Esimesed 3 nädalat

  Nüüdseks on esimene treeningtsükkel läbi saanud ning hommikuti ja õhtuti kottpimedas üksjagu treenitud ka. Päevaplaani oli kolm eelmist nädalat järgmine:

1. Vara hommikul kell 6:00 äratus ja soojenduseks 1,5 km jooksu baasi ja siis aerutama.

2. Hommikul kell 8.00 esimene tund ja siis algaski päeva kõige raskem osa ;) NB! Kehalise tunnid said asendatud 40-minutiliste jooksudega.

3. Päeval 14.00 kuni 16.00 teine treening, kellaaeg sõltus tundide arvust koolis. Tavaliselt aerutamine kuni päeva valgus otsa sai.

4. Õhtul 20.00 kolmas treening ja see oli jõutreening Pärnu Spordihalli jõusaalis.

  Esimene nädal tundus oma 20-tunnise treeningmahuga kerge ja ei pakkunud pinget. Lihtne oli hommikul vara tõusta, kuid see tunne, mis veepeal oli pärast 2-nädalast aerutamispausi oli üsna ebameeldiv, nagu tatt veniks.

  Teisel nädalal hakkas juba midagi meenuma, mis see aerutamine on, kuid nädala teine pool tundus juba üsna ränk. Tõusta oli raske, kuigi teine treeningnädal oli 18-tunnise treeningmahuga, seega vähem kui eelmine. Ära sai käidud ka Härra Varmi Rock Club Woodstockis, kus toimus parimate aerutajate ja aerutamisega seotud võtmeisikute tänamise üritus. Laupäeval (10.11.12) võtsin osa sõudja Märt Lelle mälestusjooksust, distants oli 9,5km pikk ja väga väga raskel rajal! Kahjuks ei olnud ma oma vanuseklassis esimene, kuna Tups võitis, eks natuke oli ka ebaõnne, kuna 4. kilomeetril tuli mul toss jalast ja pulsiga 201 ei ole just kõige kergem jalanõusid jalga panna, veel vähem paelu siduda;)

  Kolmas nädal ei erinenud eelmisest kahest, ainult koormust oli juures. Üheks tülikaks asjaks osutus, aga mäng "Otsi kohta, kus sa saad ja mine siis vee peale", sest meil võeti plotid välja, kuna sõudjad Pärnus enam vee peal ei käi. Viimane nädal oli 24-tunnine.

Väike teemakohane pildike ;)

29.10 - 18.11.12

Treeningkestvus: 62,5 tundi

Aerutamise km: 266,5 km

Jooksmise km: 81 km  

Jõusaal: 21,5 tundi

+ natuke egomeetri km ja palli mängmisi

2012. aasta hooaja parimad rajaaerutajad

Härra Beckeriga

Parim mees süstal Kaarel Alupere SAK Tartu

Parim noor ja naine Anastassia Pšenitšnaja Narva Energia SK

Parim noor ja mees kanuul Joosep Karlson Pärnu Kalev SK

Parim noor süstal Nikita Jegorov Tallinna Põhjakotkas SK

Parimaks treeneriks valiti sel aastal Tiina Hodakov Pärnu Kalev SK

Tänud toetajatele teistele uskujatele!

Suur aitäh Olerexile ja Eesti Aerutamisföderatsioonile

Selle aasta kevadel tellisin endale kaks paari uus võistlussuuski suusaklubist Jõulu. Muidugi valisin endale Fischeri suusad. Ühed klassika suusad ja teised uisu suusad. Kuna suukade hind oli üsna krõbe siis tulid mulle vastu AS Olerex ja Eesti Aerutamisföderatsioon, kes aitasid mul soetada uue suusavarustuse.  Veelkord suured suured tänud ja kuna esimene lumi on ka juba Eestimaal maha sadanud ei ole esimesed suusatreeningudki enam kaugel ;).

Seljakotid selga!

Selle hooaja esimene nädal algas koolivaheajaga. Õnneks just esmaspäevaks olid kohale saabunud esimesed  külmad ilmad, nii et ei osanud enam riideid selgagi panna. Kõige meeldivam selle juures oli jällegi see, et ilm oli vaikne ja Pärnu jõe peal pole peeglit nähtud juba ma ei tea mitu nädalat. Lisaks sellele, et olid ilusad ilmad sain ma ohtralt lainel sõitu harjutada. Nädala esimesel poolel tuli Pärnusse Andreasega kahest sõitma Tallinna poiss. Ütleme nii, et esimene trenn kahese lainel sõita osutus siiski päris rakseks. Teisipäeval proovisime ka lõike, 14 korda 2 minutit ja 1 minut puhkust lõikude vahel. Ütleme nii, need lõigud olid mõeldud, et sõita tugevalt, paadi jooksu peale, kuid minu jaoks oli esimene lõik korralik kannatamine ehk täiskäigul edasi liikumine kahese lainel. Kuid mida lõik edasi, seda kergemaks mul läks, kahesel paadil rauges jõud! Õhtuses trennis sõitsime 1000m lõike, kus stardist lendasin kahesel paadil eest nagu püssikuul, hiljem aga kannatasin laine peal. Kordagi maha õnneks ei jäänud. Kolmapäeval olime juba kõik kolm üsna kutud ja üles oli öelnud ka minu põlv, mis oli paistes ja poole suurem kui kunagi varem. Alustasime ka päris suurte koormustega pärast kaht puhkenädalat, juba esimese kahe päevaga tuli 11,5 treeningu tundi. 

Kohustuslik laul kõigile SIIN! Samaaegselt loe blogi ;)

Neljapäeval tegin midagi, mida normaalse mõistusega inimesed ei teeks. Eelnevalt matkakotid pakitud (~10kg) ja hommikul bussiga Ikla poole ajama. Muidugi mitte üksinda, olime seitsmekesi: Andreas, Anette,     Rannar, Tiina, Triinu ja Uko. Sealt aga algaski meie jalgsi retk mööda Ikla- Oandu matkarada, mille kogu pikkuseks on 370 km. Meie küll läbisime ainult 60 km ja jõudsime välja Kilingi-Nõmme. See valu, mis esimese päeva lõppedes jalgades ja selja sees oli jube. Esimesel päeval läbisime 37 km 10 tunniga ja muide kõndimine on palju raskem kui Te arvata oskate, see oli raskem kui jooksmine! Ööbisime Laiksaare metsaonnis, mis oli päris huvitav kogemus! Küll oli esimesel päeval tüütu see, et terve distants tuli läbida asfalt teel.

Veel enne starti

Varustatud mina

Kimamis Camera

Teisel päeval oli juba maha sadanud õhuke lumekiht, nii et sai teha ka selle sügise esimesed lumepallid ja nendega Tupsu pommitada ;). Tegime teisel päeval ainult ühe puhkepeatuse ja see oli kauni Rae järve ääres, pärast seda suutsime ära eksida ja olime teelt kõrvale kaldunud, kuid oma vahesihtpunkti (loe: lõpp-punkti) Kilingi-Nõmme me jõudsime. Plaan oli jõuda küll Kopra talu metsaonni, kuhu oleks olnud täpselt 38 km eelmisest metsaonnist, kuid meie  NÕRGAD LÜLID (treenerid) otsustsid Pärnu tagasi minna, kuid ilma nende tarkusteta ei olnud enam edasi mõtet minna! Oleks me sinna taluni jõudnud oleks me oma eesmärgi täitnud ja oleks läbinud 74 km pikkuse matka raja. Nii me lõpetasimegi oma matka kell pool üheksa Pärnus.

Nüüd kus matk pooleli jäi on võimalik minna veel enne kooli minekut paar korda trenni ja võimalus, et saan kunagi veel tugevaks siiski veel püsib! ;)

Selline pann hoidis meid soojas

Hommikune sirutus

11km Kilingi-Nõmme

1. puhkenädal

Selle hooaja lõpetab seekord siis kahenädalane puhkus. Nädal on juba möödas ja see puhkuse asi nüüd küll tore ei ole, kui pead päevast päeva õppima, et koolis jälle järjele saada. Ilma spordita ka päris ei saa! Vee peale pole küll jõudnud, aga koolis kehalisekasvatuse tundides olema mänginud korvpalli ja jalgpalli, mis võttis ikka võhma välja. Lisaks olen juba kaks nädalat käinud õhtuti kella kaheksast jõusaalis rahulikult rauda tõstmas, enne jõusaali muidugi 2/3 km jooksu soojaks. Aktiivne puhkus, 10-12 tundi nädalas madala pulsiga ei tee liiga kellelegi! Nädala lõpetas pühapäevane 40. Kadrijooks, kus minu distantsi pikkuseks oli 3 km. Oma vanuseklassis jäin alla ühele kergejõustiklasele, kes on minust aasta noorem ja kokkuvõttes olin meestes 7. ajaga 10:58. Andreas osales ka. esimese ringi peal jooksis minust korra möödagi, kuid hiljem pidi tunnistama minu 10 sekundilist paremust. Minust jäi taha poole ka Eesti tipp jalgpallur Raio Piiroja, kuid seda tänu tema ebaõnnele, kui tal õnnestus teisel ringil kukkuda. Üks nädalake veel ja algabki uus hooaeg.