Rõõmsaid jõule!

Tugev nädal Eestis

Veelaagrist Eestisse jõudes pidin ma pettuma! Kaua oodatud lumi ei olnud ikka maha sadanud ja nii tuligi jätkata aerutamise ja suusatamise treeningutega vaheldumisi! Oma esimesed suusatamise kilomeetrid on küll juba kogutud, kuid natukene tüütu on sõita tund aega oma päevast maha, selleks et suusatama minna! Kuna jõgi ka täiesti jäävaba on siis miks mitte koguda veel aerutamise kilomeetreid lisaks! 

Vaatamata sellele, et Sevillas kolm nädalat kõvasti tööd sai tehtud ei oodanud mind kodus ees just kõige kergem nädal - peaaegu 23 tundi tiksus ikka täis! Otsustasin, et lähen sujuvalt Pärnu treeningpundi kavaga edasi ja kannatasin veel ühe nädala, et siis juba järgmine nädal kergemalt asja võtta! Kuna kool sai ka just läbi siis on koormused jällegi selle arvelt suuremad, sest ei ole seda kurnavat kooli! Aga enne veel kui kool veel läbi ei olnud sai meelde tuletada, mida tähendab kella kuuene treening enne kooli - tavaliselt siis jalgpall + jõud oma kehaga või ujumine + basseini aerutamine. Kuna sel nädalal oligi palju ujumist ja basseini aerutamist, siis nädala kilometraaž väga suur ei tulnud!

Veel häid uudiseid suusarajalt!

Sel nädalal käisin läbirääkimistel A2K SPORT nimelise sporditarvete poega, kes on ALPINA suusa-saabaste ja paljude tuntud suusavarustusega seotud brändide maaletooja Eestis. Saime kokkuleppele minu sportlastee toetamise osas ja võin uhkelt rinnas kanda A2K SPORT logo ja jalas ALPINA suusasaapaid! Suur aitäh toetamaks minu sportlasteed!

Tõenäoliselt parimad suusasaapad maailmas!

Nädala kokkuvõte:

Treeningkestvus: 22 tundi 38 min

Kilometraaž: 110,6 km

Suusatamine: 55,3 km / 3 tundi 42 min / 14,7 km/h

Aerutamine: 30 km / 3 h

Jooksmine: 16,3 km / 1 h 20 min / 12,2 km/h

Kodus

Nõnda kiiresti need kolm treeningnädalat mõõdusidki! Alles istusime Tarmoga hommikusöögi laua taga ja rääkisime, et kui pikk raske ja pikk see laager tuleb ja juba istumegi kumbki omas kodus! :) 

Viimased 5 päeva oli väga rasked! Venisid ja venisid ja kõik mahlad olid ka kehast juba välja pigistatud! Nii need viimased päevad möödusid treening treeningu haaval üle elades! No ja nii kui sain ära mainida, et ilmad ka hommikuti soojaks läksid saime järgmisel hommikul jällegi miinus kraade tunda. Kõik päevad olid eelmise nädala koopiad üldises plaanis, mahtu lisandus veidikene juurde ja päevake olin nädal lühem. Kuna väga rohkem viimasest nädalast kirjutada ei ole siis lisangi oma laagri kokkuvõtted ja paar pilti! :) PS! Viimased kaks päeva elasin tänu kodustele Eestist üle! 

Sõbrad on "RAFFAELLO"! :)

Stiilinäide

3 nädala kokkuvõte:

Kogu treeningkestvus: 74 tundi 3 min

Kogu treeningu kilometraaž: 530,8 km

Aerutamise kilometraaž: 500,8 km

Jõusaali kestvus: 24 tundi 13 min

Another 6 days

Eile said treeningnädala treeningud läbi ja nüüd käib see kõige tähtsam protsess, puhkamine järgmiseks treeniningnädalaks, mis sel korral on erandina 5 päeva pikk!

Minu treeningnädala ülesehitus on jäänud samaks: 2 X ( kaks tervet päeva ja üks pooliks päev ) + puhkepäev. Hommikuti teeme Tarmoga oma esimese üles äratamise treeningu ära a la 1 tund, mis minul tähendab kusagil 10 km kuni 11 km aerutamist ja Härra Tootsil 12 km aerutamist. Selle nädala suureks plussiks hommikuti oli külmalaine kadumine meie regioonist, veidikene võiks soojem olla, kuid mis peamini, veele mineku sillad ei olnud enam jääs! Tuule kiirus ja suund on 24 tunnise tsükliga! Iga päev on justkui eelmise päeva kordus! Hommikuti vaikne ja külm, lõunal veidi tuulisem ja täitsa suvine (lühikeste riiete ilm) no ja õhtul on Eesti mõistes tegu juba suvega!

