Episood "Detsember 19"

Pärast novembri laagrit Itaalias ootas mind kodus ees üsna tihe programm, põhiline küsimus oli, kuidas ennast nõnda õpingute ja treeningute vahele ära jagada, et kuskil järeleandmisi tegema ei peaks. Õnneks olin suutnud ma oma eksamid niivõrd hästi planeerida, et 19. detsembriks oli sügissemester minu jaoks juba läbi, mis tagab vähemalt veebruarini täiesti koolimurevaba sportlase igapäeva.

Paat, aer, sportlane, mõtted ja ainult 1 rada

Detsembri märksõnaks oli planeerimine, ilma range päevaplaanita oleksin suure tõenäosusega teinud kuskil järeleandmisi. Detsembris nägin päevi, kuhu mahtus lisaks kahele treeningule isegi kuni 3 eksamit/arvestust. Toodud näitepäevas oli 5 minuti täpsusega ära planeeritud, millal peab olema pestud, söödud ja auto/ratas juba kooli poole teel. Jäin ellu ja mitte ainult, oli senini kõige kõrgema keskmise hindega lõpetatud semester ja ka treeningmahu poolest väga viisakas kuu.

Jätkus aega ka FatBike'idega Tolkuese rabas müttamiseks

Detsembrikuu treeningud olid nagu talvisel perioodil ikka valdavalt aeroobsed. Ilmataat pakkus aga kahjuks sellist ilma, et ei olnud kala, ega ka liha ehk aerutama jõudsin Eestis detsembris ainult 1 korral, samas ei avanud ilmataat lumekraane, et oleks saanud suusatada. Küll aga jõudsin endale VISU SPORT poest uued isetormavad Peltoneni suusad muretseda, mida õnneks Tehvandil ja Jõulumäe paaril korral ikka "testida" sain - 3 trenni peale tagasihoidlikud 90 km. Eelnevate aastatega võrreldes oli sel aastal detsembris enam ujumistreeninguid ja tugev areng kanuuergomeetril pani mind sellesse masinasse teistmoodi suhtuma - nende kahe viimase pealt tuli ka detsembri viisakas maht.

Jäälilledes aer

Esimesed tiirud

Jätkus ka koostöö SA Noored Olümpiale ja Tartu Ülikooli sporditeadlaste Jarek Mäestu ja Priit Purgega. Tundub, et testi protokoll on nüüdseks välja töötatud. Viimane testimine tõi välja, et organismi ökonoomsus on tõusnud, täpselt see mida vaja!

Testing 1...2...3...

Võtsin osa väikesest mõõduvõtustki Pärnus - Aeruramm 2019. Võistluskavva kuulus 3000 m jooks, 1 korra max kangid (surumine & tõmme) ja 2 min testid 40 kg kangiga (surumine & tõmme). Füüsilised näitajad on aastaplaani vaadates head, võib julgelt öelda, et ilusti graafikus. 3000 m ajaks 10:29 (+9''), lamades surumine 140 kg (-5 kg), lamades tõmme vastu lauda 117,5kg (+5 kg), 2 min surumine 129x (-1x), 2 min tõmbamine 148x (+6x). Kõikide aladel saavutatud tulemustega jäin rahule.

GO Energy + Protein bar on ideaalne lahendus aladevahelisel pausil

Päris vigastuse vabalt ei ole käesolev hooaeg läinud. Parema käes triitsepsi kinnitus käsivarrele on muutnud parema käe koormusega sirutamise valulikuks. Õnneks näitas ultraheli väga kiirelt ära, mis ja kus probleem pesitseb ning sain abistavad meetmed kohe kasutusele võetud: lööklaine ravi ja koormuse vähendamine kätt sirutavatel harjutustel kuni tunnetusliku valu tasemini 3/10. Ravi eest hoolitses DT Füsioteraapia juhtiv füsioterapeut Danek Tšuškin, aitäh Sulle! Asi paraneb juba jõudsalt!

Viimasele eksamipäevale järgnes 36- tunnine autosõit Itaaliasse! Jep, 36 tundi, varustus tahtis transporti. Sihtkohaks oli Sabaudia, kus 7 spordimeest ja treener Tiina üheskoos jõulud kui ka aastavahetuse järvel treenides veetsid. 2- nädalane treeninglaager läks peaaegu suurepäraselt: ilm oli megasoe, tuuletu, treeningkaaslased olemas aga tervis otsustas esimese nädala lõpuks alt vedada ja pärast 2 päeva vindudes treenimist otsustasin laupäeva treeningutest vabaks võtta ja liikuda kergelt värske õhu käes ja puhkepäeval võtsime ette kerge kuid pikema jalgsimatka. Tundub, et toimis, uut nädalat alustasin juba hoopis uue inimesena.

Hooaja esimene ümberminek - check!

Go Electrolytes + BCAA Performance = treeningpartner

Kõige tugevam on ees?

Taastumine 

Minemas võitja otsingutele! 

Planeeritud pöörde võttis laagris teisel nädalal neljapäev, kui minu jaoks laager sai justkui läbi, et nädala jagu päevi enne peagi algavat järgmist laagrit hinge tõmmata. Aga rohkem ma praegu juurde ei räägi, hoian teid põnevil! Jälgige hoolega minu sotsiaalmeedia kanaleid, siis saata juba enne järgmist postitust teada, kuhu aerutamine mind järgmiseks viib!

Seljatagune on tugev! Aitäh toetajatele!

Treeninglaagriga liitus sel korral ka SUP Eesti meister Madis Vitsut

Meririst

Viva Italia! Ei propageeri alkoholi tarvitamist!

Puhkepäeva matka algus

 

550 m kõrgusel 

Vaade kontorile

Tipust alla tulek

Haruldased kaadrid Karlsoni õhku tõusmisest

Geoleitud

Sportlikku, eesmärkide püstitamise rohket, õnnelikku, sõbralikku, julget, mugavustsoonist välja astumise rohket olümpia-aastat, mu sõbrad!

Arrivederci Italia!

Kui eelmises postituses seletasin kuidas mul üldse õnnestus Itaalia koondisele ligi pääseda - siis nagu üks hea tuttav ütles, elu koosnebki juhustest, tahad Sa seda või mitte. Tänaseks on selle juhuse stsenaarium otsa lõppenud, aga mitte lõplikult! Aga, seni on kajastamata jäänud treeningute sisu, päevakord ja muud põnevad faktid.

#FueledbyScience

Treeningute mahu poolest ei ole mul midagi üllatavat teile pakkuda: 20, 22, 23. Küll aga julgen öelda, et on väga suur vahe, kas treenida samade mahtudega kodus üksinda või maailma paremikku kuuluvate sportlastega koos. Iga päev ei ole pühapäev ehk ikka tuleb ette päevi kus lisaks füüsilisele kehale on ka vaim väsinud ja ei ole tahtmist lainete vahele loksuma minna või jõusaalis rassida, siin  sisekõnele kõvasti kaasa aidanud grupivaim, et neist hetkedest üle olla! Peale selle on grupis üks sportlane, kes tuletab krimpsus nägu nähes alati meelde: "It's hard only in your mind!" Kokkuvõtvalt julgen öelda, et treeningu mahu ja -kvaliteedi suhe on vaieldamatult siinsetes tingimustes parem!

Talvise ettevalmistuse juures ei ole võõras ka see, et päevas on üks veetreening (9.00). Plaanijärgselt on kõik veetreeningud määratud hommikusse, kuid erakordselt aeruajavaenulikele ilmastikuoludele on tubli kolmandik veetreeningutest tulnud üle kanda kanuuergomeetrile. Treeningu sisu on sama, kuid nagu öeldakse, teivashüpet ainult vaadates ja vaadates ise teivast hüppama ei hakka, nii ka aerutamises. Treeningute intensiivsus on jäänud kenasti alla anaeroobse läve ja hetkel on üsna selgelt välja joonistunud muster, et kui treeningud on madalama intensiivsusega, olen ma koondise esinumbriga enam- vähem võrdne, kui aga intensiivsus tõuseb ja mida lähemal ta on anaeroobsele lävele hakkab vahe minu kahjuks tekkima ja olen enam- vähem võrdne koondise 2. ja 3. numbriga. Siit ka esimene suurem kont pureda, et miks see nii on ja kuidas saaks selle vahe enda kasuks pöörata? Mustriga pöördusin ka TÜ sporditeadlaste poole!

