Linna tunnustus raskete pingutuste eest!

Väike osa meie DreamTeam'ist!

Foto: Kristina Rabi

Eile õhtul tunnustati Pärnumaa ja Pärnu linna tublimaid spordi- ja kultuurtegelasi! Ning tundub, et aerutajatel oli seal aastal suurepärane hooaeg olnud! 

Aasta Pärnumaa ja Pärnu linna noortetreener - Tiina Hodakov

Aasta Pärnumaa neiu - Anette Baum

Pärnumaa Omavalitsuste Liidu spordistipendiumi stipendiaat - Andreas Baum

Aasta Pärnumaa ja Pärnu linna noorsportlane mina ise

 Foto: Pärnu Postimees Urmas Luik

Kuna suur suur osa on meie tulemustes ka taustajõududel, tahan enda poolt tänada Pärnu aerutamistreenereid, füisoterapeuti Danekit, Eesti Aerutamisföderatsiooni, Pärnu linna, treeningkaaslasi, fänne ning "vänne"!

Ilusat uut aastat!

Ilmselt selle aasta viimane postitus!

Esimene nädal vaheajast ongi juba läbi ja üksjagu trenni ka tehtud. Jõulud treeningute rohkelt peetud ja nüüd veel aastavahetust ootamas, et uue aasta lubadusi täitma hakata! :) Enne veel kui nädala sündmusteni ruttan räägin ära, mis mind uuel aastal ootamas on! Nimelt lähme Eesti Aerutamiskoondisega Bulgaariasse Belmekeni keskmäestikku suusalaagrisse ja tervelt kolmeks nädalaks. Kuna sel aastal on vee hooaeg pikk olnud võib sellist luksust lubada ja suusatama minna! Eks suvi näitab kuidas treenimine ja elamine keskmäestikus meie organismidele mõjub. Väikese ülevaate saab vast juba isegi Tartu Maratonil. 

Kuna jõed järved kõik alles jäävabad, kasutame võimalust veetunnetuse säilitamiseks ja käime korra päevas aerutamas. Huvitaval kombel on juba nädal aega puhunud hommikuti tugevad tuuled ja oleme siis käinud Jõulumäe suusaradsasid nautimas. Ühel päeval piisas mulle 1,5 km pikkusest ringist, et suusatamise isu üle läheks, tegelikult juba esimese 200 m oli isu läinud. öösel sadanud vihm oli raja täiesti üles sulatanud ja üleüldse kõige vähem meenutaski see suusarada üldse! Õnneks olid mul jooksu jalanõud kaasas ja tegin suusatamise asemel 1,5 tundi jooksu. Nädala teiseks pooleks veeti rajale küll lund juurde, kuid vaadates praegusi ilma prognoose ja seda lume hunnikut mis veel järel on, ei tõota suusatamise rõõmu enam Jõulumäe kauaks jaguda! Õhtused trennid ikka Pärnu jõel. Siiani on alati vedanud tuulega, treeningu ajaks on tuul vaiksemaks jäänud või puhub suunast mis meid ei sega. Kuna veele mineku sillad on kaldale tõstetud on veepeale minek paras turnimine paatidega ja pakume palju nalja uue Jaansoni raja peal jalutajaile. Ahjaa, enne veepeale minekut jookseme 10 min soojaks ka! Muidugi ei puudu päevasest kavast ka jõutreeningud. 1 kuni 1,5 tundi päevas jõudu pluss väikene venitus ja nii need päevad lähevadki! Kindlasti ei saa mainimata jätta Dr. Tšuškini tööd ehk siis massaažis käimist.

Uskuge, aga see on väga hea rada!

Foto: R. Jantson

Treening kestvus: 19 h 26 min

Kilometraaž: 176,6 km

Suusatamine: 111,7 km / 7 h 10 min / 14,5 km/h

Aerutamine: 40 km / 4 h / 10 km/h

Jooksmine: 24,7 km / 2 h 8 min / 11,6 km/h

Jõud: 6 h 1 min

Rõõmsaid jõule!

Tugev nädal Eestis

Veelaagrist Eestisse jõudes pidin ma pettuma! Kaua oodatud lumi ei olnud ikka maha sadanud ja nii tuligi jätkata aerutamise ja suusatamise treeningutega vaheldumisi! Oma esimesed suusatamise kilomeetrid on küll juba kogutud, kuid natukene tüütu on sõita tund aega oma päevast maha, selleks et suusatama minna! Kuna jõgi ka täiesti jäävaba on siis miks mitte koguda veel aerutamise kilomeetreid lisaks! 

Vaatamata sellele, et Sevillas kolm nädalat kõvasti tööd sai tehtud ei oodanud mind kodus ees just kõige kergem nädal - peaaegu 23 tundi tiksus ikka täis! Otsustasin, et lähen sujuvalt Pärnu treeningpundi kavaga edasi ja kannatasin veel ühe nädala, et siis juba järgmine nädal kergemalt asja võtta! Kuna kool sai ka just läbi siis on koormused jällegi selle arvelt suuremad, sest ei ole seda kurnavat kooli! Aga enne veel kui kool veel läbi ei olnud sai meelde tuletada, mida tähendab kella kuuene treening enne kooli - tavaliselt siis jalgpall + jõud oma kehaga või ujumine + basseini aerutamine. Kuna sel nädalal oligi palju ujumist ja basseini aerutamist, siis nädala kilometraaž väga suur ei tulnud!

Veel häid uudiseid suusarajalt!

Sel nädalal käisin läbirääkimistel A2K SPORT nimelise sporditarvete poega, kes on ALPINA suusa-saabaste ja paljude tuntud suusavarustusega seotud brändide maaletooja Eestis. Saime kokkuleppele minu sportlastee toetamise osas ja võin uhkelt rinnas kanda A2K SPORT logo ja jalas ALPINA suusasaapaid! Suur aitäh toetamaks minu sportlasteed!

Tõenäoliselt parimad suusasaapad maailmas!

Nädala kokkuvõte:

Treeningkestvus: 22 tundi 38 min

Kilometraaž: 110,6 km

Suusatamine: 55,3 km / 3 tundi 42 min / 14,7 km/h

Aerutamine: 30 km / 3 h

Jooksmine: 16,3 km / 1 h 20 min / 12,2 km/h

Kodus

Nõnda kiiresti need kolm treeningnädalat mõõdusidki! Alles istusime Tarmoga hommikusöögi laua taga ja rääkisime, et kui pikk raske ja pikk see laager tuleb ja juba istumegi kumbki omas kodus! :) 

Viimased 5 päeva oli väga rasked! Venisid ja venisid ja kõik mahlad olid ka kehast juba välja pigistatud! Nii need viimased päevad möödusid treening treeningu haaval üle elades! No ja nii kui sain ära mainida, et ilmad ka hommikuti soojaks läksid saime järgmisel hommikul jällegi miinus kraade tunda. Kõik päevad olid eelmise nädala koopiad üldises plaanis, mahtu lisandus veidikene juurde ja päevake olin nädal lühem. Kuna väga rohkem viimasest nädalast kirjutada ei ole siis lisangi oma laagri kokkuvõtted ja paar pilti! :) PS! Viimased kaks päeva elasin tänu kodustele Eestist üle! 

Sõbrad on "RAFFAELLO"! :)

Stiilinäide

3 nädala kokkuvõte:

Kogu treeningkestvus: 74 tundi 3 min

Kogu treeningu kilometraaž: 530,8 km

Aerutamise kilometraaž: 500,8 km

Jõusaali kestvus: 24 tundi 13 min