22. juuni 2019

Road to Minsk 2019


Pea 3 nädalat on viimasest postitusest möödas ja nagu öeldud, tuli Eestimaal korralikult patareisid laadida pärast MK turneed, aga sai ka kahed võistlused kaasa tehtud! Praegu aga istun autos ja olen teel Minskisse!
"Mehega tööl" - viimane treening Pärnus enne Euroopa Mänge

Kohe pärast MK etappe sai loetud päevad nautida rahulikumat elutempot ja kergemaid trenne. Tipphetk oli kindlasti matk kahesüstaga Taevaskojas Ahja jõel ja Saesaare paisjärvel! Vedas meil ka ilmaga - tuulevaikus ja 28 kraadi sooja!
Üks ilusam kui teine!
Ahja jõel
Vinku piknik

Esimese nädala lõpus sai võisteldud  juba Pärnus Eesti karikavõistluste etappidel 1000m ja 500m distantsidel ja Pärnumaa lahtistel meistrivõistlustel 2500m distantsil.
1000m - soojedusel kõik sujus kui kellavärk! Kiirused olid head, tingimused ideaalsed ja olin üsna kindel, et tuleb kiire sõit! Aga stardis  andis starter edasi teate, et finišiliin oli just liikunud 2m stardi poole, et me arvestaksime sellega, kahjuks teadsin ma selle tähendust - jõgi oli teistpidi voolama hakkanud (väga harva esinev nähtus).  Sõit oli selline pooletoobine nagu MK’delgi, start OK, distantsi keskmine osa kesin ja finišispurt super! Tõmbesagedus oli 60-62 vahel ja sealt suutsin veel korralikult tõsta!  Ajaks 4:13, vahe järgmise konkurendi ees soliidsed 10+ sekundit! Siuke 3+ sõit ja jätsi võis endale lubada küll!
500m - varahommikul sain kõne, et mu start on 4 h varasemaks nihkunud ja ise olin ma koos Sula perega Treimanis (60km linnast eemal) öömajal, seega läks mul kolekiireks ja tuli suhteliselt otse starti minna. Uuel päeval uued väljakutsed - tuul, õnneks otse vastu ja mitte kuskilt nurga alt. Ajaks aeglased 2:03, vahe järgmise ees 8+ sekundit.  Hindeks tubli 4+ sõit vastutuulega võitlemise eest.
2500m - ühistart koos süstadega, kus istusin kavalalt lainel ja pika lõpuspurdiga asja enda kasuks mängisin! Aeg päris hea 10:58!
Squad
Siia järgnes nädal väga valusaid treeninguid Pärnus, korraks isegi tundus, et ega endale liiga ei tee, pidades silmas juba 25. juunil algavaid Euroopa Mänge. Nädalavahetusel käisin võistlemas veel Viljandis Paala järve peal 200m distantsil, kus kanuustardis tegin kehvavõitu sõidu (stardi käsklus tuli liigagi üllatavalt kiirelt ja mul ei olnud veel paat ideaalse stardinurga alla sätitud). Esimesed 25 m kulusid paadi õigele trajektoorile sättimiseks ja esimeste tõmmetega näitas tagatulesid üllatuslikult ka paatkonnakaaslane Andreas Baum. Aga kokkuvõttes tulin kindlalt võitjana välja kuskil 0,8 sekundilise eduga. Umbes 6 min hiljem sõitsin kaasa meeste ühesüsta finaaliga (väljaspool arvestust). Ilmselgelt jäi paus liiga lühikeseks ja kange sõit see oli. Sel korral olin stardis pingevabam ja start läks täkkesse! Ajaks 43,3. Pärast võistlust jäin nädalavahetust veel Viljandisse pikendama, kus tegime aerutajate seltkonnas väikese grilli õhtu ja pikema tiiru SUPiga Viljandi järvel.
Viljandi võistluse pre workout
Ja kui liiga palju pre workouti tarbida...
...peab hambaid parandama!
Viimane nädal enne Euroopa Mänge oli lust ja lillepidu! Rasked treeningud enne Mänge tehtud ja sai ka ettenähtud treeningute seast valida, mida enesetunne lubas kaasa teha ja mida mitte. Puhata sai mõnusalt ja samas ka treenitud vihaselt aga väga lühidalt! Võib olla viimase 3 nädala miinuseks on olnud autosõidud eri linnade vahel Eestis, mida oli palju - probleemid transpordivahendi leidmiseks lahenesid sel korral kiirelt, tänan abistajaid, ja autosõit on lihastele treeningute koosmõjuga halvasti mõjunud, kuid Pärnu linna parimad käed, Danek Tšuškini omad, teevad imesid, aitäh! Usun, et kokkuvõttes viimased 3 nädalat läksid täkesse, muidugi seda näitab juba võistlus ise! Hoian kindlasti Instagrami ja Facebooki vahendusel kõiki sõpru, toetajaid, sponsoreid ja fänne võistlustega kursis! Praegu on paat pakitud ja juba teel Minskisse! Start juba 25. juuni hommikul kella 9 paiku (täpsustamisel!).Tuld!
Suurem squad
Lemmik koht!

