29. detsember 2013

Ilmselt selle aasta viimane postitus!

Esimene nädal vaheajast ongi juba läbi ja üksjagu trenni ka tehtud. Jõulud treeningute rohkelt peetud ja nüüd veel aastavahetust ootamas, et uue aasta lubadusi täitma hakata! :) Enne veel kui nädala sündmusteni ruttan räägin ära, mis mind uuel aastal ootamas on! Nimelt lähme Eesti Aerutamiskoondisega Bulgaariasse Belmekeni keskmäestikku suusalaagrisse ja tervelt kolmeks nädalaks. Kuna sel aastal on vee hooaeg pikk olnud võib sellist luksust lubada ja suusatama minna! Eks suvi näitab kuidas treenimine ja elamine keskmäestikus meie organismidele mõjub. Väikese ülevaate saab vast juba isegi Tartu Maratonil. 
Kuna jõed järved kõik alles jäävabad, kasutame võimalust veetunnetuse säilitamiseks ja käime korra päevas aerutamas. Huvitaval kombel on juba nädal aega puhunud hommikuti tugevad tuuled ja oleme siis käinud Jõulumäe suusaradsasid nautimas. Ühel päeval piisas mulle 1,5 km pikkusest ringist, et suusatamise isu üle läheks, tegelikult juba esimese 200 m oli isu läinud. öösel sadanud vihm oli raja täiesti üles sulatanud ja üleüldse kõige vähem meenutaski see suusarada üldse! Õnneks olid mul jooksu jalanõud kaasas ja tegin suusatamise asemel 1,5 tundi jooksu. Nädala teiseks pooleks veeti rajale küll lund juurde, kuid vaadates praegusi ilma prognoose ja seda lume hunnikut mis veel järel on, ei tõota suusatamise rõõmu enam Jõulumäe kauaks jaguda! Õhtused trennid ikka Pärnu jõel. Siiani on alati vedanud tuulega, treeningu ajaks on tuul vaiksemaks jäänud või puhub suunast mis meid ei sega. Kuna veele mineku sillad on kaldale tõstetud on veepeale minek paras turnimine paatidega ja pakume palju nalja uue Jaansoni raja peal jalutajaile. Ahjaa, enne veepeale minekut jookseme 10 min soojaks ka! Muidugi ei puudu päevasest kavast ka jõutreeningud. 1 kuni 1,5 tundi päevas jõudu pluss väikene venitus ja nii need päevad lähevadki! Kindlasti ei saa mainimata jätta Dr. Tšuškini tööd ehk siis massaažis käimist.

Uskuge, aga see on väga hea rada!
Foto: R. Jantson

Treening kestvus: 19 h 26 min
Kilometraaž: 176,6 km
Suusatamine: 111,7 km / 7 h 10 min / 14,5 km/h
Aerutamine: 40 km / 4 h / 10 km/h
Jooksmine: 24,7 km / 2 h 8 min / 11,6 km/h
Jõud: 6 h 1 min

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar