27. oktoober 2013

Korralik nädal seljataga!

Sel nädalal oli 7 imetoredat ja rasket treeningpäeva. Lõpetuseks lausa korralik pingutus jooksuvõistlusel. Üle pika aja sai tehtud väga väga korralik nädal, nii sissejuhatuseks uuele treeningu hooajale! Kui siiani piirdusid nädalad umbes 15 tunnise töömahuga, siis sel nädalal sai jälle piimamaitse lihastes tunda ja ära proovida mida tähendab ligi 23-tunnine treening nädal. Neile kes veel ei tea, siis see on täpselt tund aega vähem kui ööpäev :) ja see on päris raske! Nädalat alustasin väga entusiastlikult ja oli kohe tahe kihutada, aga need külmakraadid, -6 *, mis hommikuse trenni ajal, kell 10.00, alles väljas olid rikkusid kogu lõbu ära, sest treenida tuli slaalomsõitu jäätükkide vahel, nii otsustasimegi vaikse ilma korral MERELE sõitma minna! Õhtul


külastasin veel Härra Tšuškini BodyPump'i treeningsaali ja tegin kaasa korraliku vastupidavuse treeningu. Üleüldiselt olid kõik treeningpäevad väga sarnased. Alla 20 km otsi veepeal oli ainult paar ja jooksukilomeetreid kogunes ka ohtralt just tänu soojendusjooksudele enne aerutama minekut. Päevas korra pumpasime ka lihaseid, peab mainima, et jõudu on natukene vähemaks vist jäänud, kui midagi hullu ei olnud! 4 esimese päevaga sai jaks otsa, selleks korraks oli treeningutele kulunud 18 tundi  ja ülejäänud 5 tundi tulid vaikselt nokitsedes. 
Tänaseks on selge, et selle aasta sees toimub veel ka 3-nädalane lõunalaager ja seekord ilmselt ilma Isand Alupereta, kes hetkel sõjaväes maitsvat leiba teenimas. Nädalale pani punkti Pärnu 2 staadioni jooks, kus ma õppisin, et stardist ei tohi väga kiiresti ära joosta! :) Esimese 400 m peal tulin viiendana! Tahtmine oli nii suur, et veel 2 km peal oli seis väga hea ja tunne ka hea, kuid pärast seda kukkus kilomeetri aeg a 15 sekundit nagu keegi oleks piduri peale tõmmanud. Lõpetasin 41. ja võiks paremini, kõvasti paremini!



Fotod: Pärnu Postimees

Nädalaga 162 km läbisõidule juurde!

1 kommentaar:

  1. Thanks for sharing, nice post! Post really provice useful information!

    An Thái Sơn với website anthaison.vn chuyên sản phẩm máy đưa võng hay máy đưa võng tự động tốt cho bé là địa chỉ bán máy đưa võng giá rẻ tại TP.HCM và giúp bạn tìm máy đưa võng loại nào tốt hiện nay.

    VastaKustuta