19. november 2012

Esimesed 3 nädalat


  Nüüdseks on esimene treeningtsükkel läbi saanud ning hommikuti ja õhtuti kottpimedas üksjagu treenitud ka. Päevaplaani oli kolm eelmist nädalat järgmine:
1. Vara hommikul kell 6:00 äratus ja soojenduseks 1,5 km jooksu baasi ja siis aerutama.
2. Hommikul kell 8.00 esimene tund ja siis algaski päeva kõige raskem osa ;) NB! Kehalise tunnid said asendatud 40-minutiliste jooksudega.
3. Päeval 14.00 kuni 16.00 teine treening, kellaaeg sõltus tundide arvust koolis. Tavaliselt aerutamine kuni päeva valgus otsa sai.
4. Õhtul 20.00 kolmas treening ja see oli jõutreening Pärnu Spordihalli jõusaalis.

  Esimene nädal tundus oma 20-tunnise treeningmahuga kerge ja ei pakkunud pinget. Lihtne oli hommikul vara tõusta, kuid see tunne, mis veepeal oli pärast 2-nädalast aerutamispausi oli üsna ebameeldiv, nagu tatt veniks.
  Teisel nädalal hakkas juba midagi meenuma, mis see aerutamine on, kuid nädala teine pool tundus juba üsna ränk. Tõusta oli raske, kuigi teine treeningnädal oli 18-tunnise treeningmahuga, seega vähem kui eelmine. Ära sai käidud ka Härra Varmi Rock Club Woodstockis, kus toimus parimate aerutajate ja aerutamisega seotud võtmeisikute tänamise üritus. Laupäeval (10.11.12) võtsin osa sõudja Märt Lelle mälestusjooksust, distants oli 9,5km pikk ja väga väga raskel rajal! Kahjuks ei olnud ma oma vanuseklassis esimene, kuna Tups võitis, eks natuke oli ka ebaõnne, kuna 4. kilomeetril tuli mul toss jalast ja pulsiga 201 ei ole just kõige kergem jalanõusid jalga panna, veel vähem paelu siduda;)
  Kolmas nädal ei erinenud eelmisest kahest, ainult koormust oli juures. Üheks tülikaks asjaks osutus, aga mäng "Otsi kohta, kus sa saad ja mine siis vee peale", sest meil võeti plotid välja, kuna sõudjad Pärnus enam vee peal ei käi. Viimane nädal oli 24-tunnine.

Väike teemakohane pildike ;)


29.10 - 18.11.12
Treeningkestvus: 62,5 tundi
Aerutamise km: 266,5 km
Jooksmise km: 81 km  
Jõusaal: 21,5 tundi
+ natuke egomeetri km ja palli mängmisi

11. november 2012

2012. aasta hooaja parimad rajaaerutajad



Härra Beckeriga

Parim mees süstal Kaarel Alupere SAK Tartu
Parim noor ja naine Anastassia Pšenitšnaja Narva Energia SK
Parim noor ja mees kanuul Joosep Karlson Pärnu Kalev SK
Parim noor süstal Nikita Jegorov Tallinna Põhjakotkas SK
Parimaks treeneriks valiti sel aastal Tiina Hodakov Pärnu Kalev SK

Tänud toetajatele teistele uskujatele!