Tuul tuulutas akna eest

Tiksudes puhkepäeva

Laktaat püsis sel tasemel kus ta püsima pidi

Oh neid ringtreeninguid jõusaalis (16.30), oli neid igasuguseid: kergemaid, raskemaid, lühemaid ja pikemaid. Harjutusvara kohta võib nii palju öelda, et jalgratas on juba leiutatud ehk midagi nüüd meeletult teistmoodi ei tehtud. Küll aga osutus minu jaoks huvitavaks mõnede treeningute metoodika. Teate ju küll mida ringtreening tähendab - teed vajaliku aja või vajalikud kordused täis ja liigud järgmise harjutuse juurde. Siin tulid minu jaoks ringtreeningu kontekstis esmakordselt mängu mõisted double, triple... ehk kurnamistaktika. Ei, see ei tähendanud, et me tegime 2 või enam ringi järjest (põhimõtteliselt tegime), vaid harjutus tehti läbi kaks või enam korda enne kui liiguti järgmise harjutuseni ning jah, ring läks ajaliselt 2 või enam korda pikemaks. Kokkuvõttes tundus igati loogiline metoodiline valik aerutaja ringtreeningu jaoks - 500m peal kanuud süsta vastu ei vaheta. Kindlasti oli uus minu jaoks see, et pärast igat jõutreeningut tegime spetsiaalsel aerutamisbasseinis või kanuuergomeetril peale jõutõmbeid - nimetati siis seda jõu transformatsiooniks aerutamisliigutusse, jällegi ootan põnevusega, mida TÜ sporditeadlased oskavad selle kohta öelda.

Chamber of pain

Natukene sai eelmises postituses mainitud ka järve kohta - 1960. aasta Rooma Olümpiamängude aerutamisrada. Tutvustaksin järve natukene ka spordivälises kontekstis. Tegemist on vulkaanilise järvega ehk mõned ajad tagasi oli tegemist aktiivse vulkaaniga. Sügavust järves lausa hirmuäratavad 170m. Kujult on järv loodusliku pinnavormi kohta ümar ja ring järvel on 8,5 km pikkune ehk rohkem ja küll, et treeninglaagreid siin läbi viia.

Vaade järvele Monte Cava otsast

Unustuste hõlma vajunud Rooma 1960. OM aerutamise finišimaja

Varasemalt piirdusid minu teadmised sellega, et Vatikan on linnriik keset Roomat, aga võta näpust! Paavstil on oma "suvekodu" keset Castel Gandolfot, mille müürid on Itaalia ja Vatikani riigipiiriks, nüüdseks sai külastatud ka teist Vatikani. PS! Paavasti "suvekodust" avaneb ilus vaade järvele ja treeningkesusele kus me treenime!

All asub teeningkeskus, üleval paavsti "suvekodu"

Pasta, pasta ja veel korda pasta! Ei teagi kas on rohkem vaja märksõnu toidu kohta lisada. Aga ma siiski lisan. Eestlase kombel nn combo toite ma väga ei kohanud - eraldi kanti toit ette järgmises järjekorras: värsked või keedetud juur- ja köögiviljad, pasta, liha. Kui ma võrdlen kohalikku taldrikut koduse taldrikuga siis süüakse siin liha palju vähem ja pasta toodete ning juur- ja köögiviljade osakaal on oluliselt kõrgem. Kas see on itaallaste edu saladus spordis? Treeningkaaslased ei jätnud kasutamata ka võimalust tutvustada kohalikke kui kuid mitte nii levinud roogasid nagu pajata ja cervelli. Esimene neist on pasta küpsetatud lamba soolestikuga ja teine on praetud lamba aju. Ei kõla just kõige paremini, aga võtsin väljakutse vastu ja maitsed olid väga head, teine kordki!

Pajata

Cervelli

Nagu öeldud, õhuke kiht lihalaadi

Usun, et nüüd sai selles postituses laager kuhjaga ära kaetud! Järgmine treeningtsükkel leiab aset juba Eestis ja vaadates ilmaprognoosi, siis saab kodus kas jäätükkide vahel aerutada või loodetavasti korraks aerutamismusklile puhkust anda ja hoopiski suusatada!

 Tervitused Itaalia kodakondsusega punnsilmalt, Härra Pedai& AutoSpirit  

Peppe seiklused Castel Gandolfos

Ciao kaasaelajad! Seekordsed tervitused tulevad (tahaks öelda soojast, aga ei saa) Itaaliast! 3- nädalasest laagrist pool on juba möödas nii, et ei pannud tähelegi! Eks heas treeningkeskkonnas aeg lendabki ja rasked päevad ei tundugi enam nii rasked ehk mulle on justkui taevast sülle kukkunud võimalus treenida üheskoos Itaalia aerutamiskoondisega!

La forza Italia!

Kuidas siis selline asi võimalikuks osutus? Möödarääkimiste teel!!!😁Olin parasjagu just ennast Eesti sõudekoondise külge pookinud, et nendega koos Itaaliasse Sabaudiasse laagrisse sõita, samal ajal võtsin ühendust Itaalia esikanuutajaga Carlo Tacchiniga, et uurida, kas ta teab kedagi või mingit treeningpunti, kellega ma sel perioodil Sabaudias koos treenida saaksin. Peale mitut mitut päeva vaikimist sain aga hoopsiski sellise vastuse, et jah Joosep, Sa võid minuga ja ülejäänud koondisega koos treenima tulla! Pluss!!! Kutt oli selline aktivist, et tegi minu osavõtu võimalikuks, rääkides ITA alaliidu sees juba asjad enne minu kinnitavat vastust selgeks ning muretses kontaktid, kellele mina ja Eesti Aerutamisföderatsioon pidid oma lõpliku kinnituse laagrist osavõtmiseks saatma. Sõudjad (ole te tervitatud), teiega oleks olnud küll väga tore koos laagris olla, aga valiku tegemine Itaalia koondise kasuks ei olnud väga keeruline.

Sellepärast ongi aerutamine vinge spordiala! Foto: Tarmo Haud

Aklimatiseerumiseks väga palju aega ei antud, juba esimesel treeningul alustasime 2- päevase testimisega veepeal, kanuuergomeetril kui ka jõusaalis. Testide sisu ma blogis täpsustama ei hakka, aga kui kellelgi on huvi siiski teada saada, siis ma olen enam kui nõus omavahel vesteldes informatsiooni jagama. Nii palju ma veel testide kohta mainin, et näitasin ennast Itaalia koondise sees väga heast küljest! Testimise käigus võtsin kohe ühendust treeneri ja Tartu Ülikooli sporditeadlasega (vt. eelmist postitust), et saada lisaks teadulikku seletust testimisele ja tulemustele, usun, et selline koostöö on samm edasi professionaalsuses! Tänusõnad treener Tiina Hodakovile, Sihtasutus Noored Olümpiale ja Tartu Ülikooli Sporditeaduste Instituudile!

Testing, testing 1, 2, 3...

See saal pisareid ei usu!

Järv millel me treenime on 1960. aasta Rooma Olümpiamängude võistluspaik Lago di Albano. Kahjuks ei ole kõige parem veekogu, siiani olen näinud ainult kahte varianti, kas peegelsile või merelaine, ehk mitmed veetrennid on asendunud keeruliste olude tõttu ergomeetri treeningutega. Aga ei ole siin ergomeetri treeningutel viga midagi kui on võimalus kõrvuti treenida viimasel 3 aastal maailma finaalis aerutanud sportlasega! Peegel otse ees, musternäide kõrval, treeneri õpetussõnad - lihtne on teha järeldusi või näha paranduskohti tehnilistes aspektides. Õppida on võimalik siit palju!

Ei olnud peegelsile

Lago di Albano

Oma puhkepäeva otsustasin veeta sõudjate seltsis! Sõitsin ligi 60km eemal treenivatele eestlastele Sabaudiasse külla! Oli mõnusalt värskendav istuda laua taha teha meestega üks kohv ja koogiamps! Ning omamoodi huvitava kogemuse võrra rikkamaks sain ka ühe sõudjate poolt tellitud üllatusesineja näol! Oli tore ja järgmiste kordadeni! 😉

Ja kust selline nimi postituse pealkirja? Ei läinud paari tundigi kui olin endale külge pookinud hüüdnime Peppe: Joosep -> Joseppe (vms) -> Peppe. Kogu see pea 20- liikmeline koondis on mind väga hästi vastu võtnud. Sportlased on motiveeritud ja distsiplineeritud ja mis kõige tähtsam - heasüdamlikud ja tunduvad protsessi nautivat!

Season 14 episode 2

2019/2020 hooaeg on kenasti veerema lükatud, õigemini on lumepall alles valmis patsutatud ja järgmistel nädalatel saab juba hoo sisse Tokyo suunas!

Reiu jõel

September oli laias laastus akude laadimiseks mõeldud ja koolieluga harjumiseks aga ega ma paigal ei püsinud. Näiteks kajastasin eelmises postituses ühte pikemat matka, selle ja teiste matkade/treeningute vahele mahtus ka aerutamistreeningud ning isegi mõned võistlused:

• Esimest korda tegin läbi Võrtsust Tartu aerutamise katsumuse - 56km 4 tunni ja 20 minutiga.
• Üle mitme aasta õnnestus võtta piisavalt paljudest Eesti KV etappidest osa, et tulla sarja võitjaks.
• Auhinnakappi lisandus 50. Eesti meistrivõistluste tiitel maratoni distantsi võitmisega, kusjuure võitsin ka kõiki süstamehi! Tõsi, Kaspar Sula oli vigastusega eemal.
• Maratoni Balti MV pika hõbedase seeria järel kaela kulla ja veel üsnagi kindlalt!
• Septembris sai mõnusalt ka paaristõukeid lükatud suusarullidel. Pikeimaks trenniks kujunes 70km pikkune ots ja keskmine kiirus oli sel päeval natuke üle 20km/h. PS! Poetasin ka tagumiku asfaldile korraks maha väheke suurema kiiruse pealt - püksid läksid mahakandmisele..

Kokkuvõttes laadisin septembris akusid nii, et kella patareisid kulutasin treenimistele ja aktiivsetele puhkustele 55 tunni jagu.

Eesti MV maratonis

Balti MV maratoni esikolmik EST, LAT, LTU

Paaristõuke karjäär uksetaga?

7.oktoobrist algasid esimesed 3 nädalat treeninguid, mis olid tegelikult väga rutiinsed ja sündmuste vaesed. Kolmandik treeningutest õnnestus Pärnus jõele organiseerida tänu õnnestunud ülikooli tunniplaanile - reeglina toimub õpetöö ainult T, K ja N. Pärnus treenimise suureks plussiks on paar treeningkaaslast ja treeneri valvav pilk!

UniLife(Propensity Score Matching) #FueledbyScience

Treeningud otseses mõttes kulgesid hapnikuga varustatuse tsoonides ehk 90% treeningutest toimus vundamendi tugevdamine aeroobse läve juures. Kahel korral nädalas sekka ka teravamaid liigutusi. Jõusaaliga alustasin uuesti sõbrunemist - kangiga ja omakehaga sain kiirelt sõbraks, aga kettad kangi peale tahavad veel natukene meelitamist! Esimese 3 nädala lemmikuteks treeninguteks kujunes üks neist teravamatest - 4x1’ vahedega 3’+2’+1’ mis oli tegelikult päris valus trenn, aga selle eest oi kui mõnus!

Saage tuttavaks, minu treeningkaaslane Pärnus - Kevin Poljans

3- nädalasele tsüklile pani punkti tormistes tingimustes jookstud Rannajooks, kus distantsiks oli 10km. Vaatamata vähestele jooksu kilomeetritele vormistasin täitsa hea tulemuse, viimase 3 aasta kiireim jooksu 10km - 38:06. Kusjuures torm oli just mõnus elamus sellele jooksule ja muutis selle mõnusalt väljakutsuvaks.

I just love to be active!

Treeningmahtu kogunes 68 tunni jagu:
453 km aerutamist
67 km jooksmist
3,3 km ujumist
16,5 h jõutreeninguid

Mida ma nii väga reklaaminid ei ole on see, et läinud hooajal sai alguse minu, Tiina ja Tartu Ülikooli sporditedlaste koostöö Sihtasutuse Noored Olümpiale taustatöö tulemusena. Saame soovitusi ja näpunäiteid plaanide korrigeerimiseks ja järjepidevalt viime läbi koormusteste kanuuergomeetril! Viimane testimine toimuski 3- nädalase tsükli lõpus.

Juhuslikult sattusime Marten Liiviga samal päeval laborisse

Uuest nädalat ootavad uued väljakutsed - lumePALL tuleb veerema panna. Eestis tõenäoliselt on see isegi järgmise 3 nädala jooksul täitsa võimalik, aga mulle meeldivad väljakutsuvamad ülesanded - panen lumePALLI Itaalias veerema! Seega ciao ciao Italia!
Leia endas võitja!

Minu aktiivne puhkus

Maailmameistrivõistluste ajal hoidsin ma enda meelest teid Facebook'i kaudu igapäevaselt kursis oma tegemistega. Meeldiv oli näha, et ka meedia oli meid toetamas ja aerutamine sai väga tublisti igapäevast kajastust! Seega pikalt ma keerutama ei hakka - olin Szegedis heas hoos, hooaja parimas hoos! Aga pea jäi jalgu, eriti just 1000m poolfinaalis! 500m uus rahvuslik rekord 1:49,99, viimase 2 hooaja parim aega 1000m peal (3:58,39) ja veel kontrollitud sõiduga, 5000m 12. koht MM'il lubavad anda maailmameistrivõistlustele hea kokkuvõtva hinnangu. OM pileti lunastamine jäi sellel aastal kaugele, aga midagi ei ole veel katki, järgmise aasta 6. ja 7. mail läheb veel pileteid võistlustel mängu! #JooseptoTokyo2020

MM esimene sõit - 500m eelsõit

MM tähendas minu jaoks hooaja lõppu, napilt vähem kui nädalajagu päevi lamasin ma kodus jalad seinal ja kui need meenutada siis nagu ei teinud ma ka midagi sisulist. Aga kui ükspäev mul sellest mitte millegi tegemisest mõõt täis sai siis astusin uuele hooajal vastu võimsalt - otsustasin rullsuuskadel paaristõukeid lükkama minna. Tunnist sai kaks ja lõpuks kahest sai kolm tundi. Võtsin osa järjekordsest Jüri Jaansoni 2 silla jooksust, kus distantsiks 10 km. Eemärgiks oli kaitsta kohta esimese 100 sees, mis ka napilt napilt väga ebaühtlase jooksu kiuste õnnestus - 93. koht ajaga 38:39. Suvel olen jõudumõõda tegelenud Pärnu Aerutamisklubi võistlusvormi uuendamisega/tekitamisega ja tulemus on käes, nüüd näete Pärnu aerutajaid väga vinges vormis ringi silkamas! Aitäh Trimtex Baltic ja Duncan Spordipood selle pisikese koostöö projekti eest!

Klubivormis Jüri Jaansoni 2 silla jooksul

Septembriga hakkas ka selline vägev nähtus pihta nagu Tartu Ülikool! Sarnaselt varasematele aastatele õpin osakoormusega majandusteadust - see tähendab, et minu koormus võib olla maksimaalselt 50% võrra väiksem kui normaalkoormuse korral. Kavatsen selgi aastal sügissemestril läbida suuremas mahus ained kui kevadsemestril, et ikka kevadel oleks võimalik lahedamalt õpinguid ja sporti ühendada. Loengute, seminaride ja praktikumide ajad on väga mõnusalt ära jaotunud, et ainult mõnel üksikul nädalapäeval tuleb ärgata tavapärasest varem, et hommikul enne kooli treeningule jõuda.

Kuna minu õpingud kestavad tõenäoliselt veel mõned aastas siis saan vast kolida ka uude õppehoonesse (Delta Hoone), mis hakkab külgnema minu kahe treeningkohaga Tartus: Emajõgi ja TÜ Spordiklubi

Septembri esimest nädalalõppu sai tähistatud jalgsimatkaga Karula rahvuspargis. Rõngu Pagarist sai kaasa ostetud mõnus söögikraam 36 km pikkusele matkale. Jalgismatka toetasid ka suusakepid, olid küll natukene pikad, kuid kindlasti lisasid koormust ülakehale. Matkaraja läbimine oli põnev katsumus, tähistused rajal jätsid mõnes teelahkems soovida ja nii võis nii mõnigi kord end avastada peaaegu eksinuna aga laias laastus peab olema RMK'le väga tänulik, et selline taristu on püsti pandud. Täpselt poole maa peal sai lehmade ja lammaste seltsis nautida "lõunalauda". Nautida sai ka väga vahelduvat maastikku: küll sai ületatud Karula kõrgestiku mägesid, aasasid, soid kui ka metsasid koos põdrakärbestega. Kellel huvi matkamise vastu soovitan väga soojalt maad uurima minna just Karula rahvusparki!

13. septembril toimus Pärnus teist korda Pärnu Spordimess, kus olin väljas loomulikult Pärnu Aerutamisklubi eest! Kaasas süstaergomeeter ja mõned paadid. Sel korral oli kavas ka väikene võistlus - 100 m sprint! Tore oli kõikide huvilistega mõtteid vahetada ja veel toredam oli näha huvilisi ergomeetril pingutmas! Parimatele oli toetaja MeeneTeele poolt välja pandud ka väikene meene -  #TuusKruus!

Julged osavõtjad, oli ka mitte nii julgeid, kes nime kirja saada ei tahtnud (äkki naabrimees teeb paremini?)

Samal ajal elasime kaasa ka meie võrkpalluritele!

Nagu varasematel hooaegadel, jätkub ka sellel hooajal koostöö Science in Sport Baltics poolt pakutavate SiS toidulisanditega! Vahepeal on SiS päris jõudsalt kasvatanud oma tootevalikut ja enda olen saanud nüüd juba mõnda uut toodet katsetada. 14. septembril võtsin osa Emajõe maratonist, kus distantsi pikkust 56 km ja juba selle võistluse raames läks esimene uus toode katsetamisele. Koos Eduard Taiverega (väga tegija veteran süsaaerutaja) me kõrvuti selle distantsi läbisime ajaga 4 tundi ja 22 minutit. Seega pingutus oli pikk, aga enesetunne püsis terve sõidu vältel küllaltki värske ja pärast sõitu sai rahulikult igapäeva tegemistega jätkata. Sõitu saatis minu jaoks seni tundmatu BetaFuel ja selle mõju järele ma julgengi kirjutata oma hea enesetunde terve distantsi vältel. Keda huvitab täpsemalt, see saab lugeda juurde SIIT! 

Kinni kiletatud paadi esimene osa, et vältida veekogunemist paati lainel sõidus

Võrtusust Tartusse

Järgmiste kordadeni!