4. juuni 2019

Maailmakarikad


Maailmakarika etappide turnee on selleks aastaks läbi ja peab mainima, et olen täitsa tühjaks pigistatutud! Oli õnnestumisi kui ka alt minekuid ja eneseanalüüsi mõttes üks väärtuslikemaid võistluslähetusi!
Sellisel kujul olin ma enne 5000m sõitu
I MK etapp Poolas Poznanis: 4 võistluspäeva peale kogunes 8 võistlusstarti. Tingimused olid kiired, aga ainult siis kui lainetusega piisavalt Sina peal olid! Tundub, et mina olin!
200m : võtsin võistlusprogrammi 1000m soojendussõiduks, stardis olid ainult suure kaliibriga sprinterid ja edasipääsu võimalust poolfinaali ei pidanud reaalseks ega pidanud ka esmajärguliseks. Aga olud olid keerulised ja suutsin selle enda kasuks ära kasutada ja edasi ma sain - poolfinaalis sõitsin 2. korda elus välja aja alla 43 sekundi ja kokkuvõttes kohaks 14.
1000m : distants mille peale sai trumbid pandud. 200m start all sai eelsõit sõidetud viisakalt ajaga 4:10, järgmisel hommikul poolfinaalis kõndisin lati alt läbi ajaga 4:20, mõru maitse suus... muust nagu polegi rääkida 1000m sõidust... Sõitu jaguski 200m jagu ja edasi oli juba konkurentide laines loksumine.
Varustuse muudatus : mainisin eelmises postituses, et testisin Narvas väiksemat aeru, aga too jäi liiga väikeseks. Peale 1000m poolfinaali sain aerutootjalt testimiseks natuke väiksema labaga  ja pehmema varrega aeru (võrreldes enne kasutuses olevaga), mida ma siis juba paar tundi hiljem 500m distantsil proovida sain, reeglina ei ole kõige targem tegu võistluste käigus varustuses selliseid muudatusi sisse viia aga...
#FueledbyScience GO
500m : eelsõidus sõitsin kohe väga lähedale oma senisele rekordile ja tõmbesagedus oli tõusnud pea vaevatult. Poolfinaalis suutsin raskemates oludes aega veel parandadagi ja sõitsin end kindlalt B- finaali! B- finaalis tegin seni parima 500m sõidu üldse, parandades isiklikku rekordit 1,05 sekundiga (1:52,947). Aeru vahetus õigustas end! Koht 13.
5000m : väga tormisemat olu ei oleks ette kujutada suutnud. Start ebaõnnestus täielikult, kuid lõpuks tõusin viimaste seast 8. kohale. Võitlus käis ennekõike paati jäämisega, võidusõit ise oli teisejärguline.
Pärast viimast starti hüppasime autosse ja põrutasime Berliini, kus Treener Tiina tütar meile katust pakkus. Minu ja Kaspari kohale jõudmise ajaks oli jõudnud maanduda Berliini ka juba Kristo, kes II MK etapil meil abiks oli!
Tere tulemast!
Sõbrakesed kolmekesi
II MK etapp Saksamaal Duisburgis: Sel korral oli 3 päeva jooksul 6 starti ja Eesti koondise tugitiim oli kasvanud 0 pealt 2 peale. Lisaks Kristole oli kaasas spordipsühholoog, kellega toimus iga treeningu ja/või sõidu järgselt analüüs, et mis mingil distantsi osal või võistluseelsel ajal parasjagu minu peas toimus ja kuidas ma (teada olevate) raskustega toime tulin. Siinkohal SUURED SUURED tänusõnad Sihtasutus Noored Olümpiale!!! Aga nüüd sõitude juurde!
Ja Eestis on 1 professionaal juures!
Duisburgi soe vastuvõtt
Korraks tekkis juba kahtlus, kas aerutmise või suusatamise MK
1000m : eelsõidu lõpetasin vastu tuulega ajaga 4:15, tagas see mulle kindla edasipääsu. 5 tunnise vahega läksin sõitma juba poolfinaali, kus start läks väga täkkesse ja 300m peale tulin Rio pronksimehega nina ninas koos. Selgus, et minu suurimaks murekohaks on 300 - 700, need meetrid on ansamblist täitsa väljas koos väga madala tõmbesagedusega. Viimase 300m peal suutsin uuesti tõmbesageduse üles tõsta ja sekkuda ka B- finaali kohtade jagamisse, siiski siiski ukse taha ma jäin... Aeg 4:07 ja makaronid ninast väljas jäin sõiduga rahule!
500m poolfinaal
500m : eelsõitu alustasin ajaga 1:56 ja kindlustasin edasipääsu poolfinaali. Poolfinaalist progresseerusin B- finaali uue isikliku rekordiga 1:51,781. B- finaal mis toimus 1 tund ja 42 min pärast poolfinaali starti oli üks robotlikemaid sõite ehk puhkus jäi kindlasti lühikeseks, seetõttu oli aeg ka täpselt sekundi võrra aeglasem, hea näitaja oli see, et konkurentide ajad olid võrreldes poolfinaali omadega isegi 3 sekundit aeglasemad, seega olin neile tulnud lähemale. Kokkuvõttes 17. koht ja põnev võitlus 14. koha eest säilis kuni lõpujooneni!
Peale B- finaali
5000m : erinevalt eelmisest nädalavahetusest sain vägagi arvestatava stardi ja püsisin kõrges mängus sees! Tõsiselt mõnus ja raske sõit, mis pani proovile siledal veel, lainetes ja ka laines sõitmise oskused. Pulss kerkis koguni 202 peale ja kuskil 200 juures see püsis ka!
Ja sellisel kujul olin ma pärast 5000m sõitu
5000m sõit, peabki raske olema!
Kokkuvõttes on Joosep nüüd tühjaks pigistatud! Analüüs veel käib ja kuskilt tuleb leida valem 1000m peal keskmise 500m sõitmiseks! Ehk lubatakse kodus teha paar kergemat päeva. 25. juunil algavad II Euroopa Mängud Minskis kus idee poolest võiks olla üks kaamliküürudest! Enne veel aga paar võistlust koduses karikaetappide sarjas - 8. ja 9. juunil Pärnus ja 15. juunil Viljandis!
Unimütsi stiilinäide nr 1
Unimütsi stiilinäide nr 2
Järgmise korrani! I’m out!