MM 27. - 30. augustil, kuhu on ka aega jäänud pikad 5 kuud. Seega võiks olla see üheks väljundiks ja tõestamiskohaks selle aasta suvel. Nii, et ma ikkagi siiralt loodan, et kuskil lubatakse see loom mul seest välja lasta!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgruZzVvP0LmhGEtjhmms11yqLmB7aUV5v_bjG-DxRhzsvErMU4XqFsDIjiu0cQG93ZDwyKMsNHZbkWNG2uyrOhjWilkrho5ECVftYCQ1UA7Gk4WvoW1FLHvPi7tqXJuK0E2UUV5n3P2pfu/s1600/DSC_0570.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgruZzVvP0LmhGEtjhmms11yqLmB7aUV5v_bjG-DxRhzsvErMU4XqFsDIjiu0cQG93ZDwyKMsNHZbkWNG2uyrOhjWilkrho5ECVftYCQ1UA7Gk4WvoW1FLHvPi7tqXJuK0E2UUV5n3P2pfu/s400/DSC_0570.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kas olukord sunnib maratoniaerutajaks ümber kehastumist?</td></tr>
</tbody></table>
Treeningtingimuste osas on asjalood vähemalt väga head: sõber Carl- Daniel Haidak laenas mulle teadmata perioodiks (seni kuni minu kanuu Itaaliast tagasi jõuab, vist) enda kanuud ja EOK/Matti Killing tagasid ligipääsu ka Kalevi Sõudebaasi jõusaali, et ole ainult mees ja tee!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI3Mw5QvUfiOMETFoavKrTp9QkS0JutptDsMQVmsVv-k8CSryhNGpXo33tk4HxYHE_rZF-1ydFiTGZJvMY6qf29S4E6LRFCFFf9JITJ7BkvBxvjHTY8fuzm2rPfUDpoGl3WpXG2Xf0VK7J/s1600/F43FC44E-4189-462E-A3DD-8665464B6F08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI3Mw5QvUfiOMETFoavKrTp9QkS0JutptDsMQVmsVv-k8CSryhNGpXo33tk4HxYHE_rZF-1ydFiTGZJvMY6qf29S4E6LRFCFFf9JITJ7BkvBxvjHTY8fuzm2rPfUDpoGl3WpXG2Xf0VK7J/s400/F43FC44E-4189-462E-A3DD-8665464B6F08.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ole ainult mees ja pane hullu!</td></tr>
</tbody></table>
<b style="font-family: Molengo; font-size: 14px;">"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye</b><br />
<br /></div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-72460447731133884772020-03-15T15:36:00.001+02:002020-03-15T15:36:30.364+02:00 Quarantena - va tutto bene!<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Selles episoodis tuleb juttu karantiinist
Itaalias ja vastan ka mõningatel korduma kippuvatele küsimustele, mida mulle
viimastel päevadel palju esitatud on. Esialgne mõte oli teha postitus laagri
päevakorrast, ega selle kohta väga pikka sisulist juttu ilmselt ei tulegi.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSDRjMrHJB2r_Ueyse6abdbLa-_xvFwb-JAkqFKkybgWamko0PMwiqmp-HamegjRK4dnNvAu7AEVCvBVFNPMMDQ7vSU5usq5MRKhyLyZAc3q4dym2sz6gqWPnMf3FzoBe89YG_GefQ8pq8/s1600/IMG_6662.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="370" data-original-width="640" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSDRjMrHJB2r_Ueyse6abdbLa-_xvFwb-JAkqFKkybgWamko0PMwiqmp-HamegjRK4dnNvAu7AEVCvBVFNPMMDQ7vSU5usq5MRKhyLyZAc3q4dym2sz6gqWPnMf3FzoBe89YG_GefQ8pq8/s400/IMG_6662.PNG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sellest lõigust ja teistest ajapeale sõitudest järgmisel nädalal juttu kui ka videosid!</td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Jah, ma olen Itaalias, kui veel mõned
päevad tagasi tundus, et Itaalias olemine on ekstreemsus siis täna ei ole Euroopas
enam peaaegu ühtegi riiki, kus olemine ei oleks ekstreemsus. Sitsiiliasse
treeninglaagrisse jõudmine läks mul tegelikult väga napilt, sest kui laager
oleks alanud 2 päeva hiljem, ei oleks ma suure tõenäosusega Itaaliasse üldse
pääsenud. Situatsiooni eskaleerudes jõudis Itaalia koondis otsusele, et 2- nädalane
treeninglaager, mis pidi 21. märtsil lõppema lõppeb praeguse seisuga 6.
aprillil.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u>Kui range on kehtestatud karantiin Itaalias?<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ilma mõjuva põhjuseta avalikus ruumis liikumine on keelatud,
keelu rikkumise korral on oht, et rikkujale määratakse rahatrahv 206€ või isegi
kuni 3 kuud vangistust.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u>Kuidas mõjutab kehtestatud liikumiskeeld sportlaste tegevusi?<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Igasugune koordineeritud sporditegevus on avalikus ruumis
keelustatud vähemalt 30. aprillini, erandiks on saavutussportlased, aga
tingimusel, et nad on ülejäänud ühiskonnast isoleeritud. Meie puhul on see nõue
täidetud ja luba Itaalia Olümpiakomiteelt tegevuseks on olemas ja saame jõel oma
treeningud läbi viia. Näiteks on Itaalia Aerutamisföderatsioon teinud üleskutseid
viia kodus läbi video silla abil läbi ühistreeninguid, et olukorda natukenegi
lõbusamaks muuta <b>-></b> ideed kodus treenimiseks IG @federcanoe<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u>Kui turvaliseks ma enda situatsiooni Itaalias pean?<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Terve Itaalia on liikumiskeelus ning lisaks oleme me Itaalia
aerutamiskoondisega ümbritsevast keskkonnast isoleeritud, seega justkui topelt
karantiin <b>-></b> <u>turvaliseks</u>! Karantiini kehtestamise hetkest
alates saadeti kõik majutusasutuse külastajad peale aerutajate koju ning
vähendati abistava personali koosseisu miinimumini ja kõrvalistele inimestele majutusasutuse
territooriumile sisenemine keelati. See aga ei välista ohtu!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u>Kuidas on sportlaste meeleolu laagris ja kas Itaalia aerutamisföderatsioon
toetab oma sportlasi sel keerulisel perioodil?<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Silmaga vaadates ja kõrvaga kuulates sportlased meeleolus
kaotanud ei ole! Kuuma antakse nii jõel kui ka jõusaalis marudalt! Küll aga arutatakse
söögilauas erinevaid võimalusi, kuidas võib viirus meie spordiala kalendrit
mõjutada, teateid ju teistelt spordialaliitudelt ilmub igapäevaselt, aga Rahvusvaheliselt
Aerutamisföderatsioonilt on avaldust oodata alles 18. märtsil. Suur
toetusavaldus Itaalia alaliidult on juba ainuüksi see, et sportlased esialgu vähemalt
kaheks lisanädalaks laagrisse turvalisse keskkonda jäetakse. Treenerid pingutavad
sportlastega käsikäes: stopper ühes käes võetakse aega, fikseeritakse tõmbesagedusi,
teise käega filmitakse sportlasi ning analüüsitakse filmitut, lisaks määratakse
laktaadi taset veres ning söödetakse ja toidetakse vajaliku energiaga treeningu
ajal! #FueledbyScience #ScienceinSportBaltics<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u>Kas ma plaanin seoses Välisministeeriumi üleskutsega koju
tulla?<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esialgne plaan on jääda vähemalt 6. aprillini Itaaliasse „topelt
karantiini“ ja seda kahel põhjusel, <b>esiteks</b>, siin on treenimiseks tingimused
ideaalsed ja <b>teiseks</b> on minu peas toimunud mõttekäik tunnistanud reisimise
Eestisse ohtlikumaks kui siin püsimise, viiruse külge pookimisel olen ohuks
kahele kodusele inimesele, kes kuuluvad viirusesse nakatumisel kõrgemasse riskirühma
ja enda füüsilisele võimekusele. Loodetavasti saadakse ajaks asjad maailmas selgemaks. Kindlasti ei saa antud plaani kiiresti muutuvas
olukorras vettpidavaks plaaniks pidada ja arvestanud olen ma ka võimalusega, et
juba alates tänasest võib koju naasmine osutada väga keeruliseks või suisa
võimatuks. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kokkuvõttes hindan me hetkel enda olukorda turvaliseks ja
minu pärast muret tunda ei ole tarvis! Siinkohal on õige aeg tuua välja kodus olijate toetus, aitäh Teile, kes te panustate minu tegemistesse hea sõnaga ja nõuga või vahenditega, mis on taganud praeguse ettevalmistuse! Sihtasutus Noored Olümpiale, MeeneTeele, Science in Sport Baltics, Visu Spordipood, treener Tiina, sõbrad/tuttavad, PolarMefo, EAF!<br />
<span id="goog_146610863"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hoidke mõistus kaine ja pidage meeles,
et sportliku inimese immuunsüsteem on tugevam, seega leidke sel ebameeldival
perioodil võimalus mõnel kodulähedasel liikumisrajal jalutamiseks, jooksmiseks,
rattasõiduks, MOBO’ks, geopeituseks või veel mõnel muul huvitavalt võimalusel
liikumiseks! Tehke seda koos nende inimestega kellega ta koos isolatsioonis
olete või võtke aeg ainult iseendale! Laagri päevakorrast teine kord! ;)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Molengo; font-size: 14px; text-align: justify;">
<b>"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye</b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-77130234149451778142020-03-08T16:44:00.000+02:002020-03-08T16:44:30.855+02:00Taastav või laastav nädal?<div style="text-align: justify;">
Oli see alles mõnus puhkenädal! Sebimist oli pärast 70- päevast laagrit Eestis küll palju, kuid emotsionaalselt andis see kuhjaga tagasi ja annab ka lootust, et patareid said uueks treeningtsükliks ilusti laetud! Pean mainima, et üle pika aja tuli kodust ära minek vastu võtta raske südamega.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2gRE4ZnoU2Z_UDOi9sHj8ptUWh997ff0y_uRX13b_A68ZFaX_wr7YoIqxLJUwrXt5A3cxNqVwWLZA2n4csZmY5dmbnbpKZVJiKs7SEoY-N5grLH-nyf5J7PpIrO7SjzR-3TA6W-EcBpFP/s1600/IMG_6613.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="640" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2gRE4ZnoU2Z_UDOi9sHj8ptUWh997ff0y_uRX13b_A68ZFaX_wr7YoIqxLJUwrXt5A3cxNqVwWLZA2n4csZmY5dmbnbpKZVJiKs7SEoY-N5grLH-nyf5J7PpIrO7SjzR-3TA6W-EcBpFP/s320/IMG_6613.PNG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pärnu saalis</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Kohtutud sai paljude põnevate ja toredate inimestega, keda polnud ammu näinud või keda suisa esimest korda kohtasin! Mõnega neist sai lausa ühine treening ette võetud kas siis jooksurajal või jõusaalis, mis aitasid taastaval nädalal treeningrutiini murda. <b>Aga...</b> kui aerutaja läheb jõusaali treeningkaaslasega, kelle lemmikharjutused on peamiselt alakehaga seonduvad, siis sellest head nahka tulla ei saa ja mingil määral sai taastavast nädalast jalgadele laastav nädal... Põnev oli külastada ka Pärnu Koidula Gümnaasiumit, kus sain anda enda pisikese panuse koolisisese spordiviktoriini korraldamisse ning oli tore taaskohtuda õpetajatega, kes mullegi tarkusi jaganud on! Jõudsin ka ERR'i uudistemajja, kus armastatud spordireporter Aet Süvari minuga dialoogi maha pidas -> <a href="http://shorturl.at/fiAW2">shorturl.at/fiAW2</a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23_-zn2YrQ6xi3TqQa2iYMxdIIUCZUGYaJQBEQBKSE6zECoM0-ICDNvRBHdXWev8BfZAcfkFJHPIM27m_QhQBlt-iN47TbvFZcL_2hEvRUyOQXtjDjx6-H68aLC3uHiiiSM-mQNR9dmC6/s1600/IMG_6576.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23_-zn2YrQ6xi3TqQa2iYMxdIIUCZUGYaJQBEQBKSE6zECoM0-ICDNvRBHdXWev8BfZAcfkFJHPIM27m_QhQBlt-iN47TbvFZcL_2hEvRUyOQXtjDjx6-H68aLC3uHiiiSM-mQNR9dmC6/s320/IMG_6576.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tartu</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEo4cLEq8fR6dGpzmLi4EM9G5S_hAL5tm14QIIOx7IXYLbFRD8Depz_pzbveyKlnXp3hHyIsxsfH5RsNFOfJRFZZhKtQoi6oDtBFQe7C_iDW9CAl7uXOYWe5dGRq6t8b-r9sM_mar5em6K/s1600/IMG_6584.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEo4cLEq8fR6dGpzmLi4EM9G5S_hAL5tm14QIIOx7IXYLbFRD8Depz_pzbveyKlnXp3hHyIsxsfH5RsNFOfJRFZZhKtQoi6oDtBFQe7C_iDW9CAl7uXOYWe5dGRq6t8b-r9sM_mar5em6K/s320/IMG_6584.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Viljandi</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQ3AJw74P-wVI7bTUyYJwgOCC5b_h7emxgv24-cvIU5JqvR8c7HzZYKEdHfa8C1v9xypRv3BepxJJsKltnE_P39NtwskFWe3FCywaBp58E1kOfv-9P9q9gHH3awXM2BMONPyo_wNb-gs-/s1600/IMG_6612.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="931" data-original-width="1242" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQ3AJw74P-wVI7bTUyYJwgOCC5b_h7emxgv24-cvIU5JqvR8c7HzZYKEdHfa8C1v9xypRv3BepxJJsKltnE_P39NtwskFWe3FCywaBp58E1kOfv-9P9q9gHH3awXM2BMONPyo_wNb-gs-/s320/IMG_6612.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pärnu Koidula Gümnaasiumi spordiviktoriin. Foto: Kaisa Kaljumäe - PKG huvijuht</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
8 Eestis oldud päeva sisse mahtus ka üksjagu erialaseid treeninguid, kahjuks küll mitte veetreeninguid, sest ilmad ei olnud väga soosivad. Seega olid need erialased treeningud kanuuergomeetril. Tartus oldud aega õnnestus ära kasutada ka koormustesti tegemiseks, mida Sihtasutus Noored Olümpiale Tartu Ülikooli sporditeadlaste vahendusel koordineerib. Sellist mitmesammulist arenguhüpet nagu eelnevatel kordadel ei tulnud - jõudsin välja detsembri kuuga võrreldes sama koormuseni, küll aga minutilise spurdiga suutsin läbida 9 meetrit rohkem (273m -> 282m). Viimaste laagrite treeningute mõju oli selgesti märgatav - anaeroobse läve tõus 6 löögi võrra (177 -> 183).</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyC_ND4jBEXFV93sx2fOGAex6tCIeKu0bsInE6Q3Wa9wqO0HSuor4-ECDwDGDsNTEzTIW4nu5g8RdhRjWgJig' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Põnev oleks kindlasti mainida, et lõin koostööks käed Mefo'ga, Polari spordikellade edasimüüja Eestis, ja nüüd olen uhke Polar Vantage M omanik. 3,5 aastat kasutamist olid oma jälje Polar V800'le jätnud ja see vajas varem või hiljem uuendust. Põnevaid uusi funktsiooni kellal jagub, nädalaga pole ma veel endale kõike päris selgeks suutnud teha, aga õpin! Näiteks on mul viimasel ajal olnud probleeme unega ja Vantage M pakub väga palju põnevaid andmeid unekvaliteedi jälgimiseks - ole ainult mees ja pane <u><i>data</i></u> enda jaoks töötama! Nii, et minu sõbrunemisest Vantage M'iga kuulete kindlasti veel edaspidigi!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqWDc_H3ihD2sTql_0AdEGy-GbXcwn-0vlQiNO8ejuUZPODzZGofLiiRtHNIxjt-MQX94fw-7SDXDG_6Bg1xkIh1zpGIrk30r0k-J2zpir3uGbzx5TrlC5p8FBuSlWpr_dbqtM7cXq2b8t/s1600/67B91840-AAD8-4675-9282-011B4BC9FD81.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqWDc_H3ihD2sTql_0AdEGy-GbXcwn-0vlQiNO8ejuUZPODzZGofLiiRtHNIxjt-MQX94fw-7SDXDG_6Bg1xkIh1zpGIrk30r0k-J2zpir3uGbzx5TrlC5p8FBuSlWpr_dbqtM7cXq2b8t/s320/67B91840-AAD8-4675-9282-011B4BC9FD81.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Üle kümne aasta positiivseid kogemusi!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Nüüd olen juba jõudnud uueks treeningtsükliks tagasi Sitsiiliasse ja esimesed 2 päeva treeninud. Rutiini tagasi murdmine on läinud kergelt ja gaasi vajutamisele reageerib keha meeldivalt, nii et ikkagi sai taastav nädal kodus maha peetud!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFXp4riK9fAlrGJEY8FZkDSt45cfmTddRzs84cxhDE2UVj_2-SfirDXBdBOzPSNct-kUv4vBGKOyiOljFfI0Hx925cJ7Nnp9ybU6-673EMm-7ROgPsv5UWXQX6ZoKTsmy7HVKQg_6OvJdT/s1600/AB7A2117-5C55-4BA2-A2B1-D2F258E4F344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFXp4riK9fAlrGJEY8FZkDSt45cfmTddRzs84cxhDE2UVj_2-SfirDXBdBOzPSNct-kUv4vBGKOyiOljFfI0Hx925cJ7Nnp9ybU6-673EMm-7ROgPsv5UWXQX6ZoKTsmy7HVKQg_6OvJdT/s320/AB7A2117-5C55-4BA2-A2B1-D2F258E4F344.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Reisin targalt! #VisuSport #CompressportEstonia</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgoRkwh4baQA3kkd5jW5QnVHnrAvLYARcMkYMqJ6jgkzfoACS8KadTH1dKcYNOk9tdz4SnyQMoHK38x7S8zlyO5zCoMcLnI1AntMkTinU0s1gR7GEDQoWUX4Ccf6Y0CKuRuK6Fs0oqraN1/s1600/IMG_6603.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgoRkwh4baQA3kkd5jW5QnVHnrAvLYARcMkYMqJ6jgkzfoACS8KadTH1dKcYNOk9tdz4SnyQMoHK38x7S8zlyO5zCoMcLnI1AntMkTinU0s1gR7GEDQoWUX4Ccf6Y0CKuRuK6Fs0oqraN1/s320/IMG_6603.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kas Tallinn on asukohta muutnud või on Pärnu uus Tallinn?</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9OvFZSruhpXIbmA6rCcx8WNTt9hlvXUiMUjlpbLYFz7vyW9YBwkzpwRibOqcXXqXFNQALcE64eu_A_dFkBS-fC8GxnxEyyFtURbyR8ovlULI37V1REKedcBLHSpshWsoIIhPUrPw9sM7b/s1600/IMG_6604.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9OvFZSruhpXIbmA6rCcx8WNTt9hlvXUiMUjlpbLYFz7vyW9YBwkzpwRibOqcXXqXFNQALcE64eu_A_dFkBS-fC8GxnxEyyFtURbyR8ovlULI37V1REKedcBLHSpshWsoIIhPUrPw9sM7b/s320/IMG_6604.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esimene veetreening uue sõbra Polar Vantage M'iga!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>"I Yam What I Yam" - Mr. Popeye</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-51112302195790410352020-03-01T10:04:00.000+02:002020-03-01T10:04:34.493+02:00Sitsiilia. Part 2.<span style="text-align: justify;">Kui pikk on olnud Sinu kõige pikem laager? Mina arvutasin
just kokku, et Riiga maandumise päeval olin kodust eemal olnud lausa 70
järjestikust päeva, omamoodi rekord. Nüüd on aeg teha lühike kokkuvõte ka
laagri teisest poolest!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgokog99RETMpO7yGWijusNsgPQFAiyyxk1mnhUjRcAfBjOuecqFBiu7-nqqvR_iYg-A1KTa6XvuMlYBK3-z0aEGpQ0o8LtYQgqWmpTvhG7m6m9uzfWMzPLOzLqllcpn6LhSI9ReqTkQjFm/s1600/IMG_6469.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgokog99RETMpO7yGWijusNsgPQFAiyyxk1mnhUjRcAfBjOuecqFBiu7-nqqvR_iYg-A1KTa6XvuMlYBK3-z0aEGpQ0o8LtYQgqWmpTvhG7m6m9uzfWMzPLOzLqllcpn6LhSI9ReqTkQjFm/s320/IMG_6469.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Umbes täpselt kuu tagasi sai läbi laagri esimene pool ja
algas puhkenädal. Nagu juba mainitud, siis koju naasmise asemel otsustasin
hoopis Malta kasuks, kui juba puhkenädal, siis selleks ka vastav koht <span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji";">🙂</span>!
Tagantjärele tarkusena olen veelgi enam rahul, et sellise otsuse vastu võtsin,
olen igapäevaselt ka Eesti ilmal silma peal hoidnud ja Malta perioodil midagi
roosilist Eesti ilm ei olnud, sest ega puhkenädal ei tähenda jalagade seinale
viskamist. Ei oleks saanud aerutada ega ka mitte suusatada. Tõsi, ka Maltal ei
saanud aerutada, kuid meeldiv kliima, jooksu-, jõu- ja ujumistreeningud olid
puhkenädal treeningkoormuseks piisavad! Ma ei tea palju Sina, blogilugeja,
trenni teed, aga puhkenädalal kogunes minul treeningtunde näiteks 8 ja natuke
peale. Lisaks on kirjas järgmine külastatud riik ja patareid said ka täis
laetud!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xrrrfiHbtfpQQ3quOIMClq6jEH6LNRf6KpVUOA0Z5A78s3RlEe0JL4PSZERn705UUokBAQ77EvlrUCX92W3fDk27jVIVkXwHxtpuZWVqJMx8w4b_CDSUSdPW90pBpzyMR6extywPpbC3/s1600/IMG_6389.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xrrrfiHbtfpQQ3quOIMClq6jEH6LNRf6KpVUOA0Z5A78s3RlEe0JL4PSZERn705UUokBAQ77EvlrUCX92W3fDk27jVIVkXwHxtpuZWVqJMx8w4b_CDSUSdPW90pBpzyMR6extywPpbC3/s320/IMG_6389.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZJr8HNTW-V2NuN5H0dBwcHaUDZTJOLtlZW97iiaMi6hpTH7x2RS6e8_unEFVmNdpaR0AOq3RuNQ0Nr3GiqdFROtBZovh2jaYzJsIk67jUOEM3kqO2goZgkxBHbBwk4-u8QuSKu2C2x30e/s1600/IMG_6342.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZJr8HNTW-V2NuN5H0dBwcHaUDZTJOLtlZW97iiaMi6hpTH7x2RS6e8_unEFVmNdpaR0AOq3RuNQ0Nr3GiqdFROtBZovh2jaYzJsIk67jUOEM3kqO2goZgkxBHbBwk4-u8QuSKu2C2x30e/s320/IMG_6342.JPG" width="240" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiyg29vOhdXUtMflsVx0lDySN9IM6jki2rxEHP_Gbcxn8zp8pzviwyVYrs3XQu8-kSHJ_9PpQS-M3H4kDOMgB9OGPfxSDBgk7-iPUriKpAXC1MQD7nh2rmaUZ2oE6zVwulI0zmIsSC1O-r/s1600/IMG_6335.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiyg29vOhdXUtMflsVx0lDySN9IM6jki2rxEHP_Gbcxn8zp8pzviwyVYrs3XQu8-kSHJ_9PpQS-M3H4kDOMgB9OGPfxSDBgk7-iPUriKpAXC1MQD7nh2rmaUZ2oE6zVwulI0zmIsSC1O-r/s320/IMG_6335.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Popeye village</td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pärast Maltat jätkasime itaallastega sealt kust pooleli jäi
ehk Sitsiiliast - algas 3,5 nädalane treeningtsükkel. Esimestel päevadel toimus
traditsiooniline testimine, tundus, et puhkenädalaga oli toimunud ilus taastumine:
kolmest jõunäitajast 2 tõusid ja 1 jäi samaks ning tõmbe ökonoomsuses mõõdeti
samuti kasv! Aga sel korral aega atra seada ei antud, täpsustan, et Carlo
ei andnud! Kohe kontrolltreeningute vahel läks lammutamiseks. Üleüldiselt
järgime kõik ühte masterplaani, kuid Carlol on plaanis sees mõned täiendused, mida
keegi teine kaasa muidu ei tee, aga kuna ma ennast Carlo külaliseks pean siis
olen alati tema special diilid kaasa teinud ja ma pean ütlema, et need special
diilid on parajad kirsid tordil!<o:p></o:p><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkg9ZJ-pEbu7Sh5EF9oV2_xNuP73gjRMUQaeOoy2KEJFW48ghZCZl3iAXC_Cw4jDS7JP5qwpMRfMvoCxXW8r9izTApmnukZer4jocg5ZtYBUvZzPQyi7Jtlw69wQkG4crZsEVKJQcc45ss/s1600/3f3d9155-10b3-4e25-b0d9-fa3517db82f0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkg9ZJ-pEbu7Sh5EF9oV2_xNuP73gjRMUQaeOoy2KEJFW48ghZCZl3iAXC_Cw4jDS7JP5qwpMRfMvoCxXW8r9izTApmnukZer4jocg5ZtYBUvZzPQyi7Jtlw69wQkG4crZsEVKJQcc45ss/s320/3f3d9155-10b3-4e25-b0d9-fa3517db82f0.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Incollingo ja Santini</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmzEwK4yF8IYqP32tD8f8DkX-z0M2H51Tm0yCuZhOIWNJiacDqdbW5D7833w6Ful4avj90jtIJzqMeOgP8Ad0sD2CHa3v8ouYFZTNBHdWiW3xkuh28j6EWPA7wvJ8VlGKBfUXNteejLMpw/s1600/IMG_6436.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmzEwK4yF8IYqP32tD8f8DkX-z0M2H51Tm0yCuZhOIWNJiacDqdbW5D7833w6Ful4avj90jtIJzqMeOgP8Ad0sD2CHa3v8ouYFZTNBHdWiW3xkuh28j6EWPA7wvJ8VlGKBfUXNteejLMpw/s320/IMG_6436.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gun fun</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9pAiucudVJcLy43ZulZqqJgSwNj8CZNte1gfhjPJPJEbxarKqLwTkEXDWudovQzC3TRa7pDFPjaJaAOVNe5UgB2ufW8zPdl9y3gkDiMs3F5oitsIJhMAAvUJBrFB3PsRAQOviRq-9goII/s1600/IMG_6551.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9pAiucudVJcLy43ZulZqqJgSwNj8CZNte1gfhjPJPJEbxarKqLwTkEXDWudovQzC3TRa7pDFPjaJaAOVNe5UgB2ufW8zPdl9y3gkDiMs3F5oitsIJhMAAvUJBrFB3PsRAQOviRq-9goII/s320/IMG_6551.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">6 km fun</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Plaanipäraselt tõusis jällegi treeningute intensiivsus, üha
rohkem hakkasime käima an.läve juures ja korra nädalas proovisime ilma
piiranguteta vajutada. Esimesel ja viimasel nädalal 6 km ja kahel keskmisele
nädalal 3 x 2 km. Kolmandaks nädalaks oli füüsiline keha ja kindlasti ka vaim pikast
treeninglaagrist juba nii kurnatud, et piiranguteta sõitude puhul oli keeruline
isegi üle an.läve pulss saada - tunne ei olnud isegi raske, aga juurde polnud
nagu panna midagi...<o:p></o:p><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4nAHaQXxuq9wsOqUPe1Y0XJK1AWi1NoPd_5B8CyUUdZaSGGJzR7QD1atDNZrGF_TyiHt1R9ilmXtASo8uXDfntRqvnXtJOwGTIY4-IdUbv2eMmQeko44-OLFetlW1-Yg3_b_X2kDMCs1g/s1600/IMG_6539.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="1136" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4nAHaQXxuq9wsOqUPe1Y0XJK1AWi1NoPd_5B8CyUUdZaSGGJzR7QD1atDNZrGF_TyiHt1R9ilmXtASo8uXDfntRqvnXtJOwGTIY4-IdUbv2eMmQeko44-OLFetlW1-Yg3_b_X2kDMCs1g/s320/IMG_6539.PNG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vabariigi aastapäeval lehvis ka Itaalias Eesti lipp</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2FtC1T_t84KuVOkOGOwEVW3f_J92JI5GKxD6AxEZOQOLYp-6gfd9BvVUjJc5cx4P27OVTjbIP2nDKW7zS2cJ-1ZSExgDDQh4g4OHUXRKPsAXuPcddC-tjb_1CGcUZ7QbfxElQ8muUeuG/s1600/IMG_6438.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2FtC1T_t84KuVOkOGOwEVW3f_J92JI5GKxD6AxEZOQOLYp-6gfd9BvVUjJc5cx4P27OVTjbIP2nDKW7zS2cJ-1ZSExgDDQh4g4OHUXRKPsAXuPcddC-tjb_1CGcUZ7QbfxElQ8muUeuG/s320/IMG_6438.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Seletus neile, kes ei tea mida tähendab tennisepalliga sõitmine... </span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdJjaHlWS6oZnL7uUwXBU0SecWUKurf8LEMU3VjF703VHZzyRhFbnFT9QqQYu0q7TcFwFS46sup2-0N6ZHTfrjc6FT3yTGsl1TISNt95a0c20Ou2awwCG1LLN_NDawLsz1K8lf_g2mEOmf/s1600/IMG_6437.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdJjaHlWS6oZnL7uUwXBU0SecWUKurf8LEMU3VjF703VHZzyRhFbnFT9QqQYu0q7TcFwFS46sup2-0N6ZHTfrjc6FT3yTGsl1TISNt95a0c20Ou2awwCG1LLN_NDawLsz1K8lf_g2mEOmf/s320/IMG_6437.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eesmärgiks on spetsiifiline jõutreening. Pidurdav hoogu päris hästi ja nõuab jõudu väga palju</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Igatahes sai see periood läbi ja tulen koju ära taastuma, aga
mitte kauaks, 6. märtsil olen juba uuesti lennus Sitsiilia poole - koostöö
itaallastega jätkub!!! Enne veel aga üks viimaseid testimisi enne OM kvalifikatsiooni Tartu Ülikoolis Purge ja Mäestu valvsa pilgu all, et
saada hinnang tehtud tööle sporditeadlaste poolt ja nõuanded tuleval perioodil targalt treenimiseks!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_PX2cyeyNSkRd0HxPTqhDfGRg-DqnahcGxQrZfe1EOK-LZTX_WLKDOFmuoqYMEwQU9vAsUoDKPmDMVsijuRwobO1n5uPwNd8rSorhqd7kR42HrOOPbBbQjrLFEd12mQN_DQBD5CAZz99S/s1600/IMG_6421.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_PX2cyeyNSkRd0HxPTqhDfGRg-DqnahcGxQrZfe1EOK-LZTX_WLKDOFmuoqYMEwQU9vAsUoDKPmDMVsijuRwobO1n5uPwNd8rSorhqd7kR42HrOOPbBbQjrLFEd12mQN_DQBD5CAZz99S/s320/IMG_6421.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">The Blue Team</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
I yam what I yam!</div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-13289923183700812392020-01-27T12:47:00.001+02:002020-01-27T12:47:24.249+02:00Sitsiilia. Part 1.<div style="text-align: justify;">
Jätkan sealt kus eelmise postitusega pooleli jäin... </div>
<div style="text-align: justify;">
Sabaudia 2- nädalases laagris võtsin viimase nädala poole pealt koormused maha, sest ees oli ootamas uus laager ja seekord koos Itaalia aerutamiskoondisega. Koostöö itaallastega sai jaanuariks kokku lepitud tegelikult juba novembri laagri jooksul, kuid veel ei olnud täpselt paigas laagri toimumispaik ja -periood. Itaallastele endalegi üllatuseks valiti toimumispaigaks Sitsiilias väikene San Leonardo jõgi Catania külje all pisikeses agroturismitalus.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4NBHFSkeoeD61MhnSloYF8EVw1pBJzVakUiG7TY1R2gXsG8zAcrFmAYAnNneFh8tdAsy9gwTaNMneiGkyBpv1S2P-OKFG7EjtkM9HYmWQnSV9NDZFosBwZTOyuR6G8A5mg0fziJ-BF-u/s1600/IMG_6268.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="528" data-original-width="720" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4NBHFSkeoeD61MhnSloYF8EVw1pBJzVakUiG7TY1R2gXsG8zAcrFmAYAnNneFh8tdAsy9gwTaNMneiGkyBpv1S2P-OKFG7EjtkM9HYmWQnSV9NDZFosBwZTOyuR6G8A5mg0fziJ-BF-u/s400/IMG_6268.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Road to Tokyo - 10'086km to go!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Enne veel kui ma Sabaudiast Sitsiiliasse siirdusin tegin 3 päevase vahepeatuse Castel Gandolfos ja Roomas. Kuna ülejäänud Eesti aerutajad, kes Sabaudias olid hakkasid juba laupäeval autoga Eesti poole vurama ja minu uus laager algas pühade tõttu sellisel kummalisel päeval nagu kolmapäev. Vahepeatusesse mahtus 1 korralik veetreening juba tuttaval järvel Castel Gandolfos, peale mida pakkisin paadi ja jätsin selle itaallaste hoolde, et see Sitsiiliasse jõuaks. PS! itaallastel oli samal ajal pooleli protsess nimega "pakime oma jõusaali siin kokku, laeme kaubikutesse ja viime Sitsiiliasse". Ja kui juba Roomas sai oldud, siis tuli tutvuda suursuguste majadega, monumentidega, parkidega ja muidugi ka toiduga!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxnKpCby-4m_xoW0O6bZa_y2KkAmI5ZakfsWjAgH_CxWStlXx5tCLQYVwwMTgznJgMdGOtEZ3tbEa9XmRpXyE8sHryBoLcyPkmrUPOcuz3EaYzMQFacPTWMpjJ3dSJzqux7uOk1lOihLXw/s1600/IMG_6092.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxnKpCby-4m_xoW0O6bZa_y2KkAmI5ZakfsWjAgH_CxWStlXx5tCLQYVwwMTgznJgMdGOtEZ3tbEa9XmRpXyE8sHryBoLcyPkmrUPOcuz3EaYzMQFacPTWMpjJ3dSJzqux7uOk1lOihLXw/s400/IMG_6092.JPG" width="300" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tingimused treeninguteks: <b>Väga head!</b> Jõgi on küll kitsas ja sõidetav umbes 4 km pikkuselt, kuid on kaitstud tuulte eest, seega ka tormituultega on võimalik veetreeningud läbi viia. Kuna me oleme ka ainukesed aerutajad sellel jõel, siis on kohe välistatud ka kõrvaliste treeninggruppide lained. Väga suureks plussiks on 2 jõelõiku, mis on enam- vähem sirged ja kuhu itaallased on ainult selle laagri jaoks sisse pannud 1000 m pikkused ja iga 25 m järel tähistatud rajad, mis on väga suureks abimeheks distantsi tunnetamisel. Jõusaal, nagu juba mainitud, transporditi Castel Gandolfost kaubikutega kohale, kuna jõusaal pole väga agroturismitalu teema. Ilmad on senini olnud suurepärased, hommikused treeningud algavad veidikene jahedamatest tingimustes kui sooviks, aga päeva peale viskab mõnusad 14-15 kraadi ära, mis on igati mõnus temperatuur veespordialaga tegelemiseks!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdljXWw9q1G9a9gA71twdQ6E0lrGStCgtS9ouimVabgyiDnyhmlvFk6hxlb91dp5LpkWO30o1kYT5lnKC1pbbJSX-JG1yU17jEhoKbSZX6ZJoKdnsEmAR2g39Jtb4CwqdQg4zNxfJB0ig1/s1600/B8A38CF3-67E1-45CD-9AD8-32FEC96B31B1.jpg" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdljXWw9q1G9a9gA71twdQ6E0lrGStCgtS9ouimVabgyiDnyhmlvFk6hxlb91dp5LpkWO30o1kYT5lnKC1pbbJSX-JG1yU17jEhoKbSZX6ZJoKdnsEmAR2g39Jtb4CwqdQg4zNxfJB0ig1/s400/B8A38CF3-67E1-45CD-9AD8-32FEC96B31B1.jpg" width="300" /></a></div>
Enne veel kui treeningute juurde jõuan, märgin mõne lausega ära ka, et itaallased süüa teha oskavad! Kuna tegemist on ka agroturismitaluga, siis väga paljud toidulaua saadused kuuluvad kategooriasse 0 km. Minule toob siiani naeratuse näole, et saan pärast trenni aplesiniaiast läbi jalutades noppida värske ja parimas küpsusastmes vitamiinipommi. Ma olen väga tänulik, et sporditee on mind toonud nii lähedale sellisetele ja veel paljudele teistele kogu eluks meeldejäävatele kogemustele! Siinkohal tahangi tänada oma toetajaskonda, et saan Olümpia plaani ellu viia ja veel nii meeldejäävalt! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Aitäh!</b></div>
<div style="text-align: center;">
Sihtasutust Noored Olümpiale</div>
<div style="text-align: center;">
Science in Sport Baltics</div>
<div style="text-align: center;">
Visu Sport</div>
<div style="text-align: center;">
Meene Teele</div>
<div style="text-align: center;">
EAF</div>
<div style="text-align: center;">
Pärnu Aerutamisklubi</div>
<div style="text-align: center;">
TÜASK</div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJbBD7DGc8MZ1zVVL891Clw7yPj37R8QWRvYdQNSr42M9s-yPrqdSAOuSKTw0s_lwcZD7gM16kdBjbTLbRwgvnNn1CRaZHxZC9X9uMcX8cfdsBjr1h5NMuSspLi89w4Po7upN441kmom2L/s1600/IMG_6195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJbBD7DGc8MZ1zVVL891Clw7yPj37R8QWRvYdQNSr42M9s-yPrqdSAOuSKTw0s_lwcZD7gM16kdBjbTLbRwgvnNn1CRaZHxZC9X9uMcX8cfdsBjr1h5NMuSspLi89w4Po7upN441kmom2L/s400/IMG_6195.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Korilased tööl</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL2NBUtbRkVBvdlE5BQWnLKymiYp254qyJCX7Ag8dF00I5mD_ItfDE2G90Vtc6pa1U07weocco4KY3_5u1Q4FlCPVZd3gEm1uvb2uTY9QOaRX9OR5pzw7cTf5kEggcRJvfYZPYWyMqf8gC/s1600/IMG_6153.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL2NBUtbRkVBvdlE5BQWnLKymiYp254qyJCX7Ag8dF00I5mD_ItfDE2G90Vtc6pa1U07weocco4KY3_5u1Q4FlCPVZd3gEm1uvb2uTY9QOaRX9OR5pzw7cTf5kEggcRJvfYZPYWyMqf8gC/s400/IMG_6153.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vitamiinipomm</td></tr>
</tbody></table>
Treeningud olid jaanuaris veel üsnagi sarnased novembri treeningutele, natukene on intensiivsust juurde krutitud, aga õige vähe. Muidugi alustasime laagrit väga intensiivselt - esimesed 2 päeva loeti novembri ja detsembri tibusid ehk kuidas senised treeningud kellelegi mõjunud on. Toon välja üksikud testid: Cooperi test kanuuergomeetril (tulemuse oli 25 m vähem kui novembris) ja maksimaalsed jõunäitajad (1 korra maksimum tõmme vastu lauda 130 kg, mis on 10 kg parem kui 2 kuud tagasi). Jällegi, kel rohkem huvi see võib julgelt minult otse küsida, et mida maailmatasemel aerutamiskoondis talvisel ettevalmistusel veel järjepidevalt kontrollib. Igal nädalal on seni täpselt teada olnud mis meid ootab ees kolmapäeval ja laupäeval - an. läve sõidud. Flirdime an. lävega, kuid üle veel ei vajuta. Treeningud on siis vastavalt 8 x 2000 m (millest 3 an. lävel) ja 2 x 6000 m. Esimese 6000 m sõidame individuaalselt minutise stardiintervalliga, teise aga paarides. Minul on au olnud sõita paaris Carloga.</div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9pg-ccGYWmDq30GTxRxF4_u4FSx9mRe-Ef8fF8MuO6vcmqQdbrqzSqfQrpxkqsN8rwXNp5qBf_vXVxNPgtnxoCZof9qkZcS5s3dFbpFvryzJOb1E7SYZi0mwWNEKfEe5CnTIaz-tNn9rp/s1600/IMG_6274.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="481" data-original-width="719" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9pg-ccGYWmDq30GTxRxF4_u4FSx9mRe-Ef8fF8MuO6vcmqQdbrqzSqfQrpxkqsN8rwXNp5qBf_vXVxNPgtnxoCZof9qkZcS5s3dFbpFvryzJOb1E7SYZi0mwWNEKfEe5CnTIaz-tNn9rp/s400/IMG_6274.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Italia liga</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCjmUJwCr_KG-KmnM7Bqqssi1T4gkCVh5KDEM2oX3nzUlZFgLsPEnnn6iYs8TBxAJ7t8ODkzDv5Kz2XSoGJ-27rXHnZRzFrhSRUzMo1-YtCC0_7kaFNPmnZ5Hqoqk_7nes189kdIKMBBpw/s1600/f979c894-0d52-4706-abbc-c8b7ea284c39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCjmUJwCr_KG-KmnM7Bqqssi1T4gkCVh5KDEM2oX3nzUlZFgLsPEnnn6iYs8TBxAJ7t8ODkzDv5Kz2XSoGJ-27rXHnZRzFrhSRUzMo1-YtCC0_7kaFNPmnZ5Hqoqk_7nes189kdIKMBBpw/s400/f979c894-0d52-4706-abbc-c8b7ea284c39.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pöial valetab, ei ole kõige parem konditsioon</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFMDmO9RZImyvAdqaXUPMD0YOw-d4dCTkBGxbI_FfKsmuC7aw8Dzvk821BGizJ-itcFuLb6-i7EF9uu5dPiEDUUMoSwBgN9USrWK89JdNcYo_VN-xA1UlrPNvfjofzmGjZUy3DZU-3bMR2/s1600/IMG_6276.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFMDmO9RZImyvAdqaXUPMD0YOw-d4dCTkBGxbI_FfKsmuC7aw8Dzvk821BGizJ-itcFuLb6-i7EF9uu5dPiEDUUMoSwBgN9USrWK89JdNcYo_VN-xA1UlrPNvfjofzmGjZUy3DZU-3bMR2/s400/IMG_6276.JPG" width="400" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw-8S4kJCwhLE4STTCM7pngHCg_x3Ca6E1TLdFTVC5fgT3xT4MrOvV8B2ru0TfzUQoTunOhaPeKZXwqfde6lSTt140dVRYPPJ_FbALrHqHdeHBh1BfQSKK6DOmDbKVUYU0AOrbe_O5ac2M/s1600/C463C68E-1465-48B5-849D-5DC4C381A25D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1079" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw-8S4kJCwhLE4STTCM7pngHCg_x3Ca6E1TLdFTVC5fgT3xT4MrOvV8B2ru0TfzUQoTunOhaPeKZXwqfde6lSTt140dVRYPPJ_FbALrHqHdeHBh1BfQSKK6DOmDbKVUYU0AOrbe_O5ac2M/s400/C463C68E-1465-48B5-849D-5DC4C381A25D.