Avalikustan ka teisel nädalal toimunud sündmused...
Treeningud olid suuresti samalaadsed mis esimesel nädalalgi ehk siis suuri muutusi treeningkavas ei olnud. Enamasti pikemad otsad kuni 20 km ja kuni 6 minutised lõigud maksimaalselt 80% koormusega. Hommikuti mootori käima tõmbamiseks samuti kiiremad ja lühemad lõigud mis panid päevale kusjuures väga hea alguse :) Pikematel maadel sai sõidetud uued treeningrekordid: 20 km ajaga 1 tund ja 48 min - tavaliselt võtab sellise distantsi sõitmine aega 6-8 min rohkem ja 15 km ajaga 1 tund ja 18 min - seegi hea, aga rahul ei tohi olla, sest alati saab veel paremini :) Õnneks on jõunäitajadki paranenud ja külmalt rinnalt surumiskangile peale minnes enam 100 kg alla ei jää :) Uuendusliku poole pealt oleme loopinud topispalle - virutame palle vastu seinu ja maad ja sain nii mõnegi huvitava kommentaari: "Ma vaatan, et Joss on kohe eriti vihane kellegi peale!" Nädala lõpus saabusid Vahemerelt siia kurjad pilved ja tuuled, mis tõid küll endaga kaasa natukese soojema ilma, kuid kahjuks ka vihma. Vihma intensiivsus oli nii muljetavaldav, et tunnipikkuse treeningu jooksul olin sunnitud paati kaks korda veest tühjaks valama. Treeningute osas sai tehtud ka väikene vangerdus seoses kehvemate ilamstikuoludega. Laupäeva õhtune treening asendati vaba õhtuga ja pühapäeva vaba õhtu asendati treeninguga.
Muidugi, et 2000 m ajasõidud sõitmata ei jäänud! Kolm korda sõitsime ja mina tublisti sõit sõidu järel paremini. Esimene katse jäigi katseks - aeg 9:39 - kisselli sees ja kummiga stardis kinni, Teine sõit oli juba märksa parem, kuigi pingutuse taha jäi veel päris palju sekundeid kinni - aeg 9:16 - kui ma ei eksi, siis Sevilla vetel olen sõitnud ainult sekundi kiiremini. Kolmas ehk viimane 2000 m oli juba peaaegu see, mis olema peaks - aeg 9:05 - nagu öeldud sai, siis esimese nädala ajad saavad üle sõidetud ja nii oligi, aga et 30 sekundiga parandan, seda ma päris ei osanud oodata. Rekordile jääb kaotust veel 13 sekundit - elame, näeme ;)
Kestvus 23:34
Dinstants 197,1 km
Aerutamine 179,5 km
Jooksmine 18,5 km
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar