Baltimaade parimad pojad on koos Trakais

Tervitused Leedumaalt Trakaist! Olen päris paljud põnevad sündmused ja võistlused blogis kajastamata jätnud ja katsun tasapisi viga parandama hakata! Kindlasti ei saa ma jätta jutustamata oma lugu Euroopa Mängude kogemusest, ühest heas 10 päevasest laagrist Viljandis, Leedu meistrivõistlustest ega ka Eesti meistrivõistlustest! Viimane postitus saigi valmis kirjutatud autosõidu ajal teel Euroopa Mängudele Minskisse ja vägagi julmalt põrutan ma seekordse postituse looga Minski eelsest otse käesolevasse nädalasse! Küll jõuan järgemööda rääkida ka vahepeal juhtunust 😉 (nii ma ise loodan).

Esimene ühistreening

Pärast Eesti meistrivõistlusi öösel kell 03:00 (29.juuli) võttis treener Tiina mu Pärnu kodu eest peale ja panime Leetu Trakai poole ajama. Tegusõna panime on ilmselge liialdus, sest kogu sõidu aja nautisin mina õndast und ja silmad tegin lahti alles lõpp sihtkohas 9 paiku hommikul. Ega ma väga täpselt ei teadnudki mis mind ees ootama hakkab, leedukatega oli kokku lepitud, et esmaspäeval kell 10:00 trennis näeme ja see oli ainuke asi milles ma esmaspäeva hommikul kindel sain olla. Ei teadnud ma veel esmaspäeva hommikul sedagi kus ma 10- päevaseks laagriks kuurort linnas mõistliku hinnaga majutust leida võiksin. Spordikompleks oli puupüsti leedukaid (sõudjad, aerutajad) täis, mis oli meile tegelikult juba enne Leetu sõitu teada, aga salamisi lootsime, et üks koht ikka kuskile juurde tekib 😃. Päeva ja võib öelda, et ka terve laagri päästis spordikompleksi söögitädi, kes teadis kedagi, kes teab kedagi, kellel võiks olla majas üks tuba vaba, mida ta aeg-ajalt on välja üürinud. Saime viidad kätte ja asusume maja otsima, öeldi, et meile tullakse vastu ja et maja on väga lähedal. Jalutasime juba meetrit 700 või rohkemgi ja ei keskit, ei miskit, tulime sama targalt tagasi ja küsisime uued ja täpsemad juhtnöörid – 200m spordikompleksist, mida paremat veel tahta? Igatahes läks kokkuvõttes majutusega väga hästi, kõik toimingud: magamine, puhkamine, söömine ja treenimine, saab ära teha väga väikese ala sees – SUPER, seega mingit lisaauru transpordi või toitude tellimise jms peale ei kulu üldse!

5' + 3'

Paati tekkis auk...

... põrgates kokku sõudjatega

Nagu öeldud, esmaspäeval kell 10:00 alustasime treeninguga, algselt tundus selleks ajaks Trakaisse jõudmine üsna teostamatu, aga siinkohal suured tänusõnad Tiinale, kes ennast ohverdavalt öösõidu vaevaks võttis! Esimene ontlik kohtumine sportlastega: 3 parimat leedukat ja parim lätlane, ja treeningule! Alguses kasutasin kuttidega suhtlemiseks inglise keelt, aga kuna ma treeneriga räägin vene keeles siis suhteliselt ruttu lülitasin ka kuttidega suheldes vene keelele ümber ja tundub, et saab korraliku praktika 😃 Treeningpäev on nagu treeningpäev ikka, hommikul kell 10:00 ja õhtul 16:00 tähistavad treeningu ametliku osa algust. Mis mulle õudselt antud treeningpundi puhul meeldib on see, et kõik mehed on umbes 30 min varem kohal ja teevad individuaalse ettevalmistuse, et täpselt minuti pealt täistund null- null paat sillast minema tõugata. Ei ole kellelgi ka pärast treeningut kiire ära minekuga, vaid võetakse rahulikult, aidatakse taastumisprotsessidele kaasa kas siis vaht- rullides ja/või venitades. Nädala esimeses pooles tundus treeningkoormus olevat kergemapoolne, kuid täna seda postitust kirjutades ütlen hoopis vastupidist. Neljal korral nädalas oli meil jõutreening ja harjutusvaras oli minu jaoks palju uut või siis ammu mitte tehtud harjutusi, mis annab ka tunda. Vee peal käisime 9 korda. Korra käisime jooksmas ka Läti poisiga, eesmärgist jooksta 10 km ajaga 45 min sai reaalsuseks 41:38. Pean tunnistama, et on ikka paganama mõnus treenida sellise seltskonnaga!

