Hooaja esimene võit!

Fotos by Reino Luige

Nüüdseks on 35. treeningnädal läbi, mis oli ühtlasi ka puhkenädal, sai siis vähem treenitud ja ainult korra päevas. Päris mõnus oli vahelduseks poolteist tundi hiljem ärgata, kui muidu. Muidu just avastasin, et ma olin 7 nädalat järjest treeninud, nii et treeningtunde kogunes nädalas vähemalt 20 !!! Sellel nädalal muutusid juba ilmad ka kevadisemaks ja tuulgi kadus Pärnus ära, nii et oli juba päris mõnus trenni teha, ei peagi enam paksult ennast sisse mässima. Muidu reedel kella kuuest õhtul startisid Uko ja Tiina 300 km aerutamise maratonil, distantsi läbimiseks kulub umbes 33 tundi !!! Nüüd siis nädala kulminatsiooni juurde, Tartu Kevadregatt. See aasta otsustasime Tiinaga, et enam ei ole mõtet poiste vanuseklassis sõita ja läksin riski peale välja ning võistlen terve hooaja MEESTE VANUSEKLASSIS. Katsumusteks saavad kindlasti olema 200m ja 500m distantsid. Igatahes esimene etapi võit läks kirja ja seda päris veenvalt.  Edestasin lähimat konkurenti, Madis Vitsut, 1 minuti ja 2 sekundiga. Startisin täpselt minut pärast teda ja püüdsin 5 km distantsi lõpus ka Madise kinni. Ise olen rahul ja ka Tups tegi kõva sõidu, ka tema oleks meeste arvestuses medalimeeste hulka mahtunud, kaotus mulle 1 minut ja 6 sekundit. Auhinnaks nagu eelmistelgi aastatel tort, mille ma saatsin Lätimaale Tiinale ja Ukole, et neil hea maiustada oleks pärast 300 km läbimist. Kahju aga neist vanuseklassi võitjatest, kes sisuliselt tühjade kätega jäid. Niisama toon siia näite nüüd. Eesti võistlustel on osavõtumaks 3 eurot, samas Lätimaal aga 50 santiimi ning võistlustel on kasutusel kaasaegsed stardisüsteemid. 

	MEHED C-1    Distants	5000m	Aga GPS'ide järgi	5500m	Punktid karikasarjas
1	Joosep Karlson	1995	Pärnu Kalev	26:27,3	12
2	Madis Vitsut	1990	TÜASK/Viljandi	27:29,4	9
3	Tanel Heli	1987	TÜASK/Viljandi	27:35,8	7
4	Mihkel Vitsut	1991	TÜASK/Viljandi	28:15,3	6
5	Mihhail Boitsov	1991	Põhjakotkas	28:28,9	5
6	Erik Koitla	1990	SAK Tartu	31:31,0	4

Treening kestvus 16 tundi
Aerutasin 89,5 km
Jõudu tegin 2 tundi ja 10 minutit
Jooksin 8 km

Kolmkümmend neli

Kuna sellel nädal ei ole juhtunud midagi erilist siis tuleb lühike postitus. Andreas läks reedel iluoperatsioonile ja võttis välja vaba nädalavahetuse. Mõnusate vihamste ja tuuliste ilmade pärast tuli ka üks hommikune veetreening asendada ergomeetri treeninguga, ma siis sõitsin selle pool aerutamis- ja pool sõudeergomeetri peal. Päris raske oli ! Aga sellega harjus ära. 

34. treeninunädala andmed

Kogu kestvus 22 tundi

Aerutamise km 136,5 km ,millest 31,5 km kahest

Jooksu km 12,5 km

Erogot 7 km

Jõudu 280 min

Ei ole aega ...

Nüüd juba kaks nädalat Pärnus trenni tehtud ja juba ka natukene intensiivsemalt, seni pole nii vara kevadel lühemaid, kui 10 minutilisi lõike sõitnud. No eks see aasta on eesmärgid ka juba sinna pilvedesse seatud ja need tuleb iga hinna eest täita! Igatahes treenime Pärnus Tupsuga kaks korda päevas ja sel nädalal pühkisime ka kahesel tolmu pealt.

Esmaspäeval ja teisipäeval käisime hommikul jooksmas, ilmad olid veel külmad, minu kehv vereringe ei soojenda käsi piisavalt. Esmaspäeval sain tööd treeninginstruktorina, pidin koolis kehalise kasvatuse tunnis tüdrukutele harjutusi ette näitama :), ütlemi nii, et tugevad tüdrukud meil koolis, ei tundunud pooltki nii väsinud kui mina :). Kolmapäeval oli minu lemmik trenn: 16 km aerutamist 10 kg raskusega ja tempoga 40, mis minu jaoks ikka raske võitu juba, ja Andreas istus enamuse ajast minu lainel. Neljapäeval alustasime siis hommikusi treeninguid juba veepeal ja kahesega, esimese korra kohta ütleks, et oli päris normaalne, aga eks see tahab harjutamist, küll see Ämber meil lendama hakkab! Järgmisest nädalast võib-olla ka väike muutus kahese, vahetame kohad Andreasega ära ja vaatame mis juhtuma hakkab. Laupäeval saime sõita 2000m aja peale 11m/s puhuva tuulega. Sõitsime kalda ääres, õnneks Pärnus ikka leidub mõni koht, kus saab natukesekski tuulevarju. Pärivoolu ja kasuks tuulega aeg 9:18, ei olegi kõige hullem. Laupäeval samal ajal kui meie ehk siis Tüür, Andreas, mina ja suur tõonäosusega ka Teie, kes te seda postitust loete, magasime startisid Pärnu treenerid Türi - Tori III kiirlaskumisel, kus kaks esikohta hõivasid Pärnu treenerid. I olid Uko Kõrge ja Andres Laar ja II olid Tiina ja Triinu Hodakov, kes kaotasid ainult 2 minutit ja 32 sekundit võitjatele. No ja nädal lõppes pühapäevase VI Luitejooksuga, kus tuli läbida 5 km, mis oli üpris täpne, oma GPS'iga mõõtsin. Absoluudis olin 19 ajaga 20 minutit ja 20 sekundit, see tähendab 32 sekundit aja parandust eelmise aastaga. Omavanustes aga VI, mis mind ei rahulda. Ja siis ka mõned huvitavad faktid, rajal tuli joosta Baltimaade kahe kõige kõrgeima liivaluite otsa, kõrgeim neist 38m, muidugi tuli neist kohe ka alla joosta :). Ilusa keskmise pulsi sain ka 195 ja maksimaalne pulsi sagedus oli 202, igati korralik pingutus. Muidugi särasin ma veel stardis, kus ma esimesed 50m juhtisin, tegin vist seda,  mida eesti aerutajad stardis tegema on harjunud :). Varsti ongi juba esimesed aerutamisvõistlused Tartus, edu!

Hooaja 33. nädal

Kogu treeningkestvus: 1455 minutit = 24 tundi ja 15 minutit

Aerutamise km: 127,5 km, sellest 20,5 km kahesega

Jõu min: 260 minutit

Jooksu km: 44 km

Pallimängu: 50 min

Venitasin: 105 min

Vaatmata kõrgele pulsile jäi aega veel fotosessiooniks :)

Ja seal ees ma olengi nr 16.

Vaprad Hodakovid

Esimesed korrad Pärnu jõel

Jääminek Pärnus

Õnneks on nüüd meilgi siin Pärnus jõgi lahti ja ei ole enam Narva ega Tartu ainukesed linnad, kus aerutada saab. Alates esmaspäevast kuni nädala lõpuni oleme iga päev käinud veepeal trotsides miinus kraade, tuult, vihma ja lumetuisku. Esimene nädal sai Eestis juba korralikult trenni teha, 23 tundi ja 50 minutit, peab jälle harjumatult vara ärkama, et hommikul enne kooli ka ühe treeningu jõuaks läbi viia, Sevillas sai ju magada peaaegu kaheksani välja, kuid Eestis sellist luksust ei ole, tuleb juba kella kuuest ennast üles ajada ja jooksma minna. Muidugi esmaspäeva hommikul ootas ees ka väike üllatus, saabunud oli talv, kõik kohad olid lund täis, see oli ikka päris masendav vaatepilt. Teisipäeval läks aga poole treeningu pealt järsku õhutemperatuur negatiivseks ja paadis olnud vesi jäätus ja paadil olevad veetilgad olid ka jäätunud, päris jahe oli.  Neljapäeval proovisin ka juba vähe kiireimad liigutusi teha, esialgu alustasin 2000 m lõike 60 tempoga, mis oli minu jaoks liiast, proovisin siis veel 40 tempoga, aga see oli juba liiga madal. Reedel sõitsime Andreasega 8,75 km tugevalt mina siis 10 kg raskusega paadis ja tempoga 40 ja Tups istus laine peal. Laupäeval aga 1000 m viis korda, allavoolu sai sõidetud parim aeg 4:30 ja vastu 5:20, mis näitab seda, et vool on Pärnu jões veel ikka päris tugev. Käisime veel pärast 6 aastat Pärnus aerutamist avastamas minu ja Andrease jaoks veel uusi veeteid, sõitsime Sauga jõkke, täitsa sõidetava oli, plaanis oli küll minna Vallikraavi, aga seal oli alles jää. Pühapäeval aga puhkasime, et uuel nädalal uue hoog alaustad, siis saab juba ehk jooksmise asemel ka veepeal käia :)

33. nädala kokkuvõte
Treening kestvus 23 tundi ja 50 minutit
Jooksu kilomeetrid 21,5 km
Ujumise kilomeetrid 2 km
Aerutamise kilomeetrid 124,5 km
Treening korrad 12x
Venitamise minutid 80 min
Jõusaali minutid 295 min

Kodu, kallis kodu !

Kevadine aerutamise laager selleks korraks läbi ja läbi raskuste oleme kõik Eestisse jõudnud. Viimast treeningnädalat iseloomustaksin sõnadega: tuuline, lainete rikas ja pilvine, aga õnneks oli soe. Esialgu tõmbas  tugev tuul moti nii maha, et juba, aga iga trenniga harjusin järjest rohkem ja rohkem, et enam ei pannud tähelegi tugevat tuul ja lainetust. Kõige meeldejäävaim treening oli 30 km aerutamist, mis nägi välja sedasi: 10 km aerutamist + 2 km jooksu + 10 km aerutamist + 2 km jooksu + 10 km aerutamist + 6 km jooksu. Raske just ei olnudki, aga väga pikaks venis see treening, isegi nii pikaks, et mina lõunat sööma ei jõudnudki ja pidin õhtust sööki ootama jääma. Nädal lõppes nagu eelmisedki kaks nädalat, 3 korda 2000 m ajale, seekord siis tugeva tuule ja suure lainega. Parimaks ajaks oli siis 8:49, mis oli tugeva tagant tuulega, sel korral õnnestus mul Anastasiale õnneks ära teha, istus küll sitkelt minu laines, kui see üldse võimalik oli sellise ilmaga, aga sekundi võrra ma eest ära sõitsin viimase 100 meetriga. Pärast esimest 2000 m lõiku oli paat juba pooleldi vett täis ehk tuli minna silda paati tühjendama. Siis tuli aga Petsil suurepärane mõte, teeme teise lõigu vastu tuult siis saame võrdlusmomendi. Tulemuseks oli hoopis see, et esimese 250 m oli minu paat triiki vett täis ja ei tahtnud enam kohe üldse edasi liikuda :). Kolmas lõik aga ajaga 9:14. 

Esmaspäeval tuli Peetrile teade, et 29. märtsil Hispaania sisesed lennud ei lenda, sest neil on streik, milline kokkusattumus, meil olid piletid just sel päeval Sevillast Barcelonasse. Vahetasime piletid päeva võrra varasema peale ja teine tõrge reisil Eestisse, lend lükati 1 tunni võrra edasi. Jõudsime öösel kell 1 Barcelonasse, kus nägime oma silmaga mässu meelseid inimesi, sealt aga järgmine probleem, inimesed piirasid taksosid, et need liikuda ei saaks ning seega tuli meil lennujaamast natukene eemale, kus meil õnnestus ka takso saada, et ööbimis paika jõuda. Kotte vedasime muidu pagasi käruga, mille me laenasime lennujaamast. Kunagi lisandub ka ehk pilt sellest :). Järgmisel päeval kulges kõik ilusti, Riia - Tallinn lennuk lendas oodatust kiiremini ja jõudsin isegi kella üheksase bussi peale, et õhtul Pärnu veel jõuda, aga õnneks sõitis buss läbi ka väikestest küladest ja sõit osutus pikaks. Õnneks nüüd ma olen juba Pärnus ja täna hommikul esimene rõõmustav uudis Pärnus oli hommikul, siis kui mina veel magasin, jää minek. Varsti saab oma kodusel jõel treenida.

Viimase treeningnädalaga treenisin 7 minutit alla 35 tunni. Aerutasin 252 km, mis on ühtlasi ka rekord kilometraaž nädalaga. Jõudu 3 tundi ja 5 minutit ja jooksin 30 km.

Terve laager numbrites : 92 tundi ja 30 min
Aerutamise km:  656,2 km, mida on 56,2 km rohkem kui sügisel
Jooksu km: 70,3 km
Jõudu: 9 h ja 42 min
Treeningkordusi: 48

Igati korralik laager, loodame, et treeningud jätkuvad sama hõlpsasti edasi !

Suured tänud toetajale Olerex'ile, kes aitas tasuda laagriga seonduvaid kulusid.