Kergema nädala väga raske lõpp!

Teisipäeval alustatud vahenädal oli siiani üks kergemaid üldse. Päevas korra trenni ja seegi umbes 1 tunni pikkune. Kolmapäeval käisin Jõulumäel vabatehnika sprinti sõitmas, 900 m, eelsõidu aegade põhjal olin oma vanuseklassis teine, kuid finaalis olin viimane ehk siis kaheksas. Sain üle pika aja sõita Fischeri uisusuuskadega, mis ma juba kolmandal treeningul ära lõhkusin. Hea kerge suusk oli vähemalt ja libises ka mõnusalt, kuid ei olnud seda kiirust, mis aitaks stardist ära saada või siis finišisirgel aitaks. Neljapäeval ja reedel pingutasin oma kooli asjad enam-vähem korda. Ei ole siiani aega olnud, et need tööd järgi teha, mis koolis tehti, kui Soomes suusatamas käisin. Nüüd siis vähemalt peaaegu tehtud ja saab uuesti laagritesse minna ;). Nädala lõpetasin Kõrvemaa vabatehnika suusamaratoniga, kus distantsiks oli 38 km. Kuna seal oli ka firmade arvestus, sõitsin hea aja Sportlnad Eesti AS'ile, kes on Eesti aerutajaid varustanud materjalseste vahenditega.

Kuna Andreas saadab korda mehetegusid, pean pöörduma tagasi eelmise nädala lõppu. Andreas käis suusatajtae Swedbank'i etapil Alutagusel, kus oli kavas vabatehnika 10 km eraldistardist. Esindades Jõulu Suusaklubi võitis Andreas 10.8 sekundiga teise koha pälvinud suusatajat. Pole paha, ei ole midagi öelda! 

Veel suusajuttu, Eesti Aerutamise Föderatsioon on registreerunud 2. Tartu teatemaratonile ka Aerutajate Dream Teami kooseisus: Kaalrel Alupere, Tarmo Tootsi, Andreas Baum ja mina. See aasta pidavat Kaarel ka väga heas suusavormis olevat, nii et KARTKE !!! ;). Teatemaraton toimub sel aastal 10.veebruaril koos avatud raja võistlusega. Ja ei puudu ka see nelik 42. Tartu maratoni stardist!

Laupäeval Kõrvemaal heades tingimustes peetud suusamaraton läks hästi, paremini, kui lootsin ;). Seadsin eesmärgiks mahtumine esimese 20 hulka. Esimese ringi lõpetasin 21. ja katoust oli liidritele VAID 1 minut ja 28 sekundit! Teisele ringile läksime juba päris aeglase tempoga, 5 km kannatasin nii sõita ja siis panin maru lõigu, lõhkudes jälitusgrupi 10 liikme pealt 5 peale. 4 km enne lõppu panin välja kõik, mis tuli ning alles viimase 150 m peal sain eest ära ja kokkuvõttes korralik 16. koht, oma vanuseklassis 2. Kahjuks 2. kohta ei autasustatu :(. Väidetava 38 km asemel mõõtsin oma GPSiga 37 km. Keskmine pulss oli 187 lööki/min, maksimum pulss 205 lööki/min, keskmine kiirus vägevad 21.3 km/h ja läbimise aeg 1 tund 44 minutit ja 28 sekundit, mis oli täpselt 13 minutit parem kui eelmisel aastal! Kaotus oma vanuseklassi võitjale, Eesti omavanuste esitriatleedile, Markko Etverkile, 58 sekundit. Kokkuvõttes kaotust võitjale 6 minutit ja 14 sekundit. Teadaolevalt olin 2. pärnakas, esimene oli Ravio Sala, kuid võin ka eksida.

Nautige neid ilusaid numbreid ;)

Number 40, ootamas oma aega paugutamiseks ;) !

~ 4 km lõpuni

2013. aasta algus

Nüüd on juba 2 nädalat treenitud uuel aastal, mis ei ole just kõige edukamini sujunud. Aasta algul olin Jõulumäel suusalaagris, kus olid ka Jaak Mae suusakooli suusatajad. Kõige toredam oli selle juures see, et üks suusataja nende seast oli haige! Paari päevaga oli see haigus teinud Jõulumäel puhta töö. Pea pooled laagris olnud haigestusid, k.a mina :(. Õnneks mõõdus see kiiresti. Naljakas oli aga kuulata ukse tagant, kuidas suusatajad loetlesid, kes on haiged ja kes mitte. Aerutajate seast oli ainult üks tugev sportlane, kellele see viirus mingit mõju ei avaldanud. Nagu juba ise aru võite saada siis läks aasta esimene treeningnädal aia taha.
Teisel nädalal hakkasime uuesti pihta. Muutsime nädalakava. Nüüd siis nii, et esmaspäev hakkab olema puhkepäev, et saaks pühapäeva võimalikult maksimaalselt ära kasutada. Hommikul enne kooli hakkasime ujumas käima, mis oli esimene kord päris raske. Kõik oli meelest läinud, jalgade töö null ja koguaeg hapniku vaegus. Iga järgneva korraga läks järjest paremaks ja reede hommikul oli kiirus juba päris hea! Aa, kuna suur sula võttis Pärnus viimsegi lume ära, siis käime Jõulumäel suusatamas. Kolmapäeval oli "mõnus" vihmane ilm ja kui me veel suusarajaele jõudsime, tuli küll nutt peale. Libisemine oli nii halb, et mäest alla laskudes jäin poole mäe peal lihtsalt seisma :'(. Pole ammu nii aeglaselt suusarajal liikunud, 12 km/h. Sel nädalal käisin kaks korda ka Daneki juures BodyPump'is, päris jõhker kava on õlgadele ja biitsale, ega õlgade suuri combosid naljalt ära ei tee ;). Praeguses kavas on hea muusika ka, mis annab jõhkralt motti juurde, et saalis endast kõik välja anda.
Täna käsime ka Jõulumäel suusatamas. Pärnu ja Jõulumäe vahel käib nädalavahetusteti suusabuss, hea, et me olema ainukesed reisijad, siis saab ennast päris vabalt tunda seal. Buss on Jõulumäel 3h ja 2,5h treeningu saab ilusasti ära teha. Head rasked rajad ka siin, mäest üles ja alla ja uuesti samasse mäkke teise külje pealt ;).Õhtul veel plaanis jõusaal ning homme tänase päeva kordamine.
Juhin tähelepanu ühele huvitavale üritusele, mis toimub Kuutsemäel, vaadake videot ja minge kindlasti 26. jaanuaril Kuutsekale!

Ja kui veel tähele ei ole pannud, siis Kaarel Alupere ja Tarmo Tootsi alustasid oma blogi pidamisega. Leiate selle paremalt. 

Happy new year to everyone!

Kõkkuvõte Soome suusalaagrist

  Kõigepealt alustan sellest, et täna 2 nädalat tagasi käisin ka Tartus spordiarsti Dr. Agnes Mägi juures, kes muuseas oli ka kunagi aerutaja. Füüsilised näitajad olid nagu loodetud paranenud. Keha on muutunud ökonoomsemaks, mida näitas ka jooksu test, pulss tõusis aeglasemini ja ei tõusnud isegi mitte üle 200 löögi minuti kohta. Hapniku omastamine oli ka veidi tõusnud, kuigi võiks veel kõrgem olla, ja läved oli liikunud 10 löögi võrra kõrgemaks. Pärast spordiarsti juures käiku ei viitsinud enam Pärnusse tagasi sõita ja jäin kolmapäevaks Tartusse.

  28. novembril sain tänase sünnipäevalapse, Tarmo Tootsiga, Tartust Tallinnasse, kus ootas meid Härra Peeter Mänd on uhke Volvoga. Laevasõit üle Soome lahe ei olnud just kergemate killast, laine loksutas korralikult, nii et isegi 9 korruse aknale pritsis vesi välja. Helsinkis sõitsime autoga rongile ja veetsime öö 2-kohalistes kupeedes. Hommikul ärgates oli aknast välja vaadates kõik juba valge ja väljas olid krõbedad -14 kraadi. Oma pisikese treeninglinna leidsime kiiresti üles ja esimese trenni tegime juba samal õhtul. Kiirus oli isegi üllatavalt hea, ainult, et suutsin juba esimese treeningu jooksul 2 korda käed maha panna :). Esimene trenn sõitsin VISU suuskadega, ei julgenud veel on ise tormavaid kasutusele võtta. Veendunud, et rajad korralikud võtsin juba Fischerid kasutusele, aga oh õnnetust, saingi nendega ainult 3 trenni teha, kui juba suusa puruks kukkusin :(. Õnneks ainult suusanina, mis libisemist ei takistanud. Viisime küll suusa parandusse, kuid mehed ei saanud kahjuks oma tööga hakkama.
  Üldiselt tegime kaks ja pool päeva trenni siis õhtu vaba ja kordasime seda uuesti. Üle kahe päeva käisime kohalikus jõusaalis, mis oli küll väike, kuid kõik harjutused sai väga kenasti ära tehtud. Lisaks võimlesin vahel õhtuti ka oma tehtud TRX Suspension nööridega, kes veel ei tea mis need on siis vajuta siia. Kuskil 5. päeval tuli jõhker väsimus peale, ja raske oli treeninggrupiga sammu pidada, kuid üks vaba õhtu ja lõunauinakud tulid kasuks ja edaspidi oli jälle normaalne trenni teha. No ja kui juba suusad katki kukkusin ei jäänud muud üle, kui VISU suusad kasutusse jälle võtta, mis lendasid igal laskumisel Ässadelt eest ära ;). Muidu, ega ainult mina, Tarmo ja Kaarel suusaradel ei käinud. Ka Peeter tegi meie plaani kohusetundlikult kaasa. Süüa tegime ka ise, või siis aitasime natuke Peetrit kui nüüd aus olla :). Igatahes elu oli lill - suusrada ~ 300 m kaugusel kodust, radu kokku 130 km, rasked mäed ja kiired laskumised, mida veel tahta :). Koju tulek oli täpselt samamoodi nagu Soome minek ja käik laabus hästi.

Aitäh hästi veedteud aja, kõvade treeningtingimuste ja hea seltskonna eest!

Väike kokkuvõte ka 10- päevasest laagrist.
Treeningu tunde: 36,25 h
Suusatamise kilomeetreid: 481 km
Jõudu: 4,5 h

  Nüüd kahjuks Eestis jälle koolipinki nühkimas :( Aga õnneks ainult 1,5 nädalat veel ;)

Trade weakness for power.. trade doubt for confidence... trade fear for courage... trade sports for NOTHING!!!

@ Lapland Ylläs Äkaslompolo

Suusalaager Soomes on siiani möödunud külmalt ja madalate pulssidega. Oma esimene põhjapõder on ka suusarajal nähtud. Õhtuti käime saunas ja tunneme elust mõnu. Suusarada läheb praktiliselt maja eest, paremat ei oskagi tahta!

Koos Tarmo, Kaarli ja Härra Peeter Mänd'iga.