10 sekundised maailma TOP 3 sprinteriga kõrvuti 

Mis siis vabal ajal? Vaba aega on tõesti palju, paaril korral olen lisaks õhtusöögile käinud kohalikes kohvikutes tutvumas Leedu rahvustoitudega: kibinaid, zeppelinid, kartuli pannkoogid jne. Puhkeõhtutel (kolmapäev ja laupäev) olen läbi jalutanud selle pisikese linna (põhjusel, et pood asub linna teises otsas). Lugenud lõpuni ühe pooleli olnud raamatu. Pühendanud rohkem aega oma vaimsete oskuste arendamisse. Maganud lõunati „iluund“. Ja puhkepäeval ehk pühapäeval võtsin matkasüstaga ette Galve järve saarte aarete jahi, saagiks 10 aaret!

Kibinai

Zeppelin ehk hästi suur pelmeen

Raketa

Üsna rõõmus sai see pilt

See on see turstimagnet

Vanematele aerutajatel vanade mälestuste meenutamiseks... Olid ajad...

Et mis mehed need leedukad ja lätlased on sellised? Head mehed! Leedu esinumber on käesoleva aasta U-23 Euroopa meister ja lätlane on viimasena mainitud võistluse 5. mees. Ehk pusimist nende meestega on kõvasti!

2 minutilistel olime väga sentimeetrites kinni

Nädal numbrites ütleb, et aerutatud sai 71,8 km, jõudu sai treenitud väga täpselt 2,5 tundi ja jookstud täpselt 10 km. Ja mis on väga meeldiv, palju sai aega pühendatud lihashooldusele!

Szegedi maailmameistrivõistlusteini on jäänud vähem kui 3 nädalat!

Road to Minsk 2019

Pea 3 nädalat on viimasest postitusest möödas ja nagu öeldud, tuli Eestimaal korralikult patareisid laadida pärast MK turneed, aga sai ka kahed võistlused kaasa tehtud! Praegu aga istun autos ja olen teel Minskisse!

"Mehega tööl" - viimane treening Pärnus enne Euroopa Mänge

Kohe pärast MK etappe sai loetud päevad nautida rahulikumat elutempot ja kergemaid trenne. Tipphetk oli kindlasti matk kahesüstaga Taevaskojas Ahja jõel ja Saesaare paisjärvel! Vedas meil ka ilmaga - tuulevaikus ja 28 kraadi sooja!

Üks ilusam kui teine!

Ahja jõel

Vinku piknik

Esimese nädala lõpus sai võisteldud  juba Pärnus Eesti karikavõistluste etappidel 1000m ja 500m distantsidel ja Pärnumaa lahtistel meistrivõistlustel 2500m distantsil.

1000m - soojedusel kõik sujus kui kellavärk! Kiirused olid head, tingimused ideaalsed ja olin üsna kindel, et tuleb kiire sõit! Aga stardis  andis starter edasi teate, et finišiliin oli just liikunud 2m stardi poole, et me arvestaksime sellega, kahjuks teadsin ma selle tähendust - jõgi oli teistpidi voolama hakkanud (väga harva esinev nähtus).  Sõit oli selline pooletoobine nagu MK’delgi, start OK, distantsi keskmine osa kesin ja finišispurt super! Tõmbesagedus oli 60-62 vahel ja sealt suutsin veel korralikult tõsta!  Ajaks 4:13, vahe järgmise konkurendi ees soliidsed 10+ sekundit! Siuke 3+ sõit ja jätsi võis endale lubada küll!

500m - varahommikul sain kõne, et mu start on 4 h varasemaks nihkunud ja ise olin ma koos Sula perega Treimanis (60km linnast eemal) öömajal, seega läks mul kolekiireks ja tuli suhteliselt otse starti minna. Uuel päeval uued väljakutsed - tuul, õnneks otse vastu ja mitte kuskilt nurga alt. Ajaks aeglased 2:03, vahe järgmise ees 8+ sekundit.  Hindeks tubli 4+ sõit vastutuulega võitlemise eest.

2500m - ühistart koos süstadega, kus istusin kavalalt lainel ja pika lõpuspurdiga asja enda kasuks mängisin! Aeg päris hea 10:58!

Squad

Siia järgnes nädal väga valusaid treeninguid Pärnus, korraks isegi tundus, et ega endale liiga ei tee, pidades silmas juba 25. juunil algavaid Euroopa Mänge. Nädalavahetusel käisin võistlemas veel Viljandis Paala järve peal 200m distantsil, kus kanuustardis tegin kehvavõitu sõidu (stardi käsklus tuli liigagi üllatavalt kiirelt ja mul ei olnud veel paat ideaalse stardinurga alla sätitud). Esimesed 25 m kulusid paadi õigele trajektoorile sättimiseks ja esimeste tõmmetega näitas tagatulesid üllatuslikult ka paatkonnakaaslane Andreas Baum. Aga kokkuvõttes tulin kindlalt võitjana välja kuskil 0,8 sekundilise eduga. Umbes 6 min hiljem sõitsin kaasa meeste ühesüsta finaaliga (väljaspool arvestust). Ilmselgelt jäi paus liiga lühikeseks ja kange sõit see oli. Sel korral olin stardis pingevabam ja start läks täkkesse! Ajaks 43,3. Pärast võistlust jäin nädalavahetust veel Viljandisse pikendama, kus tegime aerutajate seltkonnas väikese grilli õhtu ja pikema tiiru SUPiga Viljandi järvel.

Viljandi võistluse pre workout

Ja kui liiga palju pre workouti tarbida...

...peab hambaid parandama!

Viimane nädal enne Euroopa Mänge oli lust ja lillepidu! Rasked treeningud enne Mänge tehtud ja sai ka ettenähtud treeningute seast valida, mida enesetunne lubas kaasa teha ja mida mitte. Puhata sai mõnusalt ja samas ka treenitud vihaselt aga väga lühidalt! Võib olla viimase 3 nädala miinuseks on olnud autosõidud eri linnade vahel Eestis, mida oli palju - probleemid transpordivahendi leidmiseks lahenesid sel korral kiirelt, tänan abistajaid, ja autosõit on lihastele treeningute koosmõjuga halvasti mõjunud, kuid Pärnu linna parimad käed, Danek Tšuškini omad, teevad imesid, aitäh! Usun, et kokkuvõttes viimased 3 nädalat läksid täkesse, muidugi seda näitab juba võistlus ise! Hoian kindlasti Instagrami ja Facebooki vahendusel kõiki sõpru, toetajaid, sponsoreid ja fänne võistlustega kursis! Praegu on paat pakitud ja juba teel Minskisse! Start juba 25. juuni hommikul kella 9 paiku (täpsustamisel!).Tuld!

Suurem squad

Lemmik koht!

Maailmakarikad

Maailmakarika etappide turnee on selleks aastaks läbi ja peab mainima, et olen täitsa tühjaks pigistatutud! Oli õnnestumisi kui ka alt minekuid ja eneseanalüüsi mõttes üks väärtuslikemaid võistluslähetusi!

Sellisel kujul olin ma enne 5000m sõitu

I MK etapp Poolas Poznanis: 4 võistluspäeva peale kogunes 8 võistlusstarti. Tingimused olid kiired, aga ainult siis kui lainetusega piisavalt Sina peal olid! Tundub, et mina olin!
200m : võtsin võistlusprogrammi 1000m soojendussõiduks, stardis olid ainult suure kaliibriga sprinterid ja edasipääsu võimalust poolfinaali ei pidanud reaalseks ega pidanud ka esmajärguliseks. Aga olud olid keerulised ja suutsin selle enda kasuks ära kasutada ja edasi ma sain - poolfinaalis sõitsin 2. korda elus välja aja alla 43 sekundi ja kokkuvõttes kohaks 14.

1000m : distants mille peale sai trumbid pandud. 200m start all sai eelsõit sõidetud viisakalt ajaga 4:10, järgmisel hommikul poolfinaalis kõndisin lati alt läbi ajaga 4:20, mõru maitse suus... muust nagu polegi rääkida 1000m sõidust... Sõitu jaguski 200m jagu ja edasi oli juba konkurentide laines loksumine.

Varustuse muudatus : mainisin eelmises postituses, et testisin Narvas väiksemat aeru, aga too jäi liiga väikeseks. Peale 1000m poolfinaali sain aerutootjalt testimiseks natuke väiksema labaga  ja pehmema varrega aeru (võrreldes enne kasutuses olevaga), mida ma siis juba paar tundi hiljem 500m distantsil proovida sain, reeglina ei ole kõige targem tegu võistluste käigus varustuses selliseid muudatusi sisse viia aga...

#FueledbyScience GO

500m : eelsõidus sõitsin kohe väga lähedale oma senisele rekordile ja tõmbesagedus oli tõusnud pea vaevatult. Poolfinaalis suutsin raskemates oludes aega veel parandadagi ja sõitsin end kindlalt B- finaali! B- finaalis tegin seni parima 500m sõidu üldse, parandades isiklikku rekordit 1,05 sekundiga (1:52,947). Aeru vahetus õigustas end! Koht 13.

5000m : väga tormisemat olu ei oleks ette kujutada suutnud. Start ebaõnnestus täielikult, kuid lõpuks tõusin viimaste seast 8. kohale. Võitlus käis ennekõike paati jäämisega, võidusõit ise oli teisejärguline.

Pärast viimast starti hüppasime autosse ja põrutasime Berliini, kus Treener Tiina tütar meile katust pakkus. Minu ja Kaspari kohale jõudmise ajaks oli jõudnud maanduda Berliini ka juba Kristo, kes II MK etapil meil abiks oli!

Tere tulemast!

Sõbrakesed kolmekesi

II MK etapp Saksamaal Duisburgis: Sel korral oli 3 päeva jooksul 6 starti ja Eesti koondise tugitiim oli kasvanud 0 pealt 2 peale. Lisaks Kristole oli kaasas spordipsühholoog, kellega toimus iga treeningu ja/või sõidu järgselt analüüs, et mis mingil distantsi osal või võistluseelsel ajal parasjagu minu peas toimus ja kuidas ma (teada olevate) raskustega toime tulin. Siinkohal SUURED SUURED tänusõnad Sihtasutus Noored Olümpiale!!! Aga nüüd sõitude juurde!

Ja Eestis on 1 professionaal juures!

Duisburgi soe vastuvõtt

Korraks tekkis juba kahtlus, kas aerutmise või suusatamise MK

1000m : eelsõidu lõpetasin vastu tuulega ajaga 4:15, tagas see mulle kindla edasipääsu. 5 tunnise vahega läksin sõitma juba poolfinaali, kus start läks väga täkkesse ja 300m peale tulin Rio pronksimehega nina ninas koos. Selgus, et minu suurimaks murekohaks on 300 - 700, need meetrid on ansamblist täitsa väljas koos väga madala tõmbesagedusega. Viimase 300m peal suutsin uuesti tõmbesageduse üles tõsta ja sekkuda ka B- finaali kohtade jagamisse, siiski siiski ukse taha ma jäin... Aeg 4:07 ja makaronid ninast väljas jäin sõiduga rahule!

500m poolfinaal

500m : eelsõitu alustasin ajaga 1:56 ja kindlustasin edasipääsu poolfinaali. Poolfinaalist progresseerusin B- finaali uue isikliku rekordiga 1:51,781. B- finaal mis toimus 1 tund ja 42 min pärast poolfinaali starti oli üks robotlikemaid sõite ehk puhkus jäi kindlasti lühikeseks, seetõttu oli aeg ka täpselt sekundi võrra aeglasem, hea näitaja oli see, et konkurentide ajad olid võrreldes poolfinaali omadega isegi 3 sekundit aeglasemad, seega olin neile tulnud lähemale. Kokkuvõttes 17. koht ja põnev võitlus 14. koha eest säilis kuni lõpujooneni!

Peale B- finaali

5000m : erinevalt eelmisest nädalavahetusest sain vägagi arvestatava stardi ja püsisin kõrges mängus sees! Tõsiselt mõnus ja raske sõit, mis pani proovile siledal veel, lainetes ja ka laines sõitmise oskused. Pulss kerkis koguni 202 peale ja kuskil 200 juures see püsis ka!

Ja sellisel kujul olin ma pärast 5000m sõitu

5000m sõit, peabki raske olema!

Kokkuvõttes on Joosep nüüd tühjaks pigistatud! Analüüs veel käib ja kuskilt tuleb leida valem 1000m peal keskmise 500m sõitmiseks! Ehk lubatakse kodus teha paar kergemat päeva. 25. juunil algavad II Euroopa Mängud Minskis kus idee poolest võiks olla üks kaamliküürudest! Enne veel aga paar võistlust koduses karikaetappide sarjas - 8. ja 9. juunil Pärnus ja 15. juunil Viljandis!

Unimütsi stiilinäide nr 1

Unimütsi stiilinäide nr 2

Järgmise korrani! I’m out!

Poznan'i MK etapi eel

Pärast Trakais võistlemist ja enne Poola Poznan'i MK etappi mahtus treening- ja võistlusplaani pisike võistlus Narvas, kus kavas oli 200 m ja 5000 m nii ühe- kui ka kahekanuul. Trakai võistlus andis head tagasisidet minu hetke olukorrast ja lisaks viis Tartu Ülikooli Sporditeaduste ja füsioteraapia instituudi treeningteaduste teadur Priit Purge läbi koormustaluvuse testi kanuu-ergomeetril, mille tulemusi siis treeningplaaniga kõrvuti analüüsiti.

U-18 EM 2013. aastal Poznanis

Nagu eelmises postituses öeldud, siis 1000 m sõit Trakais väga rahulolu ei pakkunud, eriti just start, mis tõttu sai treeningplaani sisse toodud mõned muudatused. Ka varasemalt on 1000 m sõidus olnud esimesed 250 m üsna keeruline võistlejatega rinda pista ja Trakai põhjal tundus, et hetkel ei ole olukord eriliselt parem, seega loll on oodata teistsugust tulemust võrreldes varasemaga kui jätkata samas vaimus. Treeningplaani sai varasemast rohkem treeninguid, mille eesmärk oli arendada 1000 m esimest veerandit ja leida üles kiirus oma kehast.

Trakai 1000m (By Kristo Sepp)

Koormutest sisuliselt sekundeeris võistlust, et keha võime anaeroobseid mehhanisme efektiivselt ära kasutada on tagasihoidlik, targemate arvates siit ka tagihoidlik esimene veerand 1000 m peal. Koormustesti ise nägi välja selline, et alustasime nn nullkoormuse pealt (20 W), iga minut tõstsime koormust 10 W võrra, välja jõudsin 170 W, lisaks tegin lõppu maksimaalse 10 sekundilise spurdi, kus suurimaks numbriks registreeriti 225W. Kokku kestis test 17 min, mis tegelikult ületas soovitud 15 min piiri, seega tuleb järgmisel testimisel protokolli ilmselt muuta ja sammuks 12 - 15 W, sest julgen arvata, et järgmisel testimisel on koormusaste juba suurem. 

Narvas Eesti KV etappidel tegin täie tõsidusega kaasa ainult 200 m sõidu, kus algne eesmärk oli tegelikult testida oma varustust ehk plaanis oli sõita 2 x 200 m ühekanuul nii Nelo kui ka Vajda paadiga ja lisaks vahetada praegune aer väiksema vastu. Õnnetuskes Nelo paat võistlustele kaasa ei mahtunud, kuna isiklikku autot ma veel ei oma siis sõltun oma võistlusvarustuse transportimisel  suuresti sõprade heatahtlikkusest (Aitäh, Kaspar!). Lootsin, et lisaks enda sõidule lubab peakohtunik väljaspool võistlusarvestus mind starti näiteks meeste süsta eelsõitu, kus oli olemas ka vaba rada, aga kahjuks peale pikka pikka seletamist (korraks oli isegi nõus, kui eranditult kõik treenerid on nõus) seda ei lubatud. Seega, tegin ära oma võistlussõidu üsna viisaka ajaga (43,612 - PS!!! Narvas võetakse stopperiga aega tuhandiku täpsusega!) ja 15- minutilise pausi järel uue 200 m teiste startide vahel väiksema labaga aeruga. Pausi pikkus ütleb kõik, ajalist parandust ei olnud loota mingi valemiga, mida aga jälgiti oli tõmbesagedus ja tehniline sooritus. Tõmbesageduse suutsin tõsta kõrgemale, kuid tehnilises soorituses see mingit muutust esile ei kutsunud. Küll aga tundsin ise, et aer jäi liiga kergeks, seega sai testimiseks valitud liialt väikene aer. Järgmisel päeval tegin kaasa ka 5000 m sõidud (Eesti KV punktide kogumiseks), kuid need juba täpselt nii aeglaselt kui võimalik ja nii kiiresti kui vaja, sest ees on ootmas MK- etapid Poolas ja Saksas.

Tänaseks olen jõudnud Poznani ja neljapäeval hakkab pull pihta! Kavast sai võetud maksimum, muidugi on fookus 1000 m ühekanuul, mis on ainus distants, kus mul võimalik püüda augustis piletit Tokyosse! Ajakava (Eesti aeg) on siis järgmine (eelsõidud/poolfinaalid):

23. mai

200m eelsõit kell 15:35 rada 2

1000m eelsõit kell 17:19 rada 9

24. mai

1000m poolifinaal kell 10:39 - 10:53

500m eelsõit kell 18:22 rada 2

25. mai

200m poolfinaal kell 10:30 

500m poolfinaal kell 17:42 - 17:48

26. mai

5000m kell 17:10

Katsun Teid pidevalt ikka kursis hoida, seega hoidke Teie silm peal ,minu tegemistel Facebooki's ja Instagramis!

Siia peaks tekkima ka live ülekanne! https://www.canoeicf.com/canoe-sprint-world-cup/poznan-2019

2013. aastal lõpetasin 5. postisioonil

Lithuanian Cup @Trakai

Värske Budapesti laagrikoormus all ja peagi saabuv võistlus ees ootamas tähendas ainult seda, et nädal oli rahulikemas nootides. Treeningud olid pigem 1000 m sõidu distantsikiiruse ja finišispurdi jäljendamised ja üsna lühikesed. Kahel korral käisin harjumas ka seisva veega, see tähendab, et mind, Andreast kui ka Kasparit võis näha Anne kanalil vett segamas. Peab tunnistama, et Eesti veed on veel üsna külmad ja rasked. Kerget tunnet Eestis justkui üles ei leidnudki kui välja arvata lõigud pärituult.

