Katsed...katsed...katsed...

Kõvasti ülekeskmise põnev nädal on tänasega lõppemas, aga see ei tähenda, et põnevus eelseivatel nädalatel kuhugi kaoks. Äärmiselt positiivne oli Eesti aerutamise kajastamine meedias, saime koondisega anda nii mõnelegi ajakirjaniku küsimusele vastuseid. Ise luban hõivata meedia tähelepanu veelgi võimsamalt ja muidugi positiivsete nootidega juba sellel suvel alates mai keskpaigast, kui algab aerutajate võistlushooaeg. Vastasel juhul ei oleks ka praegune tähelepanu õigustatud...

Vaata ERR'i uudislugu siit!

Teisipäeval kohtusime oma gigandist uue peatreeneriga esimest korda Eestimaa pinnal. Nagu uudisloos öeldud, oli esmakohtumine soe ja paljulubav. Esimene päev nägi ette treenerile meie treeningvõimaluste ja -vahendite tutvustamist ning ühtlasi ka 2017. aasta võistlushooaja plaani konkreetset planeerimist koos konkreetsete laagripaikade ja kuupäevade kinnitamisega. Märksõnaks plaani koostamisel võiks olla "No Estonia", ehk 2017. aastal on üsna palju kodust ära olemist ja eriti just Ungaris Budapestis, kus on võimalik treenida koos Ungari rahvuskoondisega. Läbirääkimised käivad ka eestlaste lubamiseks Ungari aerutamisvõistlustelt osavõtmiseks - peatreener ise oli lootusrikas. Viimane ongi üks eestlaste suurim puudujääk, liialt vähe heal tasemel võistlusi - Ungarissisesed võistlused on sealse tugeva aerutamistaseme tõttu justkui mini EM'id või MM'id. 

Kevad/suvekodu - Budapest

Esimesel katsete päeval pandi proovile meie võimekus jooksmises - vana hea Cooperi test. Sel hooajal oli see minu jaoks juba 3. kord end 12 minuti jooksmises proovile panna. Selleks korraks jäi tulemuseks tagasihoidlikud 3350 m, mis on 60 m vähem kui okroobris. Erinevus oli aga selles, et sel korral sain nii pikka distantsi läbida esimest korda sisetingimustes 200m pikkusel ringil, mille tõttu olid ka kurvid häirivalt teravad. Aerutajate parim oli Tarmo Tootsi, kes oma ligi 100 kg kehamassiga (anna andeks kui liiga tegin) 3500 m!!! Peatreeneri enda parim tulemus enne Sydney OM'i 3700 m!!! Kokkuvõttes on kaunis palju arenguruumi veel. Katsete teises osas pandi proovile meie jõuline võimekus: rinnalt lamades surumine 135 kg ja alttõmme vastu lauda 110 kg (115 kg jäi lahutama kahel korral olematu 1 cm suurune vahe...), mis on minu tavaline, seega esimene päev kõige positiivsemaid emotsioone katsete osas ei pakkunud. Parim oli Kaspar vatavalt 145 kg (150kg hõng oli õhus) ja 120 kg. Härra peatreeneril enne Syndey OM'i siis vastavalt 190 kg ja 130 kg. Väga ebaviisakas oleks olnud õhtul Imrele mitte Tartut tuvustada, seega seda me ka tegime!

Teine päev. Meie jaoks uus ja huvitav proovilepanek. Pole varem sellist testi teinud, kus tuleks joosta 3 x 400m maksimaalselt 6-minutilise intervalliga. Aimdus oli olemas, et see on hästi "kerge" ja nii see ka oli. Pärast teist 400m lõiku tundus loogilisem kätel kõndida kui jalgadel... Kolmandast ei ole mõtet üldse rääkida :D Aga ajad olid vastavalt 00:59 ; 01:02 : 01:02. Esimisel 400m kupatas Kaspar kõige tugevamini, lausa 00:57, edasi võtsin juhtrollid üsna veenvalt enda kätte. Jooksmisele järgnes 2 minuti jõunäitajate test 40 kg kangiga rinnalt lamades surumises ja vastu lauda tõmbamises. Surumises enda kontole 100 kordust, parim oli Tarmo 132 kordust, ka Kaspar oli minust tugevam 108 kordusega. Tõmbes tegin üllatuse endale oma 161 kordusega, mis oli korralik parandus ja jäi koondise parimaks. "Nende tulemuste eest OM medaleid ei jagata! Need katsed on mõeldud enda füüsilise võimekuse arengu jälgimiseks!" by Imre Pulai.

