30. oktoober 2011

Hooaja 9. nädal


Nädal algas siis jälle pikkade ja raskete treeningutega, esmaspäeval sai lausa 6 tundi ja natuke peale trenni tehtud, päris tore päev oli! Selle eest teispäeval juba täielik surm, hommikune trenn 20 km oli ikka paras pusimine, et isegi Tupsuga koos sõita. Õhtul selline tavapärasest raskem jooks raskel Niidupargi 1 km pikkusel rajal + jõusaali peale. Kolmapäev oli hea lihtne ja lühike väike 30 km aerutamist, pärast 23. km oli motivatsioon täiesti kadunud. Neljapäeval oli väheke raskem päev, jälle kergelt üle 6 tunni trenni tehtud, treeningpäevikut täites valitses täielik rahulolu, oi jälle on päris palju trenni ära tehtud! See on selline tunne, et kui sa paned kirja palju sa teinud oled, siis sa lähed järgmine päev trenni mõttega, et täna ma teen veel rohkem.
Reedel see juhtuski, tundub, et sai vähe üle pingutatud viimase 4 nädalaga. Hommikune trenn oli siga raske, sõitsin ikka päris pikalt Tüüri või Tupsu lainel, niisama ei jõudnud üldse. Õhtul jooksu trenn jällegi Niidupargis, tundus, et Tups on veel rohkem surnud, ei püsinud mul ühte ringigi selja taga, kuid hiljem jõusaalis ründas mind VÄSIMUS väga tõsiselt, mis tõttu jäid mul laupäevased ja pühapäevased treeningut tegemata. Aga õnneks nüüd siis kergem treeningnädal, 8. vist veel spordiarsti juurde Tallinna, vaatab siis, kui vigane ma olen :D.

Sellel nädalal oli veel viimane nädal kandideerida Vabariigi Presidendi abikaasa preemiale. Andsin siis ka enda taotluse sisse, võiks ju mõni preemia/stipendium ka ju aerutajatele tulla !? Otsiti noori sportlasi, kellel koolis õppeedukus hea ja korralikud sportlikud tulemused. Nägime ikka Tiinaga kõvasti vaeva, et see meistriteos valimis kirjutada.

Nädal kilomeetrites ja minutites/tundides :
Kogu kestvus: 1515 min=25 h 15 min
Vett: 140 km
Jõudu: 335 min=5 h 35 min
Jooksu: 40 km
Korrad: 9 korda
Champions don't talk, they perform!

23. oktoober 2011

Hakkaks siis hooaja parimat valima. Kes võiks olla selle hooaja parim?

Selleks, et hääletada mine www.aerutaja.blogspot.com.

Väike kokkuvõte ka siis.


Vaatasin, et Tartu eliit ehk siis Kaarel Alupere ja Tarmo Tootsi otsustasid hakata kirjutama nädala kokkuvõtteid leheküljele www.aerutaja.blogspot.com. Mõtlesin siis minagi, et hakkan isegi kirjutama, kuid mitte eelnevalt nimetatud blogisse, vaid ikka enda omasse!

Viimased kolm nädalat on olnud ikka sellised suhteliselt suure treeningkoormusega, ning ega enne vaheaja lõppu pole kergema koormusega vahenädalat oodatagi. Koolipäevad algasid neli korda nädalas väikese tunniajase treeninguga, milleks oli 10 km veetreeningut, üks kord ka vihma ja väga tugeva tuule tõttu väike sõudeergomeetri ja jõusaali treening. Pärast kooli kohe jälle trenni sealt kohe koju õppima ja magama. Nüüdseks on juba kõvasti kangi ka sikutatud igatahes kõvasti rohkem kui eelmise aasta sügisel. Väikest viisi oleme siin Pärnus ka juba korvpalli mänginud. Joosta pole aega eriti küll olnud, kuid sel nädalavahetusel sai isegi jooksuvõistlustel käidud, 2 staadioni jooksul, 5,4 km õnnestus läbida 18 minuti ja 46 sekundiga, kokkuvõttes 46. koht ja 8. omavanustes, see kord läks aga Tupsul paremini ja ta oli 32. kui ma ei eksi ja endavanustes 6.. Kahjuks pean suure häbiga tunnistama, et üks Orase pruutidest kolmikutest tegi mulle ära. Ahjaa veel üks tore asi, sain teada, et mul õnnestus ka Hispaaniasse laagrisse saada koos Kaarli ja Tarmoga. Suured tänud veel toetajale OLEREXile, kes on nõus laagrisse sõitu rahastama! Lõunalaager kestab 3 nädalat ja ärasõit peaks toimuma juba 16. novembril ! Seni on koolis kõik veel OK, aga eks pärast Hispaaniat peab ränka vaeva nägema! Kes teeb, see jõuab !

Treening minuteid 1475=24 h ja 35 min
Vee km 113km

Seniks aga raskeid treeninguid ja aer põhja!
Veel paar aerutamisteemalist pilti, mille ma Orkutist eile leidsin :D !
Tups on nii KUUM !
Aasta oli siis 2009




7. oktoober 2011

Balti noorte meistrivõistluste kuld pikal distantsil !


Ühisstart C-1 16 km vanuseklassid U-16, U-18 ja täiskasvanud

Eelmisel nädalavahetusel laupäeval 1. oktoobril toimusid Lätis Jelgavas Balti meistrivõistlused 16 km aerutamises. Noorte vanuseklassis (15-16a) võitsin kindlalt, 2 minutiga. Juunioride vanuseklassis ( 17-18.a) pidin tunnistama lätlase paremust, kes on teinud välisvõistlustel vägagi korralikke tulemusi, temale kaotus 1 minut. Meeste arvestuses 4. koht nagu mullu ja kolmandale mehele kaotus 20 sekundit.
Alates stardist kuni lõpuni välja sõitsin põhimõtteliselt üksinda, üldarvestuses koguaeg 4. kohal kõigi kanuutajate seas. Distants koosnes kahest 8 km pikkusest ringist. Lõpu heitluses 3. mehega Gatis Pranksiga, kes saab enne viimasesse pöördese ja siis viimasele 400 m lõpusirgele, pidin tunnistama lätlase tugevust ning ta suutis sealt veel välja võluda 2o. sekundilise edumaa. Üldjoontes lõppes võistlus hästi, ning üks Balti noorte meistrimedal jälle taskus.