Ega minu lõunased ja õhtused treeningud vee peal väga ei erinegi! Vahepeal juhtub, et saan Tarmo lainel sõita, mis on päris mõnus vaheldus pikkadele otsadele, mis ma siin üksinda sõidan. No ja nagu ma juba mainisin eelmises postituses siis jõudu teen ma ohtralt. Lõunati kergememate kangidega kordade peale ja õhtuti punnitan suurte raskustega! PS! Varsti võin juba Tarmoga ühte treeninggruppi jõusaalis ära minna küll! :) Oma lõbuks pärast igat jõusaali treeningut teeme Tarmoga korralikult kerelihaseid ka peale. Kui ikka teised ees innustavad (aerutamisriikide koondised) siis ei saa ka meie alla jääda! Varsti võib Tartu linna ja Otepää metsade vahel lehvimas näha Tarmo the Human Flag'i !

Tegelikult on kõik ettevalmistus väga hästi sujunud, paremini kui eelmisel nädalal, kui eelmine nädal olid meil paadid kuuris pühapäeva õhtul luku taga, siis sel nädalal jätsime me paadid õhtuks ja ööseks välja ja saime ilusti kõik veetreeningud nagu kord ja kohus ära tehtud! 

Nüüd ongi veel rääkida meie puhke hetkedest! Täna käsime Sevilla linnamelu nautimas ja saime teada, et ükski pood ei olnudki lahti! Täna tähistatakse Hispaania põhiseaduse vastuvõtmist 1978 aastal! Lootused olid meil linnaminekuga suured, sest on ju jõulud tulemas ja meil Tarmoga ilusad kavatsused lähedasi kostitada, siis pidima pettuma. Kuid ei lasknud tujul ära vajuda ja käsime Sevilla keskväljaku "seene" otsas mis oli päris hirmus, sest me mõlemad Tarmoga ole vähe kõrgusekartlikud ja "seen" värises tuule käes vägevalt! 

Duration26:47

Distance

190.2

Canoeing distance

178.1

Gym duration

07:47

Running distance

12.0 

Little Selfie while photoshooting Tarmo.

Meie puhepaik!

I'm in Seville ***

Nädala jagu treeninguid selja taga!

Imeilus reis Hispaaniasse sai alguse juba 21. novembril, mil kuulutati välja alaliidu parimad sportlased, treenerid, tänati toetajaid ja tausatajõude. Endal õnnestus sel hooajal võistelda aasta parimaks juunior ja mees kanuu-aerutajaks. Ning märkimata ei saa jätta aasta parimat noorte treenerit Tiinat. Piduliku päeva viisid õhtusse rockclub Woodstockis pakutavad suupisted. 

PARIM KANUU, NAISTE SÜST, MEESTE SÜST

22. alusatasime oma reisi äratusega kell 3.00. Juba kella viiest viis lennuk meid Frankfurti, kus magasime natuke oma unest tagasi. Õnneks pikalt ei pidanud järgmist lendu ootama ja võisime juba peagi Barcelonasse lennata, seal tuli meil silmitsi seista juba 6 tunnise ootamisajaga. Tegime kiire Mc'i tiiru, võtsime kumbki 4 juusutkat ja edasi saatsime vabaaja mööda raamatut lugedes :) Tarmo oli ni tubli, et jõudis ühe raamatuga lausa ühele poole reisi jooksul, sel ajal kui tema pidevalt luges otsustasin mina magada. Pean tõdema, et ei olegi kunagi nii hästi reisi ajal magada saanud. 

Nüüd kus juba nädal treenitud ilusa päikese käes võib öelda, et päris raske on siin. Puhkepäev oli küll vahel, kuid siiski. Trenniseikades võin rääkida veel nii palju, et pühapäeva õhtuti pannakse aerutamisbaas ja jõusaalid kinni, muidugi ei olnud meil sellest õrna aimugi. Õnneks on mul siin kaasas TRX treening varustus ja saime sellega oma tunni jagu trenni tehtud. Muidugi ei leidnud me piisavalt head kohta kusagil kuhu treeningvarustust kinnita, selleks pidime üle aia ronima, korralik koht treenimiseks leida. Ilmad on siin soojad päeval aga hommikul viskab vahel miinus kraade ka vahele. Paar korda on täitsa lühikeste käistega saand veepeal käia! :) 

Vee kilomeetreid tuli 150 km

Jõusaali ohtralt : 6h 45 min

Jooksu 12 km

Kokku 23 tundi