Hunnik testosterooni...

Taastav nädal lõppes 90- minutise ringtreeninguga ja 90- minutilise (15 x 3') süstaergomeetri treeninguga ja pühapäeva hommikuste pannkookidega! Esmaspäeval hakkab algab kevadsemester - not so exciting news...

Jó napot

Esimene semester on ülikoolis edukalt läbitud ja vahe peal on 2 nädalat korralikult AINULT sporti tehtud! :) Nagu ma eelmises postituses mainisin, et kaalutud keskmine tuleb teha, siis nii ka on - 4,1, ise olen rahul, eriti arvesse võttes kui vähe ma tegelikult vaeva olen näinud selle hinde kujunemisel. Nüüd aga viimase 2 nädala juurde...

Läbi sai võetud ka 1. semestri viimane aine - suusatamise algõpetus. Sportlasele kerge aine ja kuna ma ennast suuskadel väga vööralt ka just ei tunne, siis kokkuvõtvalt suurepärane sooritus enda poolt. Kuigi õppejõu kohta kriitikat jaguks üksjagu palju - annaks kõvasti paremini osakusi edastada! Koormustest suusalaagris nii palju, et hommikuti veedeti suusarajal reeglina 2,5 h ja õhtuti 1,5 h erinevaid tehnilisi elemente õppides. Hommikused uisutamise pooltunnid (enam ei pea kellegi uisutama mineku kutset nii meeletult kartma, et väga koba näida) ja hilisõhtused ürituste korraldamised (siseorienteerumine, pallimängud jne). Vaatamata kriitikale suutsime oma kursusega meeleolu üleval hoida ja leida aega veel oma treeningute tegemiseks, kes rohkem, kes vähem, ning vennastuda! Endale iseloomulikult panin ma suusalaagris kergelt öeldes hullu. Pärast 2,5 h pikkusied hommikusi suusatunde järgnes sageli 1,5 h kestev lõigutrenn suuskadel ja õhtuti 1 h kuni 2,5 h pikkused jõuarendamise treeningud. Treeningmahtu kogunes natukene üle 30 tunni!!! Ning kuidas muudmoodi lõpetada suusalaager, kui ikka suusavõistlusega. 8 km pikkune distants läbiti halbade lumeolude tõttu esmakordselt Kääriku järvejääl vabas tehnikas. Kuna järvejäälgi hakkas lumekiht sulama, siis kasutasin ise 90% osas aerutaja paaristõukeid, mis tõid ka veenva võidu.

VõidukasTrio to Tokyo (vasakul Arlet Raha (Multitalent) ja paremal Karel Hussar (The Pikamaajooksja)
Photo by Pindster

Ühtlastsi jäädvustas üks õppejõududest üles suusavõistluse, kelle on huvi siis saab väga heade kommentaaridega võidusõud klippe vaadata SIIT! Also by Pindster!

Pärast suusalaagrit sai kohe koju Pärnusse siirdutud. Hea rahulik keskkond treenimiseks - hommikuti peaaegu ainukene hingeline klubis valju muusika saatel kas ergomeetrit kurnamas või jõusaali laiali peksmas. Kordan veel üle, et viimased 3 nädalat olen treeninud uue peatreeneri plaanide järgi - jõusaali osa on kuradima raske ja hoopis teistsuguse ülesehtiusega, ka intensiivus on tuntavalt tõusnud. Kolmapäeval sai plaani järgi vabal õhtul end vabatahtlikult enam-vähem kooma sõita 4,33 km pikkusel suusavõistlusel klassikalises tehnikas. Mina oma suuska pidama ei saanud ja läksin paaristõugete peale välja. Arvatavasti andis tunda ka eelmine 30-tunnine treeningnädal, sest pulsikõver Polari treeningpäevikust ei peegeldanud minu tavapärast maksimaalset pingutust, sõidu ajal oli juba pilt selge, et täna ma kõige teravam ei ole. Ainuke koht distantsil, kus ma ennast võimsalt tundisin oli 100 m pikkune finišisirge.... Nädal lõppes juba Tartus tunniajase rahuliku suusatreeninguga - 18 km ja pulss 74%. Üle pika aja, kahjuks, tundsin ma, et ma reaalselt olen saanud piisavalt puhata ja kvaliteetset uneaaega. Ma usun, et nüüd olen valmis järgmiseks nädalaks, mida iganes see ka mulle ei tooks, sest algab täiemahuline koostöö aerutamislegendi Imre Pulaiga!!!

Viimastel päevadel kihas üllatuslikult ka Eesti meedia aerutajat n-ö lotovõidust! Mina ütleks, et JACKPOT! :)

1. http://sport.postimees.ee/3995145/kas-eesti-aerutajad-kraapisid-vaelja-lotovoidu
2. http://sport.delfi.ee/news/varia/muu/eesti-aerutajad-palkasid-peatreeneriks-sydney-olumpiavoitja?id=77044340
3. http://sport.err.ee/v/aerutamine/b03cc8f8-7751-4b38-9e67-86e360b4d267/eesti-aerutajad-palkasid-peatreeneriks-sydney-olumpiavoitja
4. http://sport.postimees.ee/3993961/eesti-tippaerutajaid-hakkab-juhendama-ungarlasest-oluempiavoitja
5. http://kajakkenusport.hu/hir/eszt-vezetoedzo-lett-pulai-imre/

Imre on legend, aga Eesti aerutamise edu sõltub ikkagi meist endist kui sportlastest, eelkõige meie enda tahtest ja edujanust!

Aasta esimene

Ilusat uue aasta jätku kõikidele blogi jälgijatele! :) Kes soovib hilise soovi eest midagi välja pressida võib sellest mulle salaja teada anda! :) 

Eelmisest postitusest on möödas ligi 3 kuud, põhjus miks blogimisega maha käinud olen on lihtne. Alustatud õpingud Tartu Ülikoolis ja treenimine võtavad lõviosa ajast. Muidugi on hea ja lihtne öelda, et ei jõua ja ilmselt on olnud sees ka väikene laiskuseuss. Õnneks või kahjuks pole olnud sündmusi, mida tahaksin teistest sündmustest auväärsemale kohale tõsta. Oma sügiseste treeningutega olen teinud kindlasti väikese sammu edasi jõunäitajate osas ja olema ausad, ega vastupidavuselgi midagi viga ei ole :) Heaks kontrolliks vormi testimisel oli Pärnus toimunud aerutajate omavaheline üldkehaliste võimete test, kust võtsin kohustusliku võidu. 

Milliste treeningutega end vormi hetkel viin? Sellel aastal on uut nii palju, et vastavalt õppekavale olen saanud nii teoreetilisi kui ka praktilisi algteadmisi kergejõustikust, raskejõustikust ja mis kõige huvitavam - võimlemisest! Viimane neist on tulnud kindlasti kasuks kerelihaste treenimisel, 3,5 kuud võimlemise algõpetust on juba märgatavalt tunda andud nii jõuharjutuste sooritamisel kui ka peegli ees ennast imetledes (EGONAUT). Õppeaine kulmineerus võimlemisvõistlusega (kang, toenghüpe, rööbaspuud, akrobaatika), mis mul õnnestus kursavennaga samadega lõpppunktidega võita. Tulles tagasi tavapäraste treenimisviiside juurde, korralikult on jõusaalis rassitud, jooksurajal lõike jookstud, suusarajal kihutatud, ujulas libisetud ja Emajõel kanuuga kihutatud. Viimane aerutamistrenn toimus lausa 3. jaanuaril! 

3. jaanuari jää lisas paadile umbes 3 kg raskust juurde

Suuskadega jätkuvalt õnnetu

Olen vähemalt 8 aastat käinud Jõulumäel 25km pikkust matkarada jooksmas ja jooksnud mööda tornist, mis pakub head vaadet Tolkuse rabale. Nüüd on linnuke kirjas ja ka see vaade vaadatud!

Aeruramm 2016
3000m jooksu võit endale ootamatult lihtsalt - 10.22. Lamades rinnalt surumine 135 kg (60kg üle kehakaalu), alttõmme vastu lauda 110kg (35kg), lamades rinnalt surumine 50kg kangiga 2 minuti jooksul 94 kordust, alttõmme vastu lauda 55kg kangiga 2 minuti jooksul 95 korda. Kokkuvõttes 4 alavõitu ja kindel absoluutne võitja.

Enesekindlus isiklikult 3000m stardis!

Eesti aerutamise tulevik!

Detsember tõi endaga kaasa ka mõningad tunnustused nii Eesti Aerutamiföderatsiooni kui ka Pärnu linna ja Pärnu maakonna poolt. Aasta parim kanuutaja Eestis ja parim juunior (18a -22a) kodulinnas ja -maakonnas. 5. jaanuari seisuga said eksamid tehtud ja saab treeningute vahel veelgi rohkem puhkusele keskenduda. 16.- 22. jaanuarini viibin Käärikul õppeaine suusatamise algõpetuse raames laagris. Keskmine hinne lubab tulla pigem hea - 4 ja mingid numbrid peale koma.

Kui kellelgi midagi rääkida ei ole siis mul ikka on...

Täname!

Sangaritega koos

Kellel võimalus, saab ka lugeda Pärnu Postimehele antud intervjuud !

Suvi, võrratu suvi...

No tere!!! Pole ammu kirjutanud ja mis kõige kurvem, ma ei hoidnud Sind kursis oma edukaima võistlushooaja käekäiguga. Kui aus olla, oli mul pikk ja emotsionaalne tekst valmis kirjutatud pärast täiskasvanute EM'i Moskvas, kus kahel võistlusdistantsil finaalivääriliselt võitlesin. Õnnetuseks suutsin ma Moskvast tagasi lennates telefonisse kirjutatud memo ära kustuda, mis mu enese peale hirmus tigedaks tegi ja motivatsiooni blogi täitmiseks nullis.

Nagu sissejuhatus juba ütleski siis suvi oli MARU!!! Praktiliselt nädal sain olla kodus pärast Budapesti taelndi laagrit, kui juba jälle sai asju pakkida ja sõita Venemaale Moskvasse EM'ile. Enne võistlust näitasid märgid ainult head minekut, 1500m krossijooksus isikliku rekordi parandus rohkem kui 8 sekundiga, paat lendas, 1000m ajad treeningutel paremad kui läinud hooajal võistlustel... Vot, suutsingi ära end lõpuks realiseerida ja sõitsin korraliku isikliku märgi maha - 3.56.388. Tasuks Euroopa MV 9. KOHT OM distantsil. Veel oli mul taskus ka üks trump - 5000m distants, ei olnud just kõige ideaalsem sõit, kuid EM'i 6. KOHT pakkus rahulolu!

Täiskasvanute EM'il Venemaal Moskvas

Ei läinud mööda nädalatki, kui Pärnus juba vana head 2500m distantsi (silla ring) aja peale kupatatud sai ja tõesti, minekut sel suvel oli - 10.52, mis teeb 22- sekundit ajaparandust ja minust esimese eestlase alla 11' klubis. Edasine ettevalmistus omaealiste tiitlivõistlusteks kulges Viljandis, kus organism hakkas näitama väsimuse märke.

Suvesprint suusatmises keset suve - Whaaat?!?! Prominentide sõidu panime Vane Vähiga kinni ka!

Suure väsimuse pealt võistlesin U-23 EM'il Plovdivis, kust lootsin kindlasti kohta 8 parima seas 1000m ühekanuul, aga võta näpust, ei aidanud ka uue rekordaja püstitamine - 3.56.300 jättis mu esimesena finaalist eemale ja pidin kaka maitse suus Euroopa U-23 10. kanuumehena koju tagasi minema. Näis, et see õudus ei tahtnud ka lõppeda - naastes Eestisse, koduvetel Pärnus, pidin vastu võtma ka esimese kaotuse kodustel võistlustel, õnneks siiski 200m sprindidistantsil, kuid murelikuks tegi see mind tuleva U-23 MM'i suhtes. Ühtlasi jõudsin suvel veel traditsiooni hoida ja võtsime Pärnu Aerutamisklubiga auasjaks korraldada taas üks vinge võistlus - Vallika Sprint!

U-23 EM''il Bulgaarias Plovdivis - maru soe...

Vallika Sprint 

Vallika Sprint

Valgevenes omaealiste MM'il sujus kõik kui kellavärk! Eelsõidust poolfinaali neljandana ja liidritega koos, poolfinaalist finaali teisena, olles sel korral ise tempo dikteerija, enamuse sõidust juhtisin (2. jäämine oma p/f oli taktikaline lüke). Kui seni oli tuul mind kui kergekaallast tagant lükanud siis finaalis seda õnne enam ei olnud ja võidelda tuli juba tunduvalt raskemates oludes, mis kajastus ka minu finaalsõidus. Eelsõidu ja poolfinaali ajad olid vastavalt 4.01 ja 4.00 - organismis oli varu veel kõvasti sees. Siis finaalis oli ajaks 4.10 ja kapsaks ma ennast sõitsin. Taganttuulega oli mul eesmärgiks seatud 6. parima seas olemine, kuid vastutuulega osutus reaalsus selliseks, et leppisin 8. kohaga 1000m ühekanuul, ning selle suurepärase tulemusega võis hooaja justkui lõppenuks lugeda.