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pain train on its way!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Seis novembriga on sarnane, madala intensiivsuse juures olen veduri rollis või vähemalt esimesega mehega (Carloga) ninaninas ja intensiivsuse tõustes kipun langema teise ešeloni. AGA! Ma saan rääkida ökonoomsuse tõusust, sest sama raskusastme juures (an. lävi) on ajad märgatavalt paranenud ja tulnud lähemale ka esinumbrile. Meeletult olen vaeva näinud oma tehniliste oskuste arendamisega, kaasa aitab muidugi ka heade tehniliste oskustega sportlastega koos treenimine. Aga ma usun, et veelgi tähtsamat osa on mänginud visualiseerimine ja tehniliste aspektide lahti mõtestamine ja nendest päriselt ka aru saamine - ausalt ei saa veel väga paljudest asjadest aru! Seega on asju mille kallal tööd edasi nokitseda küllaga!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyvcFz0W1oZgXCclWDBSURmdKQK_ketdVn7vyHbfK1wlAzSLvK3kSzhjVpM9NxMm496hUTPnJbT83TJKs98gQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOEbPbRcC59-Y3qZ5E0k6g8ge2bOX6_Kvgawbh9Mv-GbmRplEvauWJ_TUV8a-BXMAq41jiyyPnhtq7HUm5L5dw6FgXFtRGrpqXfj-E-lsUYla2paFST4ia7bA5q8nhiJROhL9mi7iHJNF/s1600/IMG_6277.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOEbPbRcC59-Y3qZ5E0k6g8ge2bOX6_Kvgawbh9Mv-GbmRplEvauWJ_TUV8a-BXMAq41jiyyPnhtq7HUm5L5dw6FgXFtRGrpqXfj-E-lsUYla2paFST4ia7bA5q8nhiJROhL9mi7iHJNF/s400/IMG_6277.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Team lunch</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd6j2QS9aCfpblwu9Q-aIzgpwUl-IeKkzM08iCUFE0JMlaDDEiZtk3Ro0xSjoO3DD19iD9SdRPUsN3sQ4gw-3phDdWfh1gHFbsijuZ9UuLWF38PcNkZCkwwa9EQLaQWJQwjYEMQ0rqHfxv/s1600/IMG_6280.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd6j2QS9aCfpblwu9Q-aIzgpwUl-IeKkzM08iCUFE0JMlaDDEiZtk3Ro0xSjoO3DD19iD9SdRPUsN3sQ4gw-3phDdWfh1gHFbsijuZ9UuLWF38PcNkZCkwwa9EQLaQWJQwjYEMQ0rqHfxv/s400/IMG_6280.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oma lemmikud on laagris ikka kaasas!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Etteruttavalt annan juba teada, et ka veebruaris treenin ma Sitsiilias koos itaallastega. Järgmisel korral lausa 4. järjestikusel nädalal. Seega olin ma tõsise dilemma ees, mida teha 2 laagri vahelisel perioodil. Ilmateade Eestisse midagi ilusat ei lubanud - ei aerutamisilma, ei suusatamisilma. Kuna koormus on ka järgmisel nädalal lahjem siis otsustasin vahenädala treenida siit kiviga visata Maltal! Tegelikult tahaks veel kirjutada, aga pikk jutt teadagi mis jutt, tuleb vist tihedamalt postiada, võis mis?<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjgnESnJn-Lndso9t4u_BU2wVpLb8iOWIOENNBtq96oFvzj81BXXaKZqPR2bpFuebIRYz4puRYifsK_tJzPo-98k5EfLIr_-Lb4fpLQ_fVvAMPwHVuj2_uRoggv1STU8JHlE8b6fOSUVIZ/s1600/528c8d2c-e02d-444d-9a4b-c585fdf0c781.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="903" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjgnESnJn-Lndso9t4u_BU2wVpLb8iOWIOENNBtq96oFvzj81BXXaKZqPR2bpFuebIRYz4puRYifsK_tJzPo-98k5EfLIr_-Lb4fpLQ_fVvAMPwHVuj2_uRoggv1STU8JHlE8b6fOSUVIZ/s400/528c8d2c-e02d-444d-9a4b-c585fdf0c781.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Syracusa</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLsk2xIv1HWeNmgq1Ha1FgsU-dFARwUEEY29eIaPs5tf4P1Fe_ziLtHSAa4dNxrqA01xE3_x2a9_TZZUBbQ8tAAdP4LL6wxDvJmZdRRRKhTl5BsTtQzFHXYNwf3PxUOtXkaMjqrA-jVX2q/s1600/7c10ef58-48da-49cf-89a8-a9a1f546fafe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1472" data-original-width="828" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLsk2xIv1HWeNmgq1Ha1FgsU-dFARwUEEY29eIaPs5tf4P1Fe_ziLtHSAa4dNxrqA01xE3_x2a9_TZZUBbQ8tAAdP4LL6wxDvJmZdRRRKhTl5BsTtQzFHXYNwf3PxUOtXkaMjqrA-jVX2q/s400/7c10ef58-48da-49cf-89a8-a9a1f546fafe.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kanuu vs Süst (1:0)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8LUmSOtK8vw6EyuVuNvwC9ksJlQRKyNyCJG0jlCaSZvg1Vhhlch4p0E2bJATTdUTmzvQY6LYj_9z4-r605fppLrC41cZN9GV1W6RepRJupQcQI-ozBJRY1sCnTPG6JPcAj03mDwL7R0fT/s1600/139ca626-ed68-4c25-a706-958aaf3a35da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8LUmSOtK8vw6EyuVuNvwC9ksJlQRKyNyCJG0jlCaSZvg1Vhhlch4p0E2bJATTdUTmzvQY6LYj_9z4-r605fppLrC41cZN9GV1W6RepRJupQcQI-ozBJRY1sCnTPG6JPcAj03mDwL7R0fT/s400/139ca626-ed68-4c25-a706-958aaf3a35da.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pain(t)pall</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXxmxJ2j-K2OPzOPKYhY_j3UqCkJjp-LIgfH3vtV0oyd-AvtV0PMrXrhyphenhyphenibOgv3uL8TXbtjTI64A4eA2jeU3JEF6b4wv0D85l_UYbC_7L7jfg8QDje_h_Q0kFTf66J51_WvPNpahau18n7/s1600/IMG_6247.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXxmxJ2j-K2OPzOPKYhY_j3UqCkJjp-LIgfH3vtV0oyd-AvtV0PMrXrhyphenhyphenibOgv3uL8TXbtjTI64A4eA2jeU3JEF6b4wv0D85l_UYbC_7L7jfg8QDje_h_Q0kFTf66J51_WvPNpahau18n7/s400/IMG_6247.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peatse lugemiseni!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-58641970742073285682020-01-04T22:59:00.002+02:002020-01-04T22:59:25.334+02:00Episood "Detsember 19"<div style="text-align: justify;">
Pärast novembri laagrit Itaalias ootas mind kodus ees üsna tihe programm, põhiline küsimus oli, kuidas ennast nõnda õpingute ja treeningute vahele ära jagada, et kuskil järeleandmisi tegema ei peaks. Õnneks olin suutnud ma oma eksamid niivõrd hästi planeerida, et 19. detsembriks oli sügissemester minu jaoks juba läbi, mis tagab vähemalt veebruarini täiesti koolimurevaba sportlase igapäeva.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiePOMKOKCWixZUKEtGw5iumgOvIfsjeWLGUVJioiRRrg5M1p8oHOBpt0U6G-fywbutN7O7gP2__oqdJSAljit0n3rvA5Mug6rdDmrSqpgOzU1ahe8peTDKg_BC48Ud9oshnYWtvBHMgBLC/s1600/DA289114-01CA-4689-8BC0-C7844702E9E4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1582" data-original-width="1600" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiePOMKOKCWixZUKEtGw5iumgOvIfsjeWLGUVJioiRRrg5M1p8oHOBpt0U6G-fywbutN7O7gP2__oqdJSAljit0n3rvA5Mug6rdDmrSqpgOzU1ahe8peTDKg_BC48Ud9oshnYWtvBHMgBLC/s400/DA289114-01CA-4689-8BC0-C7844702E9E4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paat, aer, sportlane, mõtted ja ainult 1 rada</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Detsembri märksõnaks oli <b>planeerimine</b>, ilma range päevaplaanita oleksin suure tõenäosusega teinud kuskil järeleandmisi. Detsembris nägin päevi, kuhu mahtus lisaks kahele treeningule isegi kuni 3 eksamit/arvestust. Toodud näitepäevas oli 5 minuti täpsusega ära planeeritud, millal peab olema pestud, söödud ja auto/ratas juba kooli poole teel. Jäin ellu ja mitte ainult, oli senini kõige kõrgema keskmise hindega lõpetatud semester ja ka treeningmahu poolest väga viisakas kuu.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb9sjR5jj8-X4tjX1zlEGLynq-Py8QJndDjF5WQh8qmfhOeNtGqlvTBTwWxpdc87LZMhILzkKiT-c5neR-YVCUHNcFwp0dB5YR1XgtoG4hD0aFstmnGoScrw9qtPPLwbU3KRB-jd7_HqHS/s1600/IMG_5848.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb9sjR5jj8-X4tjX1zlEGLynq-Py8QJndDjF5WQh8qmfhOeNtGqlvTBTwWxpdc87LZMhILzkKiT-c5neR-YVCUHNcFwp0dB5YR1XgtoG4hD0aFstmnGoScrw9qtPPLwbU3KRB-jd7_HqHS/s400/IMG_5848.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jätkus aega ka FatBike'idega Tolkuese rabas müttamiseks</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Detsembrikuu treeningud olid nagu talvisel perioodil ikka valdavalt aeroobsed. Ilmataat pakkus aga kahjuks sellist ilma, et ei olnud kala, ega ka liha ehk aerutama jõudsin Eestis detsembris ainult 1 korral, samas ei avanud ilmataat lumekraane, et oleks saanud suusatada. Küll aga jõudsin endale <b>VISU SPORT</b> poest uued isetormavad <b>Peltoneni</b> suusad muretseda, mida õnneks Tehvandil ja Jõulumäe paaril korral ikka "testida" sain - 3 trenni peale tagasihoidlikud 90 km. Eelnevate aastatega võrreldes oli sel aastal detsembris enam ujumistreeninguid ja tugev areng kanuuergomeetril pani mind sellesse masinasse teistmoodi suhtuma - nende kahe viimase pealt tuli ka detsembri viisakas maht.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBNQ5xfFQxZu1HmgdhJNSL26qT66jNxxiPeaFFWvHlwoPhBnuR_PyqcLqP0wLUdrrLfyO9iesmgjFUph3zOiqvpnBY4Dwim7tQYDulB9IvGg_MUaHa8mMI-Zdh_8gLx2hBSdWqOkX-Lr4x/s1600/454BDF57-19A1-4928-8E45-1B153EFE3B69.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1447" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBNQ5xfFQxZu1HmgdhJNSL26qT66jNxxiPeaFFWvHlwoPhBnuR_PyqcLqP0wLUdrrLfyO9iesmgjFUph3zOiqvpnBY4Dwim7tQYDulB9IvGg_MUaHa8mMI-Zdh_8gLx2hBSdWqOkX-Lr4x/s400/454BDF57-19A1-4928-8E45-1B153EFE3B69.jpg" width="361" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jäälilledes aer</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2aZFRwzPF1U0E1I8X8ppDhveAmZPLjjgDigfte_VhUrF0_QPaWkqhohj8ulpT-i7pT37bYxR8QPKQ1K8MTalz8YMcdZ46-mzEf-jSsjpSyvS20XGAz8zJk696jupSjwFTzrXW5Bsdvs0S/s1600/FDE61C19-5920-4127-91DD-D7A482EC7B3A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2aZFRwzPF1U0E1I8X8ppDhveAmZPLjjgDigfte_VhUrF0_QPaWkqhohj8ulpT-i7pT37bYxR8QPKQ1K8MTalz8YMcdZ46-mzEf-jSsjpSyvS20XGAz8zJk696jupSjwFTzrXW5Bsdvs0S/s400/FDE61C19-5920-4127-91DD-D7A482EC7B3A.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esimesed tiirud</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Jätkus ka koostöö SA Noored Olümpiale ja Tartu Ülikooli sporditeadlaste Jarek Mäestu ja Priit Purgega. Tundub, et testi protokoll on nüüdseks välja töötatud. Viimane testimine tõi välja, et organismi ökonoomsus on tõusnud, täpselt see mida vaja!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-HR94MXhir4a_vG6Wqel2fPLlOei-WF6OraW9Oem6PUYf5eIftLUCVc9ICX40-LQXVdUIV1S_0j3gGryyOLk-0GX26MIcxUTnKjAfzHu_q8Q68sTahOJHjbC3pN1LUN-XkEzUYeUaiab1/s1600/IMG_5474.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-HR94MXhir4a_vG6Wqel2fPLlOei-WF6OraW9Oem6PUYf5eIftLUCVc9ICX40-LQXVdUIV1S_0j3gGryyOLk-0GX26MIcxUTnKjAfzHu_q8Q68sTahOJHjbC3pN1LUN-XkEzUYeUaiab1/s400/IMG_5474.HEIC" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Testing 1...2...3...</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Võtsin osa väikesest mõõduvõtustki Pärnus - Aeruramm 2019. Võistluskavva kuulus 3000 m jooks, 1 korra max kangid (surumine & tõmme) ja 2 min testid 40 kg kangiga (surumine & tõmme). Füüsilised näitajad on aastaplaani vaadates head, võib julgelt öelda, et ilusti graafikus. 3000 m ajaks 10:29 (+9''), lamades surumine 140 kg (-5 kg), lamades tõmme vastu lauda 117,5kg (+5 kg), 2 min surumine 129x (-1x), 2 min tõmbamine 148x (+6x). Kõikide aladel saavutatud tulemustega jäin rahule.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWsTRaW5tLIKjPBU1N0qFhFcCxAkvXE6gFeuQckc43QNYDymdlpQ1y0EFNLtlzwIskoms0Ufk7N2pjEaVh1xgy3ldKC1XL0C8XvyTnxxfbhVvmV4nrgIxdNvvjxCp4aYoGKEO-kAcq7-f4/s1600/645CBBF2-FC7B-4283-9AE7-7FE8E4B860AE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWsTRaW5tLIKjPBU1N0qFhFcCxAkvXE6gFeuQckc43QNYDymdlpQ1y0EFNLtlzwIskoms0Ufk7N2pjEaVh1xgy3ldKC1XL0C8XvyTnxxfbhVvmV4nrgIxdNvvjxCp4aYoGKEO-kAcq7-f4/s400/645CBBF2-FC7B-4283-9AE7-7FE8E4B860AE.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCRmTF4H3iUhe7I0WbRmPnkqWNPo4F4jX_b8QhgqGp_MNqvpzRQOzfZcThQ1x01PHzd_z0WsYvSb28h9qh5kwHqSvDQP1Bm8wZO3pIzo8cukrAFwOAVN9gIKTnkovHG7BnRqmSodF065Ws/s1600/IMG_5898.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCRmTF4H3iUhe7I0WbRmPnkqWNPo4F4jX_b8QhgqGp_MNqvpzRQOzfZcThQ1x01PHzd_z0WsYvSb28h9qh5kwHqSvDQP1Bm8wZO3pIzo8cukrAFwOAVN9gIKTnkovHG7BnRqmSodF065Ws/s400/IMG_5898.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">GO Energy + Protein bar on ideaalne lahendus aladevahelisel pausil</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Päris vigastuse vabalt ei ole käesolev hooaeg läinud. Parema käes triitsepsi kinnitus käsivarrele on muutnud parema käe koormusega sirutamise valulikuks. Õnneks näitas ultraheli väga kiirelt ära, mis ja kus probleem pesitseb ning sain abistavad meetmed kohe kasutusele võetud: lööklaine ravi ja koormuse vähendamine kätt sirutavatel harjutustel kuni tunnetusliku valu tasemini 3/10. Ravi eest hoolitses <b>DT Füsioteraapia</b> juhtiv füsioterapeut <b>Danek Tšuškin</b>, aitäh Sulle! Asi paraneb juba jõudsalt!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyagVnibZgWHkLklPiHgIx1FYSgu8cxgt9pMjmq97nC33v6d9umJU9s40BhdxZW7n_-5wssyeDVmLie7_5mDw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
Viimasele eksamipäevale järgnes 36- tunnine autosõit Itaaliasse! Jep, 36 tundi, varustus tahtis transporti. Sihtkohaks oli Sabaudia, kus 7 spordimeest ja treener Tiina üheskoos jõulud kui ka aastavahetuse järvel treenides veetsid. 2- nädalane treeninglaager läks peaaegu suurepäraselt: ilm oli megasoe, tuuletu, treeningkaaslased olemas aga tervis otsustas esimese nädala lõpuks alt vedada ja pärast 2 päeva vindudes treenimist otsustasin laupäeva treeningutest vabaks võtta ja liikuda kergelt värske õhu käes ja puhkepäeval võtsime ette kerge kuid pikema jalgsimatka. Tundub, et toimis, uut nädalat alustasin juba hoopis uue inimesena.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1WxcYuNxFTpjICArUP2TtT0wVGHmsMdd7GZPBW0dhnavP2DJKQ2v1IDuvbgGcqih8VOTnrRDlnYReop_emmGE8rnaL-3Ch_6WKIWVSTczyALTEW61i1VUCnulIYNgfTwCdyH8uP8UqPJA/s1600/4786D482-398A-4397-9BC8-C0E836915B1A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="902" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1WxcYuNxFTpjICArUP2TtT0wVGHmsMdd7GZPBW0dhnavP2DJKQ2v1IDuvbgGcqih8VOTnrRDlnYReop_emmGE8rnaL-3Ch_6WKIWVSTczyALTEW61i1VUCnulIYNgfTwCdyH8uP8UqPJA/s400/4786D482-398A-4397-9BC8-C0E836915B1A.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hooaja esimene ümberminek - check!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0M0tXc9rMSX7cX0hHI4ZVnnxOhXin6-O2yex2oF6pex_FXJM6NuFpTOay2uGuylkXMKlt0NZSndUs0i1a-3zNo-FAeQj0GuAXzsdf82cvjKuIwkGgEyEISdVDUPyPwIh_pc6fmgI47bfW/s1600/DD67C606-EE22-463A-A9B0-068AC10FD0C2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="788" data-original-width="789" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0M0tXc9rMSX7cX0hHI4ZVnnxOhXin6-O2yex2oF6pex_FXJM6NuFpTOay2uGuylkXMKlt0NZSndUs0i1a-3zNo-FAeQj0GuAXzsdf82cvjKuIwkGgEyEISdVDUPyPwIh_pc6fmgI47bfW/s400/DD67C606-EE22-463A-A9B0-068AC10FD0C2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Go Electrolytes + BCAA Performance = treeningpartner</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAVZCvQsDMXbhc2f30vLp5jeC2c4XXnm0wd1G1op1Vyz7O5UQJe6Npi70WQxz64jksx-0zHHhQr1LsShWphrniQKCzPL3z77Hc7aOkJKHvAfy73mZ7y1n8n6o7MqZ_AU4b7BTD1IEtEdmV/s1600/IMG_2255.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAVZCvQsDMXbhc2f30vLp5jeC2c4XXnm0wd1G1op1Vyz7O5UQJe6Npi70WQxz64jksx-0zHHhQr1LsShWphrniQKCzPL3z77Hc7aOkJKHvAfy73mZ7y1n8n6o7MqZ_AU4b7BTD1IEtEdmV/s400/IMG_2255.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kõige tugevam on ees?</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYAdKDLlX9Q8KFRacgYKr98gbAZew1ILsb8r75_eRlwwS2Aj7nyQCnkRFBX6C4Bw_2yjDUoihFSeHeht5OHxP_Yw5hAtx9p9Gi1e4U7qFzckZu95oonk6TaGMVVgDjNL-fUHHwHDbBXI-2/s1600/IMG_2287.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYAdKDLlX9Q8KFRacgYKr98gbAZew1ILsb8r75_eRlwwS2Aj7nyQCnkRFBX6C4Bw_2yjDUoihFSeHeht5OHxP_Yw5hAtx9p9Gi1e4U7qFzckZu95oonk6TaGMVVgDjNL-fUHHwHDbBXI-2/s400/IMG_2287.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Taastumine </span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8nYam8OgDeLCDlBTTUZ9aEQ3oTQ1jMZvE1i8AORjnzi-fi9rthIKNelVeZk4R76wxQEoyIGloSb2R8HZT5r2sEcN0s3RUtx2hpq0tVc0ZTqveO6R7UWb3ONJc_VdZzTRp2YawIjoSae0B/s1600/IMG_2370.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8nYam8OgDeLCDlBTTUZ9aEQ3oTQ1jMZvE1i8AORjnzi-fi9rthIKNelVeZk4R76wxQEoyIGloSb2R8HZT5r2sEcN0s3RUtx2hpq0tVc0ZTqveO6R7UWb3ONJc_VdZzTRp2YawIjoSae0B/s400/IMG_2370.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Minemas võitja otsingutele! </span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCPsCHaKdkrJ-og-Fpqz4s4xOZ-f1IQzH3T4pQur6K0tELn_-q_gRxXm7UtSpFlZhgzxk_lS7P-QIv7v58zEsPw9V-GpiAuPtJXeTSR1tI4UcssCnzzk83NIam46RvS1arRXxWUnNAtxTb/s1600/IMG_6049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Planeeritud pöörde võttis laagris teisel nädalal neljapäev, kui minu jaoks laager sai justkui läbi, et nädala jagu päevi enne peagi algavat järgmist laagrit hinge tõmmata. Aga rohkem ma praegu juurde ei räägi, hoian teid põnevil! Jälgige hoolega minu sotsiaalmeedia kanaleid, siis saata juba enne järgmist postitust teada, kuhu aerutamine mind järgmiseks viib!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIn7Hz9m-Zqa-8GAV0dvtXeA4KAIbaMB-uFuelYx9rYBG0ldkLN5_OEsYH4zNdBnOAKteT0OwRs6jCqaUpx6fHBkqAsjyJyhAhoWBloY-F26n0ralKhTIvGSJCUlzWNwKAmgpEw1eBJxpe/s1600/507D22DE-F17F-4E1D-81E0-D55624C4DA6A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1289" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIn7Hz9m-Zqa-8GAV0dvtXeA4KAIbaMB-uFuelYx9rYBG0ldkLN5_OEsYH4zNdBnOAKteT0OwRs6jCqaUpx6fHBkqAsjyJyhAhoWBloY-F26n0ralKhTIvGSJCUlzWNwKAmgpEw1eBJxpe/s400/507D22DE-F17F-4E1D-81E0-D55624C4DA6A.jpg" width="321" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Seljatagune on tugev! Aitäh toetajatele!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjcEUFDqQznd1-yYtvnhEfMDqFlhf6CYfEGI5QJb12_niqkUEkhyphenhyphenDpHajTf1o8HvimXCHezWgfm2bsvQ-heFfsI7-8zyCjwJn-UkkUxWDno4o2HXApLiEuP3R3K8pVJ-cvxS03Qq6ZceXu/s1600/F32ED31E-CF73-4630-AACF-184B63BF812E.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1289" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjcEUFDqQznd1-yYtvnhEfMDqFlhf6CYfEGI5QJb12_niqkUEkhyphenhyphenDpHajTf1o8HvimXCHezWgfm2bsvQ-heFfsI7-8zyCjwJn-UkkUxWDno4o2HXApLiEuP3R3K8pVJ-cvxS03Qq6ZceXu/s400/F32ED31E-CF73-4630-AACF-184B63BF812E.jpg" width="321" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjROem4hnRDDMAvv5vBKsxsXONRffy6EpKqynxiA59NGckajaLK_jNeJNbfuFUKYLqnH7c6gB-7m-q0XQ8diIA7i1vBeIXb2-T_gKMPGoxMj-Kqaqn1-o12kcOycuTsWIDHY2PBzA5xHThh/s1600/IMG_5971.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjROem4hnRDDMAvv5vBKsxsXONRffy6EpKqynxiA59NGckajaLK_jNeJNbfuFUKYLqnH7c6gB-7m-q0XQ8diIA7i1vBeIXb2-T_gKMPGoxMj-Kqaqn1-o12kcOycuTsWIDHY2PBzA5xHThh/s400/IMG_5971.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Treeninglaagriga liitus sel korral ka SUP Eesti meister Madis Vitsut</td></tr>
</tbody></table>
<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPo4NP2zShQc6EIDJZ6GchePmY52Y-8whyphenhyphenZN8E9IIxwWEQm4iQyxyVIiy9DuUpOR4RTQDQafhHtgKKsWvrcYzshFv-rorDiHm2kYb0We7e7f8X7eWzjajTimCWt7MhU90TdfLbh_kcyn0e/s1600/IMG_5973.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPo4NP2zShQc6EIDJZ6GchePmY52Y-8whyphenhyphenZN8E9IIxwWEQm4iQyxyVIiy9DuUpOR4RTQDQafhHtgKKsWvrcYzshFv-rorDiHm2kYb0We7e7f8X7eWzjajTimCWt7MhU90TdfLbh_kcyn0e/s400/IMG_5973.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meririst</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZp1GO52Fyhyf7vpmR473DUsNETphUciRfqV4HsH64w_34H8pfqYbo0-hWhsR1uVRnyRdDjD5x4Fhh1WHRv_EsgrddiGIk9kMEfOeb154ko1awMse_pGbd1hyphenhyphen8_A4iNGrE0BDP9D8bpNDE/s1600/IMG_5977.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZp1GO52Fyhyf7vpmR473DUsNETphUciRfqV4HsH64w_34H8pfqYbo0-hWhsR1uVRnyRdDjD5x4Fhh1WHRv_EsgrddiGIk9kMEfOeb154ko1awMse_pGbd1hyphenhyphen8_A4iNGrE0BDP9D8bpNDE/s400/IMG_5977.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Viva Italia! <i>Ei propageeri alkoholi tarvitamist!</i></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPLi-K0q8lpJMo5amouqHyN5bmcZByH6mDFz1j4DSwONTWo7OPv8kk3wVcRwaugtijOfvuN4qTtOj-iIeWoqNSYgNIwVmJewGtGHUasUGAWMalMb9hGHveppCBM6EEVyyLdfD6jNG34qlB/s400/IMG_5985.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="300" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Puhkepäeva matka algus</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPLi-K0q8lpJMo5amouqHyN5bmcZByH6mDFz1j4DSwONTWo7OPv8kk3wVcRwaugtijOfvuN4qTtOj-iIeWoqNSYgNIwVmJewGtGHUasUGAWMalMb9hGHveppCBM6EEVyyLdfD6jNG34qlB/s1600/IMG_5985.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwJiltdSgQh4SV3EV799nLSQ8y1csNTcmcSniiufi0lIENG3Nj2SOujqf52ey9yrlz0y09gNHlHz-hwNOM-P6_gJqbJa-7RG55rMnFtNznDwW9rfsH72Qu1gXhBNBPp-qvwIucfum428Fx/s1600/IMG_5991.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwJiltdSgQh4SV3EV799nLSQ8y1csNTcmcSniiufi0lIENG3Nj2SOujqf52ey9yrlz0y09gNHlHz-hwNOM-P6_gJqbJa-7RG55rMnFtNznDwW9rfsH72Qu1gXhBNBPp-qvwIucfum428Fx/s400/IMG_5991.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"> </span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCGjUOpPslijhZelhUMhIfJgM_7KtZJNvpSXfHzG_OdoM6LFuNxRs_va8n21pcXrG9gnOl_EluCISfQZbUe82Vr8rwETq5-XI6PyDhCMNhxMCS9WGEtvHccKNG2DVEkhYxUHz0NrEuDroL/s1600/IMG_5994.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="943" data-original-width="1600" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCGjUOpPslijhZelhUMhIfJgM_7KtZJNvpSXfHzG_OdoM6LFuNxRs_va8n21pcXrG9gnOl_EluCISfQZbUe82Vr8rwETq5-XI6PyDhCMNhxMCS9WGEtvHccKNG2DVEkhYxUHz0NrEuDroL/s400/IMG_5994.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">550 m kõrgusel </span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ld6PGjNfDGkw8Cz-6i34wW0CqhYU2ZPzbGlcFG8AOD8JjvjuBZ7IYftkjXurjVqp21No-ECXPUefqBqUbQY0CUfkLyWuWEZToW0gyoG2rPeFMBaV-zfO18pYbxgC_eRZPDSyX4tEfW-t/s1600/IMG_5997.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ld6PGjNfDGkw8Cz-6i34wW0CqhYU2ZPzbGlcFG8AOD8JjvjuBZ7IYftkjXurjVqp21No-ECXPUefqBqUbQY0CUfkLyWuWEZToW0gyoG2rPeFMBaV-zfO18pYbxgC_eRZPDSyX4tEfW-t/s400/IMG_5997.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vaade kontorile</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiU8xboKWerEWKG4_gv0cQlxy4Xf-SogNhYfluSo7K0PUnvKFG7d_8dyxMwECKE2b2VxLth89fHrbx7CsYloKJikKulsHeIF2LlhzzXf_A0-7Z67iH4ZcnsORUZxO2cvoPBhU4um6cKCa9/s1600/IMG_6001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiU8xboKWerEWKG4_gv0cQlxy4Xf-SogNhYfluSo7K0PUnvKFG7d_8dyxMwECKE2b2VxLth89fHrbx7CsYloKJikKulsHeIF2LlhzzXf_A0-7Z67iH4ZcnsORUZxO2cvoPBhU4um6cKCa9/s400/IMG_6001.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tipust alla tulek</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5PPutC9FTCGCakbIwee__DZXh8Nl8VxvuUMJJ-nIg9jPapR9JoHf-V5LoDdlZFv4iQ-5HwHbuQgIWnwvCv0VAyfNUzz8ii8UT3sD8RWw4AAFXWs0LoZ6eSVmWh_qRd4h_4OS5HTObbR0Y/s1600/IMG_6003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="855" data-original-width="1140" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5PPutC9FTCGCakbIwee__DZXh8Nl8VxvuUMJJ-nIg9jPapR9JoHf-V5LoDdlZFv4iQ-5HwHbuQgIWnwvCv0VAyfNUzz8ii8UT3sD8RWw4AAFXWs0LoZ6eSVmWh_qRd4h_4OS5HTObbR0Y/s400/IMG_6003.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Haruldased kaadrid Karlsoni õhku tõusmisest</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRQ0uLT9kgzUn_N5NzDYo0cBXAlVD4dtkyJ9mbYbxihpEo4M_UmwP6Cg2wew85AdzjkKOYaUW9_HUoG9anlrFEqCWmn8RCWLsuQWgWjNiAPzidiP-IgYddZa2TNIT09Mj8gMQNZFDKzTF9/s1600/IMG_6005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1040" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRQ0uLT9kgzUn_N5NzDYo0cBXAlVD4dtkyJ9mbYbxihpEo4M_UmwP6Cg2wew85AdzjkKOYaUW9_HUoG9anlrFEqCWmn8RCWLsuQWgWjNiAPzidiP-IgYddZa2TNIT09Mj8gMQNZFDKzTF9/s400/IMG_6005.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Geoleitud</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyzWAP4zzaiHjQMhHa4J7OPL0_QwAXynO8GXtYT0fHmafeTG_Oy02SJPF-v4LKvGROq4Z_ojl8iKTRXJOlbxDm84TwpWktUBTDO2MkJgPuQdwA0Mb2DK67dIX50mY_vvYBkaICjKW1QdxN/s1600/IMG_6006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="576" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyzWAP4zzaiHjQMhHa4J7OPL0_QwAXynO8GXtYT0fHmafeTG_Oy02SJPF-v4LKvGROq4Z_ojl8iKTRXJOlbxDm84TwpWktUBTDO2MkJgPuQdwA0Mb2DK67dIX50mY_vvYBkaICjKW1QdxN/s400/IMG_6006.JPG" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sportlikku, eesmärkide püstitamise rohket, õnnelikku, sõbralikku, julget, mugavustsoonist välja astumise rohket olümpia-aastat, mu sõbrad!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-89832122953606626532019-11-23T22:48:00.001+02:002019-11-25T01:48:44.047+02:00Arrivederci Italia!<div style="text-align: justify;">
Kui eelmises postituses seletasin kuidas mul üldse õnnestus Itaalia koondisele ligi pääseda - siis nagu üks hea tuttav ütles, elu koosnebki juhustest, tahad Sa seda või mitte. Tänaseks on selle juhuse stsenaarium otsa lõppenud, aga mitte lõplikult! Aga, seni on kajastamata jäänud treeningute sisu, päevakord ja muud põnevad faktid.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyMgSdQTa4aw3kXLprd5kqd4wOGID6SEBa8kNDh4_3tI-pSKkwwUlbPeafMHsggJhwxG8L5cOcBKM78d9ecKqih_-wjKiT8mk0zF-L2W-Rux5i8Oq8ixIGEMiY_ZOgOVa2l8wTnwGVEh_L/s1600/3E2E3E5D-2CE0-4C4C-893D-DD64731C796C.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyMgSdQTa4aw3kXLprd5kqd4wOGID6SEBa8kNDh4_3tI-pSKkwwUlbPeafMHsggJhwxG8L5cOcBKM78d9ecKqih_-wjKiT8mk0zF-L2W-Rux5i8Oq8ixIGEMiY_ZOgOVa2l8wTnwGVEh_L/s400/3E2E3E5D-2CE0-4C4C-893D-DD64731C796C.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">#FueledbyScience</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzpq4r1CBeK5y5cbfAxe9fZ0nJI_348iUq27xZkjJFWkTuS2K5Xe3qKAtC3IdVp7S587sgc6UiecYLNBXC8vw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
Treeningute mahu poolest ei ole mul midagi üllatavat teile pakkuda: 20, 22, 23. Küll aga julgen öelda, et on väga suur vahe, kas treenida samade mahtudega kodus üksinda või maailma paremikku kuuluvate sportlastega koos. Iga päev ei ole pühapäev ehk ikka tuleb ette päevi kus lisaks füüsilisele kehale on ka vaim väsinud ja ei ole tahtmist lainete vahele loksuma minna või jõusaalis rassida, siin sisekõnele kõvasti kaasa aidanud grupivaim, et neist hetkedest üle olla! Peale selle on grupis üks sportlane, kes tuletab krimpsus nägu nähes alati meelde: "It's hard only in your mind!" Kokkuvõtvalt julgen öelda, et treeningu mahu ja -kvaliteedi suhe on vaieldamatult siinsetes tingimustes parem!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw_M3B-xxPKrabhKvSu1eRGzfxW_kJ9hZDDurcfYxqR0K5ijtFFW6cRukx2cAE59vj_PRMfVEZbW4gxH7MkFg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
Talvise ettevalmistuse juures ei ole võõras ka see, et päevas on üks veetreening (9.00). Plaanijärgselt on kõik veetreeningud määratud hommikusse, kuid erakordselt aeruajavaenulikele ilmastikuoludele on tubli kolmandik veetreeningutest tulnud üle kanda kanuuergomeetrile. Treeningu sisu on sama, kuid nagu öeldakse, teivashüpet ainult vaadates ja vaadates ise teivast hüppama ei hakka, nii ka aerutamises. Treeningute intensiivsus on jäänud kenasti alla anaeroobse läve ja hetkel on üsna selgelt välja joonistunud muster, et kui treeningud on madalama intensiivsusega, olen ma koondise esinumbriga enam- vähem võrdne, kui aga intensiivsus tõuseb ja mida lähemal ta on anaeroobsele lävele hakkab vahe minu kahjuks tekkima ja olen enam- vähem võrdne koondise 2. ja 3. numbriga. Siit ka esimene suurem kont pureda, et miks see nii on ja kuidas saaks selle vahe enda kasuks pöörata? Mustriga pöördusin ka TÜ sporditeadlaste poole!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGkxmCzApTQu_BN2-d-_FErw1wYF2sBBlDM1CQbWM95Flx7GPHLtzsoSQYb6_CRv3zhoM7DYqUn_xOlkorHFLTBcoqDbZM7vKvF2jJQ-h0bXSrhadUVSoczrYB7nJpWOvR_HXCJ8xOB17e/s1600/IMG_5776.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGkxmCzApTQu_BN2-d-_FErw1wYF2sBBlDM1CQbWM95Flx7GPHLtzsoSQYb6_CRv3zhoM7DYqUn_xOlkorHFLTBcoqDbZM7vKvF2jJQ-h0bXSrhadUVSoczrYB7nJpWOvR_HXCJ8xOB17e/s400/IMG_5776.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tuul tuulutas akna eest</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBFlnzMn-7jtsySQFCXreDzq6B1tYCuOm-MlZNb1G0dr3t3vJwno_TL6SJoRsiDKKbsAOB9d6xMtqeXBOkL0o8dSqlGW18M6wxcNYNC3IfsGT41qB33Q7BsWBpPTaROUP1aFGZ14RUQ9q_/s400/IMG_5781.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="300" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tiksudes puhkepäeva</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBFlnzMn-7jtsySQFCXreDzq6B1tYCuOm-MlZNb1G0dr3t3vJwno_TL6SJoRsiDKKbsAOB9d6xMtqeXBOkL0o8dSqlGW18M6wxcNYNC3IfsGT41qB33Q7BsWBpPTaROUP1aFGZ14RUQ9q_/s1600/IMG_5781.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6VepYgYrkSjOySJ4hEDU12qbjbu74C1gSrajHdkNUvJ9_ikMdeYLnEHSEf27utC9h0NAxLfmYi-deZ5J5aV2jNyGKGCUCquqXiU22PA-hsVAT7_rDG2lsALtnFp4HCQ9RMRhJFd-FwLNI/s1600/IMG_5802.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6VepYgYrkSjOySJ4hEDU12qbjbu74C1gSrajHdkNUvJ9_ikMdeYLnEHSEf27utC9h0NAxLfmYi-deZ5J5aV2jNyGKGCUCquqXiU22PA-hsVAT7_rDG2lsALtnFp4HCQ9RMRhJFd-FwLNI/s400/IMG_5802.PNG" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Laktaat püsis sel tasemel kus ta püsima pidi</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Oh neid ringtreeninguid jõusaalis (16.30), oli neid igasuguseid: kergemaid, raskemaid, lühemaid ja pikemaid. Harjutusvara kohta võib nii palju öelda, et jalgratas on juba leiutatud ehk midagi nüüd meeletult teistmoodi ei tehtud. Küll aga osutus minu jaoks huvitavaks mõnede treeningute metoodika. Teate ju küll mida ringtreening tähendab - teed vajaliku aja või vajalikud kordused täis ja liigud järgmise harjutuse juurde. Siin tulid minu jaoks ringtreeningu kontekstis esmakordselt mängu mõisted double, triple... ehk kurnamistaktika. Ei, see ei tähendanud, et me tegime 2 või enam ringi järjest (põhimõtteliselt tegime), vaid harjutus tehti läbi kaks või enam korda enne kui liiguti järgmise harjutuseni ning jah, ring läks ajaliselt 2 või enam korda pikemaks. Kokkuvõttes tundus igati loogiline metoodiline valik aerutaja ringtreeningu jaoks - 500m peal kanuud süsta vastu ei vaheta. Kindlasti oli uus minu jaoks see, et pärast igat jõutreeningut tegime spetsiaalsel aerutamisbasseinis või kanuuergomeetril peale jõutõmbeid - nimetati siis seda jõu transformatsiooniks aerutamisliigutusse, jällegi ootan põnevusega, mida TÜ sporditeadlased oskavad selle kohta öelda.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Tuhu9IkZRSBfcsV0TckS2rUjmo0LcVHcFrLxwxvly1_gdipNEDgFQLAXXFanZIBN5SjgToBHlLp7JV6im2v4-Q7YVo2QxAlyf-mw1C-wPPFSdSyHRbhZFRjINuc318KcpjkM5P4kS0x0/s1600/IMG_5662.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Tuhu9IkZRSBfcsV0TckS2rUjmo0LcVHcFrLxwxvly1_gdipNEDgFQLAXXFanZIBN5SjgToBHlLp7JV6im2v4-Q7YVo2QxAlyf-mw1C-wPPFSdSyHRbhZFRjINuc318KcpjkM5P4kS0x0/s400/IMG_5662.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chamber of pain</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Natukene sai eelmises postituses mainitud ka järve kohta - 1960. aasta Rooma Olümpiamängude aerutamisrada. Tutvustaksin järve natukene ka spordivälises kontekstis. Tegemist on vulkaanilise järvega ehk mõned ajad tagasi oli tegemist aktiivse vulkaaniga. Sügavust järves lausa hirmuäratavad 170m. Kujult on järv loodusliku pinnavormi kohta ümar ja ring järvel on 8,5 km pikkune ehk rohkem ja küll, et treeninglaagreid siin läbi viia.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ1-aIXsz_Ge_LF5L3UMA5ItxiJDhN6CmQXe4___RUskJya9uVW5NPgHAkGUQguO-NXjlCBFR7eeWAt9peM-gL80WXicWiyAGw1rtm5h2c0Klkdc0Rv_-q1ZTYpq5GrdqLpx9LhCYF_1Vq/s1600/IMG_5810.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ1-aIXsz_Ge_LF5L3UMA5ItxiJDhN6CmQXe4___RUskJya9uVW5NPgHAkGUQguO-NXjlCBFR7eeWAt9peM-gL80WXicWiyAGw1rtm5h2c0Klkdc0Rv_-q1ZTYpq5GrdqLpx9LhCYF_1Vq/s400/IMG_5810.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vaade järvele Monte Cava otsast</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOXB7pXXsVC9RqqcAEFoAe5Eq2ybGsncecEBqNQFciAE1rF001dc_raN2igaT6YTMgzUuFU_9yC_PelCQBjmJ1lqySXpOOzgAoY9rVIxT9bt1ydRutEV2J8_OPwTtkD87UmP016w_8c9We/s1600/IMG_5752.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOXB7pXXsVC9RqqcAEFoAe5Eq2ybGsncecEBqNQFciAE1rF001dc_raN2igaT6YTMgzUuFU_9yC_PelCQBjmJ1lqySXpOOzgAoY9rVIxT9bt1ydRutEV2J8_OPwTtkD87UmP016w_8c9We/s400/IMG_5752.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Unustuste hõlma vajunud Rooma 1960. OM aerutamise finišimaja</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Varasemalt piirdusid minu teadmised sellega, et Vatikan on linnriik keset Roomat, aga võta näpust! Paavstil on oma "suvekodu" keset Castel Gandolfot, mille müürid on Itaalia ja Vatikani riigipiiriks, nüüdseks sai külastatud ka teist Vatikani. PS! Paavasti "suvekodust" avaneb ilus vaade järvele ja treeningkesusele kus me treenime!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_1AXmS8zoGqnXxMbYHfIebRhn0JblzwCfI-lqaQGN17l3m0qOMAKMOh7p4gF1B5DpHQw2W9pN-iTxJOWq__43BhWBhNi7NgwwZ91VxbI64J5zpJcos17gttfw3deEltJZsZyEa4nffsFP/s1600/IMG_5790.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_1AXmS8zoGqnXxMbYHfIebRhn0JblzwCfI-lqaQGN17l3m0qOMAKMOh7p4gF1B5DpHQw2W9pN-iTxJOWq__43BhWBhNi7NgwwZ91VxbI64J5zpJcos17gttfw3deEltJZsZyEa4nffsFP/s400/IMG_5790.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">All asub teeningkeskus, üleval paavsti "suvekodu"</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Pasta, pasta ja veel korda pasta! Ei teagi kas on rohkem vaja märksõnu toidu kohta lisada. Aga ma siiski lisan. Eestlase kombel nn combo toite ma väga ei kohanud - eraldi kanti toit ette järgmises järjekorras: värsked või keedetud juur- ja köögiviljad, pasta, liha. Kui ma võrdlen kohalikku taldrikut koduse taldrikuga siis süüakse siin liha palju vähem ja pasta toodete ning juur- ja köögiviljade osakaal on oluliselt kõrgem. Kas see on itaallaste edu saladus spordis? Treeningkaaslased ei jätnud kasutamata ka võimalust tutvustada kohalikke kui kuid mitte nii levinud roogasid nagu <u style="font-style: italic;">pajata</u> ja <u style="font-style: italic;">cervelli</u>. Esimene neist on pasta küpsetatud lamba soolestikuga ja teine on praetud lamba aju. Ei kõla just kõige paremini, aga võtsin väljakutse vastu ja maitsed olid väga head, teine kordki!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9nr4zTzyxnaYPLFMiT5z0LxmIPVgguPz0DrA5N_3TLbLkr0i4R3dJy2ngkYRlOHe-pRtlRYJs7IlVpSIoXchqyqSUPKdCgJsGZEUtXUuM59W8w5GZ7zc0VitOVv6zv7STu_yQsXAXDKB_/s1600/IMG_5722.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9nr4zTzyxnaYPLFMiT5z0LxmIPVgguPz0DrA5N_3TLbLkr0i4R3dJy2ngkYRlOHe-pRtlRYJs7IlVpSIoXchqyqSUPKdCgJsGZEUtXUuM59W8w5GZ7zc0VitOVv6zv7STu_yQsXAXDKB_/s400/IMG_5722.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pajata</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnRyNsi1fpDLKtFrUG3KkKh4WLx_YtifwyyLQQf3QCnvJ92toXPsoJWs_hjoMQux7EGtYs0YCSP0shVwV3HRgErUVa5LUoxH0f4hzDQANs21slnlSFjbAIA_wZ8ZqjJ_JNLWozeNEWrz2/s1600/IMG_5720.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnRyNsi1fpDLKtFrUG3KkKh4WLx_YtifwyyLQQf3QCnvJ92toXPsoJWs_hjoMQux7EGtYs0YCSP0shVwV3HRgErUVa5LUoxH0f4hzDQANs21slnlSFjbAIA_wZ8ZqjJ_JNLWozeNEWrz2/s400/IMG_5720.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cervelli</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4bWOwuhCzFFNrA4Mb3jrwlUKa6PECE9Int8xONV6-xTymS8S1F6X_5hxpthQbr99Un5bMcWMA-P-VLRn91dUjO0B3Jb-UFWxeMe_byDNVI0asV_YBqbJdTdmhLzVfzMDVYEp5rI7uO-QE/s1600/IMG_5778.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4bWOwuhCzFFNrA4Mb3jrwlUKa6PECE9Int8xONV6-xTymS8S1F6X_5hxpthQbr99Un5bMcWMA-P-VLRn91dUjO0B3Jb-UFWxeMe_byDNVI0asV_YBqbJdTdmhLzVfzMDVYEp5rI7uO-QE/s400/IMG_5778.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nagu öeldud, õhuke kiht lihalaadi</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Usun, et nüüd sai selles postituses laager kuhjaga ära kaetud! Järgmine treeningtsükkel leiab aset juba Eestis ja vaadates ilmaprognoosi, siis saab kodus kas jäätükkide vahel aerutada või loodetavasti korraks aerutamismusklile puhkust anda ja hoopiski suusatada!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ4oX_qCClLh8rpfELZLY0ZUG-DP6difDcr6o6naVrudvWWZ7gQGy_7G7a7k0TbNKplHsj6tCJcgO9J9ai2ZbVB7PgzK3iEjZzBKs8Gd8Sitg9d7TpJIj0RhCeG6XtLTqxA_cH5WqmE0Dj/s1600/IMG_5808.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ4oX_qCClLh8rpfELZLY0ZUG-DP6difDcr6o6naVrudvWWZ7gQGy_7G7a7k0TbNKplHsj6tCJcgO9J9ai2ZbVB7PgzK3iEjZzBKs8Gd8Sitg9d7TpJIj0RhCeG6XtLTqxA_cH5WqmE0Dj/s400/IMG_5808.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Tervitused Itaalia kodakondsusega punnsilmalt, Härra Pedai& AutoSpirit </td></tr>
</tbody></table>
</div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-80551761171753424502019-11-13T16:19:00.002+02:002019-11-13T16:19:23.215+02:00Peppe seiklused Castel Gandolfos<div style="text-align: justify;">
Ciao kaasaelajad! Seekordsed tervitused tulevad (tahaks öelda soojast, aga ei saa) Itaaliast! 3- nädalasest laagrist pool on juba möödas nii, et ei pannud tähelegi! Eks heas treeningkeskkonnas aeg lendabki ja rasked päevad ei tundugi enam nii rasked ehk mulle on justkui taevast sülle kukkunud võimalus treenida üheskoos Itaalia aerutamiskoondisega!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO5rh7mcbJ6DQD2oA9rPcDgTq_eY3ACs3_BfnOndzmRT9mQc3ig2P4uqVEN4YQX08LBZ6062yN8HUP6daEfg7gem4Sg7H_4fYPmcYqsE-i5u6YTNGRrdTNi-0VtM9gE2DqZm5K-8xJbv2K/s1600/IMG_5743.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO5rh7mcbJ6DQD2oA9rPcDgTq_eY3ACs3_BfnOndzmRT9mQc3ig2P4uqVEN4YQX08LBZ6062yN8HUP6daEfg7gem4Sg7H_4fYPmcYqsE-i5u6YTNGRrdTNi-0VtM9gE2DqZm5K-8xJbv2K/s400/IMG_5743.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La forza Italia!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Kuidas siis selline asi võimalikuks osutus? Möödarääkimiste teel!!!😁Olin parasjagu just ennast Eesti sõudekoondise külge pookinud, et nendega koos Itaaliasse Sabaudiasse laagrisse sõita, samal ajal võtsin ühendust Itaalia esikanuutajaga Carlo Tacchiniga, et uurida, kas ta teab kedagi või mingit treeningpunti, kellega ma sel perioodil Sabaudias koos treenida saaksin. Peale mitut mitut päeva vaikimist sain aga hoopsiski sellise vastuse, et jah Joosep, Sa võid minuga ja ülejäänud koondisega koos treenima tulla! Pluss!!! Kutt oli selline aktivist, et tegi minu osavõtu võimalikuks, rääkides ITA alaliidu sees juba asjad enne minu kinnitavat vastust selgeks ning muretses kontaktid, kellele mina ja Eesti Aerutamisföderatsioon pidid oma lõpliku kinnituse laagrist osavõtmiseks saatma. Sõudjad (ole te tervitatud), teiega oleks olnud küll väga tore koos laagris olla, aga valiku tegemine Itaalia koondise kasuks ei olnud väga keeruline.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdgzsrepyLFPKf82oqq65IdtWYfycWXt9a3pWNtH6UXglUgQmcvWUQLUlXccyn-3NZ9iHG5Ofmvla9aPD7U-Ovq1uSw7uA6kacWtHiFeu_E0VN5z8ijv4j11sKhSPv1ktOYs-i6vtoesjd/s1600/IMG_5741.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdgzsrepyLFPKf82oqq65IdtWYfycWXt9a3pWNtH6UXglUgQmcvWUQLUlXccyn-3NZ9iHG5Ofmvla9aPD7U-Ovq1uSw7uA6kacWtHiFeu_E0VN5z8ijv4j11sKhSPv1ktOYs-i6vtoesjd/s400/IMG_5741.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sellepärast ongi aerutamine vinge spordiala! Foto: Tarmo Haud</td></tr>
</tbody></table>
Aklimatiseerumiseks väga palju aega ei antud, juba esimesel treeningul alustasime 2- päevase testimisega veepeal, kanuuergomeetril kui ka jõusaalis. Testide sisu ma blogis täpsustama ei hakka, aga kui kellelgi on huvi siiski teada saada, siis ma olen enam kui nõus omavahel vesteldes informatsiooni jagama. Nii palju ma veel testide kohta mainin, et näitasin ennast Itaalia koondise sees väga heast küljest! Testimise käigus võtsin kohe ühendust treeneri ja Tartu Ülikooli sporditeadlasega (vt. eelmist postitust), et saada lisaks teadulikku seletust testimisele ja tulemustele, usun, et selline koostöö on samm edasi professionaalsuses! Tänusõnad treener Tiina Hodakovile, Sihtasutus Noored Olümpiale ja Tartu Ülikooli Sporditeaduste Instituudile!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVtkK2lM4ytrKXGxtNo7jLOJPtE6eCgg4oS10mSzNYdp77QF4O6_hCiXDGble30AxtcMDXDzSPwIx2u4WjPcJlcu3S449eb2X_c2V-ejFPFi_JjL6giD_jShn5VbBTp3yvVxte4Jr1WEC9/s1600/IMG_5706.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVtkK2lM4ytrKXGxtNo7jLOJPtE6eCgg4oS10mSzNYdp77QF4O6_hCiXDGble30AxtcMDXDzSPwIx2u4WjPcJlcu3S449eb2X_c2V-ejFPFi_JjL6giD_jShn5VbBTp3yvVxte4Jr1WEC9/s320/IMG_5706.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Testing, testing 1, 2, 3...</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTZXbFfkvFCKCxDMdLnyAiVzDfsF-mEaBqN4IkY4WLcJdMaRkudHWvFpkiQuey-kJlPIfV5w9M6YN5qpVHLRS5FZTXN4uYkwoqPhEBQ3WcTaEyMDJiLz2x6D5JY-EqlvZeszIFX5iThUGo/s1600/IMG_5662.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTZXbFfkvFCKCxDMdLnyAiVzDfsF-mEaBqN4IkY4WLcJdMaRkudHWvFpkiQuey-kJlPIfV5w9M6YN5qpVHLRS5FZTXN4uYkwoqPhEBQ3WcTaEyMDJiLz2x6D5JY-EqlvZeszIFX5iThUGo/s400/IMG_5662.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">See saal pisareid ei usu!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Järv millel me treenime on 1960. aasta Rooma Olümpiamängude võistluspaik Lago di Albano. Kahjuks ei ole kõige parem veekogu, siiani olen näinud ainult kahte varianti, kas peegelsile või merelaine, ehk mitmed veetrennid on asendunud keeruliste olude tõttu ergomeetri treeningutega. Aga ei ole siin ergomeetri treeningutel viga midagi kui on võimalus kõrvuti treenida viimasel 3 aastal maailma finaalis aerutanud sportlasega! Peegel otse ees, musternäide kõrval, treeneri õpetussõnad - lihtne on teha järeldusi või näha paranduskohti tehnilistes aspektides. Õppida on võimalik siit palju!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYoydNBsbOZTcLLcDdS3vD-Pf5EI72sSMGsBR4YjGvV6TJs9xoK3grJkxQaH949TuIGjwdO2ofJocoIthaFVsboLqqSu5V6c1IkWzoFnTskZ_SQZevL62QXTB1JYDVFgVLPoxZIHqq7kXP/s1600/IMG_5733.MOV" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYoydNBsbOZTcLLcDdS3vD-Pf5EI72sSMGsBR4YjGvV6TJs9xoK3grJkxQaH949TuIGjwdO2ofJocoIthaFVsboLqqSu5V6c1IkWzoFnTskZ_SQZevL62QXTB1JYDVFgVLPoxZIHqq7kXP/s400/IMG_5733.MOV" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ei olnud peegelsile</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy4y1Iu2z23PQ3vHiMueYrDL4eDfKw_PK3EKp2OZ1aNvSTin-MfIJ5m6SEA56RhPRxUSEMsE1BvVgkUDVewxvHW1g0ob38KDRC-BEtdoeBzMIh2-FyaBXZ01WyBQ99F4UA7VGWf-6W8PPg/s1600/IMG_5748.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy4y1Iu2z23PQ3vHiMueYrDL4eDfKw_PK3EKp2OZ1aNvSTin-MfIJ5m6SEA56RhPRxUSEMsE1BvVgkUDVewxvHW1g0ob38KDRC-BEtdoeBzMIh2-FyaBXZ01WyBQ99F4UA7VGWf-6W8PPg/s400/IMG_5748.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lago di Albano</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Oma puhkepäeva otsustasin veeta sõudjate seltsis! Sõitsin ligi 60km eemal treenivatele eestlastele Sabaudiasse külla! Oli mõnusalt värskendav istuda laua taha teha meestega üks kohv ja koogiamps! Ning omamoodi huvitava kogemuse võrra rikkamaks sain ka ühe sõudjate poolt tellitud üllatusesineja näol! Oli tore ja järgmiste kordadeni! 😉</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ja kust selline nimi postituse pealkirja? Ei läinud paari tundigi kui olin endale külge pookinud hüüdnime Peppe: Joosep -> Joseppe (vms) -> Peppe. Kogu see pea 20- liikmeline koondis on mind väga hästi vastu võtnud. Sportlased on motiveeritud ja distsiplineeritud ja mis kõige tähtsam - heasüdamlikud ja tunduvad protsessi nautivat!</div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-50779802465577724232019-11-03T12:27:00.000+02:002019-11-03T12:27:03.199+02:00Season 14 episode 2<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">2019/2020 hooaeg on kenasti veerema lükatud, õigemini on lumepall alles valmis patsutatud ja järgmistel nädalatel saab juba hoo sisse Tokyo suunas! </span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm5KXPpDMyO3ekAUNByj9Mnu1oasVIIxXbdq_kXXc9Tdt4P-vqPUOS-tlSfotZojCtpJXOmOPy1flA9wu9LbnjuRhX6N420MFXgNLeDu2UnblQQIEHtJko_PjhQ7gTjwglGRKdDfN-aeCE/s1600/IMG_1925.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm5KXPpDMyO3ekAUNByj9Mnu1oasVIIxXbdq_kXXc9Tdt4P-vqPUOS-tlSfotZojCtpJXOmOPy1flA9wu9LbnjuRhX6N420MFXgNLeDu2UnblQQIEHtJko_PjhQ7gTjwglGRKdDfN-aeCE/s400/IMG_1925.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Reiu jõel</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">September oli laias laastus akude laadimiseks mõeldud ja koolieluga harjumiseks aga ega ma paigal ei püsinud. Näiteks kajastasin eelmises postituses ühte pikemat matka, selle ja teiste matkade/treeningute vahele mahtus ka aerutamistreeningud ning isegi mõned</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"> võistlused:</span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<ul><span style="background-color: white;">
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Esimest korda tegin läbi Võrtsust Tartu aerutamise katsumuse - 56km 4 tunni ja 20 minutiga. </span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Üle mitme aasta õnnestus võtta piisavalt paljudest Eesti KV etappidest osa, et tulla sarja võitjaks.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Auhinnakappi lisandus 50. Eesti meistrivõistluste tiitel maratoni distantsi võitmisega, kusjuure võitsin ka kõiki süstamehi! Tõsi, Kaspar Sula oli vigastusega eemal.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Maratoni Balti MV pika hõbedase seeria järel kaela kulla ja veel üsnagi kindlalt!</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Septembris sai mõnusalt ka paaristõukeid lükatud suusarullidel. Pikeimaks trenniks kujunes 70km pikkune ots ja keskmine kiirus oli sel päeval natuke üle 20km/h. PS! Poetasin ka tagumiku asfaldile korraks maha väheke suurema kiiruse pealt - püksid läksid mahakandmisele..</span></div>
</li>
</span></ul>
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica neue", "segoe ui", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Kokkuvõttes laadisin septembris akusid nii, et kella patareisid kulutasin treenimistele ja aktiivsetele puhkustele 55 tunni jagu.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglYrksCTJB3WrVsTQrvlK4OjUxKB6fLuyGrMsCFplmMYDgHgSliil49p0QBCILk0qBsgrwW5-0JE2b5D3abIVjlAlX5MghRoMdxOPG1HCHM-Awyi8dIJ4DWuGBi_T32JUaQAapunRo7FBW/s1600/IMG_5528.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1136" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglYrksCTJB3WrVsTQrvlK4OjUxKB6fLuyGrMsCFplmMYDgHgSliil49p0QBCILk0qBsgrwW5-0JE2b5D3abIVjlAlX5MghRoMdxOPG1HCHM-Awyi8dIJ4DWuGBi_T32JUaQAapunRo7FBW/s400/IMG_5528.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eesti MV maratonis</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3DhQ-toYZh8bSaLQWGRqRCcMblVMIqi-2hVb0d-Pcrco5wv-vLOcLHxZGLXv-4r16k8_0XfpUSn5mFZY2WnuruYJJqOXbxcocShDvTiixr-3dRVf8kgcww5zHkJu0rIbPfQr8prR5PWVK/s1600/IMG_5565.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3DhQ-toYZh8bSaLQWGRqRCcMblVMIqi-2hVb0d-Pcrco5wv-vLOcLHxZGLXv-4r16k8_0XfpUSn5mFZY2WnuruYJJqOXbxcocShDvTiixr-3dRVf8kgcww5zHkJu0rIbPfQr8prR5PWVK/s400/IMG_5565.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Balti MV maratoni esikolmik EST, LAT, LTU</td></tr>
</tbody></table>
</span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmFwfvCJwIV0E1GexiINwZ6h9RVNUt0bphaCjkd1qKnJgspfbzl2cP8fsyDxUl_2t0_w_nqIvynA3NyYz8GbIMg7EcAtEWLxsKOawrpW3jdNrfpB5ortpEoM2hbUTVk3jktcxAQDqworo2/s1600/IMG_5529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="576" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmFwfvCJwIV0E1GexiINwZ6h9RVNUt0bphaCjkd1qKnJgspfbzl2cP8fsyDxUl_2t0_w_nqIvynA3NyYz8GbIMg7EcAtEWLxsKOawrpW3jdNrfpB5ortpEoM2hbUTVk3jktcxAQDqworo2/s400/IMG_5529.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paaristõuke karjäär uksetaga?</td></tr>
</tbody></table>
7.oktoobrist algasid esimesed 3 nädalat treeninguid, mis olid tegelikult väga rutiinsed ja sündmuste vaesed. Kolmandik treeningutest õnnestus Pärnus jõele organiseerida tänu õnnestunud ülikooli tunniplaanile - reeglina toimub õpetöö ainult T, K ja N. Pärnus treenimise suureks plussiks on paar treeningkaaslast ja treeneri valvav pilk! <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMmmaKKHFhPFXW4y8zY4H4-IUfl1C4D_ZDij4AsOfBEV_zKbgaT9r8nxVxyye1KLrCkU7fgqjHnAPbGenc4dowXJeJPcBRn8L6lLH-Yoyu0uf1Yvwzcr4mXfxFkbxseGTPjKn-SaQU02_d/s1600/IMG_5548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMmmaKKHFhPFXW4y8zY4H4-IUfl1C4D_ZDij4AsOfBEV_zKbgaT9r8nxVxyye1KLrCkU7fgqjHnAPbGenc4dowXJeJPcBRn8L6lLH-Yoyu0uf1Yvwzcr4mXfxFkbxseGTPjKn-SaQU02_d/s400/IMG_5548.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">UniLife(Propensity Score Matching) #FueledbyScience</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;">
Treeningud otseses mõttes kulgesid hapnikuga varustatuse tsoonides ehk 90% treeningutest toimus vundamendi tugevdamine aeroobse läve juures. Kahel korral nädalas sekka ka teravamaid liigutusi. Jõusaaliga alustasin uuesti sõbrunemist - kangiga ja omakehaga sain kiirelt sõbraks, aga kettad kangi peale tahavad veel natukene meelitamist! Esimese 3 nädala lemmikuteks treeninguteks kujunes üks neist teravamatest - 4x1’ vahedega 3’+2’+1’ mis oli tegelikult päris valus trenn, aga selle eest oi kui mõnus! <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhkwlqt8fHfIwAHdG5UqtOw82s02osIqBnVcRonFP4F5sHkqPa-f7AwW5Qp0AOCxJIUHL6aSHRR4rBqYIj6WH3LsbXoci5wV_mmWVysnQE6Bfdz6HoKo0H4R9wK2AnVNb4N97BewpJQ4Re/s1600/IMG_1931.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhkwlqt8fHfIwAHdG5UqtOw82s02osIqBnVcRonFP4F5sHkqPa-f7AwW5Qp0AOCxJIUHL6aSHRR4rBqYIj6WH3LsbXoci5wV_mmWVysnQE6Bfdz6HoKo0H4R9wK2AnVNb4N97BewpJQ4Re/s400/IMG_1931.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saage tuttavaks, minu treeningkaaslane Pärnus - Kevin Poljans</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;">
3- nädalasele tsüklile pani punkti tormistes tingimustes jookstud Rannajooks, kus distantsiks oli 10km. Vaatamata vähestele jooksu kilomeetritele vormistasin täitsa hea tulemuse, viimase 3 aasta kiireim jooksu 10km - 38:06. Kusjuures torm oli just mõnus elamus sellele jooksule ja muutis selle mõnusalt väljakutsuvaks.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEjxsBYwz8m8Va9fFI55vIkAjcpY7Y5oEn0F5QidS8XRkiFePYWSju5y_Pd5OBtqo_ptzRUq91QESPLD6s7MPsM2b3btdRzZz1TMrnoG0Jmh_dIY8tvFsgo0LsgT3CIkaOVR9vBNVx_YSN/s1600/74224157_2507784065925466_8150736480466108416_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEjxsBYwz8m8Va9fFI55vIkAjcpY7Y5oEn0F5QidS8XRkiFePYWSju5y_Pd5OBtqo_ptzRUq91QESPLD6s7MPsM2b3btdRzZz1TMrnoG0Jmh_dIY8tvFsgo0LsgT3CIkaOVR9vBNVx_YSN/s400/74224157_2507784065925466_8150736480466108416_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">I just love to be active!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;">
Treeningmahtu kogunes 68 tunni jagu:<br />
453 km aerutamist<br />
67 km jooksmist<br />
3,3 km ujumist<br />
16,5 h jõutreeninguid</div>
</span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;">
Mida ma nii väga reklaaminid ei ole on see, et läinud hooajal sai alguse minu, Tiina ja Tartu Ülikooli sporditedlaste koostöö <b>Sihtasutuse Noored Olümpiale</b> taustatöö tulemusena. Saame soovitusi ja näpunäiteid plaanide korrigeerimiseks ja järjepidevalt viime läbi koormusteste kanuuergomeetril! Viimane testimine toimuski 3- nädalase tsükli lõpus.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLsG2N0Y-HEndq9k1dEq9-UE_3rgsv2VzX57CvPs698G2lXRoSpa-syWDgyJfegIoTrbI_6wi04cvAjAFMl1nKybgEtI6_e3pD8YhsStzbffkK99Iy7IHnqIZgUagwtuKHPtpTDvBwMHR/s1600/31C2E9F1-FC62-4F69-83EC-9CFF41761227.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1278" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLsG2N0Y-HEndq9k1dEq9-UE_3rgsv2VzX57CvPs698G2lXRoSpa-syWDgyJfegIoTrbI_6wi04cvAjAFMl1nKybgEtI6_e3pD8YhsStzbffkK99Iy7IHnqIZgUagwtuKHPtpTDvBwMHR/s400/31C2E9F1-FC62-4F69-83EC-9CFF41761227.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juhuslikult sattusime Marten Liiviga samal päeval laborisse</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;">
Uuest nädalat ootavad uued väljakutsed - lumePALL tuleb veerema panna. Eestis tõenäoliselt on see isegi järgmise 3 nädala jooksul täitsa võimalik, aga mulle meeldivad väljakutsuvamad ülesanded - panen lumePALLI Itaalias veerema! Seega<u><i> ciao ciao Italia</i></u>!<br />
<b>Leia endas võitja!</b></div>
</span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "segoe ui" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">
</span></span>Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-86727132625243630942019-09-21T22:33:00.001+03:002019-09-21T22:33:33.528+03:00Minu aktiivne puhkus<div style="text-align: justify;">
Maailmameistrivõistluste ajal hoidsin ma enda meelest teid Facebook'i kaudu igapäevaselt kursis oma tegemistega. Meeldiv oli näha, et ka meedia oli meid toetamas ja aerutamine sai väga tublisti igapäevast kajastust! Seega pikalt ma keerutama ei hakka - olin Szegedis heas hoos, hooaja parimas hoos! Aga pea jäi jalgu, eriti just 1000m poolfinaalis! 500m uus rahvuslik rekord 1:49,99, viimase 2 hooaja parim aega 1000m peal (3:58,39) ja veel kontrollitud sõiduga, 5000m 12. koht MM'il lubavad anda maailmameistrivõistlustele hea kokkuvõtva hinnangu. OM pileti lunastamine jäi sellel aastal kaugele, aga midagi ei ole veel katki, järgmise aasta 6. ja 7. mail läheb veel pileteid võistlustel mängu! #JooseptoTokyo2020<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWKq76WgDepMU79W6MDVlt_iN7tpK3atBvb_mSkbUZBh__FRUlTi8JOVsQCDeFLgKI0FNEJ69tnZWESfL84S6YJvHiY1ssbiuGCU1fD6J-vvDbO1F6UsNveT08HZCh81t4cNGCHW4Bqigm/s1600/MM+500m+ES.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="536" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWKq76WgDepMU79W6MDVlt_iN7tpK3atBvb_mSkbUZBh__FRUlTi8JOVsQCDeFLgKI0FNEJ69tnZWESfL84S6YJvHiY1ssbiuGCU1fD6J-vvDbO1F6UsNveT08HZCh81t4cNGCHW4Bqigm/s400/MM+500m+ES.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MM esimene sõit - 500m eelsõit</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
MM tähendas minu jaoks hooaja lõppu, napilt vähem kui nädalajagu päevi lamasin ma kodus jalad seinal ja kui need meenutada siis nagu ei teinud ma ka midagi sisulist. Aga kui ükspäev mul sellest mitte millegi tegemisest mõõt täis sai siis astusin uuele hooajal vastu võimsalt - otsustasin rullsuuskadel paaristõukeid lükkama minna. Tunnist sai kaks ja lõpuks kahest sai kolm tundi. Võtsin osa järjekordsest Jüri Jaansoni 2 silla jooksust, kus distantsiks 10 km. Eemärgiks oli kaitsta kohta esimese 100 sees, mis ka napilt napilt väga ebaühtlase jooksu kiuste õnnestus - 93. koht ajaga 38:39. Suvel olen jõudumõõda tegelenud Pärnu Aerutamisklubi võistlusvormi uuendamisega/tekitamisega ja tulemus on käes, nüüd näete Pärnu aerutajaid väga vinges vormis ringi silkamas! Aitäh Trimtex Baltic ja Duncan Spordipood selle pisikese koostöö projekti eest!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUAebngU2x4dKr2L8eA9_WSnKAp08w3t9dfJ4Mggh8dSddxNYNSQEXz1Gzjl-pr_lrVw2gk7sxfnLdYUHFtDBZG2acLX4ydC8oFmVO8Xr74jz9prODe0XqzjepLrJfBtm2fSoZCeZDCpSF/s1600/Jaansoni+jooks.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="838" data-original-width="675" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUAebngU2x4dKr2L8eA9_WSnKAp08w3t9dfJ4Mggh8dSddxNYNSQEXz1Gzjl-pr_lrVw2gk7sxfnLdYUHFtDBZG2acLX4ydC8oFmVO8Xr74jz9prODe0XqzjepLrJfBtm2fSoZCeZDCpSF/s400/Jaansoni+jooks.png" width="321" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Klubivormis Jüri Jaansoni 2 silla jooksul</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Septembriga hakkas ka selline vägev nähtus pihta nagu Tartu Ülikool! Sarnaselt varasematele aastatele õpin osakoormusega majandusteadust - see tähendab, et minu koormus võib olla maksimaalselt 50% võrra väiksem kui normaalkoormuse korral. Kavatsen selgi aastal sügissemestril läbida suuremas mahus ained kui kevadsemestril, et ikka kevadel oleks võimalik lahedamalt õpinguid ja sporti ühendada. Loengute, seminaride ja praktikumide ajad on väga mõnusalt ära jaotunud, et ainult mõnel üksikul nädalapäeval tuleb ärgata tavapärasest varem, et hommikul enne kooli treeningule jõuda.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT-0annespVmZm4KzW4l-34iibAQ4GVDspYmhh-d2f_Zoxx38IUwDwuxyVv1Vb70WcYve79bZvguClzzCdFnM8EUjQCflMC7wzg1w32VBRhvJNroMfCKsMLMGF3v9s_d65KXSquqo-YhB1/s1600/Delta+maja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT-0annespVmZm4KzW4l-34iibAQ4GVDspYmhh-d2f_Zoxx38IUwDwuxyVv1Vb70WcYve79bZvguClzzCdFnM8EUjQCflMC7wzg1w32VBRhvJNroMfCKsMLMGF3v9s_d65KXSquqo-YhB1/s400/Delta+maja.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuna minu õpingud kestavad tõenäoliselt veel mõned aastas siis saan vast kolida ka uude õppehoonesse (Delta Hoone), mis hakkab külgnema minu kahe treeningkohaga Tartus: Emajõgi ja TÜ Spordiklubi</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Septembri esimest nädalalõppu sai tähistatud jalgsimatkaga Karula rahvuspargis. Rõngu Pagarist sai kaasa ostetud mõnus söögikraam 36 km pikkusele matkale. Jalgismatka toetasid ka suusakepid, olid küll natukene pikad, kuid kindlasti lisasid koormust ülakehale. Matkaraja läbimine oli põnev katsumus, tähistused rajal jätsid mõnes teelahkems soovida ja nii võis nii mõnigi kord end avastada peaaegu eksinuna aga laias laastus peab olema RMK'le väga tänulik, et selline taristu on püsti pandud. Täpselt poole maa peal sai lehmade ja lammaste seltsis nautida "lõunalauda". Nautida sai ka väga vahelduvat maastikku: küll sai ületatud Karula kõrgestiku mägesid, aasasid, soid kui ka metsasid koos põdrakärbestega. Kellel huvi matkamise vastu soovitan väga soojalt maad uurima minna just Karula rahvusparki!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiENTkFXXcBbP0Wvwbm1CQF3d7Ao0VtG1NmhOZF06fHe3Mlt0MulzKgZNQJlKTB5UPvDNrNKmboLBwYOJ6IiTqrGunQ2Z7jGjydl70QWDllYS4tduBeO6aSPtJR0COoQAp-4lSAkseHx2Yg/s1600/IMG_5381.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiENTkFXXcBbP0Wvwbm1CQF3d7Ao0VtG1NmhOZF06fHe3Mlt0MulzKgZNQJlKTB5UPvDNrNKmboLBwYOJ6IiTqrGunQ2Z7jGjydl70QWDllYS4tduBeO6aSPtJR0COoQAp-4lSAkseHx2Yg/s400/IMG_5381.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3HR5lmlrXfpnVg5jnzEjdr04Z7sSBxAk7Axhq_kTkE6pWccGv2iQkbc40EkQLfQ1s3ITevdrBkR_R8ZWy-3RNGBCxevVmKlGfqVZzSx1bk2j7L_-XgvTyGAXmwW7m5QDxdBdD-Z_yg0U3/s1600/IMG_5388.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3HR5lmlrXfpnVg5jnzEjdr04Z7sSBxAk7Axhq_kTkE6pWccGv2iQkbc40EkQLfQ1s3ITevdrBkR_R8ZWy-3RNGBCxevVmKlGfqVZzSx1bk2j7L_-XgvTyGAXmwW7m5QDxdBdD-Z_yg0U3/s400/IMG_5388.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLO2620Sv9cqGgyjx2o86EMlae0OWEc8bdftMGeUJH4Edj4pNulq5eYO0AzgQNC_OmvL1_ltZq5wJiBkCcP0DYcWpY3w3tPjaYWzULbdkGWxZM37yYhAbcOBXmJe3Ks6czVgvp2xMuaII9/s1600/IMG_5394.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLO2620Sv9cqGgyjx2o86EMlae0OWEc8bdftMGeUJH4Edj4pNulq5eYO0AzgQNC_OmvL1_ltZq5wJiBkCcP0DYcWpY3w3tPjaYWzULbdkGWxZM37yYhAbcOBXmJe3Ks6czVgvp2xMuaII9/s400/IMG_5394.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLpATR0Gg2H4eCZo4n0IGDTMrauQwaGfyt2SedUAYNS3SbWMQosstCS4GqUhR4JIjab4cOwGvKYsBNRCC3sS2de9MUGTBoCr2vAGX-Mkv4537ImFCLa1eEsnjf56rInYlqflNSRJAffkC_/s1600/IMG_5396.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLpATR0Gg2H4eCZo4n0IGDTMrauQwaGfyt2SedUAYNS3SbWMQosstCS4GqUhR4JIjab4cOwGvKYsBNRCC3sS2de9MUGTBoCr2vAGX-Mkv4537ImFCLa1eEsnjf56rInYlqflNSRJAffkC_/s400/IMG_5396.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrzzkf2WwBOHGpgi62NUXQu46GdFHIK3n8poD_RQwFNyTkTJFFLaXjnWNBVTcyN6Rvi2QDoEmZ7csrbJd8o47wI7sB7sw0XG5jsA2A3ucdQMGKSRIoyBG1pO4E_1Rdrf7gOvC5dkICAzga/s1600/IMG_5401.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrzzkf2WwBOHGpgi62NUXQu46GdFHIK3n8poD_RQwFNyTkTJFFLaXjnWNBVTcyN6Rvi2QDoEmZ7csrbJd8o47wI7sB7sw0XG5jsA2A3ucdQMGKSRIoyBG1pO4E_1Rdrf7gOvC5dkICAzga/s400/IMG_5401.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisbXDRhTqamF7VI8wjy30mLJ2MKNOgsuP0gZh2WUDI030dApjyM9WOoTEtJu2asYmYGv5qgclowgsDNNJ8Qz5f4PGZgiARsASo4dV9g_DSHgjuQ-4PnqIgdZEHc3vk5K5bLmAPtGG6xuev/s1600/IMG_5408.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisbXDRhTqamF7VI8wjy30mLJ2MKNOgsuP0gZh2WUDI030dApjyM9WOoTEtJu2asYmYGv5qgclowgsDNNJ8Qz5f4PGZgiARsASo4dV9g_DSHgjuQ-4PnqIgdZEHc3vk5K5bLmAPtGG6xuev/s400/IMG_5408.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUSZ0dHR9zH3kWLr5jQZz3QjfwE4SnEbmaB1MITs6Hl2ZWcCFK8gZkCP6v4Brs7EXwIhnWTLdZtwCCpcfUNCY224pLECDmKg3tMaNXMeRUy6PfEBjDtPhD3Ll4fM-I1JtivJ_Tu7Zf-SXL/s1600/60E6D34B-1BBD-48C1-9767-1333C9B18870.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUSZ0dHR9zH3kWLr5jQZz3QjfwE4SnEbmaB1MITs6Hl2ZWcCFK8gZkCP6v4Brs7EXwIhnWTLdZtwCCpcfUNCY224pLECDmKg3tMaNXMeRUy6PfEBjDtPhD3Ll4fM-I1JtivJ_Tu7Zf-SXL/s400/60E6D34B-1BBD-48C1-9767-1333C9B18870.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
13. septembril toimus Pärnus teist korda Pärnu Spordimess, kus olin väljas loomulikult Pärnu Aerutamisklubi eest! Kaasas süstaergomeeter ja mõned paadid. Sel korral oli kavas ka väikene võistlus - 100 m sprint! Tore oli kõikide huvilistega mõtteid vahetada ja veel toredam oli näha huvilisi ergomeetril pingutmas! Parimatele oli toetaja MeeneTeele poolt välja pandud ka väikene meene - #TuusKruus!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHEkc1mbGOXyscgmwmg0qU0bXTynwX90SsUrfaOyY63E8HjVMNX5XvZYJrcyKW8W5AnYv3FmeWWP5ZGqXnqsD4BBG8t_KzdwAnuCvsOA1iYT_vodCCXIwKw2PxGyGujfcBsGahyphenhyphenj0kZPuA/s1600/IMG_5491.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHEkc1mbGOXyscgmwmg0qU0bXTynwX90SsUrfaOyY63E8HjVMNX5XvZYJrcyKW8W5AnYv3FmeWWP5ZGqXnqsD4BBG8t_KzdwAnuCvsOA1iYT_vodCCXIwKw2PxGyGujfcBsGahyphenhyphenj0kZPuA/s400/IMG_5491.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Julged osavõtjad, oli ka mitte nii julgeid, kes nime kirja saada ei tahtnud (äkki naabrimees teeb paremini?)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNz5wjjSP2AIpGkxKyFVlk6lBRwKcVTvaUfXXp-cWXLf_CfyTcIzTUFK4VAuzzGPnsBQ9U2CfSSXIy3e37TRWN6p8DhSaWcWeaksaTDjda-Y3_f4gNnMRy9_H7leKj6ZEy301wk3i9Btxc/s1600/IMG_5492.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNz5wjjSP2AIpGkxKyFVlk6lBRwKcVTvaUfXXp-cWXLf_CfyTcIzTUFK4VAuzzGPnsBQ9U2CfSSXIy3e37TRWN6p8DhSaWcWeaksaTDjda-Y3_f4gNnMRy9_H7leKj6ZEy301wk3i9Btxc/s400/IMG_5492.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Samal ajal elasime kaasa ka meie võrkpalluritele!</td></tr>
</tbody></table>
Nagu varasematel hooaegadel, jätkub ka sellel hooajal koostöö Science in Sport Baltics poolt pakutavate SiS toidulisanditega! Vahepeal on SiS päris jõudsalt kasvatanud oma tootevalikut ja enda olen saanud nüüd juba mõnda uut toodet katsetada. 14. septembril võtsin osa Emajõe maratonist, kus distantsi pikkust 56 km ja juba selle võistluse raames läks esimene uus toode katsetamisele. Koos Eduard Taiverega (väga tegija veteran süsaaerutaja) me kõrvuti selle distantsi läbisime ajaga 4 tundi ja 22 minutit. Seega pingutus oli pikk, aga enesetunne püsis terve sõidu vältel küllaltki värske ja pärast sõitu sai rahulikult igapäeva tegemistega jätkata. Sõitu saatis minu jaoks seni tundmatu BetaFuel ja selle mõju järele ma julgengi kirjutata oma hea enesetunde terve distantsi vältel. <a href="https://www.sisbaltics.eu/toode/sis-beta-fuel-joogipulber-84g/" target="_blank">Keda huvitab täpsemalt, see saab lugeda juurde SIIT!</a> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9PbYVQ-N6YBS5cN79PpvrwMd-h9TKTmChcndLVSDioUfKQ-gF4M4HAEanewNjAatMQy4t4UxTbu6KYW-_8bBJdSzFrDTYdRXKn3ygEn7uvJu6HsdBd3MDhKoVRuV9GXac2DcZOOb2EykQ/s1600/IMG_5500.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9PbYVQ-N6YBS5cN79PpvrwMd-h9TKTmChcndLVSDioUfKQ-gF4M4HAEanewNjAatMQy4t4UxTbu6KYW-_8bBJdSzFrDTYdRXKn3ygEn7uvJu6HsdBd3MDhKoVRuV9GXac2DcZOOb2EykQ/s400/IMG_5500.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kinni kiletatud paadi esimene osa, et vältida veekogunemist paati lainel sõidus</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmPXPxg7IMhiCYNn4swY7NEmnWYupI8qADjVjiQF-n4ru8kpCHGPixjE7wPawpL4Ec7g0kbUeElKsOcfcgIY-MSfoqFd5PNPYOt9RWH1-m4moI08ZSiknKzdm28nWDlToccnDBCy4UYS2/s1600/IMG_5505.JPG" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmPXPxg7IMhiCYNn4swY7NEmnWYupI8qADjVjiQF-n4ru8kpCHGPixjE7wPawpL4Ec7g0kbUeElKsOcfcgIY-MSfoqFd5PNPYOt9RWH1-m4moI08ZSiknKzdm28nWDlToccnDBCy4UYS2/s400/IMG_5505.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjfXz88zQhBorBOENOaBBm8uSXtH5XJHWhjCU7RjBCQamV_uWbEvXofpqLHEg7sg1wGD2U_o7nIZ1oos-ZoEcrFLcroXCqs9ExAcHYA_09w-etRI0VSTI8OVmy1vHNEIn9tpTnLr1H6dBu/s1600/IMG_5497.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjfXz88zQhBorBOENOaBBm8uSXtH5XJHWhjCU7RjBCQamV_uWbEvXofpqLHEg7sg1wGD2U_o7nIZ1oos-ZoEcrFLcroXCqs9ExAcHYA_09w-etRI0VSTI8OVmy1vHNEIn9tpTnLr1H6dBu/s400/IMG_5497.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFWd1UD7WkDbrL1FAZ8Qczp_dL1_KLOZBruqeOXgacE1UUXEmlYV0ejQOdaZ6P067ySCl26YIiv6ZWHdlNchYena8xtpC4T5NXH7XQueb1454DZqcCwH97cQDF8qGqLB1Hbz6Q2zMtlthN/s1600/IMG_5506.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFWd1UD7WkDbrL1FAZ8Qczp_dL1_KLOZBruqeOXgacE1UUXEmlYV0ejQOdaZ6P067ySCl26YIiv6ZWHdlNchYena8xtpC4T5NXH7XQueb1454DZqcCwH97cQDF8qGqLB1Hbz6Q2zMtlthN/s400/IMG_5506.PNG" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Võrtusust Tartusse</td></tr>
</tbody></table>
Järgmiste kordadeni!<br /><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-82050108245506227182019-08-04T19:04:00.001+03:002019-08-04T19:04:38.222+03:00Baltimaade parimad pojad on koos Trakais<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Tervitused Leedumaalt Trakaist! Olen p</span>äris
paljud põnevad sündmused ja võistlused blogis kajastamata jätnud ja katsun tasapisi
viga parandama hakata! Kindlasti ei saa ma jätta jutustamata oma lugu Euroopa
Mängude kogemusest, ühest heas 10 päevasest laagrist Viljandis, Leedu
meistrivõistlustest ega ka Eesti meistrivõistlustest! Viimane postitus saigi
valmis kirjutatud autosõidu ajal teel Euroopa Mängudele Minskisse ja vägagi
julmalt põrutan ma seekordse postituse looga Minski eelsest otse käesolevasse
nädalasse! Küll jõuan järgemööda rääkida ka vahepeal juhtunust 😉 (nii ma ise
loodan).<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir-AtdA8QNUCDiB38Unid0Z7wGLFMhiZzrv6rOl8cQB2_RYR7hGnJmv6hMaoj2-laA1kIjrIgrdbMPco5OK7iQH4DcO5WP9TFKh-YlsP6jGiZml6DpONjo7TjUqjsf-uw-2YUFweq2h1hl/s1600/IMG_1645.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir-AtdA8QNUCDiB38Unid0Z7wGLFMhiZzrv6rOl8cQB2_RYR7hGnJmv6hMaoj2-laA1kIjrIgrdbMPco5OK7iQH4DcO5WP9TFKh-YlsP6jGiZml6DpONjo7TjUqjsf-uw-2YUFweq2h1hl/s400/IMG_1645.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esimene ühistreening</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pärast Eesti meistrivõistlusi
öösel kell 03:00 (29.juuli) võttis treener Tiina mu Pärnu kodu eest peale ja
panime Leetu Trakai poole ajama. Tegusõna panime on ilmselge liialdus, sest
kogu sõidu aja nautisin mina õndast und ja silmad tegin lahti alles lõpp sihtkohas 9 paiku
hommikul. Ega ma väga täpselt ei teadnudki mis mind ees ootama
hakkab, leedukatega oli kokku lepitud, et esmaspäeval kell 10:00 trennis näeme
ja see oli ainuke asi milles ma esmaspäeva hommikul kindel sain olla. Ei
teadnud ma veel esmaspäeva hommikul sedagi kus ma 10- päevaseks laagriks kuurort
linnas mõistliku hinnaga majutust leida võiksin. Spordikompleks oli puupüsti leedukaid
(sõudjad, aerutajad) täis, mis oli meile tegelikult juba enne Leetu sõitu
teada, aga salamisi lootsime, et üks koht ikka kuskile juurde tekib 😃. Päeva
ja võib öelda, et ka terve laagri päästis spordikompleksi söögitädi, kes teadis
kedagi, kes teab kedagi, kellel võiks olla majas üks tuba vaba, mida ta
aeg-ajalt on välja üürinud. Saime viidad kätte ja asusume maja otsima, öeldi,
et meile tullakse vastu ja et maja on väga lähedal. Jalutasime juba meetrit 700
või rohkemgi ja ei keskit, ei miskit, tulime sama targalt tagasi ja küsisime
uued ja täpsemad juhtnöörid – 200m spordikompleksist, mida paremat veel tahta?
Igatahes läks kokkuvõttes majutusega väga hästi, kõik toimingud: magamine,
puhkamine, söömine ja treenimine, saab ära teha väga väikese ala sees – SUPER,
seega mingit lisaauru transpordi või toitude tellimise jms peale ei kulu üldse!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCBQ5ZFTVD6MGwJSswQYZwwIPs4qhQ71hIaZkiJSXJQ8dxBLQ3blBVqXLJAgALyWtljfefTKu7XLQxI0mD5fkqHu-rb23JunhaW5GmiA0ZXJBDdy86x1cMERcd1MjOy9Cki9MbFYYGG3cN/s1600/IMG_1646.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCBQ5ZFTVD6MGwJSswQYZwwIPs4qhQ71hIaZkiJSXJQ8dxBLQ3blBVqXLJAgALyWtljfefTKu7XLQxI0mD5fkqHu-rb23JunhaW5GmiA0ZXJBDdy86x1cMERcd1MjOy9Cki9MbFYYGG3cN/s400/IMG_1646.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5' + 3'</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIuqy7X0pgR9iZCCgTbq4F0JZlvY3B3kdblmZ01fIbR1HSrmyCXliYTinW6o6piVlg6aW-SMWID6hfsAKAkAiJaPNWKekgUg6215u586KmMxWyoATAeF2Eoqr5X5ik0Rh_vJ0wSlzksr3p/s1600/IMG_5276.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIuqy7X0pgR9iZCCgTbq4F0JZlvY3B3kdblmZ01fIbR1HSrmyCXliYTinW6o6piVlg6aW-SMWID6hfsAKAkAiJaPNWKekgUg6215u586KmMxWyoATAeF2Eoqr5X5ik0Rh_vJ0wSlzksr3p/s400/IMG_5276.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paati tekkis auk...</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd_wX0Qs9nFvZh4I1uugD8VWV28ZhaZQO1oL0acSPiiB7ml4ATQmKUUY-duQlklKq1feVX7lWFOshsHoA31hRUBc_nR7UbW5SYMv4DpVEz33sQqRke_7gp_Qr0pXS91VOx9TeiPtcthv5j/s1600/IMG_5282.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd_wX0Qs9nFvZh4I1uugD8VWV28ZhaZQO1oL0acSPiiB7ml4ATQmKUUY-duQlklKq1feVX7lWFOshsHoA31hRUBc_nR7UbW5SYMv4DpVEz33sQqRke_7gp_Qr0pXS91VOx9TeiPtcthv5j/s400/IMG_5282.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">... põrgates kokku sõudjatega</td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nagu öeldud, esmaspäeval kell
10:00 alustasime treeninguga, algselt tundus selleks ajaks Trakaisse jõudmine
üsna teostamatu, aga siinkohal suured tänusõnad Tiinale, kes ennast ohverdavalt
öösõidu vaevaks võttis! Esimene ontlik kohtumine sportlastega: 3 parimat leedukat
ja parim lätlane, ja treeningule! Alguses kasutasin kuttidega suhtlemiseks
inglise keelt, aga kuna ma treeneriga räägin vene keeles siis suhteliselt ruttu
lülitasin ka kuttidega suheldes vene keelele ümber ja tundub, et saab korraliku
praktika 😃 Treeningpäev on nagu treeningpäev ikka, hommikul kell 10:00 ja
õhtul 16:00 tähistavad treeningu ametliku osa algust. Mis mulle õudselt antud
treeningpundi puhul meeldib on see, et kõik mehed on umbes 30 min varem kohal ja
teevad individuaalse ettevalmistuse, et täpselt minuti pealt täistund null-
null paat sillast minema tõugata. Ei ole kellelgi ka pärast treeningut kiire ära
minekuga, vaid võetakse rahulikult, aidatakse taastumisprotsessidele kaasa kas
siis vaht- rullides ja/või venitades. Nädala esimeses pooles tundus treeningkoormus
olevat kergemapoolne, kuid täna seda postitust kirjutades ütlen hoopis
vastupidist. Neljal korral nädalas oli meil jõutreening ja harjutusvaras oli
minu jaoks palju uut või siis ammu mitte tehtud harjutusi, mis annab ka tunda.
Vee peal käisime 9 korda. Korra käisime jooksmas ka Läti poisiga, eesmärgist
jooksta 10 km ajaga 45 min sai reaalsuseks 41:38. Pean tunnistama, et on ikka
paganama mõnus treenida sellise seltskonnaga!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj5JVgUkE_PjwGnke1OWKGPR1bSP6c4r9WiQG57_a0pR5Nd5QexZQNdFs1TQx4O5J_3WVb27rzDDNIc65LHAmdnyegS3SbBlgTDIRG1zMdjulpfMuvhiqqba73gUuFv6hGiiJFKbCliu6a/s1600/IMG_1654.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj5JVgUkE_PjwGnke1OWKGPR1bSP6c4r9WiQG57_a0pR5Nd5QexZQNdFs1TQx4O5J_3WVb27rzDDNIc65LHAmdnyegS3SbBlgTDIRG1zMdjulpfMuvhiqqba73gUuFv6hGiiJFKbCliu6a/s400/IMG_1654.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">10 sekundised maailma TOP 3 sprinteriga kõrvuti </td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mis siis vabal ajal? Vaba aega on
tõesti palju, paaril korral olen lisaks õhtusöögile käinud kohalikes kohvikutes
tutvumas Leedu rahvustoitudega: kibinaid, zeppelinid, kartuli pannkoogid jne. Puhkeõhtutel (kolmapäev ja laupäev) olen läbi
jalutanud selle pisikese linna (põhjusel, et pood asub linna teises otsas). Lugenud
lõpuni ühe pooleli olnud raamatu. Pühendanud rohkem aega oma vaimsete oskuste
arendamisse. Maganud lõunati „iluund“. Ja puhkepäeval ehk pühapäeval võtsin matkasüstaga
ette Galve järve saarte aarete jahi, saagiks 10 aaret!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9hd9KxEd5_3JH_r7nbg8dqEA49JegFTaPxyyX5tFFcNuO3S2AYJcUgvSrR_mfhEVLyET_LEqmSgRbsfo30poAx6wLHY_D912c-UO-_2d6IArhDxp952eoCVlxYzVOx_czV5BrzCJ9zLHC/s1600/IMG_5285.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="550" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9hd9KxEd5_3JH_r7nbg8dqEA49JegFTaPxyyX5tFFcNuO3S2AYJcUgvSrR_mfhEVLyET_LEqmSgRbsfo30poAx6wLHY_D912c-UO-_2d6IArhDxp952eoCVlxYzVOx_czV5BrzCJ9zLHC/s400/IMG_5285.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kibinai</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh369aUxypV1z8CZ-TQ_1qgB-YmMGk39J-fS5HUo2b9di_mD6JTHXG67uWA5CCapGli4dywGfPJJaKlD1eCkqFDXeH4RCYkmwGpdk2qKwxUndclimzkKEMqu1CprUGzFLbU5DoXIWbsw5u-/s1600/IMG_5303.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh369aUxypV1z8CZ-TQ_1qgB-YmMGk39J-fS5HUo2b9di_mD6JTHXG67uWA5CCapGli4dywGfPJJaKlD1eCkqFDXeH4RCYkmwGpdk2qKwxUndclimzkKEMqu1CprUGzFLbU5DoXIWbsw5u-/s400/IMG_5303.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zeppelin ehk hästi suur pelmeen</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMjVghYGOIbb-hSY6GDCUuXM7JdWMc_66S9_DZqEyOiU6lJjV12HOYDPhTxcqRzphpK8fofq633Jfs_lxR6mxI0MjIIWSsxk856fPTDhfnDqWPGf53Ro09k6wysB1sqDhvizbv5TfhuXNu/s1600/IMG_5290.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMjVghYGOIbb-hSY6GDCUuXM7JdWMc_66S9_DZqEyOiU6lJjV12HOYDPhTxcqRzphpK8fofq633Jfs_lxR6mxI0MjIIWSsxk856fPTDhfnDqWPGf53Ro09k6wysB1sqDhvizbv5TfhuXNu/s400/IMG_5290.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Raketa</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2SBh01cHbNFhmNZgklibhMTZm9bM9yyVe4U8BJjLHxaI2SJypCYbkdtSoW8ygHUKkn3ukZudCs201vRu41bK0SUXXjylPUKvexHVFSL7H6HsnmbJOIOZtCdMhLyma1BGTGfg8K-fE3zyd/s1600/IMG_5302.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2SBh01cHbNFhmNZgklibhMTZm9bM9yyVe4U8BJjLHxaI2SJypCYbkdtSoW8ygHUKkn3ukZudCs201vRu41bK0SUXXjylPUKvexHVFSL7H6HsnmbJOIOZtCdMhLyma1BGTGfg8K-fE3zyd/s400/IMG_5302.PNG" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Üsna rõõmus sai see pilt</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9L5T4eCrlO9e6aELtlfhUx0jTv8MlkptsREerJDZTDmToPgKhchwvRIZjLoGepmUFMMZYyd3Dg8s-AEWz3I-jVFr0V0wmKEYZNdadKwaV6nc6783OTzs2MOxg7GYvYqsFzYQe6vjAWpXb/s1600/IMG_5301.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9L5T4eCrlO9e6aELtlfhUx0jTv8MlkptsREerJDZTDmToPgKhchwvRIZjLoGepmUFMMZYyd3Dg8s-AEWz3I-jVFr0V0wmKEYZNdadKwaV6nc6783OTzs2MOxg7GYvYqsFzYQe6vjAWpXb/s400/IMG_5301.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">See on see turstimagnet</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIcyb7tNVV1iRPKRmVwMYFbGOVWql9nypXhq8ptm7KCCmYD6hEQT8YHeoGcbOWt1VWTvjpqUq9-7z020A_o-tB7lZtXX6CJD6uC6FEBw0ZsKqjvz9GF1016QrOGjOUAe8p4s0h47rIIXS2/s1600/IMG_5298.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIcyb7tNVV1iRPKRmVwMYFbGOVWql9nypXhq8ptm7KCCmYD6hEQT8YHeoGcbOWt1VWTvjpqUq9-7z020A_o-tB7lZtXX6CJD6uC6FEBw0ZsKqjvz9GF1016QrOGjOUAe8p4s0h47rIIXS2/s400/IMG_5298.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vanematele aerutajatel vanade mälestuste meenutamiseks... Olid ajad...</td></tr>
</tbody></table>
Et mis mehed need leedukad ja lätlased on sellised? Head mehed! Leedu esinumber on käesoleva aasta U-23 Euroopa meister ja lätlane on viimasena mainitud võistluse 5. mees. Ehk pusimist nende meestega on kõvasti!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXCAU-e2FbLKf91NJ3RAsi7x7IuaEAbvbnSNAco-iMGeE_-urp95dG2O-NOwVySW3ZuLt37XtG9Yue5m9PlT_l7a-xvD5Gmlxx-MmHLQpNNFq9-pgxczuZMx51wmZhDtXsSquPHbsuWOm4/s1600/IMG_1666.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXCAU-e2FbLKf91NJ3RAsi7x7IuaEAbvbnSNAco-iMGeE_-urp95dG2O-NOwVySW3ZuLt37XtG9Yue5m9PlT_l7a-xvD5Gmlxx-MmHLQpNNFq9-pgxczuZMx51wmZhDtXsSquPHbsuWOm4/s400/IMG_1666.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2 minutilistel olime väga sentimeetrites kinni</td></tr>
</tbody></table>
Nädal numbrites ütleb, et aerutatud sai 71,8 km, jõudu sai treenitud väga täpselt 2,5 tundi ja jookstud täpselt 10 km. Ja mis on väga meeldiv, palju sai aega pühendatud lihashooldusele!<br />
<br />
<h4 style="text-align: center;">
<u>Szegedi maailmameistrivõistlusteini on jäänud vähem kui 3 nädalat!</u></h4>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-4365914357814523162019-06-22T23:42:00.001+03:002019-06-22T23:51:11.317+03:00Road to Minsk 2019<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pea 3 nädalat on viimasest postitusest möödas ja nagu
öeldud, tuli Eestimaal korralikult patareisid laadida pärast MK turneed, aga
sai ka kahed võistlused kaasa tehtud! Praegu aga istun autos ja olen teel
Minskisse!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-LBpCr9pTIWmrOKB9_3jIQgwSPjCgnTv2eJyjYu6MGly6wor-KbMjc9UY9_vixQhSRtOwHRfdFe-zozQspvuFDjvwet-keYmfmXvQKqOc6xrErU9ZxXA5oi0WGlqs0krsTgM5ioCuvr23/s1600/06.21+P%25C3%25A4rnu+Mehaga+t%25C3%25B6%25C3%25B6l+vol.2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-LBpCr9pTIWmrOKB9_3jIQgwSPjCgnTv2eJyjYu6MGly6wor-KbMjc9UY9_vixQhSRtOwHRfdFe-zozQspvuFDjvwet-keYmfmXvQKqOc6xrErU9ZxXA5oi0WGlqs0krsTgM5ioCuvr23/s400/06.21+P%25C3%25A4rnu+Mehaga+t%25C3%25B6%25C3%25B6l+vol.2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Mehega tööl" - viimane treening Pärnus enne Euroopa Mänge</td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kohe pärast MK etappe sai loetud päevad nautida rahulikumat
elutempot ja kergemaid trenne. Tipphetk oli kindlasti matk kahesüstaga
Taevaskojas Ahja jõel ja Saesaare paisjärvel! Vedas meil ka ilmaga -
tuulevaikus ja 28 kraadi sooja!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkHzq3j0X8g5ZHV1dECz876o6b4SIk5NZ-QgZA9PMm64fNWUmKDGRQh6vR5rL0si1KwzP8hhCwnk-3M51EA8OnIVNotz9WjfWrqTlRoOiwFSOrgxoMMOv7ggI4thP047SzPr-sMLwH10E/s1600/Taevaskoja+liivakivipaljandiga.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkHzq3j0X8g5ZHV1dECz876o6b4SIk5NZ-QgZA9PMm64fNWUmKDGRQh6vR5rL0si1KwzP8hhCwnk-3M51EA8OnIVNotz9WjfWrqTlRoOiwFSOrgxoMMOv7ggI4thP047SzPr-sMLwH10E/s400/Taevaskoja+liivakivipaljandiga.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Üks ilusam kui teine!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiphUYn1jizwo5-ZBFy4eQQDyQTtGkqsd_ZBZvIcRdr3NbAXe9k17VRShyphenhyphenLDKfrfurIjys9B6TgEUwmu4TU7G6zY5OSoZxSGDpdfmOjRBi43TDk26iXe6utiBbcFEnQZFt-Lwos7n9doxft/s1600/Taevaskoja.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiphUYn1jizwo5-ZBFy4eQQDyQTtGkqsd_ZBZvIcRdr3NbAXe9k17VRShyphenhyphenLDKfrfurIjys9B6TgEUwmu4TU7G6zY5OSoZxSGDpdfmOjRBi43TDk26iXe6utiBbcFEnQZFt-Lwos7n9doxft/s400/Taevaskoja.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ahja jõel</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpJqFrDnl5n3ctrH0L0q4bfgOUdxv2FqCcg3qgmft3UC-XWt4ZdiFruhGmHMB5AzerA6YWwmD4qIFeNQI3mYVhxjeYVb-eJm9JsyHPxLWCp-zV6sOaEABC5Jw3l1sXO1JUZkBtoenE3oXv/s1600/Taevaskoja+piknik.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpJqFrDnl5n3ctrH0L0q4bfgOUdxv2FqCcg3qgmft3UC-XWt4ZdiFruhGmHMB5AzerA6YWwmD4qIFeNQI3mYVhxjeYVb-eJm9JsyHPxLWCp-zV6sOaEABC5Jw3l1sXO1JUZkBtoenE3oXv/s400/Taevaskoja+piknik.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vinku piknik</td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esimese nädala lõpus sai võisteldud<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>juba Pärnus Eesti karikavõistluste etappidel
1000m ja 500m distantsidel ja Pärnumaa lahtistel meistrivõistlustel 2500m
distantsil.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>1000m -</b> soojedusel kõik sujus kui kellavärk! Kiirused olid
head, tingimused ideaalsed ja olin üsna kindel, et tuleb kiire sõit! Aga
stardis<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>andis starter edasi teate, et
finišiliin oli just liikunud 2m stardi poole, et me arvestaksime sellega,
kahjuks teadsin ma selle tähendust - jõgi oli teistpidi voolama hakkanud (väga
harva esinev nähtus).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sõit oli selline pooletoobine
nagu MK’delgi, start OK, distantsi keskmine osa kesin ja finišispurt super!
Tõmbesagedus oli 60-62 vahel ja sealt suutsin veel korralikult tõsta!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ajaks 4:13, vahe järgmise konkurendi ees
soliidsed 10+ sekundit! Siuke 3+ sõit ja jätsi võis endale lubada küll!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>500m - </b>varahommikul sain kõne, et mu start on 4 h varasemaks
nihkunud ja ise olin ma koos Sula perega Treimanis (60km linnast eemal)
öömajal, seega läks mul kolekiireks ja tuli suhteliselt otse starti minna. Uuel
päeval uued väljakutsed - tuul, õnneks otse vastu ja mitte kuskilt nurga alt.
Ajaks aeglased 2:03, vahe järgmise ees 8+ sekundit.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hindeks tubli 4+ sõit vastutuulega võitlemise
eest.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>2500m -</b> ühistart koos süstadega, kus istusin kavalalt lainel ja pika lõpuspurdiga asja enda kasuks mängisin! Aeg päris hea 10:58!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgza5IDThD3bQ8Rg8c45OGWummsjzWSgGH83CIrZxGcMxMtc3Qr-Nen4jGrwExTPojemNdFRQo_Kl3qj_10tj_5rcyyjDuElnsFoP9rJI7QSWzq4QMK-8fx_82ex95mZHab6PM7nOtZ1NUZ/s1600/06.21+P%25C3%25A4rnu+trenn+vol.2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgza5IDThD3bQ8Rg8c45OGWummsjzWSgGH83CIrZxGcMxMtc3Qr-Nen4jGrwExTPojemNdFRQo_Kl3qj_10tj_5rcyyjDuElnsFoP9rJI7QSWzq4QMK-8fx_82ex95mZHab6PM7nOtZ1NUZ/s400/06.21+P%25C3%25A4rnu+trenn+vol.2.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Squad</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Siia järgnes nädal väga valusaid treeninguid Pärnus, korraks
isegi tundus, et ega endale liiga ei tee, pidades silmas juba 25. juunil algavaid
Euroopa Mänge. Nädalavahetusel käisin võistlemas veel Viljandis Paala järve
peal 200m distantsil, kus kanuustardis tegin kehvavõitu sõidu (stardi käsklus
tuli liigagi üllatavalt kiirelt ja mul ei olnud veel paat ideaalse stardinurga alla sätitud). Esimesed 25 m kulusid paadi õigele trajektoorile sättimiseks ja
esimeste tõmmetega näitas tagatulesid üllatuslikult ka paatkonnakaaslane Andreas
Baum. Aga kokkuvõttes tulin kindlalt võitjana välja kuskil 0,8 sekundilise
eduga. Umbes 6 min hiljem sõitsin kaasa meeste ühesüsta finaaliga (väljaspool
arvestust). Ilmselgelt jäi paus liiga lühikeseks ja kange sõit see oli. Sel
korral olin stardis pingevabam ja start läks täkkesse! Ajaks 43,3. Pärast
võistlust jäin nädalavahetust veel Viljandisse pikendama, kus tegime aerutajate
seltkonnas väikese grilli õhtu ja pikema tiiru SUPiga Viljandi järvel.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFEXDJ8D9RnugTbzxPpqejg0d0M2IXuNCy1RZLAq6CvT8G7pnYq8cMYtoq0SqtwYXKm3GsKrdUsgOVp_9dOC6dqi5XMXHuxgVQuJGXb419JjntZ74ZD3BkpHivz_B0ObTaUVfvtnTRE6fW/s1600/06.14+Viljandi+suur+ja+mega+j%25C3%25A4%25C3%25A4tis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFEXDJ8D9RnugTbzxPpqejg0d0M2IXuNCy1RZLAq6CvT8G7pnYq8cMYtoq0SqtwYXKm3GsKrdUsgOVp_9dOC6dqi5XMXHuxgVQuJGXb419JjntZ74ZD3BkpHivz_B0ObTaUVfvtnTRE6fW/s400/06.14+Viljandi+suur+ja+mega+j%25C3%25A4%25C3%25A4tis.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Viljandi võistluse pre workout</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNDK9k_bR8lyoF1EOnn0eeqh7i6Oq0pR0WrmUleVFi6dSZNhvR7IC4Pdy3KFjSDhuCJ5SuD7ugNPyvCTFFFi4QRsJOEvtQAlZ1cY6iMZr19hbYEjoFJKukBblq3mJPY1NuYXCFOtvgksyG/s1600/06.14+Viljandi+hambaarst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNDK9k_bR8lyoF1EOnn0eeqh7i6Oq0pR0WrmUleVFi6dSZNhvR7IC4Pdy3KFjSDhuCJ5SuD7ugNPyvCTFFFi4QRsJOEvtQAlZ1cY6iMZr19hbYEjoFJKukBblq3mJPY1NuYXCFOtvgksyG/s400/06.14+Viljandi+hambaarst.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja kui liiga palju pre workouti tarbida...</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVKMAoxOxuZ042IvLDFdvC3dQtxS7kRtLvIesVqJkkjUruEELf76erCUJ9i2UwabCQCFFap83K2DJ5aczw7ZAYHaFVRtyysa5leOJtI-C1IazJjqElTkGyBXT9D8hfEaTJBQqwSVsYom5q/s1600/06.14+Viljandi+habaarstiD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVKMAoxOxuZ042IvLDFdvC3dQtxS7kRtLvIesVqJkkjUruEELf76erCUJ9i2UwabCQCFFap83K2DJ5aczw7ZAYHaFVRtyysa5leOJtI-C1IazJjqElTkGyBXT9D8hfEaTJBQqwSVsYom5q/s400/06.14+Viljandi+habaarstiD.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...peab hambaid parandama!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Viimane nädal enne Euroopa Mänge oli lust ja lillepidu!
Rasked treeningud enne Mänge tehtud ja sai ka ettenähtud treeningute seast
valida, mida enesetunne lubas kaasa teha ja mida mitte. Puhata sai mõnusalt ja
samas ka treenitud vihaselt aga väga lühidalt! Võib olla viimase 3
nädala miinuseks on olnud autosõidud eri linnade vahel Eestis, mida oli palju -
probleemid transpordivahendi leidmiseks lahenesid sel korral kiirelt, tänan
abistajaid, ja autosõit on lihastele treeningute koosmõjuga halvasti mõjunud,
kuid Pärnu linna parimad käed, Danek Tšuškini omad, teevad imesid, aitäh! Usun,
et kokkuvõttes viimased 3 nädalat läksid täkesse, muidugi seda näitab juba
võistlus ise! Hoian kindlasti Instagrami ja Facebooki vahendusel kõiki sõpru,
toetajaid, sponsoreid ja fänne võistlustega kursis! Praegu on paat pakitud ja
juba teel Minskisse! Start juba 25. juuni hommikul kella 9 paiku (täpsustamisel!).<b>Tuld!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnVdUY8VEbRp-ivXAs0OzdM36EeRqNAudaFUC97AEp91JTBddnGWCsPDJlhqhhyY2tfQR60DfVSJDU2ZDfgBA85ryp9Phyphenhyphenr5Ut793hmEc_07DI1Y4rPPnGqvDGIyvHHS2dq62Z40lU3hw/s1600/06.17+P%25C3%25A4rnu+trenn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnVdUY8VEbRp-ivXAs0OzdM36EeRqNAudaFUC97AEp91JTBddnGWCsPDJlhqhhyY2tfQR60DfVSJDU2ZDfgBA85ryp9Phyphenhyphenr5Ut793hmEc_07DI1Y4rPPnGqvDGIyvHHS2dq62Z40lU3hw/s400/06.17+P%25C3%25A4rnu+trenn.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suurem squad</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl49o1SneaWHYfhuckgRpVLL8L8b5L6aaWn7wXLiUMXZ-cdRJQDoMtf6xYjIP2tc7ZN_iDIzSrdyAWk5pDHPOS3__zOD2-suS8ea-PjmwOVlR6olXDFTc3wi0TcJsjJZoVABI4exXfazOT/s1600/06.06+Treimani.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl49o1SneaWHYfhuckgRpVLL8L8b5L6aaWn7wXLiUMXZ-cdRJQDoMtf6xYjIP2tc7ZN_iDIzSrdyAWk5pDHPOS3__zOD2-suS8ea-PjmwOVlR6olXDFTc3wi0TcJsjJZoVABI4exXfazOT/s400/06.06+Treimani.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lemmik koht!</td></tr>
</tbody></table>
</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4009276291068105337.post-86876047452083465072019-06-04T20:56:00.001+03:002019-06-04T21:05:21.134+03:00Maailmakarikad<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Maailmakarika etappide turnee on selleks aastaks läbi ja
peab mainima, et olen täitsa tühjaks pigistatutud! Oli õnnestumisi kui ka alt
minekuid ja eneseanalüüsi mõttes üks väärtuslikemaid võistluslähetusi!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje-g2DpukEjXG8xNjteYk7bx0VQKi-NyPyJ-jc6RyxQPBCbkg2MzPFFEfurFFA5gqtviX8vVlowLQ2vBrvJGbDyzxRhuyS_fM596_fKZbyfthpcThdbeJT1_yPX9vOgVe0s5_zmPgOnRkC/s1600/IMG_2188.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje-g2DpukEjXG8xNjteYk7bx0VQKi-NyPyJ-jc6RyxQPBCbkg2MzPFFEfurFFA5gqtviX8vVlowLQ2vBrvJGbDyzxRhuyS_fM596_fKZbyfthpcThdbeJT1_yPX9vOgVe0s5_zmPgOnRkC/s400/IMG_2188.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sellisel kujul olin ma enne 5000m sõitu</td></tr>
</tbody></table>
<b>I MK
etapp Poolas Poznanis:</b> 4 võistluspäeva peale kogunes 8 võistlusstarti. Tingimused olid kiired, aga ainult siis kui lainetusega piisavalt Sina peal
olid! Tundub, et mina olin!<br />
<b>200m :</b> võtsin võistlusprogrammi 1000m
soojendussõiduks, stardis olid ainult suure kaliibriga sprinterid ja edasipääsu
võimalust poolfinaali ei pidanud reaalseks ega pidanud ka esmajärguliseks. Aga
olud olid keerulised ja suutsin selle enda kasuks ära kasutada ja edasi ma sain
- poolfinaalis sõitsin 2. korda elus välja aja alla 43 sekundi ja kokkuvõttes
kohaks 14.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>1000m : </b>distants mille peale sai trumbid pandud. 200m start all
sai eelsõit sõidetud viisakalt ajaga 4:10, järgmisel hommikul poolfinaalis
kõndisin lati alt läbi ajaga 4:20, mõru maitse suus... muust nagu polegi
rääkida 1000m sõidust... Sõitu jaguski 200m jagu ja edasi oli juba konkurentide laines loksumine.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Varustuse muudatus : </b>mainisin eelmises postituses, et
testisin Narvas väiksemat aeru, aga too jäi liiga väikeseks. Peale 1000m
poolfinaali sain aerutootjalt testimiseks natuke väiksema labaga ja pehmema
varrega aeru (võrreldes enne kasutuses olevaga), mida ma siis juba paar tundi hiljem 500m distantsil proovida
sain, reeglina ei ole kõige targem tegu võistluste käigus varustuses selliseid
muudatusi sisse viia aga...</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8IVG78hjnRrSxVwdpkpNuJlCkQyOHYjaJNYcYMmqvC8PJDJo8ZaHRCEU_VLHpkfezN3CHl7bQKJosoyksbY3YEJVnaSCBJX3YYAasm0UYBErC6O9NdTkLKNlLJGxYBlOGQ8HJirq47Mo9/s1600/IMG_4764.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8IVG78hjnRrSxVwdpkpNuJlCkQyOHYjaJNYcYMmqvC8PJDJo8ZaHRCEU_VLHpkfezN3CHl7bQKJosoyksbY3YEJVnaSCBJX3YYAasm0UYBErC6O9NdTkLKNlLJGxYBlOGQ8HJirq47Mo9/s400/IMG_4764.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">#FueledbyScience GO</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>500m :</b> eelsõidus sõitsin kohe väga lähedale oma
senisele rekordile ja tõmbesagedus oli tõusnud pea vaevatult. Poolfinaalis
suutsin raskemates oludes aega veel parandadagi ja sõitsin end kindlalt B-
finaali! B- finaalis tegin seni parima 500m sõidu üldse, parandades isiklikku
rekordit 1,05 sekundiga (1:52,947). Aeru vahetus õigustas end! Koht 13.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>5000m : </b>väga
tormisemat olu ei oleks ette kujutada suutnud. Start ebaõnnestus täielikult,
kuid lõpuks tõusin viimaste seast 8. kohale. Võitlus käis ennekõike paati
jäämisega, võidusõit ise oli teisejärguline.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pärast viimast starti hüppasime
autosse ja põrutasime Berliini, kus Treener Tiina tütar meile katust pakkus.
Minu ja Kaspari kohale jõudmise ajaks oli jõudnud maanduda Berliini ka juba
Kristo, kes II MK etapil meil abiks oli!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfL1qJhMcdnOv3HZMIanFo-VZPe4DZNGX5FKNae7PUj4iKByAhDIvsD194E_e9o_eFxmmVKW36mq7Pu9Na_jQ7CByJlP2ou1N-mcS4yj4kPX5i2taM11uBcZRtK25ljSR8GaUS6-NtHi7q/s1600/IMG_4710.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfL1qJhMcdnOv3HZMIanFo-VZPe4DZNGX5FKNae7PUj4iKByAhDIvsD194E_e9o_eFxmmVKW36mq7Pu9Na_jQ7CByJlP2ou1N-mcS4yj4kPX5i2taM11uBcZRtK25ljSR8GaUS6-NtHi7q/s400/IMG_4710.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tere tulemast!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMBg0foclYOpsWb7fsVIl96aP0MwdpaDpyGKB3-n1o5k56fbPPNAzMrGDOKDv5ImAqGb2B5PIsJhuzMRuDs4fYV34bc9wwi43yVfoyPWPvE7Zy7PPwk1FG_mgPKzW88Clw7BlUB1gks7m/s400/IMG_3891.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sõbrakesed kolmekesi</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMBg0foclYOpsWb7fsVIl96aP0MwdpaDpyGKB3-n1o5k56fbPPNAzMrGDOKDv5ImAqGb2B5PIsJhuzMRuDs4fYV34bc9wwi43yVfoyPWPvE7Zy7PPwk1FG_mgPKzW88Clw7BlUB1gks7m/s1600/IMG_3891.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>II MK etapp Saksamaal Duisburgis:</b> Sel
korral oli 3 päeva jooksul 6 starti ja Eesti koondise tugitiim oli kasvanud 0
pealt 2 peale. Lisaks Kristole oli kaasas spordipsühholoog, kellega toimus iga
treeningu ja/või sõidu järgselt analüüs, et mis mingil distantsi osal või
võistluseelsel ajal parasjagu minu peas toimus ja kuidas ma (teada olevate)
raskustega toime tulin. Siinkohal SUURED SUURED tänusõnad Sihtasutus Noored Olümpiale!!! Aga nüüd sõitude juurde!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoTLUHzWwW0Cl0SvjWGwKKe2iDC8CFjOSqDQulA1zXzNeTlJBNgPTWaEVvr9u96EefqruWQopCswIgBYdo2094_nkRJek1x6SrSlsyBJq1xD5bCs11Ic-u21I17My4lJl5DfZCoztfF7-b/s1600/IMG_2174.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoTLUHzWwW0Cl0SvjWGwKKe2iDC8CFjOSqDQulA1zXzNeTlJBNgPTWaEVvr9u96EefqruWQopCswIgBYdo2094_nkRJek1x6SrSlsyBJq1xD5bCs11Ic-u21I17My4lJl5DfZCoztfF7-b/s400/IMG_2174.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja Eestis on 1 professionaal juures!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5QWogrzfDb9-6tShl7eKrEE7qC2732NVa1AEWYobRUCg6UpLBcoBjHL3QJHlxVTJzLTTfc53CjteHZFyRhz5ISYYhzjoVPhXgghbZ2k4QHFkJaTJnvpY9mvv3i5oT3ZW4vPnH_g_Kwc-E/s1600/IMG_7934.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5QWogrzfDb9-6tShl7eKrEE7qC2732NVa1AEWYobRUCg6UpLBcoBjHL3QJHlxVTJzLTTfc53CjteHZFyRhz5ISYYhzjoVPhXgghbZ2k4QHFkJaTJnvpY9mvv3i5oT3ZW4vPnH_g_Kwc-E/s320/IMG_7934.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Duisburgi soe vastuvõtt</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFmsgE-kamyhJJ3wosY0FnHuV1iq-g1oJ8VaLI7PCC0yXodWJmt90hFq_hVc3iwvgzPL1QgINcdBUA8owr8d5A_dtqvLoCVDZdiyKc2uA9SPOMSPodc7IKhOzmj1NbXnW16vXzVE_Y5gLN/s1600/EB1197E6-4E8D-43A8-9021-E15C5F621843.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="902" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFmsgE-kamyhJJ3wosY0FnHuV1iq-g1oJ8VaLI7PCC0yXodWJmt90hFq_hVc3iwvgzPL1QgINcdBUA8owr8d5A_dtqvLoCVDZdiyKc2uA9SPOMSPodc7IKhOzmj1NbXnW16vXzVE_Y5gLN/s400/EB1197E6-4E8D-43A8-9021-E15C5F621843.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Korraks tekkis juba kahtlus, kas aerutmise või suusatamise MK</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>1000m :</b> eelsõidu lõpetasin
vastu tuulega ajaga 4:15, tagas see mulle kindla edasipääsu. 5 tunnise vahega
läksin sõitma juba poolfinaali, kus start läks väga täkkesse ja 300m peale tulin
Rio pronksimehega nina ninas koos. Selgus, et minu suurimaks murekohaks on 300
- 700, need meetrid on ansamblist täitsa väljas koos väga madala
tõmbesagedusega. Viimase 300m peal suutsin uuesti tõmbesageduse üles tõsta ja
sekkuda ka B- finaali kohtade jagamisse, siiski siiski ukse taha ma jäin... Aeg
4:07 ja makaronid ninast väljas jäin sõiduga rahule!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimua1VOOxZhiBeFoj16JiibhUHi0UNbb-cq-ES0pYq6fx7DUEimYbpJY6V9AWySdsdvcmu9Ux27HmBfdvgg28BMNtpIEBg7pYLLBIkwvPbko-aohtdqRDEoj5qQSDB5fn1Xnt44uZlrUeq/s1600/IMG_8080.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimua1VOOxZhiBeFoj16JiibhUHi0UNbb-cq-ES0pYq6fx7DUEimYbpJY6V9AWySdsdvcmu9Ux27HmBfdvgg28BMNtpIEBg7pYLLBIkwvPbko-aohtdqRDEoj5qQSDB5fn1Xnt44uZlrUeq/s400/IMG_8080.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">500m poolfinaal</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>500m :</b> eelsõitu alustasin
ajaga 1:56 ja kindlustasin edasipääsu poolfinaali. Poolfinaalist
progresseerusin B- finaali uue isikliku rekordiga 1:51,781. B- finaal mis
toimus 1 tund ja 42 min pärast poolfinaali starti oli üks robotlikemaid sõite
ehk puhkus jäi kindlasti lühikeseks, seetõttu oli aeg ka täpselt sekundi võrra
aeglasem, hea näitaja oli see, et konkurentide ajad olid võrreldes poolfinaali
omadega isegi 3 sekundit aeglasemad, seega olin neile tulnud lähemale.
Kokkuvõttes 17. koht ja põnev võitlus 14. koha eest säilis kuni lõpujooneni!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRlOaSI3mF7rCFcoj8j-ViLkfuGdUGIOxWsJZryepW7L0tTUITNeFs50iUasHiWkeZr25mEMUH_G-1sFJPZTuUnWonQEOQFh5Pir9-VdsBphf_YasKm3u5cYlmzggcCwWl2F9yUh-D-HUz/s1600/IMG_8101.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRlOaSI3mF7rCFcoj8j-ViLkfuGdUGIOxWsJZryepW7L0tTUITNeFs50iUasHiWkeZr25mEMUH_G-1sFJPZTuUnWonQEOQFh5Pir9-VdsBphf_YasKm3u5cYlmzggcCwWl2F9yUh-D-HUz/s400/IMG_8101.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peale B- finaali</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>5000m : </b>erinevalt eelmisest nädalavahetusest sain vägagi arvestatava stardi ja
püsisin kõrges mängus sees! Tõsiselt mõnus ja raske sõit, mis pani proovile
siledal veel, lainetes ja ka laines sõitmise oskused. Pulss kerkis koguni 202
peale ja kuskil 200 juures see püsis ka!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju6g91rTDkvsnRJnRdaF1qcs6f6nHja5YDG_x1GdK1DqoTE4isDbzQ5sp-yJtuTQB1kZKcO1To0P0882Tc8CourhOLRux58IUsrjuuRtHvYBe8km-NthU7rn5g76glwYGT5zvAXfeGCqCk/s1600/IMG_7992.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju6g91rTDkvsnRJnRdaF1qcs6f6nHja5YDG_x1GdK1DqoTE4isDbzQ5sp-yJtuTQB1kZKcO1To0P0882Tc8CourhOLRux58IUsrjuuRtHvYBe8km-NthU7rn5g76glwYGT5zvAXfeGCqCk/s400/IMG_7992.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja sellisel kujul olin ma pärast 5000m sõitu</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyRg93gvRl_G4fmyfIfdu4Qzm_RjQ85Sk65rokTG_SSxeUNNXd1dTfzsry-9pTnjWIwiDipf9YgpNGL0FsUk8fBivM_vW7Pzgk1SYUdTI7QnZdQ3ZQP18AzDVR8UtpZAlWwuHujucDMbsi/s1600/IMG_4766.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyRg93gvRl_G4fmyfIfdu4Qzm_RjQ85Sk65rokTG_SSxeUNNXd1dTfzsry-9pTnjWIwiDipf9YgpNGL0FsUk8fBivM_vW7Pzgk1SYUdTI7QnZdQ3ZQP18AzDVR8UtpZAlWwuHujucDMbsi/s400/IMG_4766.PNG" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5000m sõit, peabki raske olema!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kokkuvõttes on Joosep nüüd tühjaks
pigistatud! Analüüs veel käib ja kuskilt tuleb leida valem 1000m peal keskmise
500m sõitmiseks! Ehk lubatakse kodus teha paar kergemat päeva. 25. juunil algavad II Euroopa Mängud Minskis kus idee poolest võiks
olla üks kaamliküürudest! Enne veel aga paar võistlust koduses karikaetappide
sarjas - 8. ja 9. juunil Pärnus ja 15. juunil Viljandis!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOfFZvUt1Zz0AUP0GDcVAVhlC59wHfOFnY4pOB9d77vBPyhFgdWkPA6q8ZikuUya4RzkxC_H-UzPpBw1SGeRm8M_rbR8tPNV4PINxq9ruhKP2fRlLGXESRHXmV1HlfVTo6tnMzElA_KKo2/s1600/IMG_4818.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOfFZvUt1Zz0AUP0GDcVAVhlC59wHfOFnY4pOB9d77vBPyhFgdWkPA6q8ZikuUya4RzkxC_H-UzPpBw1SGeRm8M_rbR8tPNV4PINxq9ruhKP2fRlLGXESRHXmV1HlfVTo6tnMzElA_KKo2/s320/IMG_4818.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Unimütsi stiilinäide nr 1</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDbop_1XEwjcCwhhHN3NO8sKyDeDBtEZU2ulP36OkFf0O-YlG1EFCvqKqJXGI7ULaaqyAXEhtsSGv7R71CYbsLTFn2j7vGXsD0E11ez0NYY4HiF7pL931BJDVcDG7Zhsw4PMkMHoJbmS2/s1600/IMG_4820.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDbop_1XEwjcCwhhHN3NO8sKyDeDBtEZU2ulP36OkFf0O-YlG1EFCvqKqJXGI7ULaaqyAXEhtsSGv7R71CYbsLTFn2j7vGXsD0E11ez0NYY4HiF7pL931BJDVcDG7Zhsw4PMkMHoJbmS2/s400/IMG_4820.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Unimütsi stiilinäide nr 2</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixh4zxAa1DrNCDD-AWCqq8loTay2J_4A5lr_lCu8UeOpN_A6K4nuzvekPyl3OKZlTMDM3TXkNxpokCDB4Vn8soJmzVI_op0RFsHu_X5qkcSxop3BAWAx5jdEjuFK2MCG_1WOIWCJA-28UO/s1600/IMG_4822.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixh4zxAa1DrNCDD-AWCqq8loTay2J_4A5lr_lCu8UeOpN_A6K4nuzvekPyl3OKZlTMDM3TXkNxpokCDB4Vn8soJmzVI_op0RFsHu_X5qkcSxop3BAWAx5jdEjuFK2MCG_1WOIWCJA-28UO/s400/IMG_4822.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Järgmise korrani! I’m out!</td></tr>
</tbody></table>
Karrsonhttp://www.blogger.com/profile/04213749959212438819noreply@blogger.com2