1000m võistlustules (By Kristo Sepp)

Reedeks olid paadid pakitud ja asusime Kaspari, Kristo, Tiina ja Liisiga Trakai poole teele. Jõudsime reedel piisavalt vara kohale, et mahutasime õhtusse 40- minutilise veetreeningu oludega harjumiseks. Olud head, vesi kerge, tuul mõõdukas aga vastu, programm teada ja rahulikult unne! 

Mehi, kes 1000m peal joonele tulemas oli oli ainult 9, see tähendas, et 1000 m kavas on ainult 1 sõit. Stardinimekirja vaadates olin juba kindel, et esikolmikust kuidagi moodi välja langeda ma ei tohiks.

Soojendusel (By Kristo Sepp)

Start: Tunda andis, et stardisüsteemist väljaminekut pole pikemat aega proovida saanud. Sain stardist korralikult peksa ja mitte ainult tugevate aerutajate käest. Lisaks ei olnud mu esimesed 100m ka midagi erilist, kus ma liidrile juba a 3 sekundit ära andsin. Hindeks 2/5.

Keskosa: 100 - 600m oli sõidu parim osa! Olin hõivanud 2. koha ja hoidmas seda sama 3- sekundilist vahet liidriga, sõidurütm oli mõnus, tõmbes säilis kergus, tõmbesagedus kõrgem kui eelmisel hooajal ja veel oli gramm puudu hambad ristis kannatamisest, milleni ma muidugi jõudsin. Hindeks 5/5.

Viimased 300m: 600m peal hakkasin silmadega otsima kohta, kust hakkan käsi kullas või pjeersjee mullas pedaali põhja vajutama. Silmanurgast nägin, et tagant on ennast lätlane järgi imemas ja viimase 300m pealt reageerisin sellele. Tõstsin tõmbesagedust, kuid püssirohtu jagus vaid 100 - 150 meetriks peale mida hakkas tõmbesagedus kontrollimatult langema ja lihas läks tõmme tõmbe järel kangemaks ning elastsus sõidust oli kadumas. Kokkuvõttes tubli üritus ja soov liidritega kaasa minna, kuid see sõit oli veel üle minu praeguse vormi piiri. Hindeks 3/5 julguse eest vajutada.

Kokkuvõttes ajaks 4:14, võtjale kaotust kogunes (natuke palju ikka) 8 sekundit ja hõbedale 6 sekundit ning järgmised olid minust juba üle 10 sekundi maas. Märk maas ja edasi - tuld!

By Kristo Sepp

By Kristo Sepp

1. Vadim Korobov 2. Roberts Lagzdins (By Kristo Sepp)

Võtsin osa ka 200 m sõitudest. Üllatuslikult sain oma eelsõidust päeva 4. ajaga otse finaali edasi. Finaali lõpetasin 7. kohaga, kus napid sajandikud jäidki mind 4. kohast lahutama. Kiirustreeningute osakaal on olnud pea olematu, siis jään 200 m sõitudega igati rahule ja järgmistel võistlustel keeran 200 m kui kõrvaldistantsil need sajandikud ja isegi kümnendikud enda kasuks! PS! Kaspar oli 200 m ühesüstal KOLMAS, mis on lätlaste ja leedukate poolt pakutavas konkurentsis väga väga kõva tulemus!

200 m finaalid - esimeses stardis näed Kaspari pronksisõitu ja teises stardis minu 7. koha sõitu!

Pronksised tervitused!

Järgmise nädala uute sündmusteni!