23. treeningnädal

Nüüd, kus ilmselt aasta kõige külmem nädal loodetavast lõpule on jõudnud on aeg hakata kokkuvõtteid tegema 23. treeningnädalast. nädalat sai alustatud kohe hommikuste ujumistreeningutega, selle nädala rekordiks sain 1 tunni ja 8 minutiga 4 km. Paar korda jõudsin ka selle külmaga suusatama ega siin pärnus pole ju kusagil suusatada ka, kui ainult Raekülas, aga seal nii tasane rada, et lükka ainult paaris. Esmaspäeval siis 90 minutilise suusatreeninguga 27 km, mis annab keskmiseks kiiruseks 18 km/h. Nädala sees sai isegi õhtuti jooksmas käidud, kergelt 40 minutit hästi madala pulsiga, et kopse lõhki ei hingaks selle külmaga. Ka jõudu sai see nädal päris palju tehtud, rohkem kui tavaliselt, sellise külmaga eelistasime soojematesse ruumidesse jääda. Ka daneki BodyPump treeningul sai käidud korra, ei tea iga korraga läheb aina raskemaks ja raskemaks. Muidu selle kõige krõbedama külmaga, -26*C, käisin ka suusatamas, hoidsin pulssi alla 130 ja 2 tunnise ja 40 minutilise suusatamisega tulemuseks ainult 29 km. Masendavalt vähe, aga selline see madala pulsiga töö on lisaks suus ka külmaga ei libise hästi, aga pidamine oli selle eest väga hea. Kahjuks jäid ka maratonid sel nädalavahetusel ära, RMK Kõrvemaa suusamaraton lükati 26. veebruarile ja Tamaslu-Neeroti suusamaraton 11. märtsile. Nii, et nädalavahetus saigi kuidagi väga kerge. Aga pole hullu, 1 treeningnädal veel ja siis saab väikese kergema nädala maha pidada, et ikka Tartu suusamaratonil ennast heast küljest näidata. BTW eelmine aasta olin ma omavanustes 1. loodan, et ka see aasta jõudu on selliseks saavutuseks. Natukene ilmast ka, ilmateated lubavad õnneks soojenemist, kuid isegi natukene liiga palju vast, kuna pühapäevaks lubavad norrakad meile lausa +1*C.

Lisaks nüüd juurde, et 1 päev vanu ilateateid ei tasu uskuda, kuna täna lubab juba pühapäevaks sellist-14*C, ei tea kust sellised muutused tulevad.

Kogu treeningkestvus: 18,5 h

Ujumiese km: 14,5 km

Suusatamise km: 67km

Korrad: 13x

Jooksu km: 10,5km

Jõusaali min: 320 min

Pallimängu: 75 min