U-23 MM Valgevenes Minskis - üks selg kitsam kui teine...

MM'i poolfinaal

Kõik mis võistlemiseks vajan - Compressport Estonia

Kuid siiski mitte, Pärnu lipp oli tarvis hoida kõrgel ka Eestikatel! Tegin puhta töö ehk kuuest kuus kulda! Ka 200m sprindidistantsil kõik kullad, kuigi hüppajaid mehi oli üksjagu, kes lubasid kulla mujale viia, kui Pärnu... Suurt tänu avaldan ka oma paarimehele Andreas Baumile, kellega me ei andud kellelegi sõnaõigust kahekanuu medalite jagamises ja kes ise tegi oma hooaja parimad sõidud just Eestikatel! PÄRNU FOR LIFE!!!

Eestikate 200m ühekanuu

Eestikate 200m kahekanuu

Eestikate 1000m ühekanuu

Sõbralikult mahasõidul - kaks parimat Pärnust

Nüüd aga ootas ees välja teenitud puhkus, mis osutus igati mõnusaks ja aktiivseks, korraldasime mitmepäevaseid matku ja võtsin osa rattavõistlustest, meeletult discgolfi ja palju muud huvitavat.

3-päevane süstamatk, 100km rõõmu - parasjagu Tori Põrgus

OM'i kommenteerimine Visat Sport Baltic'us

Septembrist aga alustasin uut eluetappi Tartus - tudengielu! NB! Sport on nr. 1 ja kui kool sporti segama hakkab tuleb koolis järele anda. Leivad on kapis nüüd Andreas Baumiga ja elame koos mõnusat pereelu! #Nohomo.

Raske tundengi elu

Septmebri lõpus võitsin oma 30. Eesti meistritiitli maratoni võiduga, mis oli kõige muu kui võistluse moodi - tugev intervall treening. Oktoobri alguses Balti MV'l maratoni pidin leppima 2. kohaga, mis on lausa 2 korda parem tulemus kui eelmisel aastal. Uuele hooajale põhja ladumist alustasin uue alusega ja juba ongi keskmised kiirused ühtlastel treeningutel sedavõrd palju tõusnud, et ilmselt aerutan kiiremini kui jooksen.

Tüdruksõbraga Taevaskojas

Nüüd edaspidi läheb blogimine aina kergemaks ja postitusi üha rohkem! Stay tuned!!!

Budapest 2

Kahjuks said ka need viimased 2 toredat, õpetlikku ja ulmerasket nädalat Budapestis läbi. Pärast MK- etappe jäi meid Budapesti järele ainult käputäis, sellest tingituna oli ka minu treeninggrupp ainult 4 liikmeline, mis oli ka mõnes mõttes hea.

Duisburgi MK- etapp

Oma uues kodus meil jalgu seinale visata ei lastud, alustasime kohe päris raskete treeningutega, et ikka näha "who is who" ja iga trenn lõppes põhimõttelise vastasseisuga - ei jäänud alla! Treeninggruppi oli alles jäänud ainult treener Imre Pulai, tajiki kanuumees ja samoa süstaneid, kes vapralt mu lainet otsides treeningud üle elasid. Oli ka endal raskeid hetki, aga õnneks teistel tundus veel raskem olevat, mis andis ainult motti juurde kiiruse tõstmiseks.

Treeninggrupp

Kõige "crazym" treening oli minu meelest 10 x 6 minutit 2 minutise vahega, pidigi juba meelest minema, et viimased 2 nädalat valitses põrgukuumus - ligi 30 kraadi, mis tegi asja veelgi raskemaks. Täpselt kuu hiljem esimesest 2700m kontrollsõidust testiti meid jälle - 36 sekundit kiirem ehk 12:00, võis rahule jääda. Ungari 2. number kanuul sõitis ajaga 11:39 - sama mees jäi ungarlaste OM kvalifikatsioon võistlusel alla ainult legendile, Attila Vajdale, 0,28 sekundiga.

Viimane ühistreening

Budapeati naastes tundus, et ebaõnn ikka jälitab mind, minu kasutuskorra ajal läks katki pesumasin ja hästi paljud inimesed olid kurjad. Õnneks edaspidi sujus kõik suurepäraselt, jõudsin oma uute sõpradega mitmelgi korral Budapesti lähemalt uurida.

Reedel aga olen juba 1000m stardis Läti U-23 MV ühekanuul ja kahekanuul koos Andreasega. Ning 22. juunil sõidab Eesti Aerutamiskoondis täiskasvanute EM'ile Moskvasse.

